11/02/28 22:31:54.82 DV+P6GHR
>>632
俺の場合は、下半身はジョギング位しかやってないけど、お尻と太ももは相当細くなりましたよ。
俺の彼女も食事制限＋ジョギングで体重47kg→42kgになって太ももとお尻がかなりサイズダウン
したよ。部分のみを細くするのは難しいけど、当たり前だけど全体が痩せれば太ももお尻もサイズダウンはするよ。
ジョギングは週3～6回、45分～１時間をウォーキングとジョギングを混ぜてゆっくり走っただけです。
あと靴だけは、ナイキとかプーマとかアディダス等の有名メーカーの最低4000円以上のジョギングとかランニング
専用シューズを買わないと綺麗な足のラインにならないし走り心地も全然違うから注意。