【水泳】 プールで痩せる！第57のコースat SHAPEUP【水泳】 プールで痩せる！第57のコース - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 00:01:48 Uw9qeA3R >>438 最近は20分にこだわる必要は無いって書いてあるよ 俺のお勧めは八田秀雄の本 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 00:08:05 NtRijEZu 高校の部活以来久々に泳いだけど水泳はかなり効くね 3000ｍほどクロールやったら0.8kg落ちたわ でも腹はあんま空かないんだよな 喉は渇くけど まだまだ脂肪が多いってことか… 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 00:29:33 xG3+++sj >>377 詳しくありがとうございます！ すごく理想的な体型だと思うので見習いたい！ インターバルって遠泳系と全く別物っぽいんですね、興味出てきました。 やっぱ食事をがっつりだと健康的にボディメイク出来そうですね。 ただ沢山食べるんじゃなくて、栄養バランスを考えてちゃんと料理しないとだめかな～ 料理覚えたり、忙しくなりそうw 「大きくなりたい」っていうのは筋肉をもっと付けたいってことですよね？ 写真で見る限り十分キレイにみえるんだけどな～。 全然余談なんですが、自分は同性の「いいなー」より「無言メラメラ視線」の方が怖いです・・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch