【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】

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【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:06:45.49 NZYIMmLm
>>616

1200前後で痩せないってかなり代謝が悪いのかねぇ

タンパク質をちゃんと取って有酸素運動と筋トレ増やすしかないかもね

俺は有酸素運動と筋トレとカロリー1500
にしたら三ヶ月で体重70→57、体脂肪一桁になったよ

タンパク質は100gは毎日取ってる

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