11/06/10 17:27:21.01 nALqai3H
8km@藤沢北
湿気も暑さもさほど気にならず、足は重いけど
>>853
去年の今頃は5kmさえも途中で歩いたりしてました。
>>854
凄いの一言、暑さに耐えてよく頑張った！！って感じです。
自分も早くその距離を走りたい、昨日は30km地点で足が痙攣してきた
>>848
いいんです、無理はダメゆっくり距離を伸ばした方がいいです。
自分は10km走れる様になった頃に、スピードも上げてしまい
膝を壊して2ヶ月くらい苦しみました、焦るのは禁物
大丈夫、踏んだ距離は絶対に裏切りません、必ず返ってきます。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:05:06.27 2xjlBNgR
13km（夕方7km＋夜6km）＠藤沢
夕食にお酒を飲んだら、テンションあがって再び走りに行ってしまった…
>>856
レスありがとうございます。
今も右ひざがたまに痛むので、無理し過ぎないようにしますね。
いつかは藤沢北さんみたいに長く走れるといいなー。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:21:47.54 fhgaDvAJ
100分＠八王子
久々のＬＳＤ(´∀｀)ﾁｶﾚﾀｰ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:45:20.45 Ltab8vSA
50分@渋谷区
気持ち良い☆
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:26:15.49 kunv6U1b
３km＠横浜
昨日の朝は雨で走れなかったので、日曜日だけど走ってきました。
こちらは爽やかな朝です。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:52:48.81 1m8O06vN
12km@神戸
>>856
ウォーキングから始めて一年の道のりです。
レベルは違うけど、自分で自分を褒めてあげたいと言った、有森さんの気持ちがわかるぅ～！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 07:35:08.36 cSWyVRis
10㎞@新宿
三日ぶりのジョギング
途中からキツかった
863: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/12 12:53:04.12 2Yo4pfnh
8km＠大阪
ちかれた
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:58:21.93 3kQeQL3T
１８ｋｍ＠愛知
昨日夜、夜結構涼しくて走りやすかったが虫が何匹か口に入ってオエーorz
それからスマホのENDOMONDE精度悪いのか、
ＰＡＵＳＥをタップしたかも？変な記録になっておる。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:51:39.96 I5+BA1eq
30km@京都
今日は焼肉腹一杯喰ってやる。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:38:57.56 +XbRqQRh
6km@宮崎
蒸し蒸しで汗ドボ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:47:24.31 qYmcWxCX
まずは・・・
距離を伸ばすのか
速度を上げるのか
時間を延ばすのか
回数を増やすのか
どれが正解なのだろうか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:11:57.02 e34hptEk
回数→時間→距離→速度だろうね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:51:00.47 cSWyVRis
とりあえず時間だわな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:54:05.11 FrQU1UN+
18km@神戸
涼しかったので快調に走れましたー。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:55:53.94 5GMtJLVO
90分＠八王子
徐々に長く走れるようになってきました(´∀｀)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:57:35.74 amU5/wRQ
10km←昨日
7km←今日
@藤沢
初めて通しで10km走れた♪
今日は夜遅めで怖かったし、疲労感が抜けてなかったから、控えめに。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:00:13.50 3IPg0VSN
50分@渋谷
初半袖！
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:25:38.89 yGr36EMp
みんなｽｺﾞｲ。45分だけだけどクタクタ。徐々に頑張る
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:05:31.83 S1cvWEZ1
3km@藤沢北
昨日、玉遊びして筋肉痛が酷くて走れなかった。
>>872
おめでとう！やったね！
距離はしばらくそのくらいで、フォームとペースを意識してみては？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:53:38.42 4sZkyhNC
ジョギング
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 04:03:26.44 4sZkyhNC
8.6km@港区
ジョギング3回目です。
この一週間で初回は4.5km 2回目が6kmで、毎回50分前後です。
タバコを止めたきっかけでジョグスタート。
今まで運動してなかったから、筋肉痛がヤバイ！！
目的は約毎日10km走れる様になりたいですね。今は2～3日に1回なので。
今週中にジョギング用の靴買おうとおもいます！
よろしくです！ 24/172/59
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:01:00.91 y2rgRbSB
３km＠横浜
雨で一日おきのジョギング。
身体は楽だね。
>>877
頑張れ～。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:02:57.72 sIRnLJSg
26km@神戸
なんか今日は気持ちが乗ってて、うっかり20km走ってしまった。
>>872
やったね！
おめでとうー！
私も10kmって大きな一つの目標だったから、達成した時凄く嬉しかったこと覚えてる。
本当におめでとう。
>>877
一緒に頑張りましょうね。
最初からそんなに走れるなら、きっとすぐですよ！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:41:34.14 /uve36xP
7km@藤沢北
まだ、疲れも筋肉痛も取れない・・・歳は誤魔化せん
3倍の距離走ったくらい足が重い
>>877
若いって素晴らしい！
24歳だとすぐに走れるようになりますよ。
あっという間に追い抜かれるなコリャ(笑)
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:48:49.33 j5RRGnL5
0km@港区
>>878
>>879
>>880
さん。 頑張ります！！
今日もふくろはぎがパンパンで走れなかったです・・・
走り始める一歩目は、しんどいですがジョギング終わった後は爽快で気持ちいいですね！！
何とかここに書き込んで体が慣れるまでサボらない様に頑張ります。
他の方の報告も楽しみにしてるんで、頑張りましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:01:31.16 yOzmlRzk
3km@横浜
今朝は北風で涼しかった^^
>>881
初めのうちの筋肉痛は我慢するしかないね。
若いんだからすぐ治るし。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:25:18.99 R8m1ki3A
26km@神戸
今日は気温低めで涼風があって大変走りやすかったですー。
884: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/06/15 21:27:23.02 um7jOwX2
8km＠大阪
今日は涼しくて歯知りやすかった。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:44:11.80 phbbI8LC
50分@渋谷
おぼろ月！
886: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/06/16 01:44:07.29 qlTe7LqN
10k@江戸川 、今日は月影でフォームチェックできた
ここの住人、朝と夜に完全別れててなんかオモロイ～
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:00:17.27 BuYT1DzJ
50分＠八王子
ゴールはラーメン屋にかけこんでしまった(´・ω・｀)まぁたまにはいいか
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:24:43.36 w/JMBHYg
67分＠名古屋
一か月前よりスタート。現在67㌔
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:55:08.51 AFI61p7l
8.6km@港区
0時から約1時。
東京湾からの風が気持ち良くて走りやすかった。
明日はジョギング用の靴を買いに行くから次回が楽しみに♪
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:41:54.27 SPGesT1n
3km@横浜
今朝もどんより曇り空。
昨夜は月食は見えたのでしょうか。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:43:45.71 cvUKAgJ/
0km@港区
昨日は月食だったんですね！
走りながら「今日の月はぼんやりしてるなぁ」っとしか思わなかったです♪
今日は雨で中止。
ジョギング用の靴は今日買いに行けなかったので、明日仕事前に三井アウトレットにあるアシックスに行ってきます！！
他にもナイキとかあるみたいなので、ウェアとかも買えたらモチベアップ(っと言うか、そこまで買ってしまったらやめるにやめられないので^^;) になれば嬉しいっす♪
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:06:28.39 jDvm1qKn
22km@神戸
曇りで気温低め、走りやすかったですー。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:11:03.54 5zxDOBzz
16km@藤沢北 昨日
8km@藤沢北 今日
気温は低めだけど、湿度が高くて汗が気化しないから暑く感じる
梅雨ならではの気候だけど気持ちよく走れてる。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:34:14.00 G2GO46m/
>>891
仕事前に寄れる三井アウトレットってどこ？
都心にはないでしょ？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:03:01.48 tr0Saz1X
0km@港区
都内ではないので横浜の三井アウトレット 横浜ベイサイド店？に行ってきましたよ！！
アシックスのGT-2150 new york slimが、たまたまセール品に自分のサイズがひとつだけあって5600円(雨の日セールでさらに5%off)でした♪
開店と同時についたのがよかったみたいで、ナイキのウェアも安くてゲット出来ました！！
でも初心者の無理がたたったのか、両足首が走る度に痛みがあり鎮静湿布を貼って休んでますorz 治るまで大人しくしてます^^;
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:16:15.20 evA2+CNJ
３km＠横浜
梅雨どきのじめっとした朝。
土曜日はウォーキングや散歩の人が少ないね。
>>895
ようこそ横浜へ。
無理せず、痛みがひくまで休んだ方がいいですね。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:07:45.67 OzbAIfCW
２０ｋｍ＠愛知
雨に降られそうだったけどなんとか回避
涼しいけど、湿気がハンパなかったわ。
こちらは年寄りのウォーキングが多くてよけるの
結構めんどい
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:38:17.50 duhrZKIo
20㎞@蒲田
やっと規制解除された
今週はずっと雨降ってた感じするわ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:12:02.76 vTD1jl/u
8km@藤沢北
二日酔いでつらかった。
けど走ってから昼寝してスッキリ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:00:18.13 8C/Jn/ML
日曜日だけど、初15km@横浜
10km越えると6分前半のペースでもキツい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:32:48.24 3l1AXWnO
0km@港区
まだ両足の足首&甲に違和感があり、休養3日目。
新しい靴もまだ未使用 ・・・
大分良くなってきてるから、明日はジムに行って筋トレしてくる！！！ また傷めない為にも。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:02:48.28 MJSuX0jF
３km＠横浜
今朝は気温が高かったのかな。
ウォーミングアップで汗かいた。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:01:50.73 naZvsEcb
12km@神戸
やっと雨が上がったけど、湿度が高くて走りにくかったですー。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:28:38.76 /Y9ioesn
15km@藤沢北
シャワーラン、気持ち良かったせいかペースUP
終わってシャワーしてたら足がツッた
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:36:15.90 7z78lR1r
50分@渋谷
風が冷たくて気持ち良い☆
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:14:13.86 J6SOBRHW
15㎞＠蒲田
雨が降ったり止んだりだった
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:10:04.33 UiA0FCQD
4.3pm@港区
軽いリハビリがてら、30分ジョグ。
夜だったけど蒸し暑かった気が><
今はフェルビナクの湿布を貼って寝ます。
明日痛くない様に・・・!
908:sage
11/06/21 06:34:01.84 6bkgAzb/
３km＠横浜
なま暖かい南風で、昨日以上に蒸し暑い朝。
今日は暑くなりそう。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:36:35.01 6bkgAzb/
sage間違い！
すまそ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:24:28.25 JmYB/t+x
26km@神戸
気温が低くて風があって走りやすかったですー。
深夜雨が降ったらしく、路面が濡れていて、カラータイルの所は滑って危なかったです。
アスファルトは滑らないのになぁ。
911: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/21 21:21:16.05 mkvls4WF
7ｋｍ＠大阪
今日は汗がスゴイ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:57:02.41 YHeAoxuC
50分@渋谷
涼しくて◎
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:19:50.81 J6SOBRHW
10㎞＠蒲田
今日追い込んだら少し具合悪くなった
気温的に全力で走れなくなる季節になりましたな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:13:52.53 yurz2J+d
0km@港区
やっぱり足が疼きます・・・
くるぶし周辺が疼くん(歩く度にズキンと)ですが、やっぱり急にうんどうしたからですかね？
早く走りたい・・・
っあ！余談ですが、猫ひろしがカンボジア国籍取得して、今度のオリンピック目指すらしいですw
本気過ぎる！w
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:47:09.65 Iv9qdFU/
6km＠新宿
朝日がｻﾝｻﾝ降り注いでて気持ちよく走れたけど、最後自販機で水買って給水しなきゃ脱水しちゃう！
あちﾞ～よお！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:16:37.60 JJsm+fF1
12km@神戸
暑いー。
準備運動で汗だくですー。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:18:40.76 Jb7ADE83
7km@藤沢北
午後1時からのラン、気温は日陰で28度、夏に向けての熱対応トレ(のつもり)
遅めのペースでスタート、ペースアップのつもりが最後は㌔7分半(笑)
今年の夏も手強いのかな～
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:17:15.69 tF/8x9f7
8km
砂嵐が凄い
＠鳥取砂丘
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:23:55.64 Cbxcs2x5
15㎞＠蒲田
あっち～。途中で走るのが嫌になった
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:12:09.38 eOFXgL13
1時間＠八王子
(´・ω・｀)ポラールによると660kcal消費しました
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:44:20.39 69GdtTbL
３km＠横浜
強い南風で走りづらかった？。
走り終わったころ、ぽつぽつ降ってきました。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:58:16.66 jO+wP6kZ
4.3km@港区
今日はマシンでジョグ。
足の負担は軽減されるけど、無風&ずっと同んなじ景色は辛いですね。
後、軽い全身の筋トレで今日は終了。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:48:51.21 B6JxwhFs
50分@渋谷
風が涼しい☆
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:36:10.47 A9SbJGeh
5㎞＠蒲田
暑いので5㎞を全力で走って終りにした
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:04:35.14 JHyfe2Np
1時間＠八王子
心拍数１３８前後でキープ(´・ω・｀)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 05:31:49.01 mQp23nq3
5km＠新宿
↑
昨日の夜
夜は日差しがナイからってキャップかぶらずに走ったら、顔から滝汗がドッバ～～～！
恥ずいケド、夜ジョグ早朝ジョグ、気持ちイイから大好き！
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:10:27.36 4EXX82lO
10㎞@新宿
膝痛から腰痛を発症し2週間休養していた
イッキに暑くなりましたね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:02:45.76 /oHLfTxb
３km＠横浜
今朝も強い風。
周回コースを走っているので、受ける風は追い風、向い風同じはずなのに
今朝はずっと向い風だったような気がする^^;
新宿さん
２週間振りだと、この暑さはけっこうくるでしょうね。
無理せず、ぼちぼち慣してください。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:16:30.95 z2gua4Gt
26km@神戸
ゆっくり20分走って、5分全力疾走というのに挑戦中。
でも一時間も続かない～。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:50:20.62 L3PiObpv
7km@藤沢北 ついでに昨日5km
日中は走るもんじゃないね、気持ちワリイ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:59:03.84 A9SbJGeh
15㎞＠蒲田
風が強すぎて暑いんだか涼しいんだかわからんジョグだった
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:10:00.06 80eyb6ql
昨日10km走ったんだが、39℃も熱が出た！
何がダメだったんだぁ…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:55:03.36 8EIU5u6H
0km@港区
足は順調に回復中！ 立ち仕事なんだけど、痛み&違和感はなくなってきた。
また痛むのが怖いから、強度の弱いマシンで少しジョギします
>>932
無理せず、お大事に！！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:03:47.38 3o9y/5h2
>>932
同じ人発見@新宿
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:11:53.24 3o9y/5h2
新宿です。お礼書くの忘れました
>>928
横浜さん、ありがとうございます。
しかし一走で熱発とは、、、
歳のせいですかね。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:26:07.65 aE4grINh
３km＠横浜
予報では、今日は一日傘マークだったのに、朝から晴れわたり
陽射しも強かった。
この暑さで皆さんやられてるみたいですね。
無理せず楽しみましょうね♪
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:18:43.18 9fQSjAkt
26km@神戸
熱対策に一時間早くから走ってます。
男性は深夜走れて羨ましいー。
今日は涼風ありの湿度高しでした。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:49:30.25 7HW+dJLI
10km@佐鳴湖
暑いけど湿気少なめで気持ちよかった
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:09:44.22 hZDu3Ctn
>>938
地元人発見ｗ
もう暑すぎでジョグは無理だから自転車乗ってこよっと
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:56:34.12 YSxYCd+u
50分@渋谷
涼しい☆
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:34:52.20 rcV+vOBd
1時間＠八王子
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:05:35.66 DFXpCDCX
20㎞＠蒲田
久しぶりに走りやすい気温で気持ち良かった
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:29:38.26 IsO61mZF
明日は佐鳴湖もとい狭山湖と多摩湖の周りを走ってくる予定。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:32:30.23 jbFfoUMA
4.3km@港区
0時から軽くジョギング！
霧雨も降ってて、超涼しかったです。
走り始めの数分間だけ足首が軽く痛むんですけど、こんな現象の人居ませんか？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:00:01.85 qeCGd6pw
30km@京都
途中で1リットル補給したけど3kg体重がダウン、スゴイ汗かいた。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 04:47:52.95 wZEH5Cfv
5km＠西新宿
おはようございます。新宿さんが既にいらっしゃるので、わたしは西新宿にしました！
昨日は涼しくて快走。それでもまだまだ10kmやりきるパワー(脚力)が足りてません。
>>945の京都さんスゴい！確かに汗で体重がイッキに落ちますよね。
最近ランナー用プロテインを飲み始めました。味が無くてスポーツドリンクにまぜてます。脚力アップ！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 06:56:14.16 BM5xQHMJ
３km＠横浜
今日から新しいシューズ！
だから、霧雨だったけど走ってきました。
ウェアでも靴でも、新しくするとそれだけで嬉しいね。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:10:39.53 V3grje0x
15㎞＠蒲田
だいぶ㌔7分のLSDに慣れてきた
ゆっくり走るって難しいね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:35:00.33 ecZXoHKR
6km＠西新宿
今夜も涼しくて快走MAX!でも湿気と汗でﾅﾝか気分が上がらない。2.5ｷﾛ過ぎたらもう、自分が汗くさいような…？
キャップも丸洗いでダウニーの香りにしてみよっと！
この時期楽しく走る秘訣は何ですかね？？ウエアやシューズを新調するのは確かにウキウキしますね！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:36:31.77 6t1OACAe
３km＠横浜
新しいシューズで快調です^^
今日は暑くなる予感。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:02:05.15 GMILAZWZ
昨日今日とも26km@神戸
暑いですー。
楽しく走る秘訣とは違うと思うけど、秋に颯爽と走る自分を妄想しながら走ってます。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:53:29.72 jFqvLgo4
50分@渋谷
気持ちいい☆
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:11:21.24 Z42IkG99
ウォーキングとジョギング混ぜて110分＠八王子
帰りにメローイエロー買ってきました（´∀｀）♪
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:13:41.64 tt4qt/mE
8km@秘境
途中でスポーツドリンク500ml補給したが
ジョギング前後の計測で1.5kg減ってた。
自販機がいいタイミングであって助かりました。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:16:14.71 pYD70NwS
6㎞＠蒲田
インターバル走やってみた
すげー辛かった
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:29:28.00 BoR1hN1L
>>955
インターバル走についてｋｗｓｋ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:05:09.36 RyF8Mjok
３km＠横浜
本格的に暑くなってきた。
早朝にもかかわらずすごい暑さでした。