10/07/19 10:53:58 Vu9TwzPo
>>169
これは20年以上世界最強の肉体軍団を作成しては統率してきた人からアドバイスを
受けたことなんですが、有酸素と筋トレの順番は毎回替えたほうが効くそうです。
慣れのパターンを変えることは非常に効果的だとのことです。
以上伝聞。
変えてみたら軽く死ねました。きつさが毎回全然違う。
10/07/19 10:53:58 Vu9TwzPo
>>169
これは20年以上世界最強の肉体軍団を作成しては統率してきた人からアドバイスを
受けたことなんですが、有酸素と筋トレの順番は毎回替えたほうが効くそうです。
慣れのパターンを変えることは非常に効果的だとのことです。
以上伝聞。
変えてみたら軽く死ねました。きつさが毎回全然違う。