10/06/17 08:09:34 4QRu0MRD
>>282 微ジョガーさん
私は今のところ長袖です。
日焼け止めは顔と首、手の甲がすごく黒くなった（笑
長袖とアームカバーだとどちらがいいのだろう？
ちなみに日焼け止めは、アネッサ銀（リニューアル前）
石鹸でも落ちているような気がします。
金のほうは、クレンジング使っても落とすのが大変で使わなくなりました。
摂取カロリー2500のうち500はアルコールなので、分解にエネルギー使って実質ゼロとすると
実際のカロリーは2000くらいと思います。
>>286 泥酔グルマーさん
確かにゴルフの動きって偏っているからなぁ。
私はウオーキングだと体幹で歩くっていうか腰から歩けるけど、
走るときは無理。
なので、走るときと歩くときでは、使う筋肉がぜんぜん違うような気がします。
今日も早朝ジョギング
昨日ようやく校正できたので、安心して走られた。
最初と終わりのウオーキング込みでちょうど10キロを80分間
歩いて、思い切り走って、息を整える間歩いて、また思い切り走ってを繰り返して、
最後はゆっくり歩いた。
思い切り走ると気持ちいいけど、
足首痛めたほうの股関節が微妙に故障しそうで、ちょっと怖いです。
48.5ｋｇ 26.5％