ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kgat SHAPEUP

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20:Mrシモノセキ
10/06/10 09:52:20 KuuCeFAx
>>19
５ｋｍの時：４分弱
７ｋｍの時：５分弱
１０ｋｍの時：５分強

上記は調子のいい時で
今は故障が怖いので、６分位で流してるよ

良くなったら、４時間走とか8分位でするつもり

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