1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】at SHAPEUP1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 14:07:30 W2WZA+Nv おまいら昼はしっかり食えよ 朝食ったから「まいっか」と思って一時間走ってきたら 凄い空腹感とともに気持ち悪くなって倒れるかと思った 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 14:40:39 HIv6U6iT 朝のひとっ走りの時なんか走りが変だなぁ、パンクかな?と思って見たけど異常無し。 違和感を抱えたまま家に帰って良く見たらスポークが1本外れてた。 たった1本取れただけで、よくぞこれで走ってきたもんだっていうくらい歪むんだな。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 23:00:14 UJCaRlzj 俺はギアを重くしてスピード出して走ってるんだけど、ダイエットするには軽いギアで回転多くさせる方がいいのか。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 23:14:09 +WWh6yCe >>402 ギアを重くしてスピード出すと、疲れて長時間続けられない事と、上り坂などで無酸素運動になってしまうという理由から ダイエットにはあまり適さない。筋力トレーニングにはいいんだけど。 ダイエット目的なら有酸素運動が必要だから心拍数100前後で長時間（1～2時間）続けたほうが良いと言われている。 軽いギアにする事で疲れずに長時間続けられるし、回転数を90～110rphを維持すれば心拍数も100前後まで上げられる。 ただ、同じ時間で比較するなら当然重いギアでスピードを出した方が消費カロリーは多い。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch