10/07/25 14:54:49 IFxwkdCu
>>406
いやいや、大した努力だと思うよ。
皮については一度医者に相談した方がいい。間違っても２ちゃんとかで相談はしないように。
男のガリは見ていて貧相だし、モテないよ。実際ね。
「ほどよくガチムチ」ってのはいい。
いい方法とか、オレは体型には恵まれてるんで、わからないよ。
骨格に恵まれているというか、肩幅が広いから逆三角形になる。
腹はそこまで出たことが無いから鍛え方は知らない。
筋トレは適当にやってるんで。
オレは腹筋も鍛えるけど、その後に天井を向いた状態で寝て、脚を伸ばして20cmぐらい上げる。
脚を上げた状態で１分。そして１分休む。それを５セット。
それが効果があったかどうかは知りませんが、全体のバランスを考えてトレーニングします。
一箇所に重点を置いた筋トレはしないですね。