10/07/10 03:31:52 zzrt+96+
>>529
いやいやデブは一人の例外もなく高カロリー摂取ですよ
どうしても残念な体質ってことにしたいみたいだけど
事実から目を逸らしても脂肪は減らないよ
で、まぁ高カロリーと一口に言っても
どの程度が高カロリーなのかは人それぞれですけどね
消費カロリー＞摂取カロリー
を心がけていれば必ず痩せます
水飲んでもふとるのよ～とか言う人よく居るけど
水で太る訳ないからね 絶対に
水で体重が増えることはあるけど、それは太ったのではなく浮腫んだって言うのが正解です
いずれ排泄すれば短時間で体重減りますからね
とりあえずレコーディングダイエットでもやってみたら
私の言ってることが事実だってわかるよ
まさかこれが？と驚くような高カロリー食品を必ず好んで食べてるから
で、まぁ１日のカロリー制限をどのくらいにするかってのが問題なんだけど
ダイエットだからって安易に１２００とか１５００とか制限しなくてもいいのよ
どの程度に制限するかも人それぞれ適した数値が違うからね
以下のサイトで簡単に目安となる基礎代謝を計算してくれます
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
つづきます