10/08/10 09:39:27 pMwYRObX
>>329
>たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
時速１０kmでも意外と消費するよ。
体重７０kgの人が３０分走って１４０kcal。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:47:14 I5kg6ECn
ママチャリで楽しめるなら一刻も早くロード買うべき。
人生が楽しくなる可能性が高過ぎる。
買わざるリスクを考えるべき。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:06:11 GckIXOdr
初サイコンで30kmくらい走ってみたんだけど
こんなに楽に2000kcalも消費していいんだろうかってくらい贅肉に申し訳ない気分になる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:19:12 q9bmLUG1
30kmで2000kcalは無いと思うぞ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:19:13 ZshhKhJ1
ん？30キロで2000kcも使うのかよ。せいぜい500～600kc程度じゃね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:35:50 IrC6GLpc
今日は40km走ったけど（うちは折りたたみチャリ）カロリー消費700k位だったよ
山岳トライアルでもしてたんじゃないの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:37:47 GckIXOdr
ごめん体重120kgあるから
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:41:24 47OdgT9e
なるほどね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:01:42 R8UUMFiP
ここまで体が頑張って死亡貯めてくださったんだから
申し訳ない気持ちにもなるわな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:14:46 nOMvBEcW
心拍が常時MAXの80％以上キープしつつ走り続けてたりすると
疲労/無酸素状態がとんでもないけど消費カロリーはかなり伸びた。
ただ、脂肪使ってるわけじゃないんだよな～orz
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:40:50 npK2p4mT
今は脂肪でなくても、使わずに放置すればいずれ脂肪になる代物だろう
使うにこしたことはない
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:15:42 ByRU3lvl
心拍計欲しいのだけれども
胸に紐まわしてつけるの？これって
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:27:15 TJK1sl1p
>>342
正確さは落ちるけど、腕時計型や耳たぶにセンサーを付ける奴もあるよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:43:15 yasJNKmA
>>342
もちろん。
その上でバイク以外の有酸素にも使うのならモニターは腕時計タイプですね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:41:00 Yp8NKIxG
自転車買ってダイエット始めようとしたら、親が新しい電動自転車を買ったからって古いのくれた
普段は電気を入れずに乗って坂道だけ電気入れてます
車体が重いよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:56:56 CsZAaVbB
意味ないじゃん
ママチャリのほうがまし
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:01:09 DBzzyL0p
自転車（軽快車）の運動強度はジョギングの３分の１～４分の１くらいしかない
ジョグで１０km走った分を自転車で稼ごうとすると４０kmは走らないといけない
「坂道だけ」電動使ったとは言ってもそれじゃただでも低い運動強度がますます下がる
自転車でダイエットしたけりゃその電動車は買い物用にでも使って運動用にロードを買え
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:08:16 ln+HmKsZ
橋や坂道等の大きな負担だけ回避できて、
通常走行時はママチャリより若干重いアシストチャリは有りじゃない？
特に開始間もない初心者なら。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:22:34 e7OfC04N
負荷が重けりゃいいってわけじゃないからな
ただの筋トレになるから
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:52:27 AH4Ja6hl
変な負荷かけてエッチラオッチラ漕いでも身体傷めるだけだよ
ジョギングのとき長靴や安全靴履かないのと同じ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:58:41 mMwK3ylj
なにもしないよりはぜんぜんいい。
人のやる気をそぐな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:15:42 Oby+lsHY
電動をoffにして走るって面白くないだろ…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:04:04 MoYU2Xgr
>>347
ママチャリで買い物に行く運動強度は、ジョギングの大体2分の１程度だよ（METｓ３）
まあ、距離に換算するとそのくらいになるかもしれないけど、
距離に換算するとまあ、3倍くらいにはなると思うけどw
運動強度はあくまで時間当たりで計算した方がいいぞ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:22:15 f6YVA1er
>>347
＞自転車（軽快車）の運動強度はジョギングの３分の１～４分の１くらいしかない
ひょっとして同じ時速で比べてるの？意味ねーｗｗｗ
自転車がジョギングの約３倍早いだけでしょｗ
時間当たりで比べれば変わらないじゃん。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:33:21 keJ+Mm0b
まあこのスレは「意外に痩せた」だから「やらないよりマシ」程度でいいんじゃないの？
強度に不満があるなら自転車板にも自転車ダイエットのスレがあるしね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:05:29 7tfv81NB
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
単独走行の自転車レースかMETS一番高いらしいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:44:49 T1qyBcEt
20歳のときより2割以上増えた体重なのに
ジョギングなんて自殺行為だって^^;
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:56:07 Oby+lsHY
ジョギングやウォーキングは20代までにしとけ
それ以降は膝にダメージくるだけ
ウォーキング推奨派の誰かも確か死んだ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:26:45 q75FYAl8
乗り始めて２日なんですが結構尻が痛いです、皆さんはどれぐらいで慣れましたか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:33:06 PRBMjv8Z
痛いのはずっと痛いのよ
サドル変えるとか乗る姿勢とかをうまいこと調整していくしかない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:36:02 Oby+lsHY
久しぶりに乗ったときは二日ぐらい股間が痛かったな。
原因はサドルの前が上がっていたからだった。
尻って尾?骨のあたりが痛いのか？股間か？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:49:12 q75FYAl8
慣れとか関係ないのか…。
痛いのは股間の部分ですね、足の付け根あたりです。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:48:30 T1qyBcEt
>>362
細いサドルに変えれば、股間のスレは解消されると思うが‥‥
金玉が痛いんであれば改めて相談して欲しいな^^;
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:53:00 T1qyBcEt
>>363
因みに金玉の部分が逃げてるサドルもあるよ^^
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:12:45 q75FYAl8
なるほど参考になりました、とりあえず自分に合ったサドルを買うことにします。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:17:45 keJ+Mm0b
この時期は丁度ケツの割れ目のセントラル部分周辺に汗がたまってアセモが出来たりしがち
30km以上乗った日は念のためセントラル部分をオロナインH軟膏でケアするのだ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:30:47 qgz3Nsbo
股間は取りあえずサドルの前を下に傾けて乗ってみな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:10:31 F69DW2XJ
>>366-367
アドバイスありがとうございます、言うとおりにして走ってそれでもだめなら新しいサドル買うことにします。
それにしても尻にも気を使わなきゃならんとは思わなかった…。
でも走るのは楽しいのでウォーキングとかより長続きしそうです。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:32:46 FIVbdLre
最近早起きできなくて自転車乗ってない。
車が多いから早い時間しか乗れない。明日は早起きしたいな。
みなさんも車に気をつけて。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:15:54 RCoE60F4
>>367
男性はそういう事情があるんですね。目からウロコ。
当方女ですが、新車買った時妙に前滑りするからサドルを前上がりにしてもらいました。
ひょっとして、デフォルト角度は男性向けになってるのかな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:41:55 PCzifmFf
ママチャリならそれでもいいけど前傾姿勢になるロードでは前下がりがデフォでしょ
前すべりするのは乗車ポジションがおかしいのかも、自転車屋でそう言うのアドバイス
しないのかなあ、客の言われるままに変なセッティングする店は嫌だなあ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:40:31 +Ivo+RIb
自転車屋も、多くはイオンの中にあるようなところだからね。
専門店には一般の人は入りにくい。
イオンでママチャリかったら普通にサドル激下げハンドル上げでもってきたし
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:43:14 xzmZimyr
サドル激上げで、サドルよりハンドルのほうが低いママチャリ出てきたら嫌だろ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:33:37 dSJegFmt
俺は、ケツ毛モッサリだから、長距離乗ると肛門が擦れてヒリヒリする(´･ω･`)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:44:21 N38JXCJR
自転車乗ると酒飲みたくなくなるのがいい
食欲も何故か減退する。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:00:16 jRNW6dFg
マジすか！？
俺はジテツーの前は車通勤だったんで、最近はビール飲みまくりです。
ちょっと、ポタって庶民的な商店街を見つけては
コロッケやらホルモンやらあてにビール最高っすよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:03:34 xzmZimyr
自転車乗ると絶対ビールがうまくなると思うんだが
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:04:08 /66F88L1
>>376
酒に酔ったまま自転車で帰るの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:41:36 PCzifmFf
いまの道交法ではチャリも飲酒運転でキップ（罰金）切られるだろ
滅多に無いことだろうが絶無じゃないんだから気を付けたほうがいいぞ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:56:12 r4k3i7i5
>>374
もしかして村岡さんですか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:36:00 t5Qcx4ui
ママチャリで10㎞走ったら足ガクガク
行き向かい風、帰りの追い風を期待したのに何故か帰りも向かい風・・・つかれた
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:14:40 l/u2GaP7
お疲れー
スポーツ自転車で慣れるとママチャリがすごく重く感じる
ギアマックスで入れてるくらいに負荷かかってそう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:16:09 smjGGUp/
サドルが低めなんじゃね？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:36:50 xtsaV/ee
てｓｔ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:13:55 umKWlDAc
ママチャリって実際重いからね、20kg以上あるんじゃない?
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:57:00 e6i3tipN
ママチャリは重さの割りに、ブレーキの効きが悪くて怖い。
まぁ元々スピードを出す前提じゃぁ無いんだろうけど^^;
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:51:40 GxyTQ6Wb
効きの悪いブレーキはワイヤを調整したりパッドを交換したりすれば効きが戻るんだが
巨デブだと慣性の法則で普通の人みたいに止まれんのかも知れんね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:55:09 P4zWEiST
ブレーキが利かないほどの坂を下りたときは
スキーのようにこけて止まろうかと思った
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:53:50 e6i3tipN
逆に、スポーツ車のVブレーキは効き過ぎ。
パニックブレーキでジャックナイフに‥‥
シートを高くしすぎたせいもあるけど^^;
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:43:47 2Rd4tHe9
>>389
普通のシティサイクルしか乗った事ないんだけど、
例えば、2万円ぐらいで売ってる自転車のVブレーキも
やっぱりものすごい効くの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:56:12 GxyTQ6Wb
自転車では意図してやらないとジャックナイフなんか起こらない、普通は前輪がロックすると慣性で
ハンドルを持って行かれコントロールを失いその場で転倒ってコース、バイクでもそうだがパニックで
前輪ブレーキは極めて危険な行為なので通常からブレーキングは後輪で行う癖を付けておかないと
後輪はロックしてスライドしても前輪に比べて遥かに体制を立て直し易いものだよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:29:37 N0oO3SOK
とあるクロスバイク本に「ブレーキの割合は前後で７：３くらい」と書いてあるのがあったんだが
何さらっと寝言書いてやがるんだｳﾞｫｹって思ったな・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:08:35 bR0RKe8+
ジャックナイフというより前転しかけたこと数回
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:06:36 +XYG57YO
俺、自転車なら7:3、バイクなら8:2ぐらいで前メインで使ってる
パニックで後ブレーキメインだと止まらないじゃん
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:44:35 P4zWEiST
そうじゃない
後ろ→前の順でブレーキをかけるんだ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:22:19 LjocRRs5
アホな子みたいにスピードだしてるから
ジャックナイフになるんだろ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 06:39:21 YgFT8WQi
>>395 あ、やっぱりそうなんだな
最近フルサスの自転車を乗り出したら、その配分でブレーキするとえらくノーズダイブするので後ろ→前に自然になってったよ。
もちろん握力の配分は前の方が大きいんだけど、こうした方がコントロールされてるよね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:37:44 3IlIGHgI
自転車って日常の足として簡単に扱えるから自己流で乗る人が多いのは判るけど
ダイエットも含めて本気で乗ろうと思ったらライディングや車体のメンテとか
一度調べてみるようにしたほうがいいよね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:24:31 YbUAvjUY
>>397
これで参考にしたらどう
URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:07:30 W2WZA+Nv
おまいら昼はしっかり食えよ
朝食ったから「まいっか」と思って一時間走ってきたら
凄い空腹感とともに気持ち悪くなって倒れるかと思った
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:40:39 HIv6U6iT
朝のひとっ走りの時なんか走りが変だなぁ、パンクかな?と思って見たけど異常無し。
違和感を抱えたまま家に帰って良く見たらスポークが1本外れてた。
たった1本取れただけで、よくぞこれで走ってきたもんだっていうくらい歪むんだな。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:00:14 UJCaRlzj
俺はギアを重くしてスピード出して走ってるんだけど、ダイエットするには軽いギアで回転多くさせる方がいいのか。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:14:09 +WWh6yCe
>>402
ギアを重くしてスピード出すと、疲れて長時間続けられない事と、上り坂などで無酸素運動になってしまうという理由から
ダイエットにはあまり適さない。筋力トレーニングにはいいんだけど。
ダイエット目的なら有酸素運動が必要だから心拍数100前後で長時間（1～2時間）続けたほうが良いと言われている。
軽いギアにする事で疲れずに長時間続けられるし、回転数を90～110rphを維持すれば心拍数も100前後まで上げられる。
ただ、同じ時間で比較するなら当然重いギアでスピードを出した方が消費カロリーは多い。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:29:02 95ck0pjc
気分で切り替える
トレーニングしたいときもあるし
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:25:52 dNkmDUas
まあ初心者ほどギアチェンジは悪だと思ってる節がある
重いギアを踏んでもあまり意味ない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:22:18 dBFE6LtA
>>402
重いギアと軽いギアを3分ずつ切り替えると良いよ^^;
‥‥筋力付けたいのであれば。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:13:07 bWz2Jl/M
Vブレーキてパッと見ママチャリブレーキと変わらんけど性能はダンチなんだな驚いた
やっぱ効くブレーキて見た目がディスクとかみたいなゴツゴツしくないと盛り上がらんな気分的には
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:47:29 95ck0pjc
同じ距離を重いギアと軽いギアで
速度は同じぐらいにして試したけど疲労度がぜんぜん違うな
軽いギアを速く回すのは疲れが少ないんだけど、ダイエット的には効果的なんて変な感じだよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:56:29 +R+c091G
>>408
稼動する筋繊維の種類が違うからね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:57:30 LuWP6/Tq
遅筋 速筋 乳酸
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:55:29 95ck0pjc
余分3兄弟
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:34:22 C9pDzXDn
>>408
心拍数は軽いギアのほうが上がっていたりする
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:17:15 RgY8RsLQ
逆じゃねえのか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:32:14 yORCqN2I
重いギアで回転１０と軽いギアで回転２００とかならあるいは
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:39:12 jrr0wPEW
ここは「意外に痩せた」スレだから細かいことはいいんだよ、「やらないよりマシ」程度で
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:48:43 no1rCk7G
クロスバイクを購入検討中ですが、いくつか質問させてください
通勤時に乗ろうと思いますが、最寄り駅まで片道だと15分程度しかかかりません。
帰りも合わせると合計で30分ほどにはなりますが
これでもダイエット効果はあるでしょうか
坂道はギア軽くしても、やはりそれなりにキツイでしょうか
テンプレに、ホームセンターで売ってるMTBはダメとありますが
クロスバイクも同様でしょうか
（やっぱりちゃんとした自転車屋にいって買うのがいい？）
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:57:19 pv9dDVzk
>>412
確かにそうかも
筋肉の疲労は少ないけど、代わりに汗が凄くてパンツが真っ白になった
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:04:02 mOCq91vy
>>416
ダイエット効果はあると思うよ、自分も片道１５分ぐらいだが1ヶ月で５kg痩せた、
通勤路にきつい坂があって１速でこいでも途中で降りちゃう感じだったが、
今は坂の上まで乗れるようになったし。
ホームセンターで売ってるMTBは通称「look（ルック）」って言ってMTBに見えるようで、
車体に”この自転車は凸凹道で乗るな！”みたいな注意書きが書いてあってMTBじゃないらしい。
っで俺も自転車屋さんでいいクロスバイクを確認してネットで買ったｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:16:11 DWoTEmdG
>>416
往復8kmぐらいだとすると約300kcal消費。
25日だと7500kcal
約1kgは毎月やせられる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:21:40 FKi1wCIO
自転車屋でルック車くださいって言ったら
すごい値段の自転車が出てきたぞ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:39:13 UJBTE9Gx
片道15分で駅までなら、カゴ付きのシティサイクルで十分だろ
駅の駐輪場はちゃんと管理されてんのか？
夕立後に水溜りあったら、泥んこになるぞ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:59:59 RgY8RsLQ
>>420
それはLOOK
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:36:34 no1rCk7G
ありがとうございます
>>421
メインは通勤時になると思いますが、休みの日なんかも乗り回そうかなーと思ってるので・・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:41:34 jrr0wPEW
通勤とかの日常の足に使うならカゴ付き軽快車のほうが圧倒的に楽、ギア付きもあるし
クロス買って休日にサイクリングに使うつもりかも知れんけど通勤とかで毎日使う自転車って
けっこうガタが来るのが早いんで遠出するとトラブったりする確率跳ね上がるよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:51:26 ksYR02JZ
>>416
> テンプレに、ホームセンターで売ってるMTBはダメとありますが
> クロスバイクも同様でしょうか
殆どが重い安物自転車ばかりだから。
自転車は軽ければ軽いほど、乗ると快適。
予算の範囲内で、最も軽い自転車を買うのが妥当な選択法。
ホームセンタの自転車は、切れない包丁みたいなもの。
切れる包丁のほうが、快適に料理できるだろ。
まあホームセンタの自転車は、安心して駐輪場に置けるのが最大の利点だけどね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:55:18 10hP/TeM
もうひと駅。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:03:38 pv9dDVzk
クロスバイクっぽいカゴ付きのがどこかにあったはず
あれオススメ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:30:25 10hP/TeM
そこそこスピード出すなら、かごは荷物が踊るよ。
付けたけど、結局ほとんど使ってない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:37:42 SUFNu9SN
>>416
表向き報道されてないけど
ホームセンターの完成車売りで整備不良が起因になってる故障とか事故かなりあるよ。
少し考えればわかると思うけど、組み立てを素人社員やヘタなとこだとバイト君/パートのおばちゃんにやらせてるなんてとこもあるよ。
あと他の人がレスしているように見た目がおなじ”ような”自転車でも、全く別物なので
きちんとしたスポーツ車扱ってる自転車屋さんで買うべき。
エントリーしやすい価格帯のものでもルック車とは雲泥の差があるよ。
材質や設計なんかからくる耐久度や扱い易さに、きちんとした整備・加工されているから
よい所なら自転車購入でTSマークのシールつきで保険までついてくる販売店もあるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:20:33 A3jrui6f
出来れば通勤用ママチャリと休日・朝練用のチャリは別のにしたほうがいいよね。
ママチャリは屋外保管で本気用チャリは室内保管がオススメ。
1台だけって言うなら通勤チャリをさりげなくいいやつにする。さりげなくだよ。
そうしないとイタズラや盗難必至だから。 ブリのマリポーサminiとかジャイのEscapeミニとか。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:52:01 U/pxR6S6
ミニベロってなんのためにあるのか分からない。
持ち運ぶために小さくするなら折り畳み出来ないと意味ないし、
何のためにわざわざ小さくしているのか意味不明。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:33:01 yORCqN2I
かわいいからじゃね？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:38:49 RgY8RsLQ
都市部の狭い玄関内とかに保管しやすいからだろ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:34:45 jrr0wPEW
ワンルームマンションとか駐輪スペースの無い物件て結構あるんだよ
共用スペースに置くと怒られるし道端に放置ってわけにもいかんし
俺は折りたたみ買って室内に入れたけどミニベロもそう言うニーズがあるんだろ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:07:51 AKA67Tqe
俺、普通にクロスバイクを玄関においてるんだが
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:10:53 gUiBEp0C
貧脚だから小さいタイヤでも事足りるんだよ。
原付に抜かれる程度の脚ならそれで十分だよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:43:02 YNkbUiP2
結局はギヤ比
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:40:36 R1IGpOLo
>>436 えっえ？！！！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:16:07 ALH8Y9CC
いちいち反応すんなよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:45:57 oKAa111d
今って自転車で歩道走っちゃダメなんですよね、たしか
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:10:00 ruQjVaF0
えっえ？？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:42:51 PVnaCZ1z
自転車が走っちゃいけないのは高速とバイパスだけ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:55:25 m+D/yYH0
>>440
走らなければOK
歩くような速度なら人が死ぬような危険は無いよ(^^♪
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 02:18:28 pJ4cJMJg
といっても15km/hぐらいで走っちゃうんですけどね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:33:10 hY5SrGs3
歩道通るときは自転車担いで歩けばいいじゃない、これで歩行者も安心だ
担いで歩けば筋力もついてダイエットになっていいことずくめジャマイカ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:38:33 c+barsp7
自転車持ちながら一歩進むたびスクワットで君もパーフェクトボディ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:10:21 iQVuqDXz
僕の自転車6kgしか無いんです
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:36:47 /x95fyOQ
>>447
逆さにしてシートを頭の上に載せてバランス取りながら歩けばいいと思うよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:02:31 pJ4cJMJg
頭が折れます＞＜＜
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 11:05:12 KsXgpTkt
自転車は意外と痩せた。
元がデブだから何しても痩せるんだけどなｗ
180cm 115cm 25♂
自転車で元気あるときだけ15kmぐらい走り、現在92kgまできました。
ここからさらに減らすには2倍にしてみようと思う。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 11:27:21 xtpz27kU
>>450
どれくらいの期間を週何回くらい走ってます？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:59:08 1MtKmpDK
ここ2カ月程月間走行距離が500kmを超えてるがどうも痩せた気がしない。
もちろん脚は引き締まり、ふくらはぎも我ながらカッコいい感じではあるんだけど
ダイエットのための食事をしなければ体重減少はなかなか出来ないなー。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:01:51 1MtKmpDK
あ、でもあれか・・・ スレタイのように一日1時間乗るということは25km*30日で750kmか。
それなら食事に気づかうことを程々にしてもけっこう痩せられるかもね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:06:54 a7JBOUcK
体重はともかくスタイルがよくなってんだしよいんじゃね？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:38:23 cLYmQ8f3
男は脚に脂肪がつきにくいから、真っ先に引締ったけど……
腹の脂肪だけは最後まで残ったよorz
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:51:35 GNS0UIgh
>>450
俺にも詳しく
172cn 100cm 27男 現在99kg。。。３桁は避けたい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:31:32 HW7hKJfd
ゆるい下りをそろそろと下りていたら急にぬこが飛び出してきたんでパニックブレーキ！
前輪がロックして前方に放り出された俺の頭の上を自転車が一回転して飛んでいきました
幸い膝をすりむき向こう脛にでっかい青タンができ、自転車の後輪フレーム付近の塗装が
剥げた程度ですみました、しばらく自転車は自重しようと思います、死ぬかと思った
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:37:05 3U/Bh3Dm
大怪我じゃなくて良かったな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:39:27 KsXgpTkt
自転車にも当てはまるかわからないが
一般的に車は、動物がでてきても急ブレーキ急ハンドルせずにひき殺すのが常識らしい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:55:57 cLYmQ8f3
>>457
大事に至らなくてなによりです。
自分は川沿いで蛇に飛び出されたことがあります。
大開脚しながら踏みました。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:25:25 Km4H7q3Z
毎日通勤で往復１時間、自転車に乗ってる。
今まであまり気にしたことなかったけど、結構運動になってるのかな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:09:13 3sAwNGav
猫の死体に乗り上げて転倒したときは最悪の気分になった
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:41:09 hFwjZ5Y3
すずめを撥ねた時がある
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:10:35 ltMCFYXW
俺も自動車をひきそうになった時は、人生の終わりをかんじたな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:40:35 kNdsJIai
>>459
まあ自転車でも原則は同じだろうね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:44:03 bAHUjOEW
でもあれだよな。
自転車で犬ぐらいの大物になるとこっちがこけるよなｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:09:15 kNdsJIai
そういやロードとかクロスみたいな細いタイヤだとネズミとかでも危なそうな気がするなｗ
しかし急ハンドルや急ブレーキで他の人を巻き込んでしまう可能性はあるし
かといって踏んで吹き飛んでも同じ危険性がある、なかなか難しいな
停止距離と基本的な車間のことを考えると急ブレーキが一番無難かも
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:30:22 tygP0fZM
>>464
原則として、そのままひいた方がいい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:24:37 9w1cJ+YH
自転車乗りは皆ほっそりしていくよね・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:15:52 ltMCFYXW
一つ言っておくぞサンダルで自転車は絶対にやめておけ
俺は昔サンダルで自転車のってた時に親指、結構深くえぐったからな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:26:47 UhEPTnSv
二週間前から初めて7kg痩せたぜ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:32:18 kNdsJIai
>>470
つま先とバックベルト付きのサンダルで乗ってるからその辺は大丈夫だけど
虎ジマ風に日焼けするのが困る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:34:42 ZT2duXrj
暑いとクロックス履いて乗ることが多いな。
クロスバイクで、そんなにスピード出さないから大丈夫だろう、多分。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:15:52 ISr1zXeb
なんだよ、オメーらビンディングペダルじゃないのかよ・・・
立ちゴケすることもあるけどもっと脚が綺麗になれるぞ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:21:51 ZJD1iW5O
下り坂走ってるときはダイエット効果ないかな？
毎日20kmくらい走ってるけど
上ったり下ったりがあるから
自分でこいでる距離はもっと短いよなぁと思うんだけど
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:37:06 ZoHVTDws
坂は有酸素運動じゃないからな。
といっても効果的じゃないだけで、
エネルギー消費してるからダイエット効果はある。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:25:05 8HmSJ9eM
>>475
下りもペダリングするだろ、しないのか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:38:56 T13HeKED
登らないと下れないんだからトータルで考えればいいのに、それにここは「意外に痩せた」スレだから
「やらないよりマシだった」でいいんじゃねえのこ難しく考えなくても
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 11:56:35 HrNEasxv
はじめてビンディングペダルに交換してみた。
何度か脱着の練習したあと、恐る恐る漕ぎだす。
なんじゃこりゃ～、脚がくるくる回る!。めちゃ楽だわ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:14:43 k4V6h2P9
立ちゴケに気をつけろ、いいトシこいてこけると精神的にかなり来るぞ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:21:44 EXp6gEZj
初めは楽しめなきゃな続かない
毎日たった30kmでも結構体は鍛えられていくぞ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:45:11 qJMpboR2
ヘタレな自分は、信号停止時の車道での立ちゴケが怖くて、ハーフクリップっす
街乗り、ダイエット、ケイデンス重視なら、ハーフクリップでも十分だとおも
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 15:06:48 XOBXCqEu
LOOKのビンディングにしたら7%の坂でも25kmで登れるようになったよ、３分間限定だけど。
けっこう引き脚にトルクを掛けられるのがクリップより優れてるとこかな・・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:31:28 5hQXedo8
>>483
乗鞍優勝だなｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:43:32 nrJiZ9Qo
>>484
3分で登り切ればなｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:14:42 1t1h7/Lx
関東だと3分間も登る様な坂ないね(´・ω・`)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:25:51 0HlyIxxj
>>486
いくらでもあるだろ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:39:54 H9/9pOGZ
7％が1.5km続くようなとこって里山200mレベルでしょ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:50:24 EWJ9O90/
田舎にゃ普通にある
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:40:31 GLCDgfY9
ビンディングペダルにしてて信号待ちで外れなかったことある。
もうダメだーと左側に倒れるのを覚悟したらトンと左肩に何か当たった。
電柱に肩でよりかかる形になっていたのでした。
最初っからそのつもりだったんだよーと平静を装いつつ青信号で走り出したけど…ビンディング怖い。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:46:37 VkmVGpkN
>>490
こうやって信号無視デフォの糞になっていく訳か
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:59:36 giEYBj5y
ビンラディン怖い
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 10:02:43 HjrsYkiD
>>492
くそっ こんなので・・・ｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:02:35 qcfjMFjS
>>492
悔しいですｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:04:19 GtF3Wu3V
外さないで標識とか電柱に片手で止まるよ。
無い場合は外すけど。
寸前じゃなくてあらかじめ外してから接近すればいいじゃない。
あれは余裕が無い時はなぜか外れない物だしｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:23:40 KlIYWogP
何故とっさにビンディングが外れないのか → 不器用だから
自分が不器用だと分かっている俺はビンディングなんて考えたことも無いｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:44:59 zmH5iV5L
あらかじめ外すとか言うけど町中走ってて路地から急にクルマやバイクが出てきて
パニックブレーキの時はどうすんの？クルマじゃなくて幼児が飛び出してきたら
そのまま轢くとか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:48:20 N78TemPM
スレ違い、板違いなのだがw
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 12:49:35 MwMTxVgH
>>498
言われて確認したら自転車板じゃなかったｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:06:05 giEYBj5y
>>497
不意に動物が出てきた場合は轢くのが正解。
人の子なんて知らんよ。
自分重視でおｋ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:28:46 MtM10TVx
不意に鹿が出てきてぶつかったら間違いなく怪我するからうかつにスピードが出せない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:47:12 gDNRizZi
この時期、虫（特にトンボ）の顔面衝突が怖い．．．
CRでトンボはたまにあるけど、車道で40km/s以上で走行している最中に
肩に何か虫（セミかトンボ）がぶつかって思わずよろけたときは、
ちょっと肝を冷やした
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:05:04 GtF3Wu3V
またずいぶんお早い速度で走れますねｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:07:45 3gIZP9nZ
sine
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:57:22 gDNRizZi
>>503
単に下り坂っすよ
ルートラボによると、距離1.8km、平均斜度：-1.8%、最大標高差：24mで、
ケイデンス100ほど回せば最大速度50km/s程度出る区間のことです
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:00:13 gDNRizZi
km/sって、km/hでしたね ．．．orz
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:09:23 YAu7hh8f
マジレスわろたｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:39:35 NE2tgQw5
>>497
車がでててきたらビンディングついてるから少しだけジャンプして
ボンネットの上に乗るようにしろって雑誌か何かで読んだことある。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:27:48 qdVyqd9/
>>502
目に虫が当たってウザいのでスポーツサングラスを物色してるんだが
結構お高いのね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:29:04 zmH5iV5L
>>508
まあダイエット板にたむろするデブチャリ乗りには無理な話だわな
むしろ体当たりでクルマを破壊しろや
ってわけでダイエット板に来るような奴はビンディング禁止な
お前ら自分の慣性重量とか考えろよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:41:43 ghkesWHX
この板的にはハーフクリップで十分。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:25:31 GtF3Wu3V
>>509
おすすめ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:59:59 qdVyqd9/
3種類レンズ付いてるのか、手頃でいいかも
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 01:54:26 qQkxcfiw
赤外線レンズついてますか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 14:32:37 OwAWfoaA
>>513
俺も使ってる。クリアはミラーだから夜は使えないけどね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 23:04:37 LAIxdW26
ユニクロの1000円のでイイ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:17:59 cQXrI7WX
中学生のアルバムを久しぶりにあけた
自然とやる気がでた
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:18:40 8m0G1qyq
仕事から帰宅後、自転車を４５分、通販で買ったボート漕ぎマシーンを１５分やった。
熱帯夜の深夜トレも楽しい。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 17:34:29 mmEmYnar
ボート漕ぎマシーンいいな その考え無かったわ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 00:36:56 6KuUP+FZ
チャレンジャーと思うw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 15:47:47 1KH9eIz2
日中でも歩くよりは涼しいからってサイクリングし捲くったから
今年はこんがり焼けましたｗｗｗ
みんなは日焼け止め塗ってるのかな？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:43:35 S5c+L2tZ
引きこもりの俺が腕と顔がまっくろけ。
ガタイがいいから通行人がビックリして困るｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:45:22 OUlTFuzM
それのどこがﾋｷｺﾓﾘなんだ、ただのアウトドア系ﾆｰﾄじゃないかｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 19:04:32 Ih9XmUoH
天気が良すぎても悪くても走らない
大体夕方走るからあんまり焼けてないな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 19:55:07 1KH9eIz2
つやつや白く輝く、美白を取るか…
焼けて（健康的に）引き締まって見えるのを期待するか…
人それぞれなんだねー（´ー｀*）
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 20:39:38 28ePOiYu
>>521
去年はそれでシミだらけ。
今年からは日焼け止め塗ってるよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:14:11 tig1/rnt
美白デブって気持ち悪いだろｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:02:50 S5c+L2tZ
男はガリでもデブでも日焼けしてるぐらいがいい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:24:59 IP2gX23N
>>521
もちろん肌出してるところは塗ってる。
あと長袖Tシャツ着てる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:13:41 FPV8RZXX
＜うねる波＞
１）脚を広げ、仙骨と骨盤を立てて腰を落とす。波のリズムで、肩→肘→手首の順でうねらせる。
２）息を吸いながら肩を上げ、上げた方の脇腹を伸ばす。吐きながら肩を下ろす。
３）右に左に肩を上げ下げしながら、関節を緩やかに重心移動する。
＜渚の波＞
１）脚を広げて、仙骨と骨盤を立てて腰を落とす。上体で波を描く。息を吸いながら胸を広げる。
２）息を吐きながら背骨を下から曲げていき、肩を伸ばしていく。手は波をイメージして動かす。
３）息を吐ききったら、腹筋に力を込めながら背骨を下から起こしていく。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:12:31 RwIZbbba
サイコン買ったから嬉しくなって朝から4時間以上乗ったら日焼けでキツイ('A`)
東京は朝曇りだったから油断した
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:44:41 QGvpYNRj
>>531
シミになるよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:52:16 E0r6ZcMX
パート先まで10㌔45～50分ぐらいかけて走ってます
朝夕は気持ち涼しくなって快適だ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:40:14 xWCOLPj+
>>531
長袖着てた方がいいよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:43:24 hi9IJHOy
アームカヴァーつけて調整するのがいいよ。
日焼けしたい日はつけない。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:42:13 sRKv2wo/
元々地黒なんで、サンオイル塗ってる俺は異端か･･･
何も付けずに日焼けしたら、ヒリヒリするけどサンオイル塗ってたら大丈夫なんよね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:26:21 NBI0N1Ta
皮膚ガン予備軍
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:39:30 eZHonlX4
日焼け止めじゃなくサンオイルかよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:47:18 ap4/mvSl
サンオイルって、炎症を起こすUVB派だけをカットするらしいから
何も塗らないよりはマシだろうな。
日焼け止めや長袖がもっといいだろうけど。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 02:24:16 zEvulCrN
サンオイルも日焼け止めだってこと知らないのね。
SPF値が低いだけだよん。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:05:11 RFP2T0sm
スレチだけど、
皮膚ガンで苦しんでる人ってあまり公になってない気がするのは
俺だけ？
「あの時肌を焼きまくらなければこんな事には…(涙」
なんてドキュメントとかあまり見ないよね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:06:52 RFP2T0sm
あと、あれだけ「肌によくない」と言われてる垢スリだけど
韓国で皮膚ガンで苦しんでる人の割合ってどんなもんなんだろ…
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:25:59 jKkE6xGT
垢すりって癌になるの？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:02:10 P3jZ83LG
単純に物理的刺激を与え続けるとその部位に
皮膚癌がおきやすいって動物実験か何かの話だろ。
でも毎日垢すりに行く人もそうそういないだろうし、
特定の部位をすっているのはごく短時間だしな。
垢すりが危険なら靴とか、下着とか、ベルトとかの刺激の方がやばそうだし、
野球選手なんか手の平や指先の癌で全滅しそう。
自転車乗りなら股間の癌か？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:07:56 TloG9lII
俺はチンコを刺激してばかりいる。ピュッ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:42:41 hNfNyV3g
↑自転車スレってこういうの多いよね。だから女性が寄り付かない。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:18:43 ODPI2Y83
自転車で一番問題なのは紫外線。郵便配達人や運送屋さんは皮膚ガンが多いそうだよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:12:09 q45YAW6T
一応女だが日焼けが一番気になる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:31:44 83Qxc90t
農業、漁業やってる人間の方は皮膚ガン多くないのか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:38:46 duIygyNB
皮膚っていうより目。
安もんでいいからサングラスつけないと。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:16:59 6Tl5g20P
皮膚ガンって死ぬのけ？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:21:45 vZ5FFxWZ
>>550
1時間/日程度でも目やられるのかな
肌は結構焼けるねえ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:18:51 2alcheIw
この前の土曜に朝8時から夕方6時まで自転車に乗ったがサングラス着けてたけど
未だに目がしばしばする、日焼けはおいらはジョグもやってるんで3月ころから
もう黒いから今更どうってことない、それでもこの前は帰って鏡見たら黒い顔が
赤くなるという不可解なことになってた
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:36:15 y/USffzR
>>552
その程度でやられてたら誰も外歩けねえよ。
俺もサングラスしてるけど風と虫から目を守るためだな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:49:09 ODPI2Y83
>>550
それも重要だな。気を付けんと紫外線で白内障になるわ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:59:56 vZ5FFxWZ
>>552
＞その程度でやられてたら誰も外歩けねえよ。
アハハ、だわな
これからも気にしないで1時間/日を続けるわ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:06:18 AAubxYbJ
口に虫が入るんです。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:13:42 duIygyNB
サングラスにマスク。
ああ、あと帽子。
これで完璧だ！さあ行こう。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:49:51 /pQj6tiU
>>558
職質されそうだから交番の前は通らないほうがいい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:08:36 U6uZYFfa
マスク、帽子、アームカバーで毎日何箇所か交番の前通過してるな。
帽子は視界が狭くなって怖いね。
目は虫ゴミ対策でサングラスが理想的だけど、結局ＵＶカットのコンタクトにしてるわ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:33:09 JupfQLL/
サバゲーで使う防弾クリアゴーグルお薦め
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:38:03 kQHFzNHB
もう全身黒タイツでいいじゃん
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:24:07 RKiBExN4
ヒュッ
って感じで吸いそうにならん？w虫
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:34:16 t//qxzyf
高い自転車の方が、軽くて速い、より遠くまで行けるみたいな事を言ってるけど
安い自転車の方が負荷がかかるってことだよね？
じゃあ安い自転車のほうがいいじゃん。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:45:35 RKiBExN4
確かに。ここはダイエット板だからね。
でもカロリー消費という面ではいいけど
重いより軽いのでたくさん走れる方が気分いいよ。
まだまだ行ける、っていう気にさせてくれる。
車で行く距離を自転車で行けた、とか思えるようになるしさ。
だからジョギングやマシンは苦手。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 03:21:58 U6uZYFfa
>>564
筋トレ的な運動してふくらはぎを変な形にしたいんならサドル下げたママチャリ漕げばいいんじゃね？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:08:37 nsyxjlm4
くそー
サイクリング中に虫飲み込んだぜ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:32:24 L5iJomOQ
10kgも痩せたら上りも楽だね
100kmで大小6つの峠を上ったけど平均は27km/hだった
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 07:02:41 TzhCJrdN
今58キロで一時間も乗ってるとお尻が痛いんだけど、痩せたら痩せたでお尻痛いんだろうな
みんなは厚手のパンツ履いたり対策してる？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 08:35:25 Qne6Z5tk
>>564
負荷のかかる部位がまったくちがうぞ。
ママチャリは本当に足しか使ってない。
なので疲れていても取り合えず走ることはできる
スポーツバイクは全身運動。
慣れないうちは上半身の疲労ハンパない。
ほんとうに疲れているときは前傾姿勢が苦痛。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 12:55:34 AcjPAGHq
そういや自転車屋のにいちゃんが、スポーツバイクの場合
からだにかかる負荷が上半身７下半身３になるから
上半身が鍛えられるって言ってたわ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:51:25 tn6mN7Ya
ダイエットのための有酸素運動なら殆どの人は1時間程度でしょう（スレタイもそうだし）
だったらバイクの種類とダイエット効果は殆ど関係ないです。
ちなみにスポーツバイクで上半身が鍛えられるって言うのもママチャリに比べればって話で
ダイエット的には大した意味は無いから気にしないでOKです。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:18:22 yrNPDS3A
スポーツバイクで筋肉が付いて基礎代謝上がってウマーだと思うが。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:28:38 siwcUfhT
自転車でダイエットなんだから、スポーツバイク＞ママチャリなら意味あんだろ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:29:15 eky5yFWF
ロードバイクで長距離、長時間乗りたいのなら
事前に腹筋と背筋を強くしておかないといけないが
ロードバイクに長距離、長時間乗ることで
腹筋と背筋を鍛えることはできないし
全身運動にもなっていない。
ロードの方は腰痛に気をつけてください。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:37:02 oyeX3w50
ママチャリなんてどうでもいい
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:37:06 tn6mN7Ya
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
その点を評価すれば少なくとも大半の人にとってロードとママチャリに大きな差は出ない。
もちろんスポーツバイクの方が乗って楽しいけどね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:00:11 yrNPDS3A
パパチャリって無いのけ？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:08:23 SLGIO5Wn
>>569
インナーショーツはいてる
レーパンより値段も安いし、なにより抵抗なくはけるw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:05:58 Qne6Z5tk
ロードはいきすぎ。
3～4万のクロスバイクでいい。
ママチャリからなら世界が変わるぞ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:13:22 aoFZN3+K
安物のママチャリしかのったことないんですねわかりますｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:32:58 hNw3ae6e
ハイエンドママチャリってどんなの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:59:57 pLtMmlVj
>>582
電動アシスト付きスーパーチャイルドシート３人乗りタイプ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:07:30 TcJNcR6Q
ママチャリでもプレスティーノやマリポーサとかは乗ってみたいな
プレスティーノは重いけどダイエットにはよさそう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:50:39 OjyaVZ0L
負荷が大きいと足の筋トレになるだけ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:04:10 PzlCTap/
自転車で筋トレとかｗｗｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:38:25 Qne6Z5tk
負荷が少ないほうが有酸素運動になるから
ダイエットと足が細くなりたいなら6段ギアがいい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:38:56 P1baCqAb
明日は雨だろうから本当に久しぶりに雨天休みだなー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:10:42 IyHz6gpa
ママチャリで坂降りるときブレーキ効きづらくて怖い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:25:25 oaR6ZUsq
>>564
安物で充分なら、幸せだな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:03:49 0xBdnIvj
>>589
ママチャリのブレーキが効かないってのは単なる横着者の整備不良
ブレーキワイヤの調整だけで劇的に改善する、効き過ぎるくらい
それで全然効かない場合は「慣性の法則」を勉強しよう
デブが調子こいて下り坂でスピード出し過ぎると戦車砲並みの運動エネルギーが発生する
ママチャリは軍用じゃないんでそんな運動エネルギーは受け止められん
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:14:25 5ku/huyk
>>591
戦車砲並の運動エネルギーは自転車じゃ無理だよ。
どんなに頑張っても 機関砲弾くらい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:23:32 6Ez9w8gh
ママチャリみたいなまったりチャリだが、フロントのVブレーキはめっさ効く。
急にフロントだけかけるとつんのめりそうになるくらい。
リアのローラーブレーキは、まあ補助ブレーキみたいなもんだな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:04:02 iiaZfiGs
重い自転車が高い
軽い自転車が安い
と思ってる奴はバカ
そして軽い自転車はそれだけ華奢
頑丈な自転車は重い
重いから頑丈というわけではない
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:25:49 RdgQTPkx
>>577
＞スポーツバイクの方が乗って楽しいけどね
ここが最大の長所だと思う。
楽しいから続くんだよね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:28:25 ykVeDxfZ
どんな自転車を買うかは個人の自由だし、ダイエット目的ならママチャリでも充分という大前提の上で
個人的な意見を言うと、ママチャリで満足できない人はとりあえず安価なクロスを買うのがいいと思う。
理由は気楽に乗れる割にはスポーツバイクの楽しさを充分味わえるから。
逆にお勧め出来ないのは値段が高めのクロスと廉価なロード。
これは中途半端で勿体無いと思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:37:35 fcJ66ij3
クロスにしたらかなりやせたぞ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 04:33:02 d3ZmZ0Z4
クロス買ったら次はロード買うよな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 06:05:13 PDKXfpg7
クロスは街乗りと通勤
ロードは長距離やレースイベント
ロードの方がパーツが高いから2台体制にした方が出費が抑えられた
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 06:41:34 HsOoiTW0
財力は人それぞれだよな。
高めのクロスって10万くらいだろ。
10万のクロス買って、面白くなったら50万以上のロードを
買ってもどうってことない人もそれなりにいるしな。
自転車に1万円以上出すのはアホだと思っている人もいる。
というわけで、事前にクロス、ロードの価格帯をネットであれこれ調べて
自分で納得してスタートすればよかろ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 07:45:38 +qFn2OHG
俺は外で毎日は難しいな
室内のほうが安定して毎日漕げる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 08:56:49 eIh2D3IQ
エアロバイクは別スレあるよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 14:34:58 ruhhmF5a
固定ローラーを導入して半年。
これで雨の日でも・・・と思っていたころが懐かしい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 14:57:45 pAVyWTX6
ローラーも毎日は難しいが外より遥かに漕ぐ回数が増えたな。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:57:34 3Ov/OCIJ
おいらはイラチなんでネズミじゃあるまいし家の中でローラーくるくるとか
とても出来んわ、ローラーに限らずランニングマシンとか、ショコとかな
飽きる、考えただけでイライラする
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:45:13 6jl1WlJm
なんか、イライラする！ｂｙあさこ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:11:13 X1GMEez8
自転車は風を感じられるのが楽しい。
室内じゃこの楽しみはない。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:22:20 0019FUDK
訓練された固定ローラーは、扇風機で風を感じながら回すらしいぞ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:41:25 X4B5odoL
ツールドフランスのビデオ見ながらローラーってのはよく聞くね
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:56:57 ykVeDxfZ
自転車をダイエットのための手段と考えるか、趣味のように乗る事自体が目的になるのか。
その差でしょう。
前者ならママチャリで何も問題はないし、後者なら目的に合った自転車を乗った方がいいに決まってる。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:03:30 3Ov/OCIJ
ママチャリの利便性を侮ってるな、チャリの前かごに弁当と水筒を載せ
休日ゆっくりと流す楽しさはカリカリのロード車では得られないもんがある
朝から出て夕方まで乗ってれば１００kmくらい走れるし、１００km走れば
3000kclくらい消費できるもんだ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:38:59 VpTuchPb
>>611
それくらいならロードでも積載可能だからイマイチ説得力がないよ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:46:45 JiW+thr6
お弁当が五段ぐらいのお重なんだよ
水筒は2リットルな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:08:35 AfXLcN1z
今年の4月からクロスバイクで自転車ダイエット始めて8kg落としたけど
正直ダイエットなんてどうでもよくなってロングライドが楽しくて仕方ない状態。
そろそろロードでも買おうかと思ってる。
早く週末来ないかなー。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:17:44 4EvscS6a
>>607
同意。
風を切って乗ってこそ自転車楽しいよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:19:33 7q5eJCxE
初めはダイエットのはずだったんだが、
ママチャリも極めたら上にいけると思ってネットで情報収集。
スポーツバイクの存在や自転車板を知って
ママチャリ購入の一ヶ月もしたらクロスバイクかっていた。
いまではダイエットよりも乗ることが楽しくてしかたがない。
これでよかったのだろうかｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:02:08 XKyMftuA
自転車サイコー
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:11:53 WYiAK7N5
俺は休日は雨じゃなければ外を走る。
仕事の日は帰宅後ローラー。
時間も無いし夜の事故リスクも無い。
過去のツール観ながら走るのでモチベは上がるし効率は高い。
でもやっぱり実走が面白い。
大型車が走らない日曜早朝の農道なんか最高。
このやり方が俺にはベストだ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:34:34 kXDDKL/u
>>616
日本語下手糞
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:42:18 qXL87Nqb
母国語じゃないんで
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:22:12 67qChieV
なんかダイエット板ってどのスレも変に突っかかってくる奴が多いよな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:27:36 llcUTwPS
腹が減ってるからじゃねえの
623: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:39:48 c2VziwLC
インテリぶったあほが知ったかぶりしたいだけなんだな。
つっこまれると煽りだすから、すぐインテリキャラ崩壊するけれど。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 13:15:09 llcUTwPS
>>623
それよりお前美味そうだな
―{}@{}@{}ー
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 15:27:20 jJ0SOA72
【埼玉】イヤホンで音楽聞きながら自転車に乗っていた男子大学生、遮断機のない踏切で電車にはねられ意識不明の重体
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:27:34 tOoPxpOX
ママチャリは気楽でいい、負けてもいい気分で走れる
ダイナモ付けてメーター読みで20㌔ぐらいが
いい感じの負荷だ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:54:55 YMgjLekz
>>626
ああ。そう。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:18:29 YcX7iGRG
>>625
そんな奴らをやたらと目にするけど、後悔した時には遅いってことだな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:56:19 U1Amck45
>>616
同じような人間多いだろうね
自分の場合は折りたたみ自転車→格安ロードだけど。
あー、ちゃんとしたやつ欲しいよぉ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:42:30 gBZGXguZ
ちゃんとした奴はお高いよね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:58:18 18e9kl89
クロス買ってから毎日乗ってるけど尻が痛いの何の
パット付きのインナーとか貧乏だから買えないよ・・・
そのうち尻が慣れると信じてるけど
我慢して痔になったとかの口コミ見て怖くなってきた・・・ｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:57:04 f6E2YTlB
>631
アマゾンでパッド付きインナーパンツってのが売ってる。
安いし、上から普通の服着れるしｵﾇﾇﾒ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:09:12 VTVO1AcF
手に体重分散しろよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:47:01 kusAg7cg
>>631 そのうち慣れるから心配すんな。
レーサーパンツなら5000円程度で買えるトコどこかありそうだけどな・・・
あとはサドルを変更するって手もあるぞ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:17:53 xz0R+16H
お母さんに小さい座布団ぬってもらってサドルにしいて走れよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:44:23 kgNJ/n0r
２、3千円でネットで売ってるでしょ>レーパン
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:46:06 RT9eiRVO
レーパンはダサすぎて、はけん
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:56:54 WGlJhuv5
そう思っていた時期が俺にもありました
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:00:08 U/cVGYJZ
レーパンは痩せてないと履けないもんなぁ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:38:00 rRqvhX1j
ちゃんとしたスポーツ自転車にジャージレーパンメットは必需っていうか、その方がカッコいいんだよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:06:02 Fx5MDNDM
>>640
ホビーレーサーの格好は似合う奴と似合わない奴の差が激しすぎ。
っていうか、自板でやってくれ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:16:25 RT9eiRVO
ほとんどの人はレーパンをキモく思う
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:20:17 4HJhxzeO
それはお前がキモイだけだ
それとほとんどの人とか言ってるが統計でも取ってきたか？ｗお前の主観にすぎないだろ
誰も気にもしないってのが普通の反応じゃないのか？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:24:42 +RajSVCZ
インナー1980円
そんなに高いか？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:52:13 BpsSM3mp
しょぼいインナーだな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:01:35 RT9eiRVO
貧脚レーパン野郎は生ゴミ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:14:00 WK07hT4+
>>646
どうした糞デブｗ
お前の臭いクソスはみっともないぞｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:18:37 RT9eiRVO
えっ俺ロード乗ってるんだけどｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:56:48 U/cVGYJZ
>>647
俺のこの写真みてもう一回同じこと言ってみな？ あ？
URLﾘﾝｸ(61.206.127.174)
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:31:14 mi6cFUvT
概出だが自転車でＥＤになりやすいらしい。
いろいろネットなどみた限りだと、
・前傾姿勢のロード
・ロードタイプの細いサドル
で
・長時間(一日一時間？)
乗るとＥＤ率が跳ね上がるらしい。
前立腺や会陰部の血管が圧迫されて痛む事と、それによる血流障害が問題だとか。
オレは趣味だしママチャリで良いや。
お前ら、マジで気をつけろ！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:03:20 W4oqo2vS
ソースは「らしい」w
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:19:59 xz0R+16H
メンソールたばこでインポになる
コーラ飲むとインポになる
レントゲンを陰部に当てるとインポになる
ブリーフを履くとインポになる
焼き魚のコゲを食うとインポになる
* new * 自転車にのるとインポになる
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:21:14 W4oqo2vS
>>652
マックのハンバーグはミミズで出来てる
も追加してくれwww
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:21:35 xiwaNfKf
頭は、悪いらしいな
競輪選手の職業病はEDかよ?
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:37:17 2gxdCBjR
参考画像：ED
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(img01.hamazo.tv)
656:257
10/09/10 20:42:37 xz0R+16H
とりあえず自転車に乗って家に帰ってきたら一発コイてみるか既婚者はカーチャン押し倒して
正常に機能するか試してみればいいじゃん、簡単なことでしょ？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:07:35 YAYg7iC2
長距離乗ったらおしっこの出が悪くなったから
慌てて変えたよ
1日2時間ぐらいなら、なんでも構わんだろうが
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:23:31 CxUJ4Mdv
汗かくときはちゃんと水分補給しないと尿結石になるらしいぞ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:41:49 xz0R+16H
おデブちゃんだと結石の他にも痛風の発作が出て足指の関節がボールのように膨れ上がったり
脳溢血で鼻血を吹き出してきりきり舞いしながらぶっ倒れたり心筋梗塞でアスファルトに爪を立てて
爪が全部剥がれて血まみれになりながら悶絶したりするから気をつけてね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:40:40 LKvoTV+g
なんかポカリスエット飲んでから自転車乗ると汗が臭いんだけど。
vaamだとさらにひどい。
なんで？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:42:58 BJQcAYFN
オレ、毎日ヴァーム飲んでるけど、けっこう臭ってるんだろうか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:25:42 +kGhkD7u
ゴミのにおい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:58:40 gP5zaww+
食事制限は、間食だけ止めて食事は今までどうり
運動のために1日1時間自転車に乗ることにしたんだけど
恐ろしい速さで体重が減っていって逆に怖い
最近じゃ1日に0.5kg減る日も出てきた
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:35:53 t+OgXvRa
そりゃガン疑ったほうがいいかも
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:20:36 KCjfub6N
レーパン履くとチンポ上向きになるの？
トランクスだとダボダボだから、チンポジが気になってしょうがない。
サドルの左か右に落ちるよ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 11:03:25 gVr2a9mG
>>665
腹の中に格納
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 11:24:01 Q8+M4ORD
>>665
起てておけ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:10:16 dIGOrgU0
粗チンの俺には選択肢はなかった…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 14:46:10 KCjfub6N
乗る前にチンコ収納…する姿は誰にも見られたくないけどそうするｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:06:12 NK4X8zuK
>>666-668
なんだこの流れｗｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:13:12 ZUuB9YDq
レーパンの話は自板でやれ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:29:58 N9tai475
ノーパンならいいですか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:59:07 nImGvFdj
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/06(月) 17:42:41 ID:hNfNyV3g
↑自転車スレってこういうの多いよね。だから女性が寄り付かない。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:11:06 xag6FPHJ
女性ですが何か？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:39:09 /BvxWrxS
キモオヤですが何か
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:37:22 6ni4LDs+
朝か昼に約30キロを自転車でコギコギして（雨の日はジムでエアロバイクで30キロ）
夕方に2～3日おきぐらいに腹筋して夜にスクワットと腕立てを交互にしてますが
腹が減ってしまう・・・
結局寝る前にお菓子とか果汁入り野菜ジュース飲んでしまって
チャラくらいになってしまいます
どうすればいいのでしょうか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:41:45 XNQ6pKxF
>>676
置き換えで腹を膨らませる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:44:45 QhxxIwT1
>>676
菓子やジュースがあるのが問題だな。
麦茶でも飲んで空腹ごまかせば
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:47:51 qzITeBsQ
>>676
夕食を20時くらいまでにすませて、22～23時くらいまでに寝ちゃえば？
それと、野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら、30km走った消費カロリーの半分にも
満たないんじゃないかな？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:49:16 6ni4LDs+
>>677
置き換えはいろいろやってました・・・
自家製の低カロリーコーヒーや０カロリーゼリーなど
しかしどうしても続きません
3日とかで挫折したり
体が物を欲しがってしまいます
断固たる精神があればもう７０キロ以下の体脂肪率が１８％ぐらいのマッチョ系の
標準体型になって女性にモテてウハウハな生活してるはずなのですが・・・
実際は７６キロの体脂肪率が２５％です
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:53:39 6ni4LDs+
>>679
＞野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら
そのくらいならいけると思うのですが
500キロカロリーほど取らないと
寝づらくなってしまいます
なんかいい方法はないのだろうか・・・
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:54:01 o3s/b7SJ
2時間40キロを2セット毎日走ったらやせますか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:56:15 81SfIyOq
豆腐一丁でも食ってろ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:01:16 qzITeBsQ
>>681
チーズとか、比較的脂質が多く、かつ吸収しやすい（＝満腹中枢を刺激しやすい）ものに置き換えて、
量を減らしていくしかないんじゃないかねぇ
もしくは夕食の量をばっさりと削るか
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:05:55 6ni4LDs+
>>684
夕食を無くすことですか
これが現実的ですね
実験でこの方法でやっていくことにします
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:07:16 d6rUPOKb
ついでにメシ食うのも止めて現世からおさらばしたほうがいいんじゃね？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:10:38 /BvxWrxS
食事制限、断食等交えると早く結果がでるが復食が難い。大方は失敗してリバウンド。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:22:55 0jA9jDn+
しっかり運動したのに食事減らすから、夜中我慢できなくなるんだよ。
しっかり食え。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:23:38 pjDYDmLx
一日のプラマイが-500kcalぐらいになるよう暮らしていくのがいい。
自分はそんな感じでずっとやってます。
だから食べ過ぎたり、軽く済ませたり。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:45:16 qzITeBsQ
１度だけ、11時くらいに耐えられないほどの飢餓感に襲われて、チーズ＆ヨーグルト食べたな……
その後は、朝食と昼食を少し増やすことにしたな、そう言えば。
それ以降は10時過ぎには食べ物を食べようって気がしなくなったけど。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:17:31 EjelUQ0r
>>686-688
夜食入れると１日４食になるので夕食を抜かすのが現実的だと思った次第です
断食なんてするとさらに効率悪くなるしさ
寝る前に良質の食事分500カロリーを食ったとしてもお菓子やジュースを飲むよりマシだと思ったから
僕にとっては試してみる価値あると思ったからです
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:06:34 ZgJHBmV6
>>685
走るの夜にしてみれば？
疲れるとスッと眠れる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 07:45:27 +XX+us9X
軽い運動だと交感神経が刺激されるからかえって目が冴えるなんて話もある
まあ人それぞれってことで
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 09:37:17 r7rQpbc2
朝運動すると、昼か夕方に眠くなる。
夕方に運動すれば、夜にはねむくなる。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:23:10 8jwJPazB
夕方に運動できる環境にある人がいったい何人居るんだろ？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:23:40 eVhrITUB
まあ、ごく一般的な社会人は夜になっちゃうねえ
今日も飯喰って落ち着いたら日課の20kmに出発する
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:29:24 +XX+us9X
自転車で1時間走る分をジョグに回せば三倍くらいの効率が得られる
平日の夜自転車で20km、約60～80分走るならジョグを30分やったほうが効率は良い
平日はジョグを1時間やり、休日に自転車で5時間以上走るようにプログラム組めば
ダイエット効率は一気に上がると思うけど
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:41:30 pvFGhfDG
>>697
> 自転車で1時間走る分をジョグに回せば三倍くらいの効率が得られる
3倍の根拠は?
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:14:50 bhVO+gdM
>>695
とりあえずここに一人（自宅警備員じゃないぞw）。
6時過ぎたら真っ暗になって、まさに秋の日は釣瓶落としだわ
>>697
自転車なら2時間でも3時間でも普通に漕げるけど、ジョグ30分なんて自分には絶対無理
5分もしたら息があがるわ。
効率がいいっていうのと、それを実践できるのは別だと思う
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:23:57 qjuUDT/d
>>699
人生の晩年もそうらしいよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:35:39 eVhrITUB
最近流行の運動強度 メッツ（METs）の基準によれば
通常のジョギング 7.0メッツ
自転車の運転（22.4km/h以下） 8.0メッツ
と、自転車の方が運動強度高いんだなこれが
ランニングになればもちろんランニングの方が強度は高い、でも３倍とかあり得んけど
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:43:04 +XX+us9X
おいらはジョグもやるんでジョグと自転車のカロリー消費計算もできるシミュレータ使ってるけど
「根拠は？」とか訊いてくる人は自分の自転車で使った消費カロリーとかどうやって計算してんの？
こっちが訊きたいわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:43:38 eVhrITUB
>>697
ああ、それと20kmは50分くらいしかかからんよ
信号待ち含めても
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:45:22 eVhrITUB
>>702
一応心拍からの積算じゃね？
アテになりそうなのは
サイコンの消費カロリーとかおまけみたいなもんだし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:19:16 pvFGhfDG
>>702
キョリ測（ベータ）で。自転車21km/hとジョギング10km/hで比較すると
同じ距離走るに必要なカロリーはジョグの方が約3倍でした。
時間当りのカロリーは、自転車500kcal/ｈ、ジョギング700kcal/h。
時間当りか、距離当りか、効率は定義の違いだね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:13:32 rN+J2zYp
>>695
チャリ通だから朝と夕が運動タイム。
涼しくなってきたし最近停滞期っぽいので、会社周辺を軽くジョギングしてからチャリで帰ってもいいかな、と思案中。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:20:43 LJ5pZJnx
自転車通勤サイト
URLﾘﾝｸ(bicycle-commuter.bbs.fc2.com)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:14:19 QR5QyBLI
デブなめんな、ジョギングさせるな。
自転車か水泳にしろ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:38:50 y60yO+9d
>>706
同じくチャリ通で停滞期だが、この際走って通勤しようかと思案中ｗ （片道6キロ）
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:59:49 7YwmiLKK
仕事にならんだろ
やめときなさい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 02:29:33 eoYkew0c
心拍計欲しいなー。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:27:45 bvuzVpb/
自転車に乗りながら心拍計とかよそ見してると転ぶぞ
どうせ止まって計るなら手首押さえて腕時計で数えりゃいいだけ
おもちゃが欲しい金余りのおぼっちゃまくんならご勝手に
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:54:35 O9uM3eKs
心拍計便利だよ。安物だけど…
>>712
腕時計チラ見するくらいじゃ転ばないよ。転ぶほどのスピードの時は見ないし。
大抵の心拍計はゾーン設定できるからそこから外れるとアラームで知らせてくれる。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:56:43 QR5QyBLI
どれだけ運動神経ないんだよｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:41:04 DPfDt0Ql
追い風の時って気付きにくいけど、心拍計付けてから良くわかるようになったよ。
30km/h超えてるのに全然心拍数上がらないし…
逆に少しの向かい風なのに無酸素運動域までアッと言う間に上がったり…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:41:06 BVsu6OME
おまえら
チャリ盗まれた･･･
さびしい･･･
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:59:04 XIqHcz+F
>>716
保険は？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:06:02 BVsu6OME
1年の盗難保険加入
でも盗まれたのは購入から1年2ヶ月･･･
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:11:11 mYVhBg4d
そろそろ自転車でダイエットをしようかと思っている者です
皆さんはどんな格好で自転車乗られてますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:54:43 bvuzVpb/
>>719
どんな自転車に乗るのか決めてから聞いたほうが良いんじゃない？
シティサイクル系ならカジュアルなカッコで乗れば良いし
高いロード車買ったのに普段着で乗ったら様にならないし
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:04:34 TPQHyh6P
普段着でママチャリが一番。
あんな、スーパージャイアンツみたいな格好はしたくない。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:08:15 XIqHcz+F
>>719
ロード以外ならユニクロのメッシュショートパンツとメシュポロシャツとかでよいんじゃない。
上下で4,000円しないよ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:14:34 zy5JXOfF
この季節はユニクロ・GUの速乾系着てる
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:23:47 jYfHttq/
>>709
確かに6kmじゃあんまり効果無いわなあ
俺だったら遠回りして距離稼ぐけど
その距離だったら走っても良いかも
>>719
いかにもじゃない自転車ファッションに興味があるならこの本がお勧めです
華麗なる双輪主義 スタイルのある自転車生活
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-shoseki.co.jp)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:07:49 /rIaUGZw
都会じゃ中古自転車屋が成立するくらいだから、綺麗目なロード乗ってる人は
ほんと気を付けたほうがいいよ。田舎でも簡単に盗まれて都会で売られるから。
俺、100kg切ったら安めのロード買うんだ・・・と思ってたけど、お金もないし、
1年つきあってくれた10年前のMTBに愛着も出てきたから、このまま頑張る事に
したよｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:38:11 bvuzVpb/
うちもちょっと田舎だがもう片っ端から盗まれてるって話はよく聞く
頑丈なカギを二重三重にかけても持ってかれるし家のカーポートとかに
置いてても持ってかれるって話だ、ロード車は家の中に置き、外出したら
絶対そばを離れない、走っててウンコしたくなったら公衆便所なんか行かず
人気のない茂みとかで自転車目の前に置いて野グソするのが一番安全らしい
困ったもんだ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:48:13 ZSE0U5yN
>>718
自転車でも某タイマー発動するんだな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:19:19 9SnJ4Zsn
て
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:29:57 TPQHyh6P
>>726
シナ人、朝鮮人がいつも狙ってるんだ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:35:39 XIqHcz+F
>>729
田舎には少ないよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:48:36 Q5BANEyj
うちの田舎にはありがたいことにシナチョンはいねえわ。見たことない。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:50:27 ihVfzpRf
今までママチャリしか乗ったことなくて、ダイエットはじめるんでどうせならと
クロスを買ったときサドルの高さについて店員に「スポーツタイプ初めてだとちょと
不安ですか?」と聞かれて、正直少し怖かったのでその旨伝えて低めに調整して
もらった。
そのまま半年乗ってたんだが、一昨日そのことを思い出してもうだいぶ慣れたからと
少し(5cmくらい)サドルの高さを上げてみた。
驚いた。正直言ってすげー楽。平地はスイスイ漕げるし、坂道は今までより
1段高いギアでも息が切れない。
ただ、これってダイエット効果としてはどうなの? やっぱり消費カロリーも落ちちゃうんだろうか?
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:51:05 pThMBwH9
>>721
専用ウェアは快適だぞ、
さすがにママチャリでも普段着はダメだろ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:51:51 O7ulHYRx
>>732
落ちない
消費カロリー自体はほとんど変わらない
変な筋肉を無理に使っていただけだから
自転車の良いところは、なんか負荷がかかっていないように思えるほど楽なのに、
運動強度が稼げるところなんだな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:59:32 TOHj/OI5
ほほぅ、そうなのか・・・
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:01:11 v6aPHX4a
>>732
基本、乗った距離が重要。
苦行した方が、ダイエット効果が高いとは思わないね。
快適な自転車のほうが、結果的に長距離を乗れる。
切れない包丁より、切れる包丁のほうが料理やり易いだろ?
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:03:08 ihVfzpRf
>>734
おお、レスThanks!!
楽になったところでもうちょっと長い離挑戦してみるよ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:10:45 wJmJJ8xm
>>736
その改行何？目立ちたがり屋？？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:11:11 ihVfzpRf
>>736
あっ、こっちもありがとう。
通勤はいきなり会社までは無理だと思ってたので隣の駅、また隣の駅と
少しづつ距離を伸ばしてきたんだが、なんかもう一気に会社まで行けそうな
気がしてる。ただいきなりやって仕事に支障が出るのはやばいんで、今度の
週末試走してみる。
週末も今まで50Kmくらいが最高で、しかも結構起伏の多いところに住んでるんで
基本行きが登り、帰りが下って来れるところとか考えてたら行ける所が限定されて
たんだけど、なんか一気に世界が広がりそうな予感。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:19:42 mYVhBg4d
>>720
自転車はすでに購入済でして、物はMTBを購入しました。
そのうちにスリックを履かせて、街乗り仕様にしようかと
ロードじゃないので、普通のカジュアルな格好で行きますね
>>721
もう完全に自転車を趣味にして、対メタボにとスポーティーな自転車をチョイスしました。
ママチャリも考えたんですが、ももが疲れる、非常に
しかしあのサドルの座り心地の良さは異常、MTBのサドルはｹﾂ痛い
スーパージャイアンツってぐぐってﾜﾛﾀ
>>722
この前ユニクロでやっすいジャージとか見てきて、・・・これはｗと悩んでいたんです。
ﾚｰﾊﾟﾝ履くはもっと抵抗あるしでｗ
ただ私の地方では夜はすでに涼しいので、暖かいものを買ってきます。
>>724
実はゆくゆくはそれなりの格好した自転車乗りになりたいのです。
ぶらっとツーリングに出かけて、おやつにカツ丼食す生活がしたい
皆さんレスありがとうございました、助かりました。
まだ自転車の調整が終わっていないので乗れないんですけど(´；ω；`)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:26:13 v6aPHX4a
>>738
ミスした。ゴメンネ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:33:04 XIqHcz+F
>>739
Vブレーキだよね。シート上げすぎで前傾きついと
パニックブレーキのとき、人差し指1本でブレーキしても
前輪がロックすることが……
シートの高さ前後調整は慎重にやってくれ。
間違ってもステム逆付けとかしない方がいい。
※個人の感想です
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:46:50 u4drkV9t
>>740
>ぶらっとツーリングに出かけて、おやつにカツ丼食す生活がしたい
むぅー、夢のようだ……
減量中の自分はちょっとムリっぽだけど
でもいつかやってみたいなー
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:08:52 lNGd6kjT
>>742
昨日のID:ihVfzpRfです。
アドバイスどうもありがとう。
ブレーキ気をつけます。
ド初心者なんでサドルをちょっと上げただけ、前後調整とかステムの逆付けとかそもそも
”出来ない“んで大丈夫だと思います。
それにしても走るのがより楽しくなったらとたんに2日続けて通勤時間に雨、ついてないなぁ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 20:06:42 Jto8E1Se
あげ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 20:14:39 NbyntObE
あがってねえしｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:33:49 fIAzT84k
つっこんだら負け
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:55:44 Jto8E1Se
あげあげｴﾌﾞﾘﾅｲﾄ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 05:04:13 GXexzkZv
自転車はほんと効果ある。
ただし週に5日、一回1-2時間は最低限かな。
それ以下だと、あんまり意味ない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 06:51:51 QZvVvXmd
1時間と2時間じゃかなり違うよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:24:59 9WPq+x5l
1時間半ぐらいから、口呼吸しだす。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:21:48 vMBimQaX
学校まで30分だけど、帰りは遠まわりして1時間乗ってる
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:35:01 0EC2uomq
３０分ずつ分けてやるか１時間ぶっとおしで乗るかで迷ってるんだけどどっちがお勧め？
１時間乗るとどうしても後半ばててくるんだけどスピード出し過ぎてるのかなあ…。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:37:44 OkBWQMW0
1時間ぶっとおし
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:50:22 9WPq+x5l
後半バテバテだと運動効果低いから
30分→休憩→30分でしっかりと回してきたほうがいい。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:54:29 IbRwLfIF
>>753
アフターバーニングを考慮すると
３０分ずつ分けた方が脂肪燃焼させられるだろうね。
あと、運動中、運動後ポカリなど、糖分を含むものを摂取すると
脂肪燃焼止まるので注意。（果糖はOK）
糖分やカフェインを含まない飲料で水分補給をした方が良いよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:04:03 fJ4NAs7F
１時間くらいならぶっ通しの方が効率よさげだけどね
30分だと身体が温まった頃に終わってしまう
そこからの方が心拍上げやすいし、過剰酸素消費量も多い
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:13:23 0EC2uomq
うお、こんなにたくさんレスが…なるほど、勉強になります。
とりあえずまだ始めたばかりなので慣れるまで３０分ずつに分けてやろうかと思います。
しかし３０分ずつやるにしても間隔はどれぐらい空けたらいいんでしょうか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:14:50 0EC2uomq
間隔というか休憩時間のことです。５～１０分程度で十分ですよね？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:17:53 +PJW1XtC
1時間乗れない状態で補給無しに足止めちゃったら、そこで終了じゃね？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:48:23 jMKelrxb
ぶっ通しで1時間乗りたいけど、信号待ちで何度も休憩してる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:48:51 SqmkeHsB
>>753
現実的な話ならどちらでも変わらないと思うよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:17:46 E7VoDAu0
>>761
これが現実だｗ
時間なんか気にしないで、疲れたら降りて水分補給が自分に合ってる
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:43:52 dVsyvbCi
急に運動止めると身体に悪いから
帰りはゆっくりでいいじゃん
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:29:37 nNeIlsPB
ポカリで脂肪燃焼止まるの？
途中のコンビニで飲むポカリが楽しみだったんだけど
もしかしてお茶ぐらいしかダメ？
牛乳は？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:43:13 ZYfXy8sJ
>>756
アフターバーニングとかウソだろｗｗ
やめろ、健康おたくのしったかは。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:49:09 9WPq+x5l
むしろお茶だけじゃ3時間ぐらい走るとぶっ倒れるぞ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:57:21 pnhmEds7
ハンガーノックに注意
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:03:15 SqmkeHsB
運動後の代謝の向上を期待するのならハードな運動をしなくちゃダメだよ。
>>765
インシュリンが働くと脂肪の分解が止まるとか何とか。
まあ気にしなくていいんだけど、それよりポカリ飲んだ分だけ有酸素運動の効果が相殺されちゃうので
注意が必要だね。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:35:13 vMBimQaX
有酸素運動する場合はポカリを三分の一くらいに薄めるといいって体育で習ったような
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:42:42 wlHKbeDP
>>753
距離は？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:43:36 G93Nb/V/
カフェインは何でいかんの？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:46:13 SqmkeHsB
カフェインは別に悪くは無いけどメリットもないんじゃないかな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:59:51 0EC2uomq
>>771
３０分で８ｋｍ。
目的地に着いてそれから家に帰るまでがちょうど３０分。その後家で水分補給してまた３０分走ってる。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:37:10 TtI8dT7l
ホームセンターにある折りたたみのルック車、強度に難あるでしょうか？
街乗り目的で体重０､１です
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:47:09 TtI8dT7l
>>775
体重は100㌔です
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:56:26 nNeIlsPB
>>774
俺も一時間走るけど30分で10km走って休憩してから
家に帰ってる。
個人的にはできるだけ遠くに行って外で水分補給した方が楽しい。
>>775
折りたたみ買う人多いけど折りたたんでる人って少ないんだよね。
強度は折りたたみより普通の方が高いのは間違いないと思うし
重量も軽くなるから普通のを買う理由を見つけた方がいいと思う。
どうせ折りたたみの理由は置き場がないから部屋に持ち込むのに
折りたたんだ方が楽とかそういう理由でしょ？
折りたたまずにどうにか運べるならそっちを選んだ方がいいよ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:13:07 TtI8dT7l
>>777
ありがとうございます
車に積んで遠くで走る事も考えていましたので
自転車店行ってもう一度検討してみます
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:24:31 5AeaHnHS
ポカリに限らずスポドリはそのまま飲むとそこそこカロリーあるから薄めて飲んでる。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:27:30 pnhmEds7
俺は１時間で25～6kmくらい走る。
これくらいなら、よっぽど空腹じゃないかぎり無糖のお茶とかで大丈夫。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:33:20 SqmkeHsB
有酸素１時間でハンガーノックとか無いでしょ。
でも平均速度25kmって速いね。
信号多いとちょっと無理なレベル。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:35:41 4OeU0Mds
暑いんで遠出するときはスポドリ凍らせて持ってくがこれがなかなかとけず
飲もうとすると上澄みの濃くて甘い液ばかり出て最後に出がらしの氷だけ残るんで
氷がもったいないからもう一本買ってそこに注ぎ増してる、当然全部は入らないんで
入り切らない分はその場で一気飲み、おなかたぷたぷ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:40:09 pnhmEds7
>>781
うちは日本一長い川の近くで信号のない土手を延々と走れるんだ。
クロスでこれくらいだからロードの人はもっと早いと思う。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:49:17 Q2/rrW4c
>>783
川沿いって風強くない？
クロスでそんだけ出せりゃ十分速いと思う。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:53:57 SqmkeHsB
>>783
CRみたいなものか。だったらその速度も納得。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:55:09 pnhmEds7
>>784
下流の方は風キツイみたいだけど、うちのあたりはそうでもない。
ただ同じとこばっかり走ってると飽きてくるよね。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:35:22 VD3NCyfg
>>756
なんで脂肪燃焼が止まるんだ
脂肪を燃やすには、糖っていう燃料がいるから長時間有酸素運動する時は、糖を補給したほうがいい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:45:11 fPNJXJS7
仮に脂肪燃焼とやらが止まったとしてもカロリー消費してればなんら不都合はないな。
まあ1時間程度の運動なら水で問題ないですが。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:05:59 fJ4NAs7F
アフターバーニングというか、運動後の過剰酸素消費によるカロリー消費は別に
オカルトや珍説でもなんでもないぞ
主に無酸素運動の時に大きいが、強度の大きめな有酸素運動でも生じる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:14:49 G93Nb/V/
筋トレはランニングの前が良いんですね。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:37:07 Cf55teM9
見た目だけでミニベロ買っちゃった・・・10万。
通勤往復16ｋ+帰りに寄り道9～14％坂道3ｋ
休日は10ｋ舗装林道+自転車担いで登山道下山4ｋ+普通の道20ｋ
3ヶ月で177cm75kg→67kgまで減った。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:21:41 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:39:00 AQ+InXP2
アスリートレベルの運動してるんじゃあるまいし
アフターバーニングとかどうでもええわ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:36:47 KU/PtcVW
>>783
同じくクロスで信号がなく一旦停止が1カ所のみの農道を10km走るけど
28分ぐらいかかる。
これより速いペースで1時間ぶっ続けは結構キツイな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 06:09:33 +LttoKx5
ママチャリでCR往復100kmノンストップでave28.7km/hだしたわ。3年前だけど。
練習としてね。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 07:25:56 IQqIlDaU
昨日は久々にデジイチもってポタリング。でも、まだ正午以降は30度越えるね
距離：74.48km、平均速度：18.90km/h、最高速度：53.61km/h
平均ケイデンス：60、走行時間：3:56:26（帰宅までの時間は5時間ほど）
補給は水（1.5ｌ）＋アクエリ・ビタミンガードの粉末、塩アメと糖分補給用の黒アメ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 08:43:41 zFduXXTD
2時間走ると尻が痛くなってくる
それでも走ってると痔になって次の日えらい目にあう時がある
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:38:36 O3W1/1RR
おいらは16インチの折り畳み乗ってるけどシートガチガチでやっぱり2時間くらい乗ると
ケツが痛むね、最近は楽しくて乗車時間が4時間、5時間と伸び、昨日は11時間乗ってたんで
今日はケツ休み中だがね
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:43:50 yx+b7/0t
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼ ぬぅ、折角の休日に土手ロード
| （__人__） | を考えていたんだが、生憎の雨だ
/ ∩ノ ⊃ ／
( ＼ ／ ＿ノ | | ゆっくり体を休めるか
.＼ “ ／＿＿| | 幸い明日も休みだし
. ＼ ／＿＿＿ ／
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:17:21 LmdYbnWS
>799
お住まいはどちらですか？
東京のはずれは曇時々晴れで気温30度です。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:01:05 Y77kVIjo
ダイエット目的だと長くても2時間までが色々と楽だよな
それ以上になると疲れがたまるし、食欲がなくなってしまう
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:24:30 a/OASakE
きのう家から8キロ地点でパンクした
8キロ歩くのはうんざりした
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:58:18 O3W1/1RR
自転車に乗り始めたらパンクくらい自分で直せるようになろう
100円ショップで売ってるパンク修理キット（パッチ、ゴム糊、タイヤレバー入）と
空気入れ替わりのガスボンベ買っとけばおｋ、全部で500円しないよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:42:44 ZvwiexFf
>>801
＞食欲がなくなってしまう
それは良いことじゃないか
ダイエット板なんだし
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:09:46 0bLU6OCz
>>802
そうならない為にも、
予備チューブ、携帯ポンプ、工具類は必需品だよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:33:50 a/OASakE
>>803
家に工具類はあるのでパンクくらい自分で直せる
ただ、自転車にパンク修理セットなんて積んでいない
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:57:15 Y77kVIjo
3時間走ったときは食欲まったくなくて、体はだるくていいことないぞｗ
飯はしっかり食えたほうがいい
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:55:16 O3W1/1RR
>>806
うちも以前はパンク修理キット持参とか考えなかったけど自転車で出かける距離が
長くなるに従ってキットは必要だなあと思うようになった
キットとは言ってもうちでは500mlのペットボトルの頭を切り、中にタイヤレバー3本
10mmのレンチ2本、ゴム糊、大小のパッチ数枚とエアーボンベ詰めてペットボトルホルダに
入れてサドルから吊るし、プライヤーの替りになる折り畳みのツールをキーホルダにしてるよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:05:28 bAcQX4Op
>>807
三時間走ったら飯は旨いしビールも欲しくなるんだが
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:55:33 WiSgIPgi
10年前に4万くらいで買った通学用チャリを修理して乗ったら
格安クロスより長距離も乗りやすかった
811:805
10/09/19 20:05:15 zdYD8vI7
>>806
だ・か・ら、修理セットじゃなくて予備チューブ。
また困ってもイイなら構わないけど。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:22:45 pV/vgz5c
ママチャリの後輪を出先でチューブ交換とかありえない
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:42:50 O3W1/1RR
バーストとかチューブが全損するほどのパンクだったら確かにキットじゃ直しようがないけど
通常のパンクなら複数の穴が開いててもパッチでの修理とその後走りながらエアーの点検して
ボンベで継ぎ足していけば家に帰るくらいまではもつと思うけど、車輪の着脱が容易な
スポーツ車に乗ってる人ばかりじゃないでしょ、ここはダイエット板なんだし
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:54:04 WiSgIPgi
マニアになると自分基準になる典型だな
自転車屋なんて2~3km範囲に１店はあるんだから頻繁に通る道の自転車屋はメモっておくほうがいいな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:03:53 vcYEhwAU
>>自転車屋なんて2~3km範囲に１店はあるんだから
これも自分基準。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:23:20 /VLQ+bOY
>>814
まあね
でも長距離乗るなら、スポーツタイプの自転車にしてパンクしてもチューブ交換すれば
何とかなるってほうが色々と楽だと思うけど
ママチャリだと、パンクすると苦しい
>>814
なにその自分の住んでいるところ基準
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:05:36 WiSgIPgi
日本の面積と店舗数で計算するとそれくらいになるぞ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:13:14 WiSgIPgi
日本の面積が38万k㎡で自転車店が１万～１万５千
平均的に１店舗が25k㎡から38k㎡の範囲に1店舗がある計算
まあ、日本全国2～3km範囲に1店舗があるのが実情