10/06/20 20:25:57 0qN/mniL
腹は10%切らないと変わらんと思うよ。
俺は5%切ってやっと腹周りの皮下脂肪をほとんど無くせた。
梅雨までに体脂肪を5%以下に落として秋口までそれをキープ、秋のうちに冬の寒さ対策として体脂肪(目安10%)を貯めるのが俺のやり方。
10/06/20 20:25:57 0qN/mniL
腹は10%切らないと変わらんと思うよ。
俺は5%切ってやっと腹周りの皮下脂肪をほとんど無くせた。
梅雨までに体脂肪を5%以下に落として秋口までそれをキープ、秋のうちに冬の寒さ対策として体脂肪(目安10%)を貯めるのが俺のやり方。