11/02/27 21:50:15.68 LRY2f8+2
>>628
HIPHOP ABSとかターボジャムは有酸素運動よりでビリーより楽なので、
２キロのリストウェイトを両腕に巻いてやると有酸素運動＋ライトな筋トレ
で効果的ですよ。
あとは1800カロリー以内にすれば面白い位体重落ちるから試してみて！
11/02/27 21:50:15.68 LRY2f8+2
>>628
HIPHOP ABSとかターボジャムは有酸素運動よりでビリーより楽なので、
２キロのリストウェイトを両腕に巻いてやると有酸素運動＋ライトな筋トレ
で効果的ですよ。
あとは1800カロリー以内にすれば面白い位体重落ちるから試してみて！