ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kgat SHAPEUPジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:麻鈴 10/06/12 22:26:12 ns3jc+KM 皆さん、こんばんは！ 今週は、月・火・水・木・土と16kmを5回、計80km走りました。 金曜日も走る予定だったのですが流石に4日連続で腰に違和感が あったので潔く休みました。 毎日コンスタントに50kmを走る寛平ちゃんは凄いですね。 走り終わってお風呂に入ってから飲む麦茶が最高！ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/12 23:34:51 8NHd2BFk >>150 月間の走行距離にはあまりこだわらないほうがいいと思いますよ、大事なのは 練習の質です、ただだらだら走るのではなくスピード練習を必ず入れるように したほうがいいです、大事なのは足に筋肉をつけることです、もっと追い込んだ ほうがいいですよ 152:微ジョガー ◆viASowUyvI 10/06/13 02:08:17 Xyz5RCp+ 今日はジムのトレッドミルで合計90分。 アップのウォーキングの時に「体幹」を意識してみると、 鏡に映ってる格好があまりにも笑えるんでジョグではやめた。 人のいる所でのトレは止めよう・・。 あと、 ちょっと筋トレ、プール 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch