10/10/17 00:01:36 12qhlono
>>984
すごい、何して痩せましたか？
自分160で52kgちょいなんで参考にしたいです。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:09:00 nS07KdG/
>>985
スペック同じ！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:33:29 Kutt0KAR
155/53→50キロ
B88→84
W71→68
H89→87
ジョギング＋ウォーキング一時間を二日に一回 一週間やった
元々50～51で一年以上止まってたのが、油断してドカ食い→53キロに
イレギュラーな増量だったからスルスル減ったのかな
胸減ったのはちょっと不安だけど、アンダーが75→71になってたから背中の肉が落ちたってことにしとくｗ
しかし体重が戻ってサイズが減っても体脂肪率だけ31.0%のままなのはなぜ…筋肉求む
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:06:50 J7kdINlf
>985
三食焼き芋と適度なストレッチで体重落ちました！！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:46:56 1+tNxEVs
>>988やっぱり●ンコいっぱいでたんですか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:03:31 qKWLFvXB
>>988
焼き芋だけ？それだと栄養偏りすぎでありえないけど。
サツマイモは食物繊維は多いけど、基本的に炭水化物＋糖分だから太りやすい食べ物だよ。
ダイエットには不向き。
よっぽど食べる量を減らしすぎてるんじゃない？体壊すよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:20:27 LfPq2Miz
体重が減ればなんでもいいんでしょ