1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】at SHAPEUP

1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】 - 暇つぶし2ch697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:29:24 +XX+us9X
自転車で1時間走る分をジョグに回せば三倍くらいの効率が得られる
平日の夜自転車で20km、約60～80分走るならジョグを30分やったほうが効率は良い
平日はジョグを1時間やり、休日に自転車で5時間以上走るようにプログラム組めば
ダイエット効率は一気に上がると思うけど

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