ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kgat SHAPEUPジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト7:微ジョガー 10/06/10 00:26:17 hYFfHspz 今日は「15・45・10」 ゆっくり走るぶんには良いんだけど、 欲を出してちょっとスピードを上げてみるとテキメンにゼィゼィする。 前に出ていた「体幹」を意識してみたら、 何だか腰を振って（ウェストをツイストするような）走ってるような感じで、 上手く出来ないなぁ・・ すれ違った人達にきっと笑われていたと思う。 8:微ジョガー ◆viASowUyvI 10/06/10 00:33:35 hYFfHspz >>958 >アップは同じペースでなく少しずつ速くしていってジョグへ移行。 >ダウンは逆に少しずつ遅くしていくと心肺への負担が減ってより良いかも。 有り難う。 前にスタジオレッスン受けていた時も エアロのイントラさんから同じ様な事言われました。 「急に足を止めてはいけない、徐々に徐々に」・・と >>959 お好きにどうじょ。 >>961 禁煙飴子さん やっぱり少し休養した後の方が不思議と体が楽ですよね～ >>963 ファットマン 多分、当分「今の状態キープ期」だと思う。 結構いっぱいいっぱい。 >>966>>967 ・・誰？ >>970 ファットマン 出来るかな。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch