10/07/24 20:28:27 R+HPDLdl
「最初につっかかった3人」に多分含まれてるんだろう。
たしか真っ先に否定したからなｗ
おれは現在こんな感じ
URLﾘﾝｸ(upp.sakura.ne.jp)
DLｋｅｙ ahohe
かなりシェイプできたんだけど、まだ腹回りのアレは今ひとつだす。
元 174-71-23％ （8ヶ月前）
今 174-66-13％ （42歳と2ヵ月）
晒せと言われてもバカらしかったからシカトしましたが、晒した人もおられたし、
あらためてご指名にもあずかったのでｗｗ
テキストじゃ意味ないと言われてますが、オレは水泳はもう4年やってる。
シェイプする必要があると思ったのが半年前くらい。
普段の練習（4500ｍ＠120分 週2回）に加えてこの半年はシェイプ用メニュー（2000ｍ＠40分 週2回）で
計週4回プールへ通った。
シェイプ用と言ったって、普段の練習メニューを半分やるだけのことだけど、摂取カロリーを落とした。
200ｍのベストは Ｃｒが2分43秒、Ｂｒは3分29秒、Ｂａ3分03秒、Ｆｌｙ2分51秒 だよ。
実際に勝負しても殴りはしないよ。 でも仮に負けたらその時はおれは逃げないから殴られるんだろう。
でも、傷害罪で訴えるからそのつもりで。