11/06/30 08:38:08.58 GAyqwf5K
そっか多いかなぁ。
女性は元々食にはこだわっていてカロリー計算とかはやってると思うんだよね。
ここでは王道というからには筋トレ（腕立て・腹筋・スクワット＋２）ぐらい
ならできそうだと思ったんだけど。
月曜 筋トレ 火曜 有酸素 水曜 有酸素 という３日間隔で続けていけば
いいかなと思ったんだけどな。
まぁかなり太ってる人には まずウォーキングを薦めるとは思うけど。
11/06/30 08:38:08.58 GAyqwf5K
そっか多いかなぁ。
女性は元々食にはこだわっていてカロリー計算とかはやってると思うんだよね。
ここでは王道というからには筋トレ（腕立て・腹筋・スクワット＋２）ぐらい
ならできそうだと思ったんだけど。
月曜 筋トレ 火曜 有酸素 水曜 有酸素 という３日間隔で続けていけば
いいかなと思ったんだけどな。
まぁかなり太ってる人には まずウォーキングを薦めるとは思うけど。