10/07/24 23:17:32 oigAvV15
>>356
水中ウォーキングってチラッとやってみたらすごく難しかったw
泳ぐ方が楽だけど、鍛える筋肉が違うんだろうな・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:18:13 18N8PbIO
なんかみんな盛り上がってるから私もあげとこ。
URLﾘﾝｸ(upp.sakura.ne.jp)
水着の消耗が激しい低速。身長１６０体重５０くらい。
水着のサイズはアリーナスピードともにS。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:20:42 EREU+Lj6
>>358
ちょｗｗｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:22:16 oigAvV15
>>358
キレイ！
他のよりよっぽど良いんじゃない？www
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:23:03 WpND9tVH
>>358
すげえな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:23:49 WpND9tVH
>>354
そこまで晒したら光源関係ねえだろｗ
腹だよ腹ｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:28:10 WpND9tVH
>>354
ちょっと待ってろ。お前、おもしろいから分析してやる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:41:10 18N8PbIO
消した。
というか私もコンバトラーVをリアルタイムで見ていた世代。
これからもお互い頑張りましょう。
因みに私は距離よりもインターバル派。ご飯はいっぱい食べる。
今日は2000でさっくり帰ってきた。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:49:39 6DgLTw9K
>>356
ある程度安定して泳ぎ続けられない人はウォーキングの方がダイエット的には効果があるとどこかのサイトで見た。
それを信じて元水泳部だったのにも関わらず100kgぐらいから80kg切るまではウォーキングをかなりやっていた。
というのも何十年もの不摂生でバタフライどころか自由形を400m連続で泳げないほど心肺機能が低下していたから。
今は1時間4km泳げるところまで戻ってるので水中ウォーキングはあまりしないけど
水中ウォーキングはまじめにやると効果はあると思うよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:51:53 6DgLTw9K
>>364
お前はこのスレが好きだなぁ
インタバ派ちゃんだろ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:52:17 WpND9tVH
>>354
ほらよURLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ま、裸になっているだけに分析もクソも無く、見た通りなんだけどさ。
上半身は鍛えた痕跡が見えるね。とくに右腕の力コブ。
腹の皺が気になったけど、もしかして皮が余ってね？皺に見えないんだよね。
一番気になったのは腹なんだけど、その写メの「皮？」って部分が皮の余りだったら、無理矢理痩せると皮の再生が追いつかないんじゃないの？
写メで無理矢理腹を出してネタでもやってないのなら、下腹部には脂肪が残ってるね。かなり。
背中に引いたラインが100％脂肪だからネタとは思えないんだけどね。
で、トランクスの状態が奇妙なんで線引いたけど、なんでトランクスの前が出てるの？ｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:02:44 fPOHfYqY
>>366
うんｗ
抜かれる時は右にいて！の思いからここにいる。
インターバル派にとってコースを塞がれるとデブるんだわ。
>>367
二十歳そこそこで身長180、120キロくらいから70キロに減量した人がいるんだけど、
痩せて2年たっても腹と太ももの内側はタプンタプンに余ってたよ。
そこまでケチ付けることなかろうに。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:10:35 IFxwkdCu
>>368
ケチつけたわけじゃないだろ
本来、皺がつかねえ所に皺がついてたから皮だとわかったけどさ
120kgまで太ると余り皮は消えないんじゃないの。
皮は28日で代謝するから、長い目で消えるらしいけどね。（皮については知識無い）
まぁ、120まで太ったら流石に手術でもしない限り無理だろ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:44:45 D1dHto6z
>>368
それでいて、大会にはエントリーなしだもんなぁ、俺から見ると不思議
サークル練習とかは大会にでるきになってないとやる気しないからなー、そこは少し凄いなと思ってる
食う量も減らさんのもよくやるなと（お前のは信念だな）
マイペースでラップしてても公営プールは塞がれること多いけどね。
きっちりやりたい時はトウスイなどまともなクラブに入ったり、マスターズの練習会に行くことにしてるヨ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 03:16:31 PM/CwPwT
胃も小さくなったのか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 03:45:38 325zpiwG
う～ん、あのバランスで１７３か。。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:30:33 mvHTLKox
大多数がロングで泳いでるコースにインターバルで入ってくる奴は大迷惑
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:34:07 SJbU7VyQ
>>358
結果出してる人だから質問したいのですが
・運動は水泳だけですか？
・サプリは何か摂ってますか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:36:31 fPOHfYqY
>>354
でもストレッチと水泳でこんだけ痩せるのはすごいと思うわ。
脚にちゃんと筋肉が入ってるのも相当ポイントが高い。
>>369
悪かった。
皮はなぁ、彼は小児肥満で高校生の時に思い切ってダイエット始め、毎日気温40度を
超えるところで10キロ以上走って痩せてたから、なんかかわいそうでさ。水泳で痩せる
方法を教えてほしいって来たんだけど、痩せようがないなわな。皮だけなんで。
それにキチキチに追い込む方法は知ってたし。なんかこうかぶっちゃってね……
背中の脂肪は難しいわな。逆に背中を落とすほど痩せるなら、全体的に相当絞り込まないと
いけないし。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:00:10 fPOHfYqY
>>370
うち、そこそこ高齢でマスターズじゃない普通の競技で日本記録出したことある人がいるんでｗ
さすがにマスターズででかい顔するのは恥ずかしいわ。
弟が中学のときに100のフリーで1分切ったんだけど、まだいけるけどもう試合には出ないし。
サークル練習は苦手。酒飲めないし、不倫系の駆け引きみたいなのに心が浮き立ったことないので
周りがそういう雰囲気を出し始めるとなんかダメ。あと女の人に「痩せてていいな」といわれるのが
一番怖い。いいなってどういう精神状態なのかわけが分けわからない。
努力だけでなんとかなることについて「いいな」って言われた時は何かものすごくよくないことが
起こる前兆なんだよね。仕事じゃないんだからそういう場所には近づかないようにしてる。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:25:01 fPOHfYqY
>>374
3年くらい水泳のみでした。今はリフティングもします。
リフティングはじめて2年くらいになるんだけど、バイクに膝を轢かれて
最初の1年分くらいはダメになりました。今はようやくまた重量が上がるようになってきました。
私は飯を食え派です。
サプリは信じていません。消化吸収のシステムや脂肪燃焼のシステムはまだ「説」が
横行している段階で、よく昔の「説」がひっくりかえっていることからも信用に値しない
ことは明らかだと思うからです。ドラッグストアで買えるようになる前からサプリは飲んだ
ことがあるんですが（医師からの処方）、やっぱりご飯というのが選手間での常識でした。
いまだに多分無駄なんじゃないかと思ってます。なので身体がおかしくならないためには
相当量を食べる必要があります。これが私の食事が高カロリーになる原因です。
ただ2カ月くらい前からプロテインだけ足しました。大きくなりたいんで……
これは観察する限り単純に効果が出ている模様。まだ模索中です。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:23:26 IFxwkdCu
昨日のID:WpND9tVHね。
173って、もしかしてオレの身長の話かね？
お前、写メ見たってことは昨日のID:Hkrwm6OQかな。あくまで「そういう前提」で話してやるよ。
まだオレの身長を疑ってるわけ？だから最初に言ったよね（>>179や>>227 参照）「ネットで数字（身長・体重・）を晒して一体何の証明になるのか」と。
結局、写メを晒しても疑うんだろ？で？対象物無し、首から膝までの写メを見せて何のバランスを見たわけ？
お前の思い込み以外の何者でもないわけよ。
以前、他の板だが、オレの愛車の車のキーをうｐしてやっても信じようとしなかった連中がいたよ。
「捏造したんだろ」「拾い画像だろ」
ここまで疑われたら話にならんわけ。
オレとオフ会している連中もいるわけ。全国あちこちに居るのよ。お前の福島県にもな。
そいつらもオレのブログを見てるわけよ。なので身長とかホラ吹いたら笑われるわけ。
そんな「目に見えるホラ」なんか吹けねえのよ。
お前自身がいつまでも疑ってりゃ、何の解決にもならないわけよ。
だから、オフ会こそ一番てっとり早い方法と言ったまでのこと。
結局、対象物の横で撮影しても「背伸びしてんだろ」とか言い出すわけだよな。
お前みたいなバカには何を言っても無駄なのよ。
ちなみに、お前が自己申告で「身長175」と書いているが、オレは疑いもしなかったよな。信じてもいなかったけどな。100歩譲って「所詮ネラーの書き込み」ぐらい冷めた目で見てやってんの。
お前はオフ会からは逃げるわ、謝罪した後もグダグダと愚痴たれるわ。根本的に男じゃねえよ。
だから一度殴ってやりたかったんだよ。
悔しかったらメジャーでも物差しでも三角定規でも何でも持ってオフ会に来るんだな。
そんな女々しい根性してるから腹が出てんだよ。
未練がましい、女々しい・・・どこまでも話にならん男だな。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:27:43 Gq5BlTIy
ID:Hkrwm6OQ、ちゃんとスルーせろよ
せっかくの良スレが昨日荒れたのは、半分はお前の責任だからな
大人になってくれな 頼むぜ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:38:18 IFxwkdCu
おーっとっと。添削してたらアンカー消してた。
>>378は>>372へのレスな。
>>379
うぜえんだよ。「スルーしろよ」とかな。
最初にケンカ売ったのはどっちかよーく考えろ。
お前らには正義ってもんがねえよな。
間違った知識で他人様に講釈垂れたり。逃げまくったり。
やることなすこと男じゃねえよ。
オレは殴ってきた奴は殴り返す、話しかけてくる人間には話し返す。無視する奴は無視。
つまり、「目には目を・・」これを地で行う。そういう男なんで。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:53:46 IFxwkdCu
くだらねえよ。お前らは。
頭が筋肉脳なのか、糖質欠乏脳なのか知らないけどな。
男が一人もいねえ。
男だったらケンカの一つぐらいやれよ。
殴り合いも良し、知識で決着つけるのもよし。
オレにケンカ売るなら東大生でも連れてきなさい。
ケンカもできねえ、知識もねえ奴に限って「大人らしく」という言葉を使うよな。
そういう言葉で誤魔化してるに過ぎないんだよ。
大人以前に「男らしく」「せめて人間らしくw」という言葉からは必ず目を背ける。これだ。
お前らみたいなボンクラは「平和主義」ではなく「事なかれ主義」って言うんだよ。
オレなら普段政治思想板か日本史板に居るから、知識で勝負したいならコテトリ付けて来い。
どうせ大した知識もねえんだろうけどな。
バカと根性無しほど厄介な生き物はいねえよ。ああ、てめえらデブのことだよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:59:40 Gq5BlTIy
さて、泳いでくるべw
小学生の一番少ない時間帯は夜だろうけど
やっぱ暑いうちにひとっかきしてくるかな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:53:07 HVxxwfLF
わたしがID:Hkrwm6OQです
このスレの住人の為に頭を下げて幕引きしたのに、他の人が挑発してたらキリがないですよ
彼は関わらない方がいいですよ
変に頭の回るＤＱＮは、関わると人生めちゃくちゃになります
ブログを見ても
人としての思いやり、スポーツマンシップ、礼節が欠如しているのはわかるでしょ？
喧嘩して勝つのは可能ですが、オフ会などの挑発も乗ってはいけません
あちこちの匿名掲示板で名無しを挑発しており、個人情報やり取りにも無駄に気を使う。
ある種のプロの釣り師です
もう一度いうけど、変に頭の回るＤＱＮは関わるな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:59:08 Gq5BlTIy
お前も、あんだけ昨日やっといて・・・www
同類乙
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:08:48 HVxxwfLF
>>384
ホラ吹きデブかとおもったら、真正ＤＱＮでした
完璧に釣られたね
変な人間を居座らせてしまって本当にみんなには申し訳ないとおもう
彼にはスルーが特効薬
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:10:35 Gq5BlTIy
このスレから去ってくれればいいけど
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:10:35 D1dHto6z
>>385
昨日のはNGワード登録したから問題ないよ
今日も登録完了
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:31:44 IFxwkdCu
さ、レスもまとまったんで、連投しますよと。
>>383
ここ読まなかったの？また1,000回反復で読み直させるぜ。
↓
＞お前、写メ見たってことは昨日のID:Hkrwm6OQかな。あくまで「そういう前提」で話してやるよ。
>>372がお前じゃなかったのなら、別に良かったんだけどな。
＞このスレの住人の為に頭を下げて幕引きしたのに、
人の為？ｗ出た出た。バカの骨頂。
お前からケンカ売っておきながら？
「人の為」って言う奴は心理学上、「自分の為」にやってるって知ってた？
お前の場合、単なる自己満足、オナニーってこと。
逆に「自分の為」と言う奴は「人の為」にやっているわけ。
ボランティア団体の連中が良く口にするよ。
ボランティアは人の為じゃないです。「自分の為です。」とな。
お前みたいな低脳には未来永劫理解できんだろうけどさ。
＞ブログを見ても人としての思いやり、スポーツマンシップ、礼節が欠如しているのはわかるでしょ？
URLﾘﾝｸ(air.ap.teacup.com)
ここ読んだ？
オレのブログには感謝のコメントも入るんだよ。
URLﾘﾝｸ(air.ap.teacup.com)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:33:01 D1dHto6z
>>376
スマン、サークルって1分30秒サークルとか、昔は1分30秒回しとか言っているやつのことです。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:35:49 IFxwkdCu
>>383
＞喧嘩して勝つのは可能ですが、オフ会などの挑発も乗ってはいけません
お前には無理。知識からケンカまで、オレに勝てないよ。
事実、昨日の写メで立証しただろ。
お前に赤っ恥をかかせるために、最後の最後まで引っ張ってやったわけ。
相手が図に乗ったところで写メうｐ。これ。
＞ある種のプロの釣り師です
プロって言葉の使い方を勉強しろよ。
「その道を極めた者」もしくは「専業」な。
釣りするのに極めるとかバカじゃねえの？
考える事が幼稚すぎね？「プロの釣り師ｗ」
オレがDQN？勝手に妄想して罵ってなさい。平日の昼間から書き込みしてるニートの分際でｗ
オレのブログの記事を全く読んでなかったようだな。
悪いが、お前より学力も体力も上なの。ゆとりさん。
だから、知力で決着つけてやると言ってます。
コテトリ付けて政治思想板か市況２板にでも来なさい。
為替から政治まで幅広い知識を見せてあげるよ。
所詮、福島とか東北カスが何を言うのやら。
東北の男はジメジメ、ウジウジ、メソメソと湿気が漂いすぎなんだよ。
男じゃねえんだよ。東北のカスは。
つーか、あのクソ訛りで女口説くとかやめとけ。マジで笑いが止まらねえんだよ。
月９他、どこの恋愛ドラマでも東北訛りの男が主役になってねえだろ。
お笑いドラマになるからだよ。わかった？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:37:03 IFxwkdCu
>>386
無理だな。
しばらくこのスレで低脳どもをからかって遊んであげるよ。
からかわれたくなかったら無知な書き込みはやめるんだな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:37:06 Gq5BlTIy
ホントだw
NG設定したらただのあぼ～んになったwww
笑えるwww
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:39:29 HVxxwfLF
>>387
俺もＮＧ登録したよ
って、また光臨してるのかｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:40:55 Gq5BlTIy
誰にも読まれてないのに
可哀相に・・・www
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:43:02 IFxwkdCu
>>393
NG登録できないくせにＷ
●持ってるの？
東北の奴ってケンカで負けるとすぐに周囲の連中に媚び売りだすんだよね。
「スレ汚しスマン」これｗ
自分が非難されないように謝罪してまわるわけ。
こいつの深層心理は「卑怯」「手のひら返し」「自己愛」
この程度の男ってわけ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:44:15 Gq5BlTIy
ちょwww
またあぼーん出たw
やばい、これはまじに笑えるw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:47:22 IFxwkdCu
>>396
はいはい、●持ってない奴に限って「あぼんした」だよな。
悪いが、仮に●持ってるとしてもだな、よほどのネット好きか、バカしかいないんだけどさ。
どちらにしてもクソカスニート乙ってわけ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:50:02 IFxwkdCu
ID:Gq5BlTIy
自分がスルーできてないで無駄レスの山を築いていることに気がついてないのかね？ｗ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 11:27:43 ID:Gq5BlTIy
ID:Hkrwm6OQ、ちゃんとスルーせろよ
せっかくの良スレが昨日荒れたのは、半分はお前の責任だからな
大人になってくれな 頼むぜ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 13:40:55 ID:Gq5BlTIy
誰にも読まれてないのに
可哀相に・・・www
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 13:44:15 ID:Gq5BlTIy
ちょwww
またあぼーん出たw
やばい、これはまじに笑えるw
全然スレに関係ねえレスしかしてねえし。ｗ
アホだな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:50:36 HVxxwfLF
>>396
いいから挑発するなよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:50:37 Gq5BlTIy
wwww
何だか本気でちょっと哀れになってきたが
スレチになるから、笑いものにするのはここまでにしといてやろう
何て書いてんのか知らんが、ガンバレ!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:53:28 IFxwkdCu
>>400
実は「あぼん機能」について知らないんだよねｗ
さっきから悔しいから「あぼんした」と連投してんだろ。
こいつ、見え見えｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:54:54 IFxwkdCu
>>400
>>398でオレに指摘されたから慌てて>>400のフォローを入れたのはよくわかったｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:55:23 shgJFFZB
で、>372はだれ？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:03:45 IFxwkdCu
>>403
知らないなぁ。スポット参戦した方では？ｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:08:09 IFxwkdCu
で？
オレにケンカ売った>>245のID:KrOwrPCAとかは全然写メをうｐしてないんだが。
デブは言いたい放題言って逃げるよな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:09:19 m1Ne8MWQ
>>355わかってないし！全然分かってないし！
胸毛腹毛剃ったら衣服にひっかかってチクチクするのおチクチクチクチクするのお！
気になって気になってしょうがないんだからねっ
>>367流石のご慧眼、感服しました。
4ヶ月で20Kg体脂肪率32%から12%という急な減量により
ご指摘の通り腹部の皮がかなり余っている状態です。妊娠線もあるんです。
下腹部も体を軽く前傾にするだけで脂肪というか皮がたるむ仕様です＾＾；
＞背中に引いたラインが100％脂肪
おっしゃるとおり背中わき腹のラインとプニ感が気になっていました。
そこで>>320のメニューに
背筋10x3セットを加え、内外腹斜筋トレの負荷を上げ、
プル時の後背筋への負荷をおっきいパドルを使って上げて
2ヶ月間醸した新鮮なものがこちらになります。
URLﾘﾝｸ(upp.sakura.ne.jp)
168cm-75kg-10%
＞トランクスの状態が奇妙なんで線引いたけど、なんでトランクスの前が出てるの？ｗ
ぶっとい脚部をパンツまくって小賢しくアピールしたつもりだったのですが
迂闊だったぁ！脚部まで届かずに股間に目を奪われてしまったぁ！
2ヶ月間でそれなりに効果が出てきたのが画像から察してお願い
でもね尻サイドの上のプニプニがいつまでもいつまでも
永久(とわ)になくならないので後姿がいまさんぐらいらしいです。
何かいい方法があればぜひ教えてください。
食べる量減らして体重落とせば楽かもだけど漢はやっぱり高BMI低体脂肪率で程よくガチムチ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:12:19 shgJFFZB
ブログ読んだ。
クロール2000はばてばてで泳げないってか心臓が痛くなるんで泳ぐこと自体
半年止めてる。
不整脈はあるけど、検査結果異常なし。じゃあなんで心臓が痛むのか・・。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:41:14 GKuI1J2d
これだから夏は・・・・
あぼーんは専プラ使ってればだれでもできるから、みなさんうまく流しましょう。
スポクラのプール、水温が高くて困る。
バケツに水（水道水）汲んで、インターバルの途中で頭にかけながら泳いでるよ。
監視員が水が無くなると足してくれる。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:53:27 HVxxwfLF
ID:IFxwkdCuをコピー
ツール→設定→あぼーん→ＮＧＩＤ→コピーしたものをペースト→追加
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:54:49 IFxwkdCu
>>406
いやいや、大した努力だと思うよ。
皮については一度医者に相談した方がいい。間違っても２ちゃんとかで相談はしないように。
男のガリは見ていて貧相だし、モテないよ。実際ね。
「ほどよくガチムチ」ってのはいい。
いい方法とか、オレは体型には恵まれてるんで、わからないよ。
骨格に恵まれているというか、肩幅が広いから逆三角形になる。
腹はそこまで出たことが無いから鍛え方は知らない。
筋トレは適当にやってるんで。
オレは腹筋も鍛えるけど、その後に天井を向いた状態で寝て、脚を伸ばして20cmぐらい上げる。
脚を上げた状態で１分。そして１分休む。それを５セット。
それが効果があったかどうかは知りませんが、全体のバランスを考えてトレーニングします。
一箇所に重点を置いた筋トレはしないですね。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:57:47 IFxwkdCu
余談ですが、メニューについて、オレ独自の方法を。
オレは筋トレしたり、有酸素運動をしたり。その日の気分です。
「いつ何をやる」とか、くだらない計画は立てません。たとえ効率が悪くなろうとも気にしません。
義務感で動くのが嫌いなんですね。むしろ義務感で運動している方には「束縛」が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
「明日は曇ってたら自転車に乗ろう」「暑いからプールに行こう」この程度ですよ。
そして、いつでもリタイヤを念頭に置いてます。無理はしません。
ですが、ほとんどいつも同じ距離を走ったり泳いでます。
子供の教育も同じです。「やりなさい」より、「やってみるか」の子の方が成績がいいでしょ。
目標を掲げたら折れないという姿勢は大切です。
その逆をやるんです。目標をウヤムヤにすることで自分を試すわけです。
目標が無いというのは、いつでもリタイヤできる状況ですよね。だからこそ気合いが入るんですよ。
とまぁ、オレのやり方はマネしない方がいいでしょう。
痩せている間は目標があるかもしれませんが、目標値に達した時の自分も考えてみましょう。
このまま痩せたらどういう体型になっているか。それを維持できるか。この２点です。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:05:53 IFxwkdCu
>>407
オレもたまーに心臓が痛くなることはあるよ。
特に熱い風呂に入った後かな。
そういう時はおとなしくしてるよ。
クロールがきついなら、水中を歩くのがいいんじゃないの。
あと、オレは割とヘヴィースモーカー。
最低でもブログに書いたぐらいは泳げるけどね。
あれ以上は泳がないけどね。めんどくさくなったら素直にヤメる。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:07:06 IFxwkdCu
>>411も>>406へのレスね。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:14:18 pFcAX4dt
>>406
脱毛して日焼けすればそこそこモテる体だぞ。
あと足はもう少し細い方がいいかも。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:56:11 IFxwkdCu
>>324
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
自己申告が174cm-66kg-体脂肪13％ （42歳と2ヵ月） ＠本人談
だそうです。
本人の自己申告なのでどうでもいいですけど。
体全体の写メではないんで、下半身と比較してみないことには何とも言えないんですけどね。
ライン引いてみましたが66kgで下腹部にそこまで脂肪つきます？
あと、上半身もさほど筋肉がついてませんよね。
あと、腹部に不自然に力を入れた痕跡が見られます。
まぁ、本人が66kgだと言い張るのなら66kgなんでしょうｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:01:33 IFxwkdCu
>>324
アウトライン引いてみましたが・・・・
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ヘソ上5cmから下腹にかけての曲線で囲まれている部分が脂肪です。
174cmで66kgだと、ここまで酷い曲線は出ないんですよね・・・
横腹から下腹部にかけての曲線が特に酷いんですね。
いや、信じますけどｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:09:38 IFxwkdCu
>>324
あとですね、ゴムの締め付けによってラインが隠されてますが、予想ラインで引かせてもらいました。
あなたのお腹ですから、裸になって同じ角度から撮影してみてください。
同じ曲線ができているハズです。
オレが引いた予想ラインは嘘をついてませんから。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:56:57 m1Ne8MWQ
>>410,411
>むしろ義務感で運動している方には「束縛」が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
自分は無計画ですごしていると人間ドックで医者に腹を掴まれながら
「お前はもう死んでいる」と脂肪肝３年殺しをかけられるまで省みない人間です。
計画と目標を明確にして動機付けしておかないとまともにトレなどできそうにないです。
しかしながら計画に沿ってトレを行うことに達成感こそあれ義務を感じることはないのです。ないのですが・・・
>「束縛」(計画や目標)が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
これがなんとも的を射ており胸をえぐられる思いで考えさせられます。
が、やっぱ真似出来そうに無いので完成された体格体型を持つ人は動機からして違うんだなと割り切ることにします。
>>414
の－と言いたい俺のアイデンティティーである胸毛腹毛美白太脚に真向から対立する昨今のモテボデーに！
うちの彼女にモテればいいんだもん。他の娘なんてどうでもいいもの！
なんで411さんの最後の話の目標体型とモチベ維持のことなんてなんら問題ないね！
いいかーもう一度言うぞー彼女にもてれば他の娘なんてモテなくてもっどうでもっどうでもいいものっ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:23:17 ANdAEzQD
>>418
ＮＧ指定者にアンカー入れないように、他の人に反映されてしまいます
スレが半壊している現状のため、ご協力ください
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:40:16 m1Ne8MWQ
自分はNG指定なんてしてないからそんな事いわれても困るよ
良くも悪くも目立つ人が来てるのにNG指定したくなるレスしか引き出さないのもMOTTAINAI
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:54:19 uCtFYHEr
空気読めよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:55:10 IFxwkdCu
>>419
キミの考えは実に古いよ。江戸時代末期の幕府を見ているようだよ。
坂本龍馬ブームだから言ってんじゃないの。
キミは「古い体制」に固執しすぎているよ。
常に新しき人間が時代を作るわけ。
キミも嫌だろ。この時代に江戸時代の建物でやっていけると思っているのかね。
違うよな。常に建物は壊され、そこに新しい建物が建てられる。
古いんだよ。キミは。いつの時代の人間なんだよ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:00:04 QxlTEor1
>>420
いいよ。それでいい。
何が間違っているかなんて誰かが決めるわけじゃないの。
自分が決めるものなのよ。
オレはキミのレスが「おもしろい」と言ったよね。
日本人の長所でもあり、短所でもあるのは協調。
だが、今や「団結」という言葉は表面上の言葉に変化しつつあるわけ。
欧米のように「個」という社会になったよね。数十年前から。
自分の都合で他人の意見を聞かない人間に「団結」なんて言葉は無いのよ。
そう、ここの連中のこと。
ちょっとオレに反論されたら逃げる。ちょっとオレに反論されたらキリキリしているのよ。
その中で自分の意見、価値観を持ち続けるってことが一番大切なのね。
キミだよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:03:36 uCtFYHEr
ほら見ろ、湧いてきた
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:06:50 QxlTEor1
0：00まわってID変わったかな。
他人に間違った知識を教えるのなら、こんなスレに何の価値があるのかと。
クロールと平泳ぎの消費カロリーの違いを数値で証明しなかった連中に何の価値があるのかと。
お前ら、インストラクターなの？医師なの？免許あるの？学者なの？
偉そうに講釈たれてる割には何もできないじゃないのさｗ
せいぜい「あるある大辞典」知識でもひけらかしてなさいな。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:12:45 QxlTEor1
>>418にレスして寝るわ。
やり方と考え方は人それぞれです。今のままでいいのでは？
人なんてもんは、同じ終着駅に向かうのに違う線路を使って当然なんです。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:14:06 EN9w8rte
>>420
早速この現状だ
みんなの為に協力してくれ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:21:39 QxlTEor1
>>427
あのな、オレは某板では有名コテなのよ。
スレ１つ潰すことなんか朝飯前なの。今は夜中だけど。
ちなみにオレが出入りするスレは一日で２スレ消化するの。
2,000レスつけるの。お前の消費カロリーなんて比じゃないのよ。
さりげなくブログの宣伝しておくとだな、オレのブログは１位にも輝いた実績があるわけだ。
即座に落ちたけどな。つーか、今は２ちゃんねるにコテで出現しないせいか人気ねえけどな。
そのぐらい有名人だと思っておけ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:26:28 QxlTEor1
>>427
ついでに言うが、お前らが100人集まってもオレには勝てないのよ。
実際、100人相手にケンカしても負けてないの。一度も。
政治、歴史、為替etc....あちこちの板で全員敵に回しても勝ってんのよ。
一度も負け無し。お前らみたいなオナニーダイエット板の連中とは次元が違うのよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:28:47 EN9w8rte
>>420
本当に迷惑なんで
やめて下さい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:36:16 QxlTEor1
>>430
だから、>>420は関係ないのよ。
オレは地縛霊のごとく、一箇所に滞在するタイプなの。
福島のあのバカみたいな女々しい奴は徹底的に叩きのめしてから去るタイプだな。
ま、恨むなら福島のあの低脳猿を恨むんだな。
ちなみに、オレがコテつけてみようか？
オレに怨み持ってるネラーが集まってくるぞ。しかも５年間もストーカー行為をしているバカがいるの。
何人もなｗ
オレを特定してくれとアウトロー板に報奨金付きで頼んだバカもいたよｗ
その程度のことしかできないんだよねえ。ねらーは。
最終的には他人頼みってやつ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:50:45 MRxg+a67
透明あぼーんがこんなにすばらしい機能だったとはｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 07:01:05 LC1iSkjl
>>420
NGな奴湧いたら、自分には興味なくても他の住人のために
アンカは控えるのは2chでの最低限のルールなんですよ・・・
無視が一番の効果があるんです
本気で空気を読んでください
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:26:38 fPjMDxjp
ID:QxlTEor1
NG指定にご協力下さい
彼へのレスも禁止で
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 10:13:01 kxBC8qoW
>>406
そう？
私は全身毛むくじゃらの白人と付き合ってた時は、定期的にバリカンで全身羊の
ように剃ってやってたよｗ ヒゲは薄いのに背中やら腿裏にまでなが～い毛が
生えるタイプで刈りがいがあったｗ チクチクは多分慣れだよ。
因みに私はツルツルに剃られると嫌。カールｗｗしない程度3ミリ～5ミリくらいあるのが
チクチクして気持ちいいんだよねｗｗ
彼女さんとラブラブで喜ばしい限りです。彼女さんは痩せてからできた？一緒に泳ぎますか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 12:15:31 kxBC8qoW
>>389
ごめん。マスターズの練習会と書いてあったので、うっかりグループ練習のことかと思った。
私は長距離一本でタイムを保てるほどうまくないんで、サークル練習になります。
同じタイムで泳ぐのは100メートルが限界。
遅くなると集中できないし、結果楽しくなくなるうえに結果が出ないのでサークル
組んだりインタ組んだりが主流。まだまだ自分の体より時計の方がずっと信頼できる。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 12:33:47 iuKfWYM6
うわ、まだ妄想くんが暴れてんのか。
羞恥心がないってのも一種アッパレだなｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 12:55:09 QGimWJVs
優酸素運動は20分以上連続してやらないと効果が薄いって本に書いてあった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 12:58:14 LC1iSkjl
前ウォーキングが効果あるってあったから
アクアシューズ買ってきた
今日からウォーミングアップにアクアジョギング
取り入れるつもり
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:57:01 ySs7mtQF
>>437
そういうレスも控えるようお願いします
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:15:10 xDxV6hd8
ダイエット四ヶ月目。
へそ下の脂がなかなか取れない
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:20:15 LC1iSkjl
四か月でどのくらい痩せた？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:27:18 p2/tqYsx
>>442
172cm 70kg→65kgデス。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:19:02 LC1iSkjl
おおー
良い調子だね プールの他は食事制限あった？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:44:47 QxlTEor1
>>443
だよな。65kgってそういう体型だと思うわけよ
>>415で指摘したが、>>324は絶対嘘だと思うんだが・・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:50:38 QxlTEor1
オレの予想だと>>324は75kg以上はありそうだけどなあ
あのオヤジ、絶対嘘だって
身長174の体重66kgだったら>>441と似たような体型になるだろ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:52:44 QxlTEor1
>>433
ま、バカはルールとマナーの違いがわからんようだ。
英語勉強してこい。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:57:32 BL41vRkh
うわっ！
久々に覗いたら・・大変なことになっているねぇ～
こりゃロムるしかないわww
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:25:51 LC1iSkjl
あれ？
レス番四つも飛んでる・・・
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:01:48 Uw9qeA3R
>>438
最近は20分にこだわる必要は無いって書いてあるよ
俺のお勧めは八田秀雄の本
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:08:05 NtRijEZu
高校の部活以来久々に泳いだけど水泳はかなり効くね
3000ｍほどクロールやったら0.8kg落ちたわ
でも腹はあんま空かないんだよな 喉は渇くけど
まだまだ脂肪が多いってことか…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:29:33 xG3+++sj
>>377
詳しくありがとうございます！
すごく理想的な体型だと思うので見習いたい！
インターバルって遠泳系と全く別物っぽいんですね、興味出てきました。
やっぱ食事をがっつりだと健康的にボディメイク出来そうですね。
ただ沢山食べるんじゃなくて、栄養バランスを考えてちゃんと料理しないとだめかな～
料理覚えたり、忙しくなりそうw
「大きくなりたい」っていうのは筋肉をもっと付けたいってことですよね？
写真で見る限り十分キレイにみえるんだけどな～。
全然余談なんですが、自分は同性の「いいなー」より「無言メラメラ視線」の方が怖いです・・・
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 05:43:54 LbdNFB86
再うｐ！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:07:12 DlNTM/gB
>>444
食事制限というか
もともと暴飲暴食してたのでｗそれをやめました
殆ど毎食二人前食べてたのを一人前にして、間食を食べないようにして
ジュースからお茶・お水に変えました。
変えた最初の月は結構すぐに２，３キロ落ちました。
これは食事制限というより普通の食生活ですねｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:59:11 jbXye0v1
夜、プールで泳いだ後の夜食がやめられない。
プールと家の間にコンビニがあるのでつい寄ってしまい、発泡酒とつまみ（唐揚など）を買ってしまう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 09:58:04 FHOf/7Ie
>>455
大丈夫。寝る前にストレッチ(出来れば全身)すりゃいいですよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:24:35 39yz3A2R
ごめんなさい、何が大丈夫なのか分かりません。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:30:26 fzp9vNbo
とりあえず唐揚げはやめてチーズや魚肉ソーセージにすれば。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:21:41 BGgJLN8v
蒸し器を買って、野菜を蒸して、それをつまみにするとよい。
コンビニなら豆腐や漬物がある。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 17:07:32 VRgAhYOs
>>455
毎日夜遅くにカツ丼＋ラーメンを食えば大丈夫だよ
いっそ太った方が諦めもつくでしょ
中途半端に痩せようと思ってるからストレス貯めてしまうんじゃないの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:04:06 FA9u4ryZ
>>455
>>213
ここらへん読んでみて
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:26:24 VJC5Q306
ID:QxlTEor1
お前、仕事は？
オヤジニートか？
新人君か？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:09:11 FA9u4ryZ
>>462
そういうレスも控えるようお願いします
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:19:49 LbdNFB86
>>463
さっきからずっと何ひとりで仕切ってるんすか？
もーその話終わってるつーの！みんな楽しく違う話ししてんのに・・
ひとりでしらけてんじゃねー！！！！！！！
お ま え が こ こ に コ ナ ケ レ ば い い だ け
いい加減気づけ・・
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:21:24 oduhEMkf
>>455
めっちゃ分かる・・・
プール前の夕方過ぎに軽く食事して
夜10時にプールから帰ってきた時、ついつい何か
口に入れたくなってしまうんだよね・・・
夏はアイスとか
プール終わって晩御飯にすると、太ってしまうし
その辺は自分にとってジレンマ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:34:26 FA9u4ryZ
>>464
もうしわけありません
そういうレスも控えるようお願いします
私のレスもスルーしていただけるとものすごくありがたいです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:41:57 LbdNFB86
じゃぁ、ちゃんとレスしてはいけない理由をはっきりと説明して
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:44:54 YFo4Olz5
>>464
お前が気づけ
あいつはいつものデブの荒らしとは違う
むしろ始まったばかりだ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:51:08 LbdNFB86
このままでは終わらないかもよ
やつを消したいと思えば思うほど やつは消えない
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:52:15 0TuA/9zV
>>467
携帯かな？ログすごいことになってるから読んでみて
そして空気読もうよ、なっ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:53:41 LbdNFB86
ばかだねぇ 私のレスくらい なぜスルーできない？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:00:46 oduhEMkf
NGID: LbdNFB86
Live2chの人は設定→オプション→NGワード→日付、ID→LbdNFB86をコピペでOKですよん
今日は、小学生が少なくて良かった!
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:01:45 LbdNFB86
よかったねぇ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:19:35 YFEU08Hp
>>ID:QxlTEor1
現実社会に比べればこういうのは可愛いもんだけど
やっぱ痛いわなw
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:48:20 F/tBxulJ
なんか、２ちゃんの過疎化を感じるよね
ニコニコ動画やmixiとかが登場して人がそっちに流れていったし、ＶＩＰにも彼のような人間が減ってリア充ばっかだし
４０過ぎで過疎化した掲示板のの荒らしやってるんだろ・・・
孤独な毎日送ってるんだろうな・・過去の栄光引きずってさ・・
連休前だろ？他の同窓生は子供だ夏休みだ連休どうするよ？って状態だし
孤独な身で趣味のギャンブルやめてダイエットとか悲しいぞ、マジで・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:54:23 VRgAhYOs
>>475
先に書いたが、ダイエット目的じゃないんだが。
日本語読めねえの？
で？誰がギャンブルやめたって書いたっけ？
悪いが、お前らクソカスニートみたいに日中や明け方に書き込みしねえのよ。
だってオレはリーマンだもの。
孤独って言われちゃったよｗ
お前らみたいに結婚もできねえバカとは違うのよ。
ブログ見てもわかるとおり、嫁はいるし、以前は愛人もいたんだよね。
他の板の連中が知ってるよ。オレの愛人見たって奴いるから。
ま、貧乏人デブは他人の幸せを僻んでなさい。
釣るなら日本語読めるようになってからおいで。
お前の釣り、つまらないんだよねえ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:56:20 VRgAhYOs
>>1-476までよーく読んでね。おばかさん
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:58:07 oduhEMkf
愛人とかww
おじいちゃん、可愛すぎv
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:58:28 F/tBxulJ
すげえ、入れ食いや・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:00:13 F/tBxulJ
種無しがふいてんじゃねえよｗｗｗｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:01:51 VRgAhYOs
>>475
あとな、悔しかったら全身うｐしてごらん。お前、肥満だろ。
デブは嫉妬心が強いからね。
お前の文章には嫉妬しか見えないからすぐにわかるよ。デブだとな。
じゃねー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:03:14 VRgAhYOs
>>478
不倫相手を「愛人」以外になんと呼べばいいわけ？
プリだとかサレとか不倫板みたいな呼称は使わないんで。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:03:55 oduhEMkf
と言って、結局寂しくなって戻ってくるんだよね、おじいちゃま
構ってもらえるの、ここだけだもんねv
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:04:29 VRgAhYOs
オレは非常にうれしいよ。
またスレが潰れてくれてｗ
なーにが「あぼんした」だよｗ
すっかりオレはヒーローじゃねえかｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:05:10 F/tBxulJ
離婚問題ってタグがあるんだけど×か？ｗ
いまいねえじゃんｗｗｗｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:05:38 oduhEMkf
はいはい
ではNGいきまーす
おやすみね、おじいちゃん
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:06:13 VRgAhYOs
ID:F/tBxulJ
ID:oduhEMkf
ありがとう。煽ってくれて。
水を得た魚になってしまったよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:06:40 F/tBxulJ
>>487
種無しって、男として終わってるよｗ
じゃねー
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:07:43 VRgAhYOs
>>485
今はおとなしくしてるだけだろ。
だからどうしたよ。作ろうと思えばいつでも作れるよ。
お前らみたいにデブサじゃないんで。
で？いつ全身うｐしてくれるの？おデブさん
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:09:49 VRgAhYOs
>>488
種無し？誰が？？？？？？？？？
妄想以外の書き込みできねえのかねえ。デブはｗ
で？煽ったから住民から非難される前に逃げるわけだよなｗ
ダセエやつｗそんなんだから女ひとりできねえんだよ。
全身うｐしたくねえから逃げたってかｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:12:44 VRgAhYOs
ID:oduhEMkfの無知にはビックリするだろ。
プール行ったあとに晩ご飯食っただけで太るだとよｗ
アホだな。
水分が一時的にとんだだけだぞ。
こんな無知が「わかる！」とか言ってるのを見ると「お前は全然わかってねえよｗ」とツッコミ入れたくなるよな
つーか、こいつ、間違いなくデブだわ。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 20:21:24 ID:oduhEMkf
>>455
めっちゃ分かる・・・
プール前の夕方過ぎに軽く食事して
夜10時にプールから帰ってきた時、ついつい何か
口に入れたくなってしまうんだよね・・・
夏はアイスとか
プール終わって晩御飯にすると、太ってしまうし
その辺は自分にとってジレンマ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:14:35 VRgAhYOs
あーおもしれえ
デブ板はよく釣れるわｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:22:47 F/tBxulJ
>>492
話しかわるけどさ・・
最近のニュー速ＶＩＰってどう思う？
煽りぬきで真面目な話しでさ・・
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:27:04 F/tBxulJ
なんだよ・・これが聞きたくて釣り上げたのに・・
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:33:16 VJC5Q306
で、新人リーマンがどうした？
低収入さん！！！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:34:49 VJC5Q306
そして、ちょっと筋肉ついて
浮かれてんじゃねぇ～
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:49:20 F/tBxulJ
流石に種無しはやばかったか…
今頃泣いてんだろな…
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:55:34 VJC5Q306
>>497
オマエ、どこで仕入れた？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:36:22 f/AzHaep
こんなマイナーなスレにもなかなかキャラの濃い人がいるのな
議論が好きそうだから、芸スポにも物凄くキャラの濃い人がいるんだけど、
その人と是非とも戦ってほしいな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:32:30 WP8wx1cV
週３回1.5km～2.5kmくらいのペースで泳いでます。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
もちろん食事にも気をつけていますが、
165cmで68kgから53kgまで落とせました。
ずっとこのスレ３年間ほどROMって頑張って来ました。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:55:11 79DiWGWO
>>500
よく頑張りました。
つっても水泳1本で作った体じゃないっしょ。
これからも頑張って維持して下さい。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 02:01:40 hZ6rDNUF
>>500 ちんこ小さくね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 03:08:35 jhTc5i1+
>>500
綺麗な身体…。
顔もちっさいから写真じゃ小柄に見えないわ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 05:34:11 YFFX+H8R
>>500
理想的な体ですね
よかったらバックも見せてください
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:59:19 dmtEmywm
腹筋、胸筋はまあいいとして腕と脚がモヤシすぎてワロタw
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 11:07:11 mib/IAOJ
初心者から質問です
平の息継ぎ後に潜る時って、頭や肩を丸めて縮むイメージ？
あと伸びてる時の視線はプール底を見てる？前方を見てる？
（頭が腕より下なのか、同じ位なのか、上なのかがまだつかめません）
これは泳ぎ方によってそれぞれ？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 11:20:49 EpMGTsiX
写真が出ると必ずケチつける奴いるよな
男の腕とか足の細さで笑うとかｲﾐﾌ
たぶん障害者だと思う。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:27:07 VFivClyJ
>>506
上体を丸めるイメージなのは、ブレスで水面上に出ている時だね。
背中を反らさず、前も見ず顔をふせたまま（なように努力する）。
スパッとリカバリして前方へ伸ばした腕の間へ、丸めていた上体を
伸ばしながら滑り込ませていくイメージ。
グライド中の視線は真下。 頭の位置は腕と同じ深さでいいよ。
最後の一行は意味が分からんけど、基本は大体以上のような感じ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:36:42 dmtEmywm
>>507
なにそれｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 16:48:42 Y7HWJoH/
>>507
障がいを持っている人たちは、
そんなことで人を笑うことはしませんよ・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 22:06:58 49I+pGv6
>>507
>写真が出ると必ずケチつける奴いるよな
>たぶん障害者だと思う。
確かに写真や文書にすぐケチつける人っているよねw
障害者は一生懸命生きている。ケチ点ける人は低能だと思う。 まあこの話題はスルーでwww
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:52:52 ORQkb/nl
>>511
お前の文章も低能だけどなw
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:03:53 ukphlz7W
スルーの意味を知らない低能がいた～
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 02:24:49 4VJc4oV5
>>507
ネット掲示板でしかも２ちゃんねるなのに何を言ってるんだw
写真うｐしたら感想くらい誰でも持つしそれを誰かがカキコしただけだろ。
キモい画像を載せたんだからそういう流れになるのは当然。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 08:42:22 VfOGcPMb
>>500
スーッとしててキレイ！
しかも私と身長体重同じだww
やっぱ筋肉と脂肪とじゃ同じ重さでも見た目の印象が全然違うってことなのかな。
性別もあるのかな？
ちなみに引き締めて程良く筋肉つけて50kg位を目指しています・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 19:20:50 ggOVCuyO
あーあ。泳ぎたいな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 19:57:25 4VJc4oV5
スーとしてキモい！
かと思ったｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:22:40 H7eKTgHf
とりあえず今週も泳いだ
頑張った
1500しか泳げなかったけど
週１で変わるとは思えないけどなにかのたしにはなってるだろうｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:45:47 f3pT8QSJ
1500mを週3ペースだが、全然体重かわらねえ
でもだんだん速く泳げるようになってきたので、運動不足解消もあるし
それでよしとしておく
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:56:30 cuj4UEl6
>>508
なんとなくイメージは出来ましたけど、実実践だとまだまだイメージに近づけなかったです（汗
自分はクロールを平を交互に2時間泳ぎ続けるんですけど、
後半の平はいつも通りのゆったり平になってしまった・・・。
いつもイメージし易い説明ありがとうございます＾＾
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 08:15:46 ujyHCLrV
精神病で精神科にかかっている体重96キロの無職デブです。
プールは精神疾患の治療には有効だと主治医が言っていたので
ダイエットも兼ねて毎日プールに通っています。まず50分プールで
運動しましょうとの主治医の指示だったので50分やっています。
（10分間の休憩でプールから出されるので50分です）
メニューとしては水中ウォーキングとクロールの併用です。
歩く→クロール→歩く→クロール・・・と繰り返しています。
そして6月1日に始めた段階で101キロの体重が今は96キロです。
そこで質問なのですが、もっと効果的に成果を上げたい場合は
今の併用ではなくクロールを必死に50分間泳ぐ方がよいのでしょうか？
その場合、今はクロールは最高100mがいっぱいいっぱいですが
もっと長距離泳ぐコツと息継ぎのコツがあれば教えてください。
お願いします。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 09:24:03 4v/Ngw4x
>>521
自分の場合、まず25mをゆっくり泳いで、苦しくない泳ぎ方を見つけた。
見つけたら、後は距離を伸ばすだけ。
ばた足を激しくすると苦しくなるので、沈まない程度に軽くする。
どうしても沈む場合は、プルブイとか使えばいいと思う。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 13:47:24 Yx5v8zFG
>>521
無理なくクロールとウォーキングでよろしいかと思います。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 15:31:35 4jbd2qtI
体重が就活・受験のストレスで増えて最近水泳ダイエットを始めたんだが、
水泳をすると疲れて食欲が落ちるので、順調に体重が落ちてきている。
運動すると食欲無くなるものなのかな？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 15:38:02 kB6Ee0EA
>>524
水泳をしているけど、
やっぱり疲れて帰ってきて夕飯食べようと思うと、
空腹な分いっぱい食ってしまう感じがする。
気がついてセーブしないと危うい。
プールで水飲みまくってるとか？（笑）
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 15:41:54 kB6Ee0EA
食生活はあまり変えず、
かぁちゃんが出した飯は食う。
しかしカップ麺や間食はしない、
白飯の量も茶碗２杯目は食わない。
食生活はそのくらい。
そして今年の１月から今までで半年。
体重が１０キロマイナスです。
これはどうなの？
順調なペース？それとも遅い？
プールは週３～５。
平均４回。
時間にして３０分～１時間。
距離は大体１ｋｍ～１．５ｋｍ。
泳ぎは９５％クロール。
指南の程を。
あと２０ｋｇは減らしてみたい。
現体重１２２ｋｇ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 15:50:37 7x/N7XRk
その体重なら減り方は遅いと思う。
元凶は食事制限してないことかと。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:05:40 kB6Ee0EA
食事制限をする必要があると。
大食いはしてないつもりなんですけどね。
あと、酢を多く摂ってます。
食事制限ってどうしたらいいんですか？
炭水化物は極端に減らす、
肉は鶏肉にする、
とか、そのような感じですか？
リバウンドってどうしてしてしまうんですか？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:12:40 Nt8tqjXl
試しに今日食べたものを、寝る前
ここに晒してみて、みんなからアドバイス
もらってみれば？
自分で気づいてないことって多いから
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:19:45 kB6Ee0EA
了解、
忘れないように訪れてみます。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:37:28 qWUTrVak
クロールなんですが、どうしても息つぎが苦しくて
もちません。
見ていると何往復もしている人とか見かけますが
そのようにクロールで長く泳ぐコツと息つぎの方法を教えてください。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:47:45 kB6Ee0EA
>>531
体感ですが、
気張って力強く泳ぎ、
バタ足を一生懸命すると体力を使い呼吸も早々に切れてしまいます。
ですが、自分ペースで５０ｍを1分30秒くらいの感覚で泳ぐとそうでもありません。
あと大事なのは水中で空気を吐くということだと思いました。
空気を吐いていると、吸う空気が多い？用に感じ、
苦しくなく、半年ですが、今は１５分くらいは泳いでいても問題ないです。
過去に水泳部だったりしましたが、
素人眼からしてこんな感じだと思います。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 17:24:55 t2lrAzIb
>>531
おれも最近泳ぎ始めたけど、やっぱり練習量だと思う。
ジョギングとかはしてたけど、やっぱり水泳は別物な感じ。
たくさん泳いでいるうちに効率的な泳ぎ方に段々なっていく。
まあ自己流じゃ限界は低いのだろうけど。
534:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/30 18:12:53 vkUfZl5b
>531
俺は５０メートルを1分20秒位のペースで3㎞から4㎞位
泳げる様になったけど、ポイントは
１：バタ足を頑張りすぎない
でも、浮かぶ為にはとても重要なんでバタ足の練習をする。
特に、息継ぎをするときに足が止まると、沈んで息が苦しくなる。
2ビートが良いと思う。
２：キャッチアップクロールと言うらしいが、両腕を頭の上で
合わせて、自分の中で「ゆっくり、ゆっくり」と言いながら
泳ぐといいかも
３：やっぱり練習はどうしても必要
スクールとかで習うと効果的
こんなとこかなぁ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 19:00:47 7x/N7XRk
>>531
テンプレ嫁。長く泳ぐのに必要なのは技術。
とりあえずスクールへ行くと吉。無理なら、
軸を意識してローリングを心がけると不思議な
ことに顔が水面に近くて息継ぎが楽になる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 19:01:32 7x/N7XRk
>>528
とりあえず消費カロリー＞摂取カロリーになっているか
調べると吉。
537:526
10/07/30 20:32:51 P9iu5xLt
>>529
今日の食事です
朝
冷やしうどん（１人前）
緑茶
昼
かぁちゃんの弁当
インスタント味噌汁
夜
白いご飯（軽め）
シェルの形のパスタ＆ミートソース（小皿２杯）
ぶたミンチカレー味の炒め物（小皿２杯）
サニーレタス（大皿の半分）
なすの漬物（２つ分）
麦茶
酢を摂るのを忘れたので、
これから水に薄めて呑んできます！！
水泳は1時間くらい、
１ｋｍ（３００ｍ・５００ｍ・１００ｍ×２、あと少々歩き）
大体、毎日こんな感じです。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:37:51 Nt8tqjXl
>>537
思ってたより普通だった
ちょっと炭水化物多めだとは感じたけど
どうして100kg越しちゃったのかな・・・？
かあちゃんの弁当がドカ弁じゃないよね？
半年で10kgはとても順調だと思うし、
確実に来年は90kg台になってると思う!
ファィト!
539:526
10/07/30 22:40:43 P9iu5xLt
最近、普通に戻しました。
運動し出す前は、
白ご飯とか普通に大盛か２杯目は食べていたし、
カップ麺も大好きだから、お昼に弁当＋カップ麺とかしてました。
とにかく運動しなかった。
これがまずかったでしょうか・・・。
かぁちゃんの弁当は普通です。
おかずが少ないと白飯でスペース埋めたがるので、
入れすぎないでくれとお願いしているくらいです。
ちょっと危機を感じるのが遅すぎでした・・・。
>>538
ありがとう、
さらに自信が付きました。
甘いものやラーメンとか食べたいけど、
理想に近づくためにがんばるよ！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 22:41:52 PZV1wYli
>>537
本当にこれしか食べてなくて120kgオーバーっておかしくないだろ。
どんだけ効率良い体なんだｗ
あと一回一回食べるときに食料計って大体のカロリー出した方が良いよ。
じゃないと必要な運動量も計算出来ないし。
面倒くさいけど頑張れ。
541:540
10/07/30 22:43:55 PZV1wYli
>>540
日本語がおかしい・・・orz
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:03:22 EZlHVqs8
>>521メンヘル無職デブは身長と運動頻度も添えてもらえるとアドバイスしやすいかな
>>539きみも身長そえるといいんじゃない
170cmの糞デブと考えて
現状のような軽い食事制限というか普通の食べ方で85kgぐらいまでどんどん落ちていくさー
糞デブとしては現状の運動頻度、量で上々というかよく動けるなこの糞デブはというレベルなので
減量ペースが遅いと感じるなら揚げ物なんかの脂物控えて摂取カロリー抑えたほうが楽だとおもうよ
運動負荷なんかあげるのは100kgは切ってからのほうがいいんじゃないかな体があぶい
腹へったら水のめ水。水はいいぞー水は
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:32:08 EZlHVqs8
>>521ごめんなさい運動頻度は毎日とちゃんと書いてありますね
プールでの運動を開始してから2ヶ月、そろそろ体を動かすことに体がなれてきたと思います
ウォーキングからクロールへの割合をちょっとずつ増やしてみてはいかがでしょう
そして減量するには運動も大事ですが糞デブの場合まずは第一に食事を考え直すことだと思います
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 04:12:22 Dqw2XVK3
>>537重箱の隅をつつくようだけど
朝の冷やしうどん（１人前）
夜の白いご飯（軽め）
シェルの形のパスタ＆ミートソース（小皿２杯）
が気になる。朝からしっかりだな～という印象がある。もちろん毎日冷やしうどんじゃないというのはわかってるけどね。
夜はご飯＆パスタ！？と思った。どっちか削れ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 07:41:56 mgqEzLG8
>>537
野菜少なすぎな気がするぜ。
おれも以前はパスタ&チャーハンメインで自炊してたんだけど、
もやしとキャベツ(+キノコ、人参等その日あるもの)でカサ増しした焼うどん中心にしたらだいぶ加速したよ。
それと植物性タンパク+軽めの筋トレもオススメ。豆腐か納豆のどちらかをほぼ毎朝食ってる。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:48:56 rKBuhYKg
>>452
そうです＜大きくなりたい。
年を取って行くと「形」を作って行くのには筋トレが一番手っ取り早いみたいです。
痩せまくるのは簡単なんですが、丸みを保つには筋肉で盛る以外に方法がないみたいなんです。
いろんな写真などを見ているとこの方法ならば60歳くらいまでは同じような見た目に保てるようです。
料理は重要です。最初は自分がよく使う食材の成分表だけでも見てみてください。
あと貧血になると太ったりするので気を付けてください。
因みに私はカロリーを嵩増しするために毎日チョコレートフルコーティングのドーナツを毎日食べます。
>>455
そんなに問題かな。私は晩御飯食べた上寝る一時間くらい前に必ず間食する。
朝ご飯が食べられないほどいっぱい食べるのではなく、朝おなかがすく程度に抑えるのがコツかなと思う。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:55:56 rKBuhYKg
>>506
背中を丸めると言うより、かき終わりの時に脇が締まるので結果的に丸くなってる
ように見えるだけです。最初は丸くなるかどうかより、プルが適切にできているか
どうか（タイミングは正しいか）に気をつけるだけでいいと思います。
正しい平泳ぎはバタフライがなんでうまく行くのか分かってないと分かんないと思うので、
一旦バタフライまで行ってから戻ってくる方が手っ取り早いと思います。筋力も結構いるし。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:14:11 rKBuhYKg
>>521
アメリカでは脳が活性化するという発表があったらしく（自分は原文読んでない）、
鬱を治療（あるいは予防）に「毎日」30分以上の有酸素運動が推奨されているほどです。
（軽い運動や散歩ではなく、はっきり「有酸素運動」とある程度の強度を求めています）
また、エクササイズは頭脳労働派のファッションの一部と化している面もあります。
その精神科医さんは当たりかもしれませんね。
で、息継ぎに苦労している人たちの現実なわけですが、原因はたいてい二つです。
顔をつけている間息を止めている、息をする時に上体を起こし過ぎているあたりです。
息をする練習には多分ビート板キックが有効だと思います。ビート板を普通に持って
鼻のあたりまで水につけてバタ足するわけですが、キックの間中常に4カウントします。
１～３は水の中で息を吐き、４で顔を上げて息を吸います。息を吸う時には顎が水に
浸かったまま肩を上げないように気を付けてください。息継ぎをするためには息を
止めないことが分かってくるといろいろと改善してくると思います。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:41:35 jjRC8ZFQ
最近またスポクラで泳ぎ始めた。泳ぐ前は一日一万歩とかなるべく階段を使うとかやってたんだけど
泳ぐと全然体力が落ちてた。ウォーキングじゃ体力はつかないしストレスも解消できない。俺には意味が無かった。
550:537
10/07/31 13:33:10 ajMseCAq
返事が遅くなり申し訳
>>540
これしか食べてなくて体重が120kgっておかしいだろ！って変換しました。
自分でも今回の食事は普通だと思うし、
今年に入ってからはこんな感じを毎日です。
が、今年に入る前は>>539でレスした通りです。
食料を計ってカロリー計算ですか・・・。
中々難しいようだし、どうやってとりかかっていいかわかりませんが、
なんとかしてみます！
>>544
朝の冷やしうどんは「讃岐うどん」とか冷凍されてるあれの塊１つです。
特に肉や野菜もなく、だし汁だけをかけたシンプルなものです。
朝はほかにかるめに白ご飯１杯と目玉焼きとかです。
食わないと朝から仕事、動けないです・・・。
そうですよね、パスタあるときはご飯を抜く、このくらいの努力は、
夜飯だけど朝飯前にやってのけないといけないですね！
>>545
自分でも野菜不足な気がしています。
自炊ではなく、かぁちゃんが作るので従うまでなんですけど、
野菜を食わせてくれとは伝えてあります。
野菜が少ない分、酢などでヘルシーにしてたり～、とかきはつかっているのですけどね。
自分も納豆は好きなので、食べたいですが、毎日は摂ってません。
植物性のたんぱく質も多く摂ろうと考えています。
>>542
身長は 185cm です。
やはり減量をするには、
摂取カロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。
これしかないのですね。
今自分にできることは、余分なカロリーを減らす、これしかないようですね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:59:52 vjlgQUJm
>>550
>摂取カロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。
大正解ですが・・・少し私(おじさん)の話を聞いてくださいね。
摂取カロリーと言うのは食べ物のカロリーなのですが、小腸で栄養を吸収する性能？が人によって全く違います。
たとえば同じ2000カロリー分の食材を食べても、太る人と太らない人がいます。
太る人のウンチは栄養が無く、痩せている人のウンチは栄養が一杯なんです。
痩せの大食いっての知っています？ギャル曽根やプリンス小林は太っていない！
だから基礎代謝以上のカロリーを取ると太る体質の人は太ります。
倒れない程度に、食べるのを減らさないと痩せないと思います。
胃のバイパス手術をすれば、100％痩せれるのだからww
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 06:41:37 T5EWbSn9
＞小腸で栄養を吸収する性能
基礎代謝量（筋肉量）の違いだよバーカ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:47:30 w1z1uiWE
>>550
君はこのスレのほうがあってるよ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
やっぱりダイエットは食事制限が基本
運動は筋トレを含めても、サブくらいに考えておいたほうがいい
>>525でも書いているとおり、運動して腹減って、そのぶん食べてしまえば
結局はたいして痩せられないからな
おそらく今の状態だと1日で3000kcal近くは摂ってるよ
「軽めの」ご飯1杯とか「小皿」とかがクセモノで、自分では
食べていないように思っていても、意外とカロリーはあることが多い
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:26:54 66J8Z3Dn
ｵﾏｲﾗ厳しい意見ばかりだなｗ
ちゃんと半年で-10ｋｇを達成してるじゃん。
それは現在の所は摂取＜消費となっているわけで、
ペースはたしかに速いとは言えないかも知れないけど
そこそこ順調な方じゃないのか？
これからしばしば停滞期もあったりして経験値が上がっていくだろうよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:16:18 HiCkc6+e
>>551
俺もそう思う。
内臓のぜん動運動の個人差はあるから、便秘気味の人や下痢気味の人も体内への栄養吸収力は違う。
私は、182㎝70㌔だが、550氏より沢山のカロリーを食べていると思う。
朝は抜きだが、夜食にカップ麺やスナック菓子を２袋位は平気で食べている。
どちらかと言うと下痢気味で１日３回位トイレに行くww
>>552
確かに小腸での栄養吸収力は基礎代謝量（筋肉量）の違いもあるが、
同じ筋肉量の人が2000カロリーと3000カロリー食べても、3000カロリーの人は太らない？？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:18:09 5yxRLZrX
クロールについてですが
悠然とゆったり泳いでるのにスピードは結構ある人を見かけて、まねしたいと思いました。
で、手の掻きを大きくする事を第一目標に考えると↓みたいな感じになったんですけど
近づけてますか？
伸び手を前にスイ～と伸ばす、掻き手を最後まで掻き切る、脇から腹が伸びて気持ちがいい、
掻き筋が自然とひょうたん？な形になる、体が自然とくるくるする（ローリング？）、
伸び手をバナナボートか何かで引っ張られてるみたいな感じになる、
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:29:09 lyWkKCzc
>>556
クロールを上手に泳ぎたい 15
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:45:07 SuVAObRG
>>550
無理せず続けるのが一番だと思いますよ
適正体重プラス5キロちょっとぐらいのところで下げ止まる時期が来るだろうから
その時に食事や運動の強度なんかを見直せば良いと思いますよ。
頑張りすぎて続かないよりユッタリ楽しく続けるのが良いと思いますよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:00:08 9kkNQkB/
>>556
悠然とゆったり泳ぐとカロリー消費が少ないよ。
水泳の場合は、泳ぐ距離や時間が同じでも泳ぐのが旨くなればなるほどカロリー消費が減ってしまう。
ダッシュとか負荷を掛ければ良いのだけどね。
>>558
身長は185cmで体重122kgの人が適正体重？プラス5キロちょっとぐらいのところまでは簡単にはいかないと思うが・・
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:55:35 Uogz73Wk
その認識は必ずしも正解ではないかと。
「悠然とゆったり」というのがどういう泳ぎ方なのか今ひとつ曖昧だからなんだけど、
ローピッチでもガッチリ水を掴んで重いストロークができるなら、それはそれで
十分に心拍数も上がるからね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 10:55:20 hEccW2dJ
>>560
>ガッチリ水を掴んで重いストローク
普通はそういう泳ぎを負荷を掛けると言うのだが・・
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:27:07 8m8Dk4Md
負荷をかけて休み休みになったんじゃ意味がないけどな～。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 15:47:49 Vcla/XNJ
こまけぇこたいいんだよｗ
軽くハァハァする程度の運動を続けられれば。
かっこよく泳ぎたいなら水泳教室に入んなきゃまず無理。
教わってもなかなかきれいなフォームで泳げるもんじゃねえって。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 16:23:20 hHAgW6HJ
>>563
結局それ。
暑すぎてプールまでたどり着けるか不安になってきた。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 17:35:15 Az39niwM
水泳始めて１ヶ月くらいだけど、最近クロールのフォームがきれいだと
見ず知らずの人からよく褒められる。
本とかビデオで勉強したくらいなんだけどね。
ちなみに４０代のおっさんです。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:10:00 ik1aJV/p
それ社交的
私は100人以上に言われたわ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:59:58 Fk3RnECn
見ず知らずの人が沢山いるプールで泳いでいるのか？
たいてい見たことがあるメンバーだけど。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:53:06 x14eZPmN
それはないw
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:54:44 2PCik1Vh
オレも水泳を始めた頃、「上手ですよ」と何人か五輪選手を育てた
あるコーチに褒めてもらったよｗｗ
それを励みに水泳にはまったわけだが、
言外に（始めたばっかりにしちゃね）って含みがあるとは
舞い上がってて分からんかった。
今のコーチに「や、オレ、○○先生に褒められた天才だから」と言うと
「はァッ！！！？」と眉間にシワが寄るぞｗｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:23:51 d7fEkour
じゃあ俺も褒めてくれよ
1回くらいいいだろ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:03:21 04wBRo+A
プールを歩くカロリー消費量が多いのが釈然としない。
陸を歩く方が疲れるのに・・・
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:12:29 /VawxERm
海で履くような水着しかなかった。
スイスクで履いた競泳タイプの水着は12歳が限界。
デブだし。(´･ω･｀)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:04:32 XtI/UceJ
>>571
>プールを歩くカロリー消費量が多いのが釈然としない。
水中歩行は陸上歩行の３倍のカロリー消費と言うが、陸上と同じ運動をした場合ね。
陸上を時速４㌔で歩く人が、水中で４㌔で歩いた場合に３倍のカロリー消費だから
水中でゆっくり歩いてもカロリー消費はしれているよ。
ましてや今の時期は歩くひとが多いから、流れが出来てそれにのって歩いたらさらに消費しない。
川の流れのままの、木や葉はエネルギー消費していないと同じ事だねw
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:50:44 Rc39ixmH
いつもは100m泳ぐ→歩くの繰り返しで一日500m程度しか泳がなかったのを、
今日は超スローペースで1km連通しで泳いできた
泳ぎ続けれるペースは掴めたけど遅すぎ邪魔すぎﾜﾛｴﾅｲ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:04:07 Gqp7N+t/
>>574
おめ
遅くてもマナー守っていれば気にしなくて大丈夫だよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:14:01 IQnmXeZC
>>573通常の三倍で納得。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:49:28 est2YIQ+
水泳選手って脂肪と筋肉がまざったような体なのはなぜんだろう？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:20:53 FD7NaCGv
すげえたくさんメシを食うからだよｗ
ウェイトトレもするし、距離も泳ぐし（7000～15000ｍ/日）で
必要なカロリーはかなり高め。
ってか多少オーバーカロリーでいかないと伸びにくいし。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:17:24 est2YIQ+
じゃ例えば短距離走の選手は、マッチョなのはどうして？
ってことは、水泳はそこまでマッチョにならないんじゃないのかね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:18:36 est2YIQ+
ああ長く泳ぐから食いまくってるってことか、なら短距離走の例はおかしいな。
でも長く運動するなら体絞れると思うんだけどなぁ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:44:31 iFYgX8jc
短距離選手はかなりのウェイトトレしてるからじゃね～の？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:04:14 M10mJMgE
そんなの競技によって身体の作り方が違うだけでしょ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:50:01 est2YIQ+
水泳はある程度脂肪もあった方が速いの？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:58:29 3mc475rI
トップ選手を見る限りそうなる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:02:31 alBRUoIX
ずいぶん前だけど、NHKでフェルプスの特集やってたのがある。
平均的に白人は日本人の感覚より遥かにたくさん食べるが、
フェルプスの摂取量はハンパじゃなかった。 メシというよりトレーニング。
だが、フェルプスの画像をぐぐってみなよ。 体脂肪率はかなり低めだよな。
日本のトップ選手たちは確かに筋肉の上に少々脂肪が乗ってる感じの人が多いな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:23:30 JQZuQfei
キレキレでボコボコしてるより脂肪まとった方が水の抵抗少ないのかも
浮力も付くし有利なのかもしれない
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:46:07 s46lzDV+
>>585
見た訳じゃないけど、聞いたことがある。
たくさん食べるのも、トレーニングによる消費カロリーがハンパじゃないからだろう。
1万とか2万って話じゃなかったっけ？(聞いたことなのであやふやでスマン)
そりゃ脂肪はつかんだろうよ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:10:01 9k0WZZbS
>>579
筋力がないと記録が出ないから。
記録が出るようにするには、力が出る状態に筋肉を整えて走る。
テケトーに筋トレしてるわけじゃないよ。
>>585
フェルプスは一日8000kcal食べるってやってたよ。
あの人は泳ぎにはキックがよくないとダメってタイプ。
下半身と上半身、どっちに鍛える量を持ってくるかでホルモンの量が変わってしまうので、
食べ方とかも変わってくる。下半身を鍛える力がある人は、ダイエットレベルでも気づく人は気づくよ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:39:47 Jyu7x56i
>>588下半身めいんで使ったほうがカロリー食うってことでしょうか
ホルモンとか食べ方がどう変わってくるのか詳しく
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 15:43:26 49rFmstP
有酸素運動目的でやってるから、休憩なしで30～40分は泳がないと効果がないだろうから、この位泳いでるんだが、けっこう30分泳ぐって長く感じない？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:23:31 qtaoKq6+
>>590
うん、飽きるね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 21:24:46 49rFmstP
>>591
じゃどうやって頑張ってるの？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:33:59 uQ4E3yr+
だらだら泳いでると飽きるから
少しハイペースで泳いでペースを落とさないように頑張る
限界にチャレンジする気持ちで泳ぐと当然頑張るしかない。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 10:21:53 Mv7R9wS1
>>592
一生懸命頑張るの！
有酸素運動で痩せたいなら、今のままの運動で食べる量を減らせばいい。
ちなみに有酸素運動ではほとんど痩せないよ。健康の為なら良いけど・・
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 11:28:35 gPwlj6de
URLﾘﾝｸ(yaranaika69.blog88.fc2.com)
フェルプス 食事
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:40:13 1xlkExvB
>>594
横レス失礼
有酸素運動じゃ痩せないってどういうこと？
組み合わせなきゃだめって意味？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:07:37 wcm58FxS
有酸素運動で痩せない？
有酸素前に筋トレ入れろっていう事？
ちゃんと説明してよ！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:22:15 kaaz7478
皮下脂肪にはあまり効果ないって事だと思うよ。
内臓脂肪にはてきめんに効く。
おかげで内臓脂肪ほとんどなくなって、お腹ぺったんこになった。
皮下脂肪は残ってブルプルだから筋トレもしてる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:09:18 3+Gsgll3
>>589
単純に心拍が上がりやすいという特徴がまず一つ。
あと下半身に負荷をいっぱい加えると、寝てる時に成長ホルモンがいっぱい出て
筋肉が育ちやすくなって結果的に巷でよく言われる代謝がいいみたいな状態に
なるって噂がたってる。
今は30分の有酸素運動とかじゃなくて、5分でも強い負荷を筋肉に与えると
その後からだが有酸素運動と同じようなことをした状態におちいるらしいとか
そういう噂も立ってる。
この辺はなんも証明するものがなくて諸説入り乱れてるので、まあこういう説が
あるらしいよということで、やってみて自分の体を観察するとよいと思います。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:29:59 opJDY+sl
自分は腹筋とかやったけど、全然腹の割れ目がみえてこなかった。でも有酸素運動しだしたら、うっすらでてきたから、やっぱり腹を割るには、有酸素しないとだめだって話はほんとうだったなぁって実感した。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:49:26 1mt2f2Ur
これから、がんばって休みの日にプール通おうと思っています。
週2回です・・。痩せると甘い考えを持っていました。
実際調べると、痩せるとか痩せないとか意見が分かれますね。
私の場合は、週2じゃ甘くて痩せないかもと思ってますが・・でも通おうと思います。
1年間1日1食ダイエットをして、少し体重落とせましたが（体重計無いので量ってません
まったく運動しないよりは、週2でも行けば・・なんて甘いですか?
食事制限には自信はありますよ。
実際に、水泳は、まったく運動しないよりは、少しでもやっていれば、痩せれますか?
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:28:53 1xlkExvB
>>598
そういうことね
ありがとう
>>601
３食食べた方が痩せると思うんだけど…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:36:49 iZSRVn3R
>>601にはまず 日本語でおｋと言いたい。
次に、バクバク食えとは言わないが、きちんと三食バランスのいい食事を心がけるように勧めたい。
さらに、水泳でなくてもいいから運動の習慣もつけ、日々のカロリーバランスをほんの少しマイナスにできるように
プランを立ててもらいたい。
そしてそれが正しく実行できれば、必ず痩せられます。
痩せられないとしたら、プランかキミの実行力に甘さがあります。
でも、T160/W50なんて人がそこからさらに削ぎ落とそうとしたら、そりゃ簡単じゃないぜｗｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:33:26 mL3nm28a
>>596,7
私のよく行くプールとジムの話(どこでも同じだと思うが)ですが、ほとんど毎日のように来ている人がいますよね。
毎日来ている人はほとんど有酸素運動(長距離スイム＆水中ウォーキング)(ランニング＆サイクル)をしています。
何年も前から、太った人はいつまでたっても太っているww
有酸素運動のみがどれだけ効果があるのか疑問です。
やっぱり筋トレや食事制限の併用は必要と思われます。
ちなみに有酸素運動は30分位継続して、初めて体内の脂肪が燃焼する状態になるのだから、その後にさらに
30分や1時間運動を続ける事で脂肪が燃焼する！しかしジムなどは30分位で運動を止める人が多すぎるww
最近は長時間しなくてよい等の理論もあるみたいだから、有酸素や痩せるでくぐってみた方がいいですね！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:08:02 kI1ck+D5
＞ちなみに有酸素運動は30分位継続して、初めて体内の脂肪が燃焼する状態になるのだから、
え？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:20:55 3+Gsgll3
>>604
太る食べ方、痩せない運動の仕方はあります。
有酸素運動をするのも痩せるのが目的じゃない場合もありますよ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:27:53 kaaz7478
>>604
それは何度も出てるけど、食べてる＆運動強度が低いだけ。
どーせおばさんでしょ？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:41:06 xMCDPUBw
>>605
釣られましたね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:01:42 oTXNc3BH
釣られましたorz
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:33:17 FoGjI1xF
ご参考 ↓
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 07:40:32 z5ITlZ8j
>>・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
>> 脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
>> 脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
>>
>>・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
>> 安静時 1：2
>> 運動時安定している状態 1：1
>> 運動開始１分 1.2：0.8
>> 運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
>> 運動強度が高まると糖の利用が増える。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:09:48 yzUOZJkQ
この辺は20年以上前から言われてる一応の定説ね。
最近他の説も台頭してきてる。
最近筋肉痛のメカニズムも元来の「常識」が覆ったばかりだし。
それでさえ「一応こっちの方が説明付くね」という説の段階だし。
ホント脂肪燃焼のシステムはまだ研究段階なので、自分の体と向き合って
自分の体を探ってみるのが一番の近道だと思うのですが……
これもまたなかなか難しいよな。ある程度の強度を追求できるだけの運動を
するためには技術もいるし。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:56:25 0XhmIRLP
毎度思うんだけど、たとえば10分運動して、血中のすぐにエネルギーとなるものが
使われるのは納得できるんだが、そこで運動やめても普通に考えれば、状態維持のため、
脂肪が燃えて血中にエネルギー行くんじゃないかな？
だから○分以上やらないと云々は考えずに、時間が1分でも空いたら動け
といいたい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:00:12 waWxW1A0
ちょっと前に丁寧に説明してあげたじゃないか。
3000ｍ/60分で毎日泳いだって体重の減りようなんて知れてるんだよ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:16:51 yzUOZJkQ
>>613
今言われてるのがそれに近い考え方。
5分でもある程度以上の刺激を筋肉に与えた場合、筋肉が受けた刺激から
完全に解放されるまでの数時間～数日はある一定以上のエネルギーを
消費し続けているのではないかという感じ。
でもなかなかそれを裏付ける証拠データが取れないらしい。
というか完全に定説を覆し、かつこっちが正しいと証明することは取ったデータ
からだけじゃ不可能じゃないかな……多分。なんでダイエット市場は今日も儲かるのです。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:31:59 WLaKWfGK
>>615
まあほとんどの商品が役立たずだけどね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:06:10 0XhmIRLP
613です。
>>615
やっぱそんなんですよね。まあ気にせず時間あったら運動したほうが効果的
でしょう。
今日もプールに行ってきたが、準備運動のストレッチで勢いつけてやったために
太もも内側を傷めてしまった。平泳ぎができなくなっちまった。
こうならないよう、みんなもストレッチは基本通り勢いつけずにやってくれ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:26:48 M7I9o9BL
俺も運動前後にストレッチしてるけどストレッチ不要説もあるからなあ・・・
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:53:19 /Pr6rWrG
>>618
私はストレッチやらない派。
泳ぐ前にウォーキングで徐々に可動範囲広げて暖めれば充分。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:01:45 rOqvEbTI
泳ぐ前に、ちょっとお腹にいれておこうと、ラーメン１杯。
１時間くらいダラダラ泳いで、帰るともうすでに、おなかペコペコ。
ビールに唐揚げに、大盛りごはん。
まず、この食欲をなんとかせねば．．．
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:30:37 IAC5CbZb
>>607
>それは何度も出てるけど、食べてる＆運動強度が低いだけ。
運動強度を上げたら、有酸素運動にならないじゃんw
有酸素運動はカロリー消費でなくて脂肪燃焼だから、食事の摂取カロリーが同じなら
おばちゃんだろうとたれでも、脂肪が減っていくはずだが・・
>>611,615
その考え方だと、５分の運動でいいんですねw
私は有酸素運動の否定派！友人夫婦が１年位毎日１時間ウォーキングしているが効果無し。
奥さんは多少の成果があったが、加藤大君が歩けば体重減るって感じだから・・有酸素でなくてカロリー消費かな？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:41:17 M7I9o9BL
痩せるウォーキングしている人なんて見たことない。
普通に歩いてもたいして効果ない。
ランニングにしろ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:01:43 yzUOZJkQ
>>618
いろいろあるけど、個人的には後のストレッチはすごい重要だと思う。
これが怪我のリスクをすごく少なくする。
5キロ軽く走るくらいとかなら全然いらないというか、こんくらいだったら全然しないやｗ
若いころは20キロランのタイムトライアルとかやるときも前後全然ストレッチしてなかったや。
でも筋肉は動かす量が少ないと緊縮しちゃうんで、一応用はなくてもやったほうが
いいらしいよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:26:16 8oy39+U8
プールの係員の女の人って、ムチムチでごっつい人多いね。
プールってごつくなるんだね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:32:14 xmpQkl78
>621
少しは考えてから書き込みなよ。
ウォーキングの有酸素運動がどんなやり方でも同じカロリー消費、脂肪燃焼なの？
歩く速度とか腕の振り方とかまったく考えてないよね。
＞その考え方だと、５分の運動でいいんですねw
考え方がじゃなくて611は医学的な定説ね。615は聞いたこと無いけど。
貴方の言ってる「30分後から脂肪燃焼が始まる」っていうのは、
611を貴方みたいな人にわかりやすく言ってるだけだよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:59:25 IAC5CbZb
>>625
私は否定派ねw
友人たちはちゃんと腕振ってしっかり歩いていたらしい。
同じカロリー消費、脂肪燃焼でなくてもある程度の効果はあると思ってウォーキングしているのでしょ？
ていうか別に人と同じでなくて良いのでない？
>611は医学的な定説
その定説は何分すればいいの？？？？？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:02:44 TffFn6O4
大体20分っていう。
たぶん根拠はない。だって定説だし。誰も知らない。医学なんてそんなもん。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:17:47 FaKmmRcI
>>626
有酸素運動だってそれなりの強度が必要。
ダラダラ歩いてたって意味無いんですよ。
ちゃんと脂肪が燃焼される心拍数まで上げて歩けばいいだけ。
毎日歩いてるけど痩せない人は歩いてるだけ。
泳いでる人なんかは泳力ついちゃうといくらでもダラダラ泳げる。
長く泳いでたって心拍数上がらなきゃ脂肪燃焼されね～よ！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 03:13:17 f394INi7
>>617
おれもストレッチで体を傷めることが多い。
むしろストレッチなんてしない方がいいんじゃないかと思う。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 06:49:17 kmyr1gjd
>>626
どんなに運動しても摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せないよ。
それだけのこと。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 19:02:29 402VZA14
有酸素運動は脂肪燃焼と言うが、たとえば一時間泳いだらどれくらいの量を燃焼するのだろうか？
数グラムとか？？
カロリーの場合、何を何時間したかで消費カロリーが出てくるが・・
実際に有酸素運動のみで痩せた人に、何を何時間、何年でどれだけ痩せたか聞きたいよ！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:24:33 gC951m6r
>>631
俺が20代後半の頃、殆んど水泳のみで痩せたがその時は1日6000mは泳いだ。
時間は覚えてないが多分50mを40～45秒サークルくらいだったと思う。
これを7日続けて7kg痩せたもののさすがに限界が来て次の2日間は休養で2kg太って
それから数年はほぼ変動無しだったことはある。
こういうのは若くないと出来ない。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 07:38:39 q9iRNVBd
>>631
>>実際に有酸素運動のみで痩せた人に、何を何時間、何年でどれだけ痩せたか聞きたいよ！
フルマラソンを２回走っても、体脂肪1kg分のカロリー消費にもなりません。
まあ体重100kgなら1kg分超えるでしょうが・・・
痩せたかったらまず食事管理。これが大原則ですね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:48:19 fGpF0AM0
>>633
だからといって運動しなくてよいわけではないけどね。
あとフルマラソン2回と書くとたいそうな距離に見えるけど、ほぼ毎日走れば1ヶ月かからずに達成できる程度でしかない。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:01:01 q9iRNVBd
>>634
そうですね、ゆっくり時間をかけていいなら運動だけでも痩せることはできます。
例えば一日100kcalのカロリー欠損を運動で作ることができれば、一年で5キロ程度体脂肪を落とすことができます。
体重70kgの人が65kgにしたいならこれで十分かもしれません。
100kgの人が65kgを目指す場合は効率悪いという話になります。
ケースバイケースですね。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:59:59 G1omtaJE
だからどうしてそういう机上の計算に走るのか……
フルマラソン走るためには一週間に200キロ近くの練習量がいる。
50メートルを40秒で泳ぐには一回2000メートル程度の練習を100回～300回くらい
しなければならない。そういう技術が必要で、その習得のためにそれなりの習慣的
繰り返し運動が必要な状態をまるっきり無視してどんだけ動いたら脂肪○グラムって
ありえんと思う。身体はそんなに単純じゃないよ。
そんなのはダイエット市場の大きさと詐欺罪で検挙される量の少なさを見れば分かるじゃん。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 10:27:34 Xl48An1b
有酸素運動で痩せるなんていうのは、食べながらでも痩せれます的なものだねw
さらに最近の定説？(長時間は必要ない)も楽してダイエットしようだねwwww
638:634
10/08/12 10:35:50 T0263cto
>>635
運動だけで食事管理いらないとは言ってないよ。
あくまで食事管理した上で運動もやったほうがいいってだけ。
後100kgだと運動で怪我しそうだからまさにケースバイケースだね。
>>636
どうでもいいけどフルマラソンの練習量多すぎるよ。2時間台目指してるのか?
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 10:47:14 G1omtaJE
>>638
42.195キロ移動するだけは走るとは言わないよ。
国際マラソン大会の出場資格取るにはだいたい最低（めちゃ能力が高い人）で
故障せずにこれくらいの練習量が必要。走るというのはそういうもん。
要するにある一定のパフォーマンスで○を○するという行動ができるには、
それだけの技術と技術を得るための訓練とその技術を使って何百時間も
繰り返し継続的に何かをする能力が要りますよということ。
例えばよくある10キロ走ると○キロカロリーというのは、すでに○キロ走る
能力がある人がそういう行為をした時のデータを取ってるだけで、一般人には
ほぼ意味のないデータということになる。なんであんまり気にしない方がいいよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 11:46:24 LWqrDRfW
盆休みはありますか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:14:57 Mi6X3o09
言いたい意味は汲み取れるが・・・
何か指標がないと、一番最初にどれだけ頑張ればいいのか？という
ざっとしたプランも立てられないってのが普通だと思うので、
机上の計算が意味のない事とは思わんよ。
実際に泳ぐ、走る、歩くとやってみて、ある程度大きく修正をしなきゃならんって人も
多いとは思うけども。
それに>>636の練習が云々ってのもちょっとなあ。 42ｋｍを走ろうと思ったら
練習が必要なのは当たり前の事だし、50ｍを40秒で泳ぎたいなんて考えてる人も
このｽﾚにどれだけいるのかね？ 少々的が外れてないかい？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:12:34 Mi6X3o09
ｽﾚ違いとも言われるかも知れないが、
オレのイトコで40過ぎて丸々となってしまった人がいて（♂ 40代半ば 165ｃｍ/80ｋｇくらい）、
順調にお腹も育ててるなあ、と思っていたが、何年か前の叔父の葬式で久しぶりに会ったら
親戚一同「あっ！」と驚くほど減量に成功しててね。
何をしたの？ と聞くと、とにかく毎晩歩いたんだそうだ。 いわゆるウォーキングだな。
同じコースを約5ｋｍ、それを1年半ばかり欠かさなかったらしい。
最初は1時間を切れなかったらしいが、だんだん速く歩けるようになり、その頃には
45～50分で歩けるようになったんだそうな。
痩せたし（多分60ｋｇ台前半）体調もよくなったらしいし、大したことない運動かと初めは思ってたけど、
やっぱり継続だねえ・・・ってしみじみ言ってたよ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 14:35:06 G1omtaJE
>>641
だから脂肪を○グラム燃焼させるために○分○をするという考えは愚かなことだと
いうことになっちゃうんだ。そんだけ。
で、結局はある程度の強度のモノを3か月サイクル程度でこなしてみてダメだったら
足していくって方法じゃないと難しいんじゃないかなと思うわけよ。
ダイエットってほんとはようするに生活習慣を根底から覆すわけで。
だから三ヶ月くらい泳いでみてなんの変化もないなら、プランの組み換えが必要な
わけだわ。新しい技術を取り入れる、技術によって負荷の量を上げる、訓練によって
負荷をくわえられる時間を増やす。「水泳で」痩せるとしたら、これくらいしかできることがない。
ご飯の話はご飯ダイエットスレかなんかじゃないとものすごく長くなると思うわ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:37:56 Mi6X3o09
噛み合わんなｗ 愚かとは思わんからな。
しかしそこ以外は論点が見えん。 最初の二行以外は別に否定する要素もないし。
正直言ってそんな当たり前の事を書かれても「そ、そうですけど・・・」としか言いようがない。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:33:36 zE2uY94d
今テレビで、ダィエット番組やっている。プールに行くより良いぞ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:41:56 tzhRmIc/
>>631
脂肪1kgは7000kcalと言われています。
まずはこれを基本に考えてみてください。
有酸素運動で500kcal消費したとしても、全てが脂肪燃焼に使われているわけではないので、
14回分の有酸素運動をしたとしても、脂肪1㎏は減らないでしょう。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:00:33 tmsM2h2h
運動をしたらやめた後も何時間も脂肪が燃焼し続けるんだよね
648:sage
10/08/14 05:32:55 VZ7IFq6s
ワキの処理が甘いから、フィットネス用の半袖半ズボン？水着で泳いでますが
水分吸いすぎて重い！
普通の水着にしたら相当早く泳げるかな？でもブタ過ぎて勇気でない。