10/11/03 09:19:46 fmsXsTES
>>325
多分「軽く」じゃなかったんでしょう。
初心者に多いのは大股で一歩一歩飛び跳ねるみたいに走る人。特に男性に多い。
これだと疲れやすいし、膝にも負担がかかる。
歩幅狭めて、ちょいピッチ上げてトコトコ走れば上下動が減り膝への衝撃も少ない。
まあキツイ運動は尿酸値を逆に上げてしまうので最初はウォーキングがいいでしょう。
10/11/03 09:19:46 fmsXsTES
>>325
多分「軽く」じゃなかったんでしょう。
初心者に多いのは大股で一歩一歩飛び跳ねるみたいに走る人。特に男性に多い。
これだと疲れやすいし、膝にも負担がかかる。
歩幅狭めて、ちょいピッチ上げてトコトコ走れば上下動が減り膝への衝撃も少ない。
まあキツイ運動は尿酸値を逆に上げてしまうので最初はウォーキングがいいでしょう。