10/09/12 19:37:22 6ni4LDs+
朝か昼に約30キロを自転車でコギコギして（雨の日はジムでエアロバイクで30キロ）
夕方に2～3日おきぐらいに腹筋して夜にスクワットと腕立てを交互にしてますが
腹が減ってしまう・・・
結局寝る前にお菓子とか果汁入り野菜ジュース飲んでしまって
チャラくらいになってしまいます
どうすればいいのでしょうか？
10/09/12 19:37:22 6ni4LDs+
朝か昼に約30キロを自転車でコギコギして（雨の日はジムでエアロバイクで30キロ）
夕方に2～3日おきぐらいに腹筋して夜にスクワットと腕立てを交互にしてますが
腹が減ってしまう・・・
結局寝る前にお菓子とか果汁入り野菜ジュース飲んでしまって
チャラくらいになってしまいます
どうすればいいのでしょうか？