11/02/11 12:52:01 /ek6OdJC
ジムで筋トレ毎日1時間やっててもジョギングや有酸素系のプログラムとかを4～5時間やってるからほんとガリガリ一直線状態でやばい
昨日体脂肪率も11.8％まで落ちてるし
その割には腹囲84.7ｃｍ尻周り89.5ｃｍもまだあんだよなぁ
ちなみに胸囲は102.4ｃｍで体重69.7ｋｇ
体自体は筋トレ効果でカットされた細マッチョ系に近づいてるけど下腹75ｃｍくらいになる頃にはけっこうガリガリっぽくなってキモクなるのは避けられそうにない
今のやり方だと体重も60くらいまでいってその頃は体脂肪率7～8％くらいじゃないかなぁ
スタジオプログラムがおもしろくなってきただけに有酸素系の制限はしづらいんだよね
つーことは1日4000キロカロリーくらい食わなきゃ体重の維持すらできなくなる
筋肥大させるにはもっと食わなきゃだしなぁ
ほんと悩む