【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【 ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【 ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 22:33:16 ao9OJvB9 >>342 ＞ダイエット中、体脂肪率・基礎代謝・骨量・筋量などの数値も気にした方がいいですか？ 市販の体脂肪計でまともに図れるのは、体重だけなので特に気にせんでもいいです。 体脂肪率もまぁ、目安にしかならないんで、実際のつまみ具合とかサイズの変化に気を配ったほうがいいです。 基礎代謝は概ね体重に比例する上に、体脂肪計で出る数値は推定に次ぐ推定値なので、正確性は無いです。 骨量、骨密度を気にするのなら有酸素ばかりしないで、しっかりとした筋トレしたほうがいいです。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 22:40:54 ao9OJvB9 >>346に大体同意かな。 日々の生活で自分の正確な必要摂取量をきちんと撮り続けることってのは 実際にはかなり難しいと思うけどね。 年齢を重ねていけば、ホルモンや除脂肪量の変化で代謝低下は起こる。 でも実際そういうのをちゃんと感じ取ってきっちり調整できるのかってーと こりゃ凄く難しいと思うけどねえ。 極端な方法とか、早い減量はリバウンドするとかいうけど、実際には時間かけて 痩せたって、自身の正確な実質代謝をつかめていなければ、大体の場合はじわじわと 肥満傾向になる。 早い、とか方法が問題になるのは、健康を維持できるかどうかだけだと思うよ。 リバウンドするしないは、関係ないと思うね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch