11/05/28 22:39:59.68 dcAHQv3F
昨日の分
6km＠藤沢北
前日の久しぶりのロングで、筋肉痛と疲労感が半端ネエ
こんな時は休足日、、いやいや逆です、早めに5kmあとはスローで流し
おかげで今日は筋肉痛はだいぶ収まって、疲労感はほぼ無し
で、雨だし今日が休足日
>>769
でしょう？28km走れる人の足はそんなに柔じゃないですよ。
11/05/28 22:39:59.68 dcAHQv3F
昨日の分
6km＠藤沢北
前日の久しぶりのロングで、筋肉痛と疲労感が半端ネエ
こんな時は休足日、、いやいや逆です、早めに5kmあとはスローで流し
おかげで今日は筋肉痛はだいぶ収まって、疲労感はほぼ無し
で、雨だし今日が休足日
>>769
でしょう？28km走れる人の足はそんなに柔じゃないですよ。