11/01/20 21:54:28 gZrFKRYJ
年齢：38歳おっさん
身長：185cm
体重：69Kg
体脂肪率：18%程度
若干の食事制限と40～60分のランニング週５。
禁煙と同時に始め三か月で8㎏減量に成功したのですが、
全く計測したことのなかった体脂肪率が以外と高くて驚きました。
筋トレも組み込んでるのでバスケと陸上やってた中学時代以上のガタイに
なったというのに、です。
腹周りにうっすら皮下脂肪が残ってるからでしょうか。
そのため腹筋がなかなか割れて見えません。
それとも、185あって69㎏で18％なら御の字と思わなければ、でしょうか？