10/10/13 16:13:49 tBSC2Hld
>>907
同じくらいなんですねー！
似たスペックの人で、頑張っている人がいると励みになります。
こちらは907さんと方法は違うけど、秤ダイエットとラジオ体操や踊り系で
全体的に引き締めつつ減量します。
確実にコツコツ削りましょう！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:04:45 O24SpW1S
157cm56kg
夢の40kg台目指して頑張る！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:33:14 VUrWKkcy
>>909
スペック似てる！163/57
私も49kg目指してるけど、もうここからが全然減らない…
1年前59kgでたった2kgしか変わらない。
もう疲れてきた
913:904
10/10/13 17:47:25 1UW1hClW
>>908
ありがとう、参考にします
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
自分これに出てくるグラビアアイドルと身長と体重は一緒なんだけど体つきが全然違う
顏のサイズから違うからしょうがないし、彼女は胸があるのかもしれないが
とにかく下半身が全然違う
こつこつ筋トレしていこう
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:52:56 WZ1CUoHd
>>904
163で51kgでふともも50はちょい太かもなあ
身長体重はスペックは理想的だと思う
自分で書いてるけどそれより痩せると弊害もでるよ
顏そげて老けるし肌荒れとかでるしね
やっぱ食事制限より管理しながら適度に運動が近道じゃない？
引き締まると同じ体重でもすごく見違えるよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:57:58 gaSnCO4l
150cm-51kg
今年の5月にダイエット始めて12ｷﾛ減った。
まだまだ頑張らないと！40ｷﾛ台になれるように地道にがんばる！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:03:48 T3tE7loQ
160センチ、51キロ。
55キロから落としてきたけど、なかなか40キロ代が難しい。
しかも、体脂肪が高い！
27％から落ちない！
どうしてー。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:33:46 J0vp2jPr
56､8→54､8
ここのところ疲れて食欲落ちたら2日で2ｷﾛ痩せてしまった
今までどれだけ食べてたんだ自分
ダイエットしたいが食事制限がよくないことはわかってる
日常動いてるがダイエットのために運動する元気もない
918:あぼーん
10/10/13 21:45:44 D3ph5HjH
体脂肪率1桁の女性達
URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)
コンテスト時は１０％を下回る。
919:904
10/10/13 21:52:52 1UW1hClW
>>914
コメありがとう
やっぱそうだよね、なんていうか「肉質が悪い」んだなと我ながら思う
さっき計ったらふともも53センチあった
体重落ちれば足も細くなるかと思ってたけどそうでもなかった
感覚的には57キロあったときと足は変わらない
オシリとふとももの境目ないし、膝の上に肉がどぼっとのっかってる
お腹は相当ぺったんこになったけど、それでも肉が死ぬほど掴めるからげっそりする
今んとこ胸も痩せてないし、下半身の筋トレや水泳にはげもうと思う
ついでに骨盤が開いててO脚なことまではっきりした
「スタイルがいい」までの道は遠い…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:01:01 EvFnoT7Z
>>915
スペックほぼ同じだ。励みになりました。今月中には40代になりたいです。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:03:21 ARUL4OC+
歩き方がおかしいと本当余分なとこに肉つくよ。
こないだＯ脚ガニ股でふくらはぎのありえないところに筋肉がついてる女性を見た。
下腹も体重変化なしだけど運動で落ちたよ。がんばれー。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:27:39 SKqxVMfI
6キロ痩せて52.5キロになってから２週間ぐらい全く体重が減らないorz
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:42:58 gaSnCO4l
>920
お互いがんばりましょう！！
今月中になれたら嬉しいですね。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:54:17 zRkDHQpD
76kgから1年くらいで52～3kgまで落としたけど
太ももと二の腕が恐ろしく太い
160cm弱で53kg体脂肪21％前後
太もも57cmってどうなってんの？ｗ
足首は20.5cm
二の腕はうまくはかれないです
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:10:30 EvFnoT7Z
前回>>802
151/52.5減るどころか増えちゃった
生理終わったけど、落ちる気配もない
朝は豆乳とホットヨーグルト
昼は好きなもの(一応カロリーは気にしつつ)
夜は豆腐サラダ
運動はコアと腹筋、ストレッチ。
なのに！なんで痩せないのよおぉぉ(´；ω；｀)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:13:15 KCKriyZK
腹引っ込める運動始めて４日でウエスト－３センチ
体重は変わらん
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:24:45 I675ty1F
>>912
ほんとだ！似てますね＾＾
私は今５６～５７を毎日いったりきたりしてます(´・ω・｀)
長期戦だと焦ったりイライラしちゃったりで疲れちゃいますよね
あと少しで５０代前半には
なれるのでお互い頑張りましょう＾＾
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:54:24 HV9Z9+du
160cm／51㎏
ピーク時は60㎏あったのを半年ぐらいで48㎏まで落としたけど
ここ何年かはずっと50～52㎏をウロウロ。夢は45㎏だけど小学生以経験ない。
体重の割には下半身デブ。お腹は出てるし脚はパンパンｗ
運動しないでカロリー制限だけだと こうなりますね。
体脂肪って、いつ計るのが正しい数値ですか？
朝（寝起き）はいつも27％前後
夜（寝る前）はいつも23％前後
入浴後が一番低くて 20％前後
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:23:03 yKNWSKNB
158/58だけど、1年くらいかけて40キロ目指す
そして未知のSサイズへ・・・
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:08:00 cCnENcHi
163/52.5
目標は今年中に－４.５ｷﾛ！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:39:57 7e5xHozA
161/58
生理きたから便秘なおって嬉しい！
今年中に55kg切るぞ～
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:36:30 UNTp/MzQ
原みきえは168cmだよ
(映像には163てなってなかった？)
スレチすまん
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:37:08 FUkHknLh
>>932
マジで！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:19:33 hG1Ms7Jo
154.7/52.9
MAX60㎏から一昨年の冬に46㎏まで落としたけど生理３ヶ月も止まって
ダイエット一時停止したらゆるやかにリバウンド。
でも夏痩せで3㎏減ったのでその勢いでまた頑張ります。
今年中に40kg台乗せたい。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:10:40 WVIbnPjw
↑スゲー根性
摂食障害????
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:35:25 7J1BjlLc
7月には55～56あった体重が51になった。
生理終わって減ってホッとした。
今月中に50切りたいな。頑張る！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:37:06 7J1BjlLc
因みにホットヨーグルト始めてから、弱々しくはあるが、お通じがくるようになった。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:25:10 2QVz6h+r
いいスレだ。
スペック161/51。
50.5～51をウロチョロとこざかしいんだぜ
ジム週２、寝る前のストレッチ、食事制限といった王道で半年ぐらいやっているが。壁が…どうしても越えられないんだよぉぉお
10年前まではどんなに肥えても45～48だったんだがなあ(´・ω・｀)ガンバロ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:34:26 GlZhu+0x
生理中って運動どうしてる？
過食おさまったから食事は通常くらいの抑え目食なんだけど
むくみが殆どとはわかりつつ体重増加したから動きたいが腰痛と眠気がひどい…
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:51:45 FUkHknLh
「昔は痩せてたのに」って、ようは別に努力しないでその体型だったころのハナシだからね…
そのころその肉体に保ってくれた親と環境に感謝してがんばって運動しようぜ
歳とってきたら運動してるカラダのほうがかっこいいよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:05:57 I4gH7uGI
>>940
938だけど
それはほんとそう、いいこという。
運動は嫌いじゃないので昔もしてたけど
今よりはしてなかったのは確かだ(゜Ａ゜)
運動はいいね、続けてガンバローと思います
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:18:26 CY8mwHpz
ここは女性専用スレか？
糖尿がヤバそうなんで、減量中。169/51.8♂
半年前58kg → 1ヶ月前55kg → 今51kg台と一気に落ちました。
筋トレと食事制限で。
数値的には高校の頃の体型にほぼ戻ったけど、内臓脂肪がかなり残ってる。
内臓脂肪がスッキリするまで続けたら、たぶん40キロ台に突入すると思う。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:49:24 ExyI0o0U
別に男性でもOKだが、男性でその身長で40kg台はヤバイよ。
女性でもちょっとやり杉じゃね？
今の体重でも充分だと思うよ 維持していくことの方が大事だよ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:31:59 z2q7pPb3
うんちょっとやせ過ぎになるんじゃ？
内臓脂肪はどうしたらいいんだろうね…
肉体的にはそれ以下だとガリじゃん
945:942
10/10/15 01:44:03 ywoeOIPb
>>943,944
常識的にはそうなんだろうけど、数値で当てはめるとエライことになるんで。
BMIとか調べると、俺の適正体重は60kgとか出て、フザけんな！と思ったわけです。
俺の場合58kgまで行った時点で、糖尿病発症しましたから。
もともと線が細い体型だったので（学生時50～51キロ台）、ここから体重が増えても
腹周りばかり脂肪が付いて、息苦しいような不快感がありました。
糖尿病対策として、これを無くすのが目的ですから、体重の数値は幾らでも構わないんです。
けど、結果として40キロ台になってしまうだろうな、というわけです。
学生の頃より筋力が落ちてますから。
筋力を落とさないために、筋トレをやりつつ、無駄なカロリーを減らして、内臓脂肪を飢え死にさせる、
というのが俺の作戦です。内臓脂肪は病の元凶みたいですから。
ウエストはかなり減って、半年前にキツくて穿けなかったGパンがブカブカで、
ベルトがないとどうにもならないぐらいまでになったので、一応うまくいってるようです。
けど、腹の膨れと不快感がまだ結構あるので、これが消えるまでもう少し続けるつもりです。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:53:28 ExyI0o0U
医者と相談しつつやってるんならいいんだけどね。
男性の場合は女性より骨の量が多く、筋肉も多いから40kg台なんて極端な体重減は
ヤバイと思ったわけです。
栄養のバランスを考えて食べて、筋肉をつける（維持する）運動をしてれば自然に
内臓脂肪もゆるやかに減っていくとは思うんだけど。
947:942
10/10/15 02:04:20 ywoeOIPb
>>946
すんません。せっかちなもんで、さっさと脂肪落として血糖値下げたいので、
ちょっとペース早すぎかもとは思いますが。
体重に関しては、もともと50キロスレスレで健康に生きてたので、
50キロ割り込んでも特段問題ないと思います。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:19:21 nigUqZnD
156/51kg
今日ダイエットするって決意した。
久しぶりのダイエットだががんばる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:34:01 OJDoVv+8
>>851 164/55 25.7％
ディズニーやら誕生会やら飲み会もあったけど少し減った！
生理前だけど頑張ります。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:46:37 IvMf5I4U
どう考えても皮下脂肪を蓄えられない超危険な体質かつせっかちで
有酸素運動を取り入れないとは。時間がないのか。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:51:19 IvMf5I4U
割ときつめの食事制限でさっさと結果出したいということか。理解しました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:56:01 z2q7pPb3
>>941
そうそう
逆もいる、親と環境に大半の責任があってピザになり、それを子どものころから
「お前はデブだな」ってその人だけのせいになって育ってしまうような人もいるんだよ
親にも周囲にもデブと言われ、自分でもデブな自分と思いながらさ
でもそういう人は大人になってから努力すれば、自分の力で変われる
昔努力せずきれいだった人は、気がついたときに努力すればいいんだよ
若いころ痩せてた自分が恵まれてたことにも気づくし、
痩せたままの人が努力していたってことにも気づく
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:59:43 z2q7pPb3
>>942
痩せの糖尿って、遺伝じゃなくて？
58キロで糖尿って脂肪の問題だけなのかな
恋人の家族も太ってないのに（むしろ見事な細マッチョ）糖尿だよ
血糖値が上がりやすいことは食事療法等に頼るしかないのでは…詳しくは知らないからなんだけど
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 05:43:32 EyUnLQTm
165/53
オム●ンの体重計で体年齢？もでるんだが
実年齢よりだいぶ老けててショックだったので・・・
有酸素運動、がんばるぞー
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 06:39:15 D/yVF1rN
軽い食事制限と軽い運動をゆる～く二年続けて五キロ落とした。
なのに脚痩せない。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:17:40 VgjtncWc
脂肪とか体重云々というより、食生活とか
生活習慣の問題なのでは。
暴飲暴食もダメだけど、食事抜いたりしまくってると
血糖値の乱高下で、膵臓が疲弊して糖尿病なりやすくなるよ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:21:21 DSsr/nYB
ふと思ったんだけど、ここって「元々は40kg台だったのに太っちまった！」て人と
「ずっと太め人生で40kg台なんて見たことないorz」って人の２タイプいるよね
今までで一番長い間過ごしてた体重に体が慣れちゃうって聞いた
だから元々40kg台だったのに・・って人はまたそこへ戻りやすいし
40kg台なんて見たことない・・って人は結局それより上の自分的に一番慣れた体重へ落ち着く
自分は後者なのでかなり気合入れないと
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:00:15 ggPCzowo
自分も後者のタイプ 昔から痩せてたらとつい考えてしまう
大学一年までに60kg、リバウンド繰り返しながらも今三年で51kg…
ここからなかなか減らないけど、来月の12日までに49.5kgにする！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:08:19 IvMf5I4U
>>953
遺伝が関係するのはもちろんのことだが
痩せの中で皮下脂肪を蓄えられずに痩せてるタイプの人は内臓脂肪が溜まりやすく、
さらに内臓脂肪の許容量も限界があるので危険うんぬんらしいよ。
>>956さんの言う通り食生活と運動でかなり改善するらしいけど。
腹も出てない細マッチョなら第３の脂肪（内臓脂肪より危険）がびっしりついてるのかもしれん。
というTVの受け売りの話でした。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:13:47 xfzltGeT
今測ったら三ヶ月かけて54キロ→49.9キロになってた！
これ位なら水飲めばすぐ50キロ代に戻るけど、40キロ代の数値を見たのは５年振りだから凄い嬉しい！もう少し頑張って40キロ代になるぞー！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:23:44 EO5A2lK/
前>>838
今朝51.7kg
スレの進行早いねー
あと2～0.5kg！って人が多いからかな？
みんなで頑張って年内に卒業しましょうー！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:37:08 i1NweGWC
>>845
お酒がやめられずハイペースで飲んでたら５３kgまで太ってしまった。
さすがにまずいので踏み台昇降、ドローインを始めて約一週間。
さらにレコダイ始めたら三日で５２kgに戻った。
ドローインけっこうお腹周りに効くかも。
あと３kg、頑張ろう。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:26:58 fsgq7s8M
142cmで一時期66kgまであったけど
やっと56kgまできたー
まだまだ先はあるが頑張ろう
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:08:31 cCH4wea5
158～9cm
ｷﾞﾘｷﾞﾘ40kg台突入したら大満足だと思ってたけど
華奢な友人と並んで鏡を見て気持ちが変わった
骨もｺﾞﾂい胸もある私は50kg少し下回ったくらいじゃ、ﾃﾞﾌﾞに見えるというﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな将来が見えてきたｗ
とりあえずはあと3kg頑張ってみるけど
背も私より低い(150cm)とはいえ、友人と並んだ時の肩幅の差が残酷なほどだったｗ
凹んだがﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがった
長文失礼しました
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:23:23 Lqq66Vba
まぁ骨格なんかはもうどうしようもないからなぁ…
仕方ないよな。頑張れー
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:24:08 0c2Dm8hZ
159／66キロから半年かけて-11キロ落として現在55キロ。
しかし体脂肪率が32％・・・筋肉無しのダルダルな体orz
あと7キロ落として引き締めたいので夕食置き換え＋ジムで筋トレと有酸素運動
に挑戦中。本格的に寒くなる前に少しでも痩せておきたい。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:27:57 z2q7pPb3
友人は小さいんだから、それと同じタイプのスタイルを目指してもしょうがないよー
140センチ代で38キロの知り合いいるけど、比率が全然ちがうよ
きれいだなあーと思ってた女優さんと隣り合って話したことあるけど、意外と大柄なもんだよ
華奢な子は華奢だし、大柄は大柄だよ
自分の骨格でスタイル作っていくしかないよー
アッキーナと優香と小池と全然違うんだしさ
968:942
10/10/15 22:27:41 OrI48QMm
>>953
＞＞細マッチョ糖尿
それです。皮と筋肉ばかりで、ボクサーみたいな感じなのですが、腹だけ出ているという・・・みっともない。
遺伝的にも、叔父が糖尿で目をやられてるので、関係があるようです。
>>956
まさにそれですね。菓子パン、お菓子、ジュース、アイスなど、無駄な物ばっか食ってました。
それから、忙しくて夕食が摂れなくて、夜中に夜食をたくさん食べてしまうという。
そういうのは辞めました。夜8時以降は水以外口に入れない、
甘い物とかは少量に分けて、50kcal程度しか食べないようにしています。
>>959
貴重な情報ありがとうございます。
痩せ始めてから、内臓脂肪のドロドロした気持ち悪さが一層不快に感じられるようになってきたので、
なんとかしたいという気持ちが強くなっています。
食事の内容を改善して、糖分、炭水化物を減らして、野菜を多く摂るようにしました。
筋肉はもっと増やしたいので、肉、魚、豆腐などの蛋白質はしっかり摂るようにしています。
食べる総量は減りましたが。
筋トレで体力も向上しているので、まあ問題ないだろうと。
楽観的に考えています。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 03:01:40 CfemjymE
>962
ドローインって何？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:19:35 Rol64Cq9
>>894です。9/1からはじめて155/56→52.4(10/12)→51.6(10/16)
調子いい！最近ジョギングもはじめました。あとちょっとだ、がんばるぞー
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:25:18 Rol64Cq9
うお、970踏んでしまった。次スレ立てました。↓
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:37:22 xhpZxuxR
>>971
乙
>>969
ドローインは>>862に書いてある動作だと思う
私もここで知ってやってみたが、これはいい
なんか知らないけどお通じもよくなった気が。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:54:01 FhnBhwM/
>>971
おつー
>>972
私も快便になった気がする
私も骨太だから50キロ代だとごついままなんで、
40キロ代に向けてダイエット中
毎日もずくと炭水化物を最後に食べる、
これに運動で6月から168/66→54になった
あと少しだ～
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 14:50:57 jfdICnUK
今朝49.6kg
最近49～50kgの変動・・・早く40kg台に安定したい！
ドローイン評価高いみたいなので私も今日からやってみます。
便秘が治ると良いな。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:34:12 z9yEkTcz
52キロをはじめて切ってからしばらく51キロ代がつづいてるんだが
見たことない数字を見ると盛り上がっちゃって
細くなった自分の肉体に安堵して普段は食べないものを食べたりしてしまう…
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:45:59 Bw21tsAV
>971
乙！
160cm54kg。なかなか減らない。
次スレでは必ず50kgを切ることを誓います！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:48:38 GNRcppNd
>>975
分かる。ってか、～kg痩せたら何食べるって目標立てちゃったりもして。
今までの経験からそれがリバウンドの引き金になって一番ダメだって分かったから、
そのものずばりを外食したり買ってきて食べるより、ネットで低カロリーでできる
レシピを調べて、自分で作って食べるようにしてるよ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:04:34 TaBsffJ+
156/56.3
4ヶ月前から夜ご飯抜きダイエットを始めて６０キロから今に減らしましたが目標
までまだまだです。半年ぐらいのスパンで４８キロ目指してます。んー、１１月からライブがあるから
４８キロは無理でも今より体重を減らしたいな。ダイエット頑張るぞ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:04:59 LRyRYG+n
原因不明の下痢…
なんだろ？
でもおかげで５８→５７
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:12:36 ME4arpkQ
あーもう自分意志弱すぎだめだ…
この前53を見たのに、今計ったら56…
今年中に絶対53になる
そして来年の4月ころまでに40キロ台になる
なれるかな…orz
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:32:50 v2kx1sZn
現在、158/52
３ヶ月かけてようやく８キロ痩せたー
上半身は痩せやすいのに、下半身がなかなか痩せない。
足ってどうすれば痩せるんだろう。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:12:30 jY7aFoVH
163･51.8
ちょうど２ヶ月で6.5キロぐらい痩せた
リバウンドしないか凄い心配だけど､５年ぶりの51キロ台に気分はYahoo＼(^O^)／
年内には絶対40キロ台になる!!!!!
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:25:33 3XsaeUzY
１７㎏痩せましたがこっからがなかなか痩せない!
４９～５１㎏の間を２ヵ月近くふらふら。
１５４なんであと８㎏は痩せたい
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:49:27 Mg6jcqKO
10月12日→161・52
10月16日→49.8
11月までに46目指すぞー！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:01:36 12qhlono
>>984
すごい、何して痩せましたか？
自分160で52kgちょいなんで参考にしたいです。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:09:00 nS07KdG/
>>985
スペック同じ！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:33:29 Kutt0KAR
155/53→50キロ
B88→84
W71→68
H89→87
ジョギング＋ウォーキング一時間を二日に一回 一週間やった
元々50～51で一年以上止まってたのが、油断してドカ食い→53キロに
イレギュラーな増量だったからスルスル減ったのかな
胸減ったのはちょっと不安だけど、アンダーが75→71になってたから背中の肉が落ちたってことにしとくｗ
しかし体重が戻ってサイズが減っても体脂肪率だけ31.0%のままなのはなぜ…筋肉求む
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:06:50 J7kdINlf
>985
三食焼き芋と適度なストレッチで体重落ちました！！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:46:56 1+tNxEVs
>>988やっぱり●ンコいっぱいでたんですか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:03:31 qKWLFvXB
>>988
焼き芋だけ？それだと栄養偏りすぎでありえないけど。
サツマイモは食物繊維は多いけど、基本的に炭水化物＋糖分だから太りやすい食べ物だよ。
ダイエットには不向き。
よっぽど食べる量を減らしすぎてるんじゃない？体壊すよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:20:27 LfPq2Miz
体重が減ればなんでもいいんでしょ