10/07/13 22:03:05 Em6a/FPk
朝、スポーツドリンクを400ccと野菜ジュース180ccを飲み、乾スパを200グラムレンジで茹で、ツナとか明太子とかのパスタソースを
ローテーションでかけて食べると夜まで全く腹が減らず、夜は寒天500グラムに自家製ヨーグルト300グラム、
加糖蜂蜜少々、きな粉30グラムをかけ、それとは別に寒天もう500グラムに酢とそばつゆをかけて食べる。
8ヶ月ほど続けているが体調はいまのところいい。運動しなければならないのはわかるが仕事が忙しく
なかなか出来ない。