10/09/14 22:44:03 m9mikl/j
>>568さん>>554です
体脂肪少なくてぶよぶよな相撲取りorz…
上手い例えです…
>>560さんの言う様に運動を控え
食事制限を更にしていこうと思います
>>572さん
わたしは腹筋だけ凄く得意で
ウエストから痩せるタイプなのです
ほっそりと言うか…軽く割れてますが…
他は本当にぶよぶよなのです…
40キロ台目指します
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:57:42 LC9XvKiL
>>577
163cm54kgのとき、ウエスト69cmでした！！
162cm54kg 60cm
この違いは一体・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:10:26 pXTI1f5K
>>570です
ﾚｽくれた方、ありがとう
痩せろとは言われないけど、ちょっと辛かったので救われましたｗ
158cmしかないのに
96-65-91のぼんぷよばーん体型なので、ｳｴｽﾄ中心に鍛えつつ
今月中にあと1.5kg
来月いっぱいかけてﾄｰﾀﾙ5kg弱落として47kg台が目標です
方法はﾊﾞﾗﾝｽ考えて自炊して1400～1600kcal(活動量に応じて臨機応変に)
運動はひたすら徒歩(1日15000歩ﾉﾙﾏ)＋肉体労働系ﾊﾞｲﾄ＋趣味のｽﾎﾟｰﾂ
です！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:14:06 Oak1XC5B
>>579
158cm52kgで 96-65-91とか信じられん
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:15:58 Dcph54fk
正直巨乳がいると痩せちゃダメ！って言いたくなる
痩せてもっと巨乳になる人もいるのだろうが
（体積変わらずのアンダーダウンで）
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:27:44 Yli73jaG
せっかくの巨乳は大切にね！
うらやましすぎる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:33:49 8cGNYcfe
それだけ巨乳だと痩せても大丈夫じゃない？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:10:07 QW8h5ilH
ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)
585:562
10/09/15 04:31:40 oBzKA8Kr
>>569
あぁ！プロレスラーみたいな？！
私、部活で短距離やってたので下半身が女の子の
形してないから良くわかる。
でも、かたぶとりも、筋肉あって有酸素運動してれば
時間かかって脂肪落ちるんじゃないんですか？
スレ的に体重重視だからというのがあるのかな。
でも、体重落としてからでも運動して体脂肪落ちるなら
定説の順番てどうでも良くなっちゃいますね
体重落としてモチ上がるならそっちのが良いかも…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:57:47 sIxOToGu
あえて大変な道を行くなあｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:05:04 4O0JP4of
158cm 53.5kg 29%
食事制限とウォーキングであと5kgは落としたいです。
骨格がゴツいので実際より太ってみられがちで、体脂肪も多いので、メリハリのある身体を目指したいです。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:25:45 Sj7IFS4f
177cm 54kg
来年3月ごろまでにあと5kg落としたいです
運動しても食事減らしてもなかなか減らないんですがどうすれば良いでしょうか
一応ですが拒食症とかそういうのは全く無いです
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:32:35 zNZbQysk
>>588
一般(体重が○○を下回らないといけない世界の人間じゃない)の方でしたら
現状から5kg落とす事にﾒﾘｯﾄはあまりないと思いますが…
細く見えないのであれば、筋肉をつけてみては？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:45:00 T7y5fit+
乙女心だね。
177でも150台でも目指すのは40㌔台。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:50:40 Sj7IFS4f
>>589
筋肉もそこそこつけてるのですが
まだまだ足とかお腹とか結構つかめるので…
もう運動筋トレじゃどうにもならないのかと思い
>>590
残念ながら男です
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:42:36 AMQVewoo
155ｃｍ50kg
朝 卵焼き 豆腐 たまにご飯かパン 300kcal
昼 自作のお弁当（野菜中心） 350kcal
夜 家族の夕飯のおかずを少しもらう 200kcal
タンパク質大目炭水化物少なめを心がけて続けてるけど
まったく体重減らない・・・
むしろちょっと増えてきた・・・
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:02:20 20vtgkEX
164/50.4
50の壁が高すぎる…
50～51をさ迷って1ヶ月
生理2日目だけど終わったら49拝めるかな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:12:04 wLxeSn3r
>>588
体脂肪率は？
うちの夫、178cm58kg17%
みんなからガリマッチョって言われてるし肉が掴めるとこなんてまったくないよ
仕事柄日中は動きっぱなしでもともと燃費悪いらしいし消化が早いから便秘とは無縁だし太る気配ない
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 03:13:59 Zlum5Tjy
>>592
1200kcalは取らないと、体重がむしろ増えたり、減りづらくなる と聞いたことがある。
ずっと低カロリーでは取り返しがつかなくなる とか。
私は基本1200で、週に1日は1400、週に1 日は800、次の日は1000とバラつかせてる。
162 49.5 だけど、ここまでは月に1～2キロは減ってるよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:16:12 3eR1gPlr
１６０／５４♀
産後に６０キロまで太り、ようやくここまで来た。
このまま頑張って、遥か昔４８キロだった自分に戻りたい。
ぷよ腹無くす為にも頑張るぞ！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:46:23 nMJFrzcP
7月からダイエットはじめて
56.6kg→52.2kg。
現在停滞中(´ρ`)
52キロの･･･壁が厚いぜ･･･
生理終わったら減りますようにっっ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:03:47 405HyVZ7
万年ダイエッターだけど、４０キロ台は小学生？以来見てなくて（現在２９歳）
ピーク時は５９キロまであったけど、ついに半年前くらいに念願の４０キロ台突入、
最近は４７.５～４８.５をキープしてる。５０台の壁は厚く、かれこれ５年くらいは
５０～５２キロくらいだったけど、４０キロ台に突入できたのはウェイダウンを
始めてから。今までが嘘のようにストンと落ちた。あとは間食はほとんどしないのと、
カップ麺などのジャンクフードはなるべく避けるようにしてた。運動は一切してない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:56:11 MFeMDDcV
ウェイダウンってもともと標準体重くらいの人には向いてないって言われてるけどどうなんだろ？
何センチですかー
600:553
10/09/16 18:28:25 6BR1pJsj
>>562
遅レスですが553です。
体脂肪率は21.4%。
まぁまぁのところかな～と。
開始時は32%超えだった…
そんなにハードにダイエットしてるつもりはなかったのですが、
うまい具合に効果が出たのかも。ダイエット期間が正味3ヶ月くらいなので、自分が一番驚いているｗ
レス下さった他の方々もありがとう！
このスレの住人がみんなキレイに痩せますように…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:04:31 4AYRZ0ys
162/51.5
2週間前までは55kg位ありました。
ショコを始めて間食もやめて
87－67－87
お尻が10cm以上小さくなっててびっくり
でも鏡を見ても痩せてる人には見えないんだよね･･･
602:562
10/09/17 04:15:11 h3XSKAeF
>>600
まだ見てくれてましたか。
なんと体脂肪も10%減ってるとは！！
3ヶ月で-10kg、-10%？！
すごい優秀ですね！！
そんなに昇降きくのかーー腹くくってやるしかないかな
でもこれ以上、太もも立派になられると困るんだけど大丈夫なのかな…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:13:53 uT6/RG6F
いや>>339には2ヶ月って書いてあるよ？
2ヶ月で体重－11kg、体脂肪－11%！？
ピザから子デブならわかるけど、今のスペック158/47/21%で美容体型。
すごいな…こんなことってありえるんだね。
>>341の食事メニュー見る限り、一日の摂取カロリーは600～800ってとこかな。
にしても一日たった15分のショコで体脂肪－11%ってのが普通ならありえないことだよね。
羨ましい…
604:602
10/09/17 15:18:07 6Nwt+8wY
>>603
本人が正味3ヶ月と言っている。
昇降も片足だけで200回もやってるよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 18:09:48 MicSH0pE
あたしも頑張る！
165cm54㌔ 目標47キロ。
2年前はここでみんなと頑張って47㌔まで減。
お酒で復活・・
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:09:09 7K5tekmJ
>>579です
ｼﾞﾑで厳密(？)に測ったらｻｲｽﾞちと違った…
159.3cm52.6kg(昨日夜ﾄﾚ前)ですた
体脂肪率はかりわすれ…次回！
自宅に体重計がない駄目ﾀﾞｲｴｯﾀｰｗなので体重は週1ｼﾞﾑで、行けなければﾒｼﾞｬｰでｻｲｽﾞはかる感じ
ところで…身長がだいたい同じくらいの方に聞きたいんだけど、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄはどのくらいですか？
私は実測で75cm前後だから下着はｱﾝﾀﾞｰ75つけてるけど、ｱﾝﾀﾞｰなんかそんな減る気がしない…
ﾄｯﾌﾟは計り直したら99cmあったが、これは肋骨が立派なだけなんじゃないかって気がする…
体重を落としたらどうなるのか、ちと不安です
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:05:35 fQpO3FS8
年始からダイエットを始めて１月は自己流
２月から５月までスポーツクラブのダイエットプログラムで
157cm 63kg→51kgに。
その後も食生活に気をつけて週３でジムに行って
７月には念願の47kgになったものの、
気を抜いたのと仕事のストレスで食欲がダイエット前よりアップ。
それでも言い訳してお菓子食べまくってたけど
今日、意を決して体重計に乗ったら52.6kg…
ウエストなんてダイエット前のほぼ同じ樽型…
もう言い訳できません。
がんばります。
今からダイエット再開します。
また47の数字を見る！！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:47:00 /fHZXhoK
156/53ｋｇ
多分今日生理最終日で体重が53.8ｋｇだった、、。
しかもお昼我慢したのに家に帰ってくるとたべちゃう。。
11月までに-3ｋｇする。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:28:17 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:46:05 1OFyjHIb
>>606
161cm 50kg アンダー73cm
多分、コレ以上減らない。
下半身ばかり太くて、上半身の脂肪はもう削るところ無いよ・・肋骨見え気味だし。
私も骨格的に胸まわりが太いです。
巷のアンダーが細い人が羨ましい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:34:42 WE6y0Lgw
150cm 51kg
83 60 86
体脂肪27%
54kg、30%からダイエット。
間食減らして週2回ジョギング、縄跳び、階段使うとか、自己流でやってきた。
しかし今月生理が遅れてて気持ち的にしんどい。運動して数字落としたいけれど、身体は生理前のだるさがある。。こういう時は無理に運動しても効果がないのかな☆と思っている自分は生粋のデブ。ああ、頑張る
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:16:21 8Wt0LQUx
>>606
163cm54kg アンダー65
デブなのにアンダー細すぎてなかなかサイズない
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:07:45 nTkfqxL/
163cm. 起きぬけに体重量ったら49.8kg!
一瞬でも小学生以来の40キロ台を見れた事が嬉しくて書き込んでしまった
維持できるように、そして太ももがまだまだ太いから頑張る
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:43:07 eGRDhXjl
161/59
今まで食事制限で頑張ってきたけど、それだけじゃ痩せにくいと思ったので
今日からジョギング初めてみました。
私は上（顔）から順番に痩せて行くタイプで、一番肉がついてる足と尻は
最後に痩せるんだけど、それだとバランスがおかしくなりそうで不安。
ジョギングって全身運動っていうけど、足がムキムキなりそう。
小さい胸がさらに小さくなってきて悲しい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:07:21 kp2WyQgX
上半身が痩せていく同じタイプなんだけど
有酸素はやり過ぎるとあばら出て顔げっそりになっちゃう。
ウォーキングでもそんなかんじだからジョグは加速しそう。
あと５kg位は有酸素併せてもよさそうだけど。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:11:21 hZdb0dD5
166/53
6月の時点で58くらいあった。
パンツ類に余裕ができて嬉しい！
でも、まだまだデブだ。
胸があるのと、肩幅があるのでイカツク見える。。。。
骨太だと、なかなか華奢になれない＞＜
48くらいまで減らすぞー
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:30:50 KWs+2IhI
164cm 52.5kg
今日測ったら減ってた！
無理かもとあきらめてたけど続けてみるもんだ
やっぱり夜少な目はきいた
これからは太ももを減らす！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:27:14 UkguH57K
>>614
運動なんてしたら足がムキムキになっちゃうよ＞＜
食事制限だけで痩せたほうが絶対いいと思う！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:42:51 41bUcNyu
>>618
ムキムキになるのは変な所に負荷がかかるからじゃ？
筋力つけながら痩せないと体脂肪増えるよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:48:45 wkGn5Smy
食事制限のダイエットしながらだと筋肉はほぼ増やせないから、運動してると引き締まっていい感じになると思うよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:50:41 8uqbe6y/
160/51.8
52.2→51.8へ減少。
52の壁がなかなか破れなかったのでよかった。
でもこれくらいだと油断するとすぐ戻るから頑張らねば。
目標49kg！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:51:20 UkguH57K
みんなごめん
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:58:36 CksFE5qe
参加します 155/53/30%
好きな人が出来ました。
その人にかわいく見られたい！ということでがんばる！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:02:28 AJBHWiH9
前回>>593
久々の49.8！
すぐ戻るだろうけど久々に見れた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:38:32 kV0Zpc/m
154/54
1年前の48kgに戻りたいので頑張りますっっ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:21:51 lzHtod0+
166㌢58㌔♀
弁当減らして学校まで30分歩くように
なってから5ヶ月で53㌔になった。
このまま48㌔ぐらいになりたいなぁ～
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:51:44 49zHGcLj
158/56
ようやく2キロ落とした！
48キロを目標に頑張る
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:47:08 Rgc2AaH1
163/58.3→163/55.2
ここまで１ヵ月
太るのは簡単なのに､痩せるのはなんと難しい事か‥
49.9でもいいから40キロ台になったら､好きな人に気持ち伝えるんだ(;ω;)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:57:58 R2CQpLqH
155/50.5
ついに50キロの大台に乗ってしまいました。
暫くこのスレに居させて下さい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:51:42 8RfBKPbC
現在167/53.5
55以下の数字なんて何年ぶりだろう。目指すは40キロ台。
そろそろ生理も終わりそうだし、このまま少しずつ減ってくれ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:29:34 JsxiOcFR
>>542
遅レスですが、ありがとう。やっと51.2～5位の間になりました。
彼に50割ったら何かご褒美ちょうだい、と言ってみたら、２ヶ月で45になったら何でも買ってあげるって(笑)
２ヶ月は無理だったとしても、とりあえず目標が出来ました！落ちるといいなぁ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 18:35:46 QkI2VL20
156/54.5
過食でずっと60～58くらいだったのが、
最近食欲が落ちついて、久しぶりに見る54キロ台になった。
目標はとりあえず49.9！
ここ見ると自分より身長もずっと高いのに、頑張ってる人が多くて、まだまだだなって思った。
頑張る！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:57:13 nlEsNk9o
前回>>304>>449です。
ここ1週間ほど48kg台で安定。
なので、ついにここを卒業します！
今回のダイエットで学んだことは、絶食とか無理は逆効果、運動は不可欠ということ。
頑張ればすぐには難しくても、きっと結果は出るということ。
今のところ45㎏までは頑張る予定なので、まだまだダイエットは続けます。
皆さんもくれぐれも無理はしないように、お互い頑張りましょう！
お世話になりました！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:50:46 vDEEc/9u
>>633
おめでとう！
もう戻ってくるなよ～ｗ
166cm/52kg（49）
参戦します。
でも生理が近いから終わるまでは無理しても駄目だなぁ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:27:07 Fa/92nQU
160/52
ここから減らなくなった…
引っ越したり忙しくて時間がなく
ウォーキングもちょこちょこになったしなぁ
運動量増やさないときっとダメなのに；；
挙式まであと3ヶ月きった…
ど～しよ～。
マイクロとかに頼るか…？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:10:54 l+0jr01I
156/51.4
50kg切りたいけど運動する気にならない
ので、勉強ダイエットします
勉強でカロリー消費してたまに散歩とかで気分転換
目指すは来年の試験合格と45kg！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:29:59 yScPRdjw
>>631
私も遅レスですが>>542の者です
良かった！何でも好きなもの買ってもらいなねｗ
私は162cmで14kg痩せて47kgまで行けましたので
お先に失礼します！
でも彼氏いないし、親は一応食事制限には協力してくれたけど
痩せたことに特にコメントはないし、他の廻りの人間も何も言ってくれない･･･
なので自分にご褒美&元には戻らないよう戒めに7号のちょっといい値段の
服を買いました。
羨ましいぞ！チクショウｗ頑張れ！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:09:16 A7aAoDFe
>>637
そんなに痩せられただけで羨ましいよ！
ダイエット法はどんなでした？
私も同じ身長なのに55kg・・・
筋トレやってるせいか固太りみたいになって結局体重は減ってない＼(＾o＾)／
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:52:32 TffIByof
161.5cm 50kg 20代 女
バイク通学、一日座ってるか寝転んでゴロゴロしてる状態だと、摂取カロリーが1200kcalでも大丈夫だよね？
一応、栄養には気を使って食べています。
家の体重計によれば、基礎代謝は1100kcalくらい。
歩いたり筋トレする日は1300kcalとかにしています。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:57:23 Y/5AyAFl
>>637
本当にありがとう！
でもマジで羨ましいです。どれくらいの期間で痩せたんですか？
私コアとジョギング(まだ少ししか走れない)と朝豆乳野菜ジュース割りだけなんですが、痩せられますかね…？
あ、遅ればせながらおめでとうです！！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:13:19 yScPRdjw
>>638
歩きました！通勤の行き帰りで12km
猛暑も手伝って、汗ダラッダラでかなり搾られましたｗ
あと腹筋50回背筋50回と
最近は土日にジョギングも始めました。
ウォーキングほど距離は伸ばせなくてまだ5～6km
というかまだ走るより歩いてる時間の方が長いかもｗ
私も元々固太りって言うか、大した運動してなくても
上腕とかモリッと筋肉付いてたし、全体的に筋肉質だったので、
そんな感じでも逆に落ちやすくなってたかもしれません。
(筋肉のせいで痩せたように見られないという諸刃の剣ですが･･･)
筋肉はあったほうが絶対脂肪は落ちるよ！
筋トレ後の要所要所のストレッチは忘れないようにすれば
ゴツくはなんないと思います！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:36:05 A7aAoDFe
>>641
12kmとはかなり頑張ったんですね！
私もいつもの筋トレに加えて、昨日から5歳の息子と夕食前に走ることにしました
息子と一緒なんで1kmくらいしか走れないけど、やらないよりマシってことにして
続けていこうと思います。
ストレッチ、ダイエット法参考になりました。
レスありがとう＆スレ卒業おめでとう！
私も頑張るぞー
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:03:03 8eXItORW
今朝49.7kgを見た！
40代なんて10年ぶりだ…あと2kg減らしすぞ！！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:19:43 SEngk6jI
この2週間、49kg台と50kg台を行ったり来たりだ＿|￣|○
壁を突き破っても、定着させるのは難しい…
一昨日49.4だったけど、今朝は50.0だった
もう５って数字は見たくないｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:35:58 TzeCUD3d
164/51です。大食いですが、食事管理とウォーキングで頑張りたいと思います。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:54:25 dq4cbOdj
今５８
目標４８
身長１６７ｃｍ
うあああ痩せてえええええええ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:08:59 DEYZI15G
あと2kgだ･･･あと2kgで脱50kg台なんだ･･･
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:31:28 D7JNGLMK
先の連休～で実家に帰って親からご馳走攻め・・・
４９Kgだったのが、５日間で１．５Kgリバウンドして卒業が遠のいた。
４８Kg切るまでは安全圏とはいえないのかもなぁ・・改めて今日から頑張ります。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:34:31 SqkrYb4w
あと2kgが痩せないんだよなぁ。
49kgから52弱まで増えた時はあっという間！だったのに。
酒やめないと厳しいかな…いまいちやめられる自信がない。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:58:39 hrq7ei1I
肋骨が浮いてるのに脚太い
週1の体重測定の日です
ちょっと食べ過ぎた感があった先週
怖い…
50kg切ったら、喘息の発作で動けなくて人に運ばれてる時に｢ｻｰｾﾝ、ﾃﾞﾌﾞでｻｰｾﾝ…｣って思わなくなるんだろうか
軽く筋ﾄﾚ＋ｼﾞｮｸﾞしてきます！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:25:45 xVAVbpD+
生理前だから増える、食欲増進ってわかってても数字見て凹む。
みんなの頑張り見て私も頑張ります。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:47:05 SqkrYb4w
>>651
私もまさに生理前。
体重は増えるし、食欲は増すしでホント萎えるよねぇ…
お互い頑張ろう。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:10:12 n47VuAA/
166/56
就活のストレスでドカ食いしてたら太った……
一番痩せてた時で52㎏だったけど、これを期に40㎏台目指す！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:47:07 pqoAA0VL
生理前って生理始まる何日前くらいから生理前なんだろう
自分は生理前15日くらいからすでに食欲旺盛になるｗ
整理後の10日間くらいしか痩せていく期間が無いよ
単に怠けてるだけか
今生理前１５日期間だけど今月は食欲抑えてじわじわ減ってるから頑張る！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:54:18 n0H4VrqV
160/59
48kgだった10年前より全身に三重ぐらいの肉がついてる。
もう即死したいがあの頃を取り戻したい。
体のラインが出る服着たいよ。
痩せてるねって言われたい。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:37:56 yeJfuwzd
148/53
坂道を転がるようにブクブク太った。
原因はうまい棒の食べ過ぎ。
とにかくまずは48を目指して減量に努める。
その後はきれいに見えるボディラインを作るようにしたい。
内臓脂肪が多いので、今は一時間ほど筋トレ・ストレッチの日々。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:49 jl31S2nv
>>654
15日前だとちょうど排卵日あたりだね。私も同じく排卵日あたりと生理直前の2回、食欲旺盛になる。
BMI21から先が本当に進まない。
炭水化物抜くしかないか…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:05:41 xVAVbpD+
>>652
本当に…しかも>>654と同じく一週間～１０日くらいしか痩せ期が無いので、殆ど１ヶ月生理に支配されている。
ごく最近コアにプラスでジョギング始めたけど、いつまで続くかな‥とりあえずは頑張ります。
生理前辛いのみんな一緒で安心した。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:07:34 DAkg4dV2
今朝49.8kgを記録！
すぐ戻るかもしれないけど嬉しいな
自分より身長高い人がいっぱいいて励みになる
140cm台の人少ないと思うけど一緒に頑張りましょう
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:14:33 Cm7osn1v
とりあえず体重計買わなくちゃ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:18:39 MoQNX1Xd
157/55.5
58kgだった体重を、一念発起して夜ご飯をあまり食べないように体を慣しました。
けど、暫くこれ位の体重だったせいか55kgの壁は厚いです。
一番痩せてた48kgの頃に戻りたい。。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:11:52 GPMRE2fu
上で体脂肪少ない人がいたけど、私もまったく同じだ
今156/52.6 20％～23% （MAX65㌔37％）
B84
W63
H92
太もも55ｗ
典型的な下半身太りで脚と二の腕が太くてブヨブヨ
筋肉質とかではなくて、丸みのある印象だと思う
脚痩せしたいから毎日ステッパーで30分くらい運動してるけど、体脂肪はもう減らしたくない
でも、ほどよく筋肉もつけながら脚の脂肪は減らしたい
どうしたらｲｲﾝﾃﾞｽｶ・・・orz
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:37:49 lcblAt7+
９月入ってからずーっと50キロで停滞してたけど昨日今日とトントンと落ちて
ついに48.6…嬉しい！
やっぱすぐに落ちなくても運動は続けないといけないなぁ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:13:50 cDcDLXvP
前回>>460
161/体重55→53（体脂肪変化なし、30%)
有酸素は週3回45分のスロージョグとターボジャムorフィギュアロビクス週1回
筋トレはジムでメニュー通り
食事は全体的に少し少なめ・タンパク質を以前より増やしているのに体脂肪率が高どまり・・・
スケジュール的にこれ以上は有酸素増やせそうにないのに、
どうしたら体脂肪減るんだろう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:26:05 Ldq2RZpy
運動は十分なのにね。
糖質が多過ぎるのかも知れないし、たんぱく質は主に何を摂ってるのかな。
増やしてる分脂質も増えてるかも。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:43:56 1mA0orBf
今朝は計れなかったんだけど、昨日53に増えてしまった。
またしても外食続きだし、頑張らねば…50切りたい50切りたい50切りたい！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:53:51 vpqlEm/1
>>662
おおー！私と似たスペックだ！（といっても私の方が重いけど……;;）
155/53.8 23% （MAX70㌔38％）
B84 W66 H87 太もも51
夏前は体脂肪率19%まで行ったんだけど、同じように下半身が全然痩せなくて
困ってた。それが今年の猛暑で二ヶ月ほど運動が全然出来なくて食事制限
だけで（って程ハードじゃないけど）今の状態になったんだけど、
これでも元のサイズより下半身が細くなったよ。
（夏前のサイズはH92、太もも54、体重は55.0）
しかし上半身はちょっとお肉がついたｗ
一度思い切って下半身の運動を止めてみて、それで足の筋肉を
少し落としてから有酸素運動再開するとか。
やっと涼しくなってきたんで、自分はジョギング再開した所です。ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:50:45 xVIU9DFh
仲間に入れて下さい！
152cm88kgからダイエット開始
49kgまで落としたけど、ご褒美にケーキバイキングに行ったりしていたら、気が抜けてあっという間に53kgまでリバウンド(´・ω・`)
生理で52kg台から減らない…
最終目標は42kgだけど、とりあえず40kg台を安定させたいです
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:33:18 SvKRoOrd
>>667
ホント、スペック似てるねー！昔太ってたこととかもｗ
私も思い切って運動お休みすることにする
痩せてからだっていくらでも運動できるもんね
モチベーションあがったよ
アドバイスどうもありがとう！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:52:03 x8BVFoK0
158.4cm
体重は1年半はかってません
1年半前は75kgでした
物凄くｽﾚﾁでごめんなさい
体重はからないと駄目ですかね？
ﾌﾞﾗﾝﾄﾞにもよるけどﾎﾞﾄﾑやｶｯﾄｿｰ、ﾆｯﾄはM(9号)
ﾌﾞﾗｳｽだけはLも厳しいです(GからHｶｯﾌﾟあるので)
どのくらい痩せたかわからず、不安で、食べたら吐いてしまったり運動しても食べられなかったりな昨今
体重は把握すべきですか？
まだ60kg後半あったらやってられんが…
ｼﾋﾞｱな意見をこの豚にください
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:52:40 TtVl4JLD
>>668
152･51
80近くから落とした。
皮剰らない？たるったる>_<
しかも、生理前でﾄﾞｶ食いしたよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:57:52 OMP0Az/5
>>670
ウエストが65以下なら、体重は50kg代だと思う
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:28:26 y/M+mBlk
>>668
すごーい
どのくらいの期間で落としたの？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:01:25 ZdJENQl8
少食を目指して、
朝昼は食欲なんとか我慢できるのに、
夜は大食いしてしまう。
小さい胃になりたい～！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:20:46 rU0DQSbR
>>670
痩せたかわからなくて不安なら体重計ってその不安を取り除いて生活を改めたほうがいいと思うよ。
確実に痩せてると思うし、胃は小さくなってるんだからきちんと３食食べて健康体目指そう。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:29:45 x8BVFoK0
ｳｴｽﾄ61か64の服は入るけどはかったら69cmくらいあるから60kg台なのね
Thanks
何kg痩せたら良いんだ
15kgくらいか
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:38:55 Flgi7dHj
>>676
162/51だけど
B87
W69
H86
体重だけは毎日計ってるよ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:02:11 x8BVFoK0
>>676です
>>677
51kgでそういったｽﾍﾟｯｸなんすか
確かに成人女性でｳｴｽﾄ実測65cm以上だと60kg台てのは厳しい気もしますが
こちらはﾃﾞｶ乳ﾃﾞｶ尻なんで>>677さんより重いでしょうが、やや救われました
体重はかるの死ぬほど怖いけど…週末買いに行きます
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:08:32 Du+jLn5C
ウエストっていっても測る位置によって違うし
腹含ませてるのとへこませてるんじゃ全然違うし
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:22:29 kUUxKGgC
158/56
maxは68kgで最近ずっと55kgキープしてたけど
生理前の暴食で1kg増えてしまった。1kgでも腹周りが大分違う・・・。
目標は48kg
今年中に切りたいけど厳しいかな？でも頑張る。
681:え@152*54*49*♀ ◆fwVkVAa8BE
10/09/24 00:38:24 O6t9IY5p
668です
他スレのコテハンで失礼します
671
わーい仲間(*´`*)
私も皮たるんたるんですｗ
でもストレッチでだいぶ締まってきた！
673
ちょうど一年くらいです
4LサイズからS～Mサイズになりましたｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:40:16 yckNKB3+
かえれ～～～
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:42:59 ZlIGkKdU
６３キロの体重が５５キロまで落ちました。８キロ痩せました。
あと６ｋｇ痩せて４９ｋｇ代に戻りたいです。
クレージュの１１号サイズのスカートがブカブカになりました。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:44:21 ZlIGkKdU
ウエスト６４ｃｍのスカートが普通に入ります。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:53:03 yfXpBi4B
ｺﾝﾋﾞﾆに売ってるM&Mのﾁｮｺを1袋完食してしまった…
現在54
40ｷﾛ台に戻りたい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:03:39 G1nNdho4
165/52
40キロ代になりたい。
今の体重からなかなか落ちないのがもどかしいけれど、ダイエットは続けるぞ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 07:42:29 bjsLdpdB
164/54
3月から11kg痩せてこの1ヶ月減らない…。48kgになるまで頑張る！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:39:14 ZEf+jfxD
マックス６１で、１カ月で３キロ落としたのに
２日外食続いたら２キロ増…。
今必死で戻し中。５９キロ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:54:37 nV5Fmhgr
MAX６０kg
ダイエットを決意してから一度も体重を計らず、こないだ夕飯を食べなかった翌日ついに計ったら５０kgぴったり
今朝は５０.４kg
あと３kg落として４７kgに戻りたい。
今月中に４０kg台定着させてやる！！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:02:51 ifLupbrQ
156/58kg
生まれてこの方40キロ台になったことない
ずっとポッチャリ。
しかも段々ポッチャリから豚→デブ→百漢デブになっていった
最高85キロの時もありました
色々あってここまできたけど、
ダイエットのことばかり考えて頭おかしくなったこともあるし、本当に意志弱いから何やってもダメだけど
今また決意新たにダイエット開始しようと思ってる
ついでに汚い部屋も綺麗にしたい。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:16:04 JTKuAbvW
159㎝/58.4kg…orz
1年前は48kgだったのに、ストレスで夜にケーキやお弁当を食べてたらこんな事に('A`)
冬までには何kgか痩せないとニーハイブーツが履けないかも。
692:ビザ綾｡
10/09/24 09:38:22 4/Nav7m/
156cm/51kg
中2の時が最高で､73kgでした…｡
今まで何度も挫折してきたけど､24歳の誕生日までに(あと6ヶ月強)絶対42kgになる!!
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:54:22 pLJS8BDh
153/55
89-63-90
涼しくなってきたので参加させてもらいます！
とりあえず年内を目処に48kg台を目標に頑張ろうと思います。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:36:07 X77MTght
162cm max67kg
50kg代から増えて、3年程63kgだった。
今朝、体重測ったら 49.7kg 中学以来10年ぶり！
今日はスイーツパーティーがあるので、多分大幅にカロリーオーバー
でも明日明後日と調整して増加を防ぎ、40kgを定着させたい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:37:07 X77MTght
× 40kg
◯ 40kg代
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:51:57 U6HQLow6
156/50.8(前日比-0.6)
やっぱり夕飯野菜中心×夜バイトは良いね！
このまましばらくキープで少しずつ50の分厚い壁を乗り越えたい！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:09:58 dCJFNRkA
５４→５３になった。
今日はお酒を飲むので、明日は走る・・
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:10:48 d3eBnBQD
166cm/54.1キロ
51キロまで痩せたのに気が緩んでリバウンド……
ダイエットして夢の48キロになるぞ！！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:51:37 17ZzUGXT
153㎝の55㎏
とりあえず52㎏を目指します
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:02:52 W2/f9709
164/54.1
ここからがなかなか落ちない…
高校の時の49に戻りたい
701:671
10/09/24 19:24:01 WaA/w4F+
>>681
ﾚｽありがとう。頑張ろうなー！
でも増えたw
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:43:40 3Jsk1vBZ
１５６/５１ ここからなかなか落ちにくいです。うろうろしています。
早く４０キロ代になりたいな～
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:31:55 9Bwruhgd
>>701
同じスペック。胸と腹だけ太り続け、がしかし手足が比較的細いので
行く先々で確実に妊婦に間違えられる。今年に入ってから何十人と
「おめでた？」「何ヵ月」と聞かれたことか。「贅肉なんですぅ」と白状した後の
あの空気…。みんなごめんね、ごめんねとあやまる。
謝らなきゃいけないのは私！痩せなきゃいけない。本気で締まりたい。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:22:57 aLGTTiCV
>>693
すごくうらやましい３サイズなんですけど・・・
いいな。ぼんきゅっぼん
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:19:56 +m9reEfM
>>665
664です。積極的に摂っているのは
低脂肪牛乳コップ１杯/1日
生卵入り納豆/2日に1回
あとは昼食・夕食時に魚か鶏を食べるようにしているんですが、
確かに鶏だったらもも肉とか脂質も高いものを食べていました。
これをささみや白身の魚に代えたら体脂肪率も減るかな～
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:49:36 4KhhnDPW
一週間分だけでもいいから一回きちんと栄養素とカロリーの計算してみては
自分はPFCバランスよくで体脂肪率も落ちていきました。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:11:03 4On/5dvQ
鶏肉の部位はササミもいいけどムネ肉もいいよ！
モモより脂質低いし、イミダペプチドって言う疲労回復物質もあるって
最近テレビで言ってた。
ちょっとパサつくけど、これもテレビで酒に1時間ほど漬けとくと
良いって言ってたので、そうやって蒸し鶏にしたりして取り入れてる。
ひき肉もムネ肉のを使うようにしてる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:10:16 RSpE7wnx
鳥に飽きたら豚ヒレ肉もいいよー
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:29:35 ffV1zmb7
昨日 >>696
156/50.6
風邪引いたー
このままキープ！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:36:03 NTLr4eJR
１６０／５３
ようやく妊娠前の体重に戻った～！
これから４０キロ代目指す！
目標４８キロ！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:02:10 eDKQ9/Sr
生理前の過食が酷い…
51キロ台だったのが53になってしまった。もう無理だよ。泣きたいよ。
過食衝動って止まないものですか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:20:29 eDKQ9/Sr
何度か書いてるんですが、151/53です。生前ってやたら身体にワルイもの食べちゃうの。脂っこいお肉ばかりたべたくなる。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:13:18 9LulayzP
>>712
生理後にまた頑張ればいい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:09:51 RpNV+YcA
生理中は何も食べたくなくなるしやる気もなくなる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:10:26 vxxvN4zG
今朝51.7でした。164ｃｍ
普段できるだけ少食をこころがけてたら、
過食時に以前より少ない量で
お腹いっぱいになるようになりました。
それでも食べる量は多いけどw
でも嬉しかった！
みなさんと一緒に頑張ります！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:14:02 T2FyHcIX
なにが生理前だよ
過食衝動はやみますっていわれたら
私は駄目なんだ…もうやだ…
ってなって
過食衝動はやみませんていわれても
じゃあどうしたら…太る…もうやだ…
ってなんだろ？ｗ
食っちまうならひたすら動けやｗ
運動で800kcalくらいは消費出来ますよー
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:24:13 eDKQ9/Sr
うわ、誤字脱字恥ずかしい
>>713
ありがとう
食べて寝て(この時期始終眠い)の繰り返しで自分がこわいです
>>714
同じですね。辛いから早く通り過ぎて欲しい
>>715
参考になりました。ありがとう。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:26:22 eDKQ9/Sr
ちなみに運動はしてます。800は消費できてるかわからないですが。ってついレス。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:23:51 qz7qCmGQ
生理中はひたすら眠くてショコも怠け気味だったけど･･･
この週末から頑張ろう。
ウエスト計ったら69→66になってた～嬉しい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:04:23 /gHWPmmk
>>656を見て久々にうまい棒に手を出してしまったけど
うまい棒うますぎだ・・・orz
5本も食ってもーた
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:54:01 0/iIriP6
以前書き込みさせてもらったのですがようやく本日、の体重測定で49.5㎏になりました！くじけそうな時はこのスレ読んで頑張れました。
ありがとうございました！
まだまだ油断出来ないのでダイエットは継続しますが、２ヶ月弱で身長164㎝で54.8→49.5の5㎏減(/_･､)嬉しい！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:59:52 fS+vlOkm
>>721
おめでとう！
私も同じ身長で52kg辺りを1ヵ月くらいウロウロしてます
もう置き換えに手を出すかなぁ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:09:24 0/iIriP6
>>722さん
ありがとうございます！
置き換えの前にもしよかったらドラッグストアにあるビスラットゴールド試してみてください！
毎日排便がある方でしたらあまり効果はないかもですがムクミが軽減され痩せやすくなった気がします！
１日12錠なんですが私は１日夜に3錠だけ飲んでそこから停滞が無くなったので個人差あるとは思いますが試す価値はあると思います！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:29:35 fS+vlOkm
>>723
レスありがとう
置き換えの前に早速私もやってみます～
毎日排便なんて夢のまた夢なので・・・
情報感謝です！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:41:37 Rl3g1ebG
152 59
8月13日から始めて今朝55の少し下になっていた。停滞したり生理前に増えたりしたけど、「続けていれば効果でる」とこのスレでの言葉を信じて頑張った。
とにかく今の生活を続けて40代めざす！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:02:15 CQNLbNYv
158 51
最終目標は46だけどまずは50の壁突破を目指して頑張る
涼しくなってきたので運動もはかどるから体動かすのが楽しい!
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:23:10 AR5yWPEw
167cm/54kg
年内に50切るぞ！
そして好きな人に告白するんだ！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:43:38 qH6tRcdT
160cm 55kg
油断した。ブーツが入らない…。
2ヶ月に3kgぐらいのペースで痩せる！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:46:44 yxUF1Bur
530から現在54.6kg
頑張ってもいつも54kg±1kgをうろちょろして一向に減らない
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:07:35 xYU8olS7
ダイエットも兼ねて、日雇いで軽作業してきたw
意外ときつくて2日で1kg減。
ふくらはぎぱんぱんw
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:20:31 k+zQG+Kw
156/54.6
2年で6kgも太った
何か50kg台になった途端にあれよあれよというまに太った
今は何とか現状維持に努めてるけど、気を抜いたらあっというまに60kgになりそう
8kgは痩せたいわ…今年には無理かな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:31:41 6dwTZdb1
163/54.4
これでも４キロ痩せた
あと５キロ痩せる!
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:32:45 Cky7yAVy
157 52
46になったら思いっきり焼き肉食べたい
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:49:11 x8pyzALY
>>731
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:05:10 k+zQG+Kw
>>734
何か勇気出た
ありがとうｗｗｗ
まだ今年は残ってるもんな
頑張ろう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:25:56 wBfZd4oh
158/50.3
DHCのCMの中澤で158/44.2か
身長同じだからあのくらいを目指したい
まずは50の壁を越える！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:00:09 R1s5/Kpu
162/50.2
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヶ月。
53.8ｷﾛからやっとここまできて、生理が終わってから一気に49.6まで下がったのにここ一週間戻り気味。安定もしない。とりあえず48目指す。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:20:29 7Piu6Pzc
ダイエット始めて、2ヶ月弱。薬の副作用で、妊娠した時に見たような体重に！
154／57.8→53.6まで落とした。
もともと45キロくらいだけど、1番体調良いのが48キロ。なので、それ目指す！
まずは10月末までに51キロ、その後月2キロペースで年末までには達成したい。年明けからはキープ生活したいなぁ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:45:26 nCUwdoqc
やべぇ
眠れないからお腹空いたのかお腹空いて眠れないのかわかんなくなってきたｗ
豆乳あたためて飲みます…
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:16:43 3leVEU49
155/53
無理なダイエットでリバウンドして、人生でピークの体重。
１ヶ月で１キロのダイエットに切り替えます。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:27:31 nCUwdoqc
ｳｴｽﾄ食後とか便秘時だと70cmあるんだけど…
くびれは我ながらちゃんとあると思うし、腹筋も傾斜ついた腹筋台でできるくらいあるんだが…
ｺｱﾘｽﾞﾑとかに頼るしかない？
ぶよぶよじゃないけど、お腹ぷにぷになのが許せない…
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:07:48 qnhjVJ7p
162cm/48kgだったのが、4年で10kg太ったｗ
8月からダイエットを開始したがなかなか痩せない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近やっと3kg痩せたが先は長い。
夜はご飯を食べない、運動する、ダイエットサプリにもお世話になってるがなんだかなあ。
まあ、諦めずに頑張る。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 05:42:48 QiH+k4mG
みんながどんなダイエットしてるか知りたいです。
私は朝コアと夜走ってます。最近雨続きで走れてないですが。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:26:53 36tc5jqe
年齢と職業と性別
一週間分の食事と運動の内容
があれば参考になるけど、
皆がそんなの書くの無理だよねw
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:13:26 UpkbnKwp
仕事って言えば…営業等やってる人(営業じゃなくても、1日中歩き回ってる事が多い人)に質問
50kg台前半で20代女性で上記のような生活＋ｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ、余暇にｽﾎﾟｰﾂや有酸素などをやってる場合、いくらなんでも1日1200や1300kcalじゃ痩せる云々以前に身体保たなくないですか？
計算するとだいたい1日平均1600kcalくらい摂取してて、ゆるやかに痩せてきてはいるのだけど
最近停滞気味なので食べ過ぎなんじゃないかと不安です
一般的に単純な熱量はどのくらい摂取してるか参考にしたい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:25:26 neI3N5vj
月平均だと2１00kcal位摂ってるけど少しずつ痩せてる。
今月は2200kcalだったのに１kg減。
運動は月～金で自転車、歩きで日に１時間位。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:13:14 QiH+k4mG
>>744
私はダイエットの方法がわかればとりあえずいいかなぁ。
食事制限とか、ジョギングとか。その内容はもちろん細かく知りたいけど。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:15:54 QiH+k4mG
>>746
すごいなぁ。やっぱり継続は力なり。続けていれば痩せるのかしら。私も地道に頑張りたい。
他の成功した人の話も聞いてみたいところ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:14:45 12whK4TU
十の位またぐと一気に増えるよね。
私も50キロ超えたとたんに半年で７キロ近く太ったわ･･･
今までずっと48キロキープだったのに。
これを期に45キロを目指すことにする！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:17:22 F3mqNr4S
158/51kg
ダイエット始める前（7月からダイエット開始）は54kgだった
週に4～5日くらい一時間サイクリング＆ウォーキングして、間食やアルコールは摂らない
あと1kgの壁が遠いなぁ。日によっては53kgくらいまで戻ったりしてるしｗ
痩せるどころか筋肉がついて「背筋とふくらはぎが逞しくなったね」と人に言われるよorz
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:50:58 l9gIoDZ5
長文すいません。
155/53.5/22%→18%
6月末から開始して59.4キロから現在に至る。
毎日体重測定→記録して、食ったら何グラム増減するとか、
自分のパターンがわかった。
理論的に計算的に言うと52キロ後半まで減るはずなのに
ここ一週間以上53キロ代をうろうろ…
食事制限と有酸素運動90分はやっています…気長に減るのを待つしかないのかな。
ここの皆さんは脂肪燃焼をアップする補助食品(サプリ等)は服用していますか？
服用している方は
どんなものを服用しているか知りたいです。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:26:42 ijjxOPra
気休めに砂糖なしの濃いコーヒーと筋トレだなあ
753:693
10/09/29 15:55:59 4Si0uz0n
前>>693
日々の運動不足が祟って開始２，３日目は筋肉痛がすごかった！
今日は痛みも取れて動けるようになった。いくぶんか身体も軽くなった気がする！
体重にはまったく変化ないけど（笑）いけるところまで頑張るぞーっ！！！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:15:19 //0dmqUh
155/55
60超から月１kgペースで落としてきたけど
学校が始まって、夏休み中よりもがっつり食べるようになり、体重の減りが止まってきた…
自制しなきゃとは思うんだけど…
例年冬になるにつれ食欲が増すから尚更
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:09:07 BE668Wd0
147センチ
１週間49.0~2キロをキープしている
53キロからここまで長かった
もう少し維持できたらモチ上げるために卒業します！
次のスレでも頑張りたい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:43:55 NB3ZeDBG
来月下旬に彼氏と初めて旅行に行くので
それまでに2kg痩せて50.*kgになりたい
というか
数字よりもﾊﾞﾗﾝｽ重視で
ﾊﾞｽﾄは98cmで出来るだけｷｰﾌﾟしたままｳｴｽﾄを4cmくらい絞りたい
ｺｱﾘｽﾞﾑはじめましたｗ
腰痛持ちだからこそ、適度に動かすと気持ちいいし汗かくしｽﾄﾚｽ発散にもなるわｗ
1時間走ったりｼﾞﾑ行ったりする時間がないときはｺｱﾘｽﾞﾑにします！
とりあえず
目指せ3ｻｲｽﾞ
98-62-93
頑張ります
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 03:00:20 ipmy6TFE
163/58→163/53.8
ここまで約１カ月半
リバウンドするかもしれないペースだから心配
好きな人に告白したい一心でダイエットしてる!振られてもいいんだ‥後４キロ!!!!!!!
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:26:06 fDyksDMt
>>757
どんなダイエットしてるんですか？私も体重落としたい！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:38:33 zrUgCwek
中学の頃から58kgくらいで一時期は60kg越え。
結婚前に一念発起してダイエット。
ウエディングドレスは51.5kgで着ました。
今朝の体重は51.1kg。
ゴールまであと少しー！
早く卒業したいよ。
760:757
10/09/30 15:12:18 ipmy6TFE
>>758
夏休みは時間があったので､毎日ｼｮｺ２時間＋半身浴と夜ご飯を軽めにする方法でダイエットしてました
大学が始まった今は、時間がなくなったので半身浴＋カロリー1200キロ以内の食事制限でやってます!
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 16:54:27 fDyksDMt
>>760
教えてくれてありがとう。
しかしショコ２時間ってすごいですね！
ショコ、私はなかなか続かなくて…でも頑張って痩せて見返してやろうと思ってます。
お互いがんばりましょうね☆
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:44:39 3mBSHnSg
160／51
就活のストレスと夏バテで３kg減。
あと２kg痩せないかな…
夏休み中はできなかった通学（自転車で約20㎞）が再開されるから期待w
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:20:18 VtUA9Ux+
156cm 女
４ヶ月で56kg>48kg
太った理由はどか食いとお酒だと思ったので、食事の改善から始めた。
デブは食事の量より内容に問題があると聞いたので、
何か食べる時は必ず食材のバランスを取るように。
炭水化物、たんぱく質、濃淡両方の色の野菜、豆類、海草か茸を必ず取る。
どか食いしたいときも、必ずこのバランスで。
お昼に菓子パン一個とか絶対に避ける。
甘いものが食べたいときは迷わず食べる。
そして食事、スイーツ共に工場で作られたような物は避ける。
まあざっくりだけど、コンビニのものや、出来合いのお惣菜とか、
冷凍食品ばっかり使ってそうなお店を避ける感じ
外食する時もちゃんとシェフがいるレストランにして、
スイーツもお店で作っている所で買うように。
会社の飲み会の前には、自分で作ったおにぎりを食べて、居酒屋の料理には手をつけないように。
これを一月ぐらい続けると、だんだんと変な食欲が無くなってきて、
三食適量の食事で満足するようになる。
いちいちちゃんとしたお店に行くのが面倒で、スイーツも遠くなって、
お酒を飲みたいという欲求も減ってくる。
食事の量が自然に減るのでストレスもなく痩せられました。
運動は土日に一時間くらい公園で歩いたり走ったり。
カロリー消費するほどの運動じゃないけど、変な食欲を抑制するのにすごく役立ったと思います。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:55:02 orEI/ZS9
>>763
１カ月２ｋｇ、いいペースでしたね
食事の質の改善にもなって、健康的
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:25:52 n2E+3u1g
50kgの壁は厚いな・・・・
身長161cm現在52kg目標48kg
冷え性ぎみで基礎代謝が低いからただ痩せるだけでなく筋肉つけたいなー
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:20:28 3f8aYiiZ
163cm
最近ずっと52辺りをウロウロしてたけど
さっき計ったら50.9だった。停滞期脱出？
嬉しいので記念真紀子。まずはあと3キロ！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:36:34 eqtN3jtJ
152cm53kg
48kgからリバウンド
今月中に40kg台安定させたい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:15:13 8fEGYlgQ
ここ見てたらモチベ上がる！
現在165/50
もともと７６キロあったのを２年で落としました
目指せ４７キロ！
最近何食べてもおいしいから困る…
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:27:28 50nYMjdf
154cm53,2kg女
ここ5年くらいの間ずっと51～55kg台をうろうろ…
そろそろ本気で痩せたいと思ってきました。
とりあえず目指すは40kg台！
今日から毎日最低30分ショコります。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:30:36 0gDAwv7a
160cm/52kg
生理終わった！よしこれからがんがん頑張るぞ。
目標49kg でもこの辺りの体重になってくると減りがゆっくりだね。
頑張ろう。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:52:07 AsoptGbh
160/54
最近、2kgのリバウンドをしました。52kg～55kgをいったりきたり。
今年中に、50kgきれるようにダイエットを始めます。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:38:50 W1oMLiTI
前>>759
今朝51.4
明日辺りから生理予定。
それにしてはむくみ、体重増加がなくて嬉しい。
明けにガツンと減らすべくがんばる。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:59:49 zkMnXQcP
163/54
ネトゲやめてぐっすり寝るようになったらブクブク太り出した
3日前からタンパク質はしっかりとりつつ夜置き換え始めた
併せて筋トレも少々
すぐには結果出ないと思うから今日から体重量らないで2週間くらいやってみる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:13:21 jwbQu45d
25歳、163/52.5 MAX十代の58キロ 三カ月ぐらい停滞中
友人がほぼ同じ身長で１キロ少ないだけで、全身カッチリスラっとしてる
脂肪はあるけどしまってて、余ったりはみ出たり揺れたりしない
バスケットをやってた＆インナーマッスルを鍛えてるとのこと
自分はオシリからふとももがたゆんたゆん 振るとゆったりと大きく揺れる
太もも５０センチあるし、ウエストも７０はある
女の子には「体重のわりに体型が…」「けっこう軽かったんだね」と必ず言われる
見た目55キロぐらいなんだろうな
そろそろ数字だけじゃないんだな……と、有酸素運動と筋トレも真面目にはじめた
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:14:58 LW4ma2MK
163cmだけど、いつも52kgんとこで停滞すんだよね
身体が痩せたがらないのかな
52切ると、するするっといくんだけど
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:20:52 1GjDzJV9
56kgから50kgまで落としたい俺はここに来ていいんですか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:36:03 VsbfVGlZ
良いんじゃないですか
んなこと言ったら
私は１６３/５９だよｗ
(誤差プラマイ1kgで６０の時も…)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:38:45 ywLFIa1E
>>774
数字も大切だけど、見た目も大切だよね。
この３ヶ月で６０→５３になったけど、見た目はあんまり変わってない。
わたしも有酸素運動と筋トレ頑張んなきゃなー
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:22:33 QwC/MAyA
167.5の女 57㌔
49目指してます。
しかし・・・運動も嫌い
。
むりかなぁ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:50:05 G0TgIl0q
168/57で年内49が目標
ジムと食事制限で頑張るわ
とりあえず今月中に54キロ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:18:52 RVRJ4p/U
54／163…下半身がデブすぎる
とりあえず４９ｷﾛめざす！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 04:30:13 VO/NH6LI
170／52♀24％
夏バテその他諸々で6キロ減マイナス4％
食欲とやる気が戻ったので今年中に49キロ22％目指す
筋肉増やして健康な体に
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:08:12 cL83h6SH
久しぶりに書き込みしに来た。
前スレで 157kg/64kg 脅威の体脂肪41%
王道ダイエット続行中でやっと52.4kg体脂肪29%まで来た。
あと-3kg頑張って40kg台突入したい！
みんなの書き込み見てたらモチベーション上がってきた。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:32:07 jWRhNVmn
153/49.5
4ヶ月半かけて59kgからここまで落とした
でも、停滞なのか摂取と消費カロリー釣り合ったのか
ここからなかなか減らない
あと2kg落ちたらここも卒業なのに、あと2kgが…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:45:41 dzJ24qsl
784
がんばれ！私は152 59で始めた。似たようなスペックで励みになったよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:18:47 u0ymvSJX
155/51
今月中には、このスレを卒業する予定。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:45:03 SBH/Dv7B
163/54
今月からジム行きだした！食事制限は自分には向いてないと思ったので、運動がんばろう
今月中に５０きれるかな？？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:33:45 qlfOqnVH
169cm 54kg 12%
あと4kg・・・
50kg目前ってところで4kg増えた件。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:47:25 QRs4hOrI
>>788
体脂肪率12%？
ものすごい引き締まってるから体重落とすの難しいんじゃない？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:24:28 vn0VAxjc
というか170cmぐらいより上で40kg台目指そうってきつくないか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:00:31 C6aLiSty
154/52.4 23%
年を取ると体重が落ちにくくなることと
肉の付き方が変わってくる事を実感
今までで１番身体が楽だった47Kgが目標
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:13:09 gHoKk08g
せっかく1回は51キロまでいって40キロ代目の前だったのに
3ヶ月ダイエット意識せずに過ごしたら55キロに･･･
見た目大事はわかる。
163cmで55キロでもウエスト62cmだからあまり太って見られない。
でも一番痩せてた頃に戻りたい･･･
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:40:46 eGSfGiun
>>792
えーその体重でウエストそんなに細いなんてすごい…！！
よほど鍛えてるんですね。
体脂肪どのくらいですか？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:48:07 gQw5l45S
160cm 53kg 25%
ウエスト70、太股50で体重い…
今月中に40kg台目指す！
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:55:28 moiKrrxs
私も152/51、w62
美容体重が目標だったけれど、ほうれい線がうっすらと。あと皮余り。
48以下に見られて心配され、実際の体重暴露すると吃驚される事が続いている。
中年だし、維持するか続けるか悩み中。
減量のせいかな？抜け毛も悩み中。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:58:11 HyTrFYfW
158cm53～54kg
数kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見越して、48.5kgが目標ですが書き込み
基本的に食事はﾊﾞﾗﾝｽ重視で制限はなし
毎食炭水化物も野菜もたんぱく質も摂る
間食も果物とかをちょっと
だいたい平均1600kcal前後
運動はがっつり
仕事終わりに40分は有酸素やって筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁを2～30分
週2回ｼﾞﾑで2時間がっつりｳｴｲﾄﾄﾚとﾗﾝﾆﾝｸﾞ
腰痛持ちなので身体冷やさないように半身浴をたまに
これで今年15kg減らした…
生理前で便秘やらなんやらひどいけど、今年中に40kg台になれるように頑張る
体重よりｳｴｽﾄ…せめて64cmに…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:02:55 /p659UwE
163/49.7
ずっと目指してた40キロ台だけど、失恋で3キロ痩せただけ。
ちっとも嬉しくないなんて。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:08:07 cLbdpYSU
>>795
正直ちょっと体重は太めな気がする
痩せると褒めてくれる人と心配する人といるけど、中年って心配する人が多いイメージ
自分は20代で痩せではないけど、ちょっと落ちただけでおばさんはすぐ心配してくる
メタボなおじさんが痩せたりしてもすぐ心配してる、癌じゃないかとかウツじゃないかとか
重視してるところが違うんだと思う反面、見た目とかどうでもよくなってんのかなと思ったりする
外見や美容を気にしてる人は、不健康に見えず、美しくなったと感じられたら褒めると思う
中年は痩せすぎると骨っぽくなって美しくないと思うけど、身近な50代のダイエットを見ると
いくつになっても痩せると美しくなるなと思う
モデル体重は見ていて辛いけど……
法令線とか気になるんだろうけど、年下から見るとそれはそれって感じ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:24:37 5wiCXldC
160/51.8
40台への希望が見えてきた！
今月中に40台にしてみせる！
最終目的は年内に45！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:58:36 OvglEJ3M
156/51.5
毎日ジョギングしてるけど減る気配がないー・・・！
せめて11月までにせめて50、年内には余裕で50切りたい！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:13:16 1T/2ls64
167/51.9
40kg台は程遠い気が…
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:19:10 93ZJ20dS
前回>>300
151/51.8
引き続きコア頑張ります。最近わき腹がポコッとへっこんできたｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:25:06 zB1yf8vV
>>792
自分書き込んだかとワロタ
しかもスペック全部同じだｗ
せっかく51キロまでいくも、やる気なくして放置
あっというまの55キロを見た
163cm55キロで自分もウエスト62cmなんだけどデブって見られない
ふとももは46cmから47cmになってたけど
明らかに体が重い…
自分も１番痩せてた頃にかえりたい
お互い修復頑張ろう！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:27:27 mzNbuEbk
身長157cm
51.4kg 28% なんか希望の光が見えてきた。
今月中には40kg台に入る！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:21:50 HyTrFYfW
どうやったら太もも40cm台なんかになるの？
46kgだった時も51cmあったんだが
今は56cmあるよ…
ふくらはぎも36cmあるし
シングルレッグが余裕なくらいスクワット得意なんだが、筋肉落とした方が良いのか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:42:56 P3iYtU/r
55キロが48キロまで痩せた方法
この方法は道徳的に悪いし気持ち悪い話もあるのでいやな人は見ないほうがいいかも
基本は3食はちょっと減らしぎみにして夜中おなかすいたら遠慮なく好きなものを食べる
でも飲み込みはしないで食べたものを吐く、噛んでるから満腹中枢刺激されて飲み込まなくてもおなか一杯になるし
口では食べてる感触があるからストレスもなし
お百姓さんには申し訳ないけどこれで痩せたよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:13:09 4w1kKdFH
チューイング。
摂食障害のひとつだね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:31:30 pOm019DO
>>806
道徳的に悪いとかじゃなくて体に悪いよ・・・
痩せても髪とか肌とかボロボロじゃない？
若い人ならまだ実感ないかもしれないけど、絶対やめた方がいいよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:16:15 wqpGnnQr
わたしもここだ。
一ヶ月ぐらい前は160cm55kg25%
現在50．7kg23%
とにかく運動大好きだからエアロバイクこぎまくってる。
食事は夜のみ（コレは３年ぐらいずっと）だけど2000kcalはとってる。
停滞したら摂取ｶﾛﾘｰを減らしていくつもり。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:32:06 RIZxWAjj
突然で申し訳ないですが、失礼します。
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
【マスコミ】 「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★44
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:09:20 gHoKk08g
>>792ですが>>803さん！スペック一緒ｗ笑いますなｗ
お互い頑張りましょー！年内に40キロ代になりたいお･･･
>>793さん、
学生の頃から、ダイエットしてない時でも常によい姿勢を保つことを意識してました
信号待ちとか座ってる時でも、お腹に常に力入れたりとか。背筋伸ばすとか。
そのせいかウェストとか下腹は体重増えた今もでてないです。
姿勢って大事かも。
猫背だとせっかく痩せててもスタイル悪くみえちゃうし。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:33:55 P3iYtU/r
>>808
無理矢理指突っ込んで吐いてるというか口に入れたものをただ出してるだけなんですが体に影響ってあるんですか？
ガム感覚でやってたんですが・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:54:54 krzrlOMu
いや、それ普通に病気でっせ。
自覚がないとこが怖いなｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:02:56 leYUxptj
>>812
要するに戻してるんだよね？
なんかいまいちわからないけど、噛んだものを飲み込まずに出してるの？
どちらにしろ病気だよ。
影響あるよ、充分に。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:12:41 8+gBRItH
吐いてるんじゃなくて、口の中で噛んだものをぺっ！って出してるんでしょ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:14:10 NQSybHZE
噛むだけで飲み込まずに吐き出すのは>>807も書いてるけど
「チューイング」という摂食障害だよ
ググることをおすすめする
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:49:54 E5rey7sF
前回>>467
やっと50kg台
今週末には49kg台になりたい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 03:54:46 Oayb68Zt
チューイング恐ろしいな
自律神経に影響するらしい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:55:56 Qn1MhRwY
夜中ものすごい過食して、今体重はかったら＋1.5kgにｗｗｗ
今日明日は普段－200kcalくらいにして運動頑張る
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:22:01 hi9MjHMV
やったー!!8月20日からﾀﾞｲｴｯﾄしだして今日50ｷﾛを切りました。162ｾﾝﾁ/49,4ｷﾛ
ｽﾀｰﾄ時は54,8ｷﾛありました。47ｷﾛ目指してまだまだ頑張ります。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:24:10 5TT6/dtW
>>820
おめでとう！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:38:50 DTyCyc54
>>801
自分も似たような身長なんですが、
51キロだったらかなり細くないですか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:58:58 ENJ8qJxQ
ちくしょう。
同棲始めてから、時間がぐっとなくなって
ウォーキングが半分の量に。
しかも二人分のご飯を作り慣れなくて、なんか余るから無理して食べてしまって、体重はそこまでだけど、なんかおなか出てる…。
便秘気味だし、どーすんだ…
１２月挙式までに、あと３ｋｇ減らしたい…！！！
ＤＨＣプロテインダイエットに手が伸びてしまいそうだ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:48:25 IH8af1KG
>>798
>>795です
ﾎﾝﾄ誰に聞いても同じように返ってくるから不安になてた。顔が痩けたのが原因なんだよね。
でも、肌の手入れしながらもう少し頑張ってみる！
ありがとうございました。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:55:50 DxTjothU
>>820さん
同じ時期に初めて、ほぼ同じ身長体重なのですが
私は2.5キロしか痩せてなくてあせっています。
具体的にどのようなダイエットされたのかよければ教えてください。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:41:46 hHZ8ufTZ
昨日52.4kgになってたのに
今日53.3kgに逆戻りしてた…orz
自分は52を切るのと48を切るのが鬼門だから辛い。
くじけそうだよママン…
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:33:18 AASVqEW0
>>824
一時的にげそっとしても、キープの時期に入って手入れもちゃんとしたら変わるよ
気になるならリフトする手もある
顏がこれまでより多少老けても全身で綺麗なほうが魅力
いままで太めなら肌もパンパンだっただろうから、それで若く見えたんじゃない？
でもそれって丸くて太めな顏とひきかえの若さなわけで
人間って接するとき顏だけ見てるわけじゃないから
そのかわり骨・筋ばった身体、たるんだひじ・ひざ、まるい背中にならないように
気をつけて
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:29:00 vVcWjjOo
4月から登下校で1時間歩くようになってから
食生活変わってないけど
165cm/57kg→52kgに。
このまま減ってくれよオラの体重…！
829:ままん
10/10/07 20:40:33 tiBaLDr8
>>826
誤差の範囲なの
誤差なのよ
頑張るのよo(´∀｀)o
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:52:52 jcDFbqUy
>>821
ありがとう…嬉しいです!!
>>825
自分は食事制限と週4回（7ｷﾛから10ｷﾛ）のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで落としました。
食事制限といっても、一日の摂取ｶﾛﾘｰを1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えること
ただし日曜日のみは普通に食べる。間食もしていました。
あとは基礎代謝を下げないように、週1回の筋ﾄﾚもしていました。
参考になると良いのですが…聞きたいことあったらなんでも
聞いてください!!
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:29:38 Qn1MhRwY
ここ見てると自分食べ過ぎなんだとわかる…
ﾀﾞｲｴｯﾄらしく1200kcalで今月残りやってみよう
運動は大好きだからするぜ
ぽっちゃりって言われて安心してたのは、その昔70kgｵｰﾊﾞｰだった時
今はぽっちゃりを抜け出すのが目標
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:26:02 PcSHlF+U
160cm 51.9kg
52kgの壁を打破できた！長い52の壁だった。
でもまだ51kg台といっても51.9なので全く油断できないけど。
生理も終わったしこのままするする落ちてくれると最高なんだけど。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:39:44 eRMWady8
生きているうちに一度だけ、ミニスカートを綺麗にはいておきたいんだ
別に履きたいわけじゃないんだけど、「はけなかった」人生はイヤ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:21:56 9nk+NM9F
確かにひざ上丈のスカート選び放題のショッピング楽しい
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:27:42 DjZ0ZEtQ
150～160くらいだと、40kg台じゃないとミニスカだめなの？
筋肉ないからじゃなくて？
厳しいなぁ
棒みたいな脚なら太い方がいいや
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:29:19 eRMWady8
棒みたいとはいうけど、４０キロ代って別にガリになるとは限らないよ
自分は163センチ52キロだけどムリ、履こうとも思わない
履いてたことも過去にはあるけど、二十歳ぐらいだったから若さに甘えてた感じで納得してない
今思うと悪寒がする太さだった
スラッとはきたい
履き続けたいんじゃなく、はける足がほしい
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:24:17 BC9iiTeF
前回>>804
157cm50.8k!!
早く40kg台行きたい～～！
64kgもあった夏がこわい。顔パンパンだし目はまぶたに埋もれるし。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:28:00 DGfdF2YR
前>>772
今朝51.9
生理始まって1日100gペースで増量中…
でも、この2週間で飲酒量を減らしたおかげで、あまり増えずに済みそう。
生理前から生理中にかけて体重が変わらないとかいう人もいるのだろうか。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:17:02 tpmwANxp
155/51.7
やっと52の壁を超えた！生理前だからか体重にあまり変動がなくてつまらない。
>>833の言葉ですごいやる気が出た。同じくミニスカをはきたいわけでもないが、臆せず自由に丈を選びたい。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:39:55 Tim47k5u
>>835
ショーパンは棒みたいな足の方が似合うけど
ミニスカはそうでもないと思う
まあ人それぞれなんであれだけど。
でも確かに筋肉がないのは厳しいね。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:36:49 Hjtetwv9
28歳 163センチ/53キロ 22％
元は163センチ/57キロ 30％
ちょっと前まで55キロくらいで停滞してたのに、
ネトゲにハマって寝不足になったらするっと痩せてきた
他は食事制限と筋トレ少々
体重はまだ重いけど、筋肉が増えたようで体脂肪が減って体がしまった
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:56:52 nIGTuKBg
>>841
あなたは>>773？
どうして太ったり痩せたりにネトゲが関係するの？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:16:00 DjZ0ZEtQ
不健康
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:17:20 EXn4Wcl5
29歳 156 54
土日祝だけホットヨーグルトダイエットしてみようかな
また結果を書き込むよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 07:02:49 BiAOqKwu
>>844
ホットヨーグルトダイエットなんてあるんだ？
165/52
毎晩のお酒をやめれば…思いつつ誘惑に負けてる。
今日から飲まない日を作る。
あと2kgなんとかしたい。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:29:18 4JXclOBo
162/50.4
今月中には卒業出来るかな～
52.0くらいの時は野暮ったい体系だなぁ～って思ってたけど
最近やっとスッキリ見えてきた気がする。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:53:35 aJhLA7w9
体重計に49.9の数字が、何年ぶりだろ。うれしすぎる。60kgから長い道のりだった。でも明日50kgに戻ってたらショックだ。お昼何食べるか悩む。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:07:09 M2pLvvwX
酒飲まないと痩せるなあ
酒だけなら太らないんだけどね
彼氏が酒飲むところを麦茶にしている
麦茶を一口目飲むまでは「ビール飲みたい！」って思ってるんだけど、
一口飲むともう思わない
最初はついついビールを選んでしまうこともあったけど、だんだん麦茶を選ぶ回数が
増えてきた
あと２キロ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:16:14 WkKmtuO0
160cm/51.5kg
痩せ気突入してきた。今までの努力も実って最近するする落ちてきている。
>840 最近膝上のミニスカートを買ったけど母親に査定してもらった所
「ぎりぎり」と言われた。あと３kgは痩せたい。
ちなみにショートパンツも試着したけどショートパンツはダメだった。
尻ももがピッチリなる。あれは公害だ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:46:41 M2pLvvwX
ショーパンはケツが上がってないとダメだよね
18かそこらならまだしも、
二十歳越えてたら「キュッ」としてないと説得力ない気がする
自分は骨盤が開いてるしケツも垂れてるから尚更アウト
４０キロ代が目前になって来ると、
「痩せればよくなる」と信じていたスタイルが、そうでもないと気づきはじめる
筋トレして下がってる内臓は上げて骨盤は絞めてＯ脚は直さないといけない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:07:09 ZbRUUu2H
164/56 体脂肪26.8
我ながらひどいスペックだと思いました。
47-8の頃に戻りたい＞＜
今日からまたダイエットします。
ここは同じようなスペックの人がいてモチベ上がるので、参加させて下さい！
めっちゃ雨降ってるけどこれから走ってきます。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:42:36 FxWkFPH9
>>780
生理終わりかけで、痩せ期突入
さっき空腹の時に測ったら55kgだった
浮腫が取れただけっぽいので、明日からも食事制限と運動頑張らねば
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:29:45 30nX9Juv
>>845ホットヨーグルトダイエットは花子が７キロ痩せた方法
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:07:35 FdvqbWCF
61から48まで落としたのに2ヶ月で54までリバウンドしてしまった。
痩せるのは難しいけど、太るのは簡単だね。
でもどうやったら痩せるか、もうわかってるしもう一度40キロ台を
見れるように心新たにがんばります
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:32:19 4btb0kMO
>>854
どうやって痩せたか、よかったら教えてください！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:38:18 4btb0kMO
連投すみません
前回>>802
151/52.6
生理中だからだって信じたい;;
焦るし、昨日落ち着かなくなって食べてしまった。
どうかどうか落ちますように。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:50:54 m2Gx8UI/
164.5cm/MAX80kg超で現在51.9kg
45-48kg目指します！
とりあえず規則正しい生活と、気になるウエストをシェイプアップ…
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:17:34 Ht01T+zp
前回>630
現在167/52.4
スローペースだが確実に減量している。
皆もなかなか減らず焦りだとか色々大変だけど、頑張ろうではないか
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:25:45 plYNWHe8
163/53.6
春から月約1kgペースでやっとここまできた。
50台前半から更にスローペースになってきてなかなか減らない…今年中に47kg目指す!!
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:55:50 ygq65zqY
160cm54㎏→50㎏
未だにアナログな体重計なので細かい数字はわからないけどもう一息
でもその一息が難しい
目標は47㎏
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:15:58 a074ZNke
163/58→52.7
この間約２ヶ月
目標はとりあえず49.9ｗ
今生理前で食欲が半端なくて困ってる‥
誘惑に負けてクッキーを食べてしまったorz
その分ショコ１時間やったけど気休めにしかならないよね(;ω;)今から半身浴１時間行ってきま
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:56:32 AMNu4Q9P
157/58→55.5
ウォーキングで減量中
この前テレビで「お腹を引っ込める動作」が良いと聞いたが
実践してみるとこれがなかなか効く
具体的には，お腹を引っ込めたまま30秒間キープする（息は止めないように）
30～40分のウォーキングの間にこの動作を3回くらいやってたら
1週間で2キロするするっと落ちた
お腹引っ込めは座ったままやってもいいし，どこでもでも手軽にできるのでお気に入り
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:26:25 B1R5E/5M
ドローインだね
専スレあるよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 03:37:15 yewDhVZy
１５７/５９→５７
あああ…夜ごはんたくさん食べちゃって自己嫌悪。
今はホットヨーグルトと食事制限と腹筋。
お腹引っ込ませるのは四つん這いでやるとより効果が得られるやらなんやら。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:07:02 DLCoseio
161cm48.6kg
やったー!!停滞期抜けたっぽい。ここ3週間くらい50kg前半から49kg後半をうろうろいったりきたりしていたけど、基礎体温が高温期にはいってから一気に下がった。もう50kgの数字は見ないように頑張ります。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:17:51 gcCxZ/fu
個人差あると思うが167で52㌔以下だと気持ち悪いくらいガリになるんだが、何故だろう？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:43:59 dMxdL94e
>>866
相当引き締まってる人を見たんだろうね
体脂肪はいくつの人だったんだろう？
当方168で51だけど22%だから太もも50あるorz
決してガリガリには見えない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:58:21 9spUUThL
161/58.4
先週からずーーーーーーーっと雨。
雨の日は運動しない主義なので
ウォーキングもずっとしてないんだがこの体重から変わらない。
気をつけてはいるけど特に厳しい食事制限もしてないのに。
ただ、便秘気味で困っている。
夜ごはん食べないようにしようかな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:15:52 gcCxZ/fu
>>867
本人なんだが
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:11:24 DWNQGfNC
>>855
854です。単純に食べる量と質の改善をし、運動をしたら痩せました。
ただ痩せていくうちに、もっともっと・・となってしまい一日の摂取カロリーが
1000Kcalに満たない日があったり、それで激しい運動をしてしまっていたので、
過食衝動がきてリバウンドしてしまったのだと思います。
今度はお腹が膨れても一日1200㌍は必ず取るようにして、運動を楽しく続けたい
と思っています。
朝ですが、カロリー内ならお菓子とか甘いものも食べてます。
ハラダのラスクが大好きなので、朝はフルーツとラスクとコーヒーとか。
そうすれば甘いもの間食しなくても朝まで我慢できるようになりました。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:32:25 wYiwzXYc
149／54
高すぎる目標は目標にならないって監督が言ってました
とりあえず四キロ…落としたが…
散歩してきます
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:41:19 L/9GEvSW
>>870
ありがとうございます!王道？なんですね。
私も運動はしてますが、ストレスかかるとつい食べ過ぎてしまったりして。見習って頑張りたいと思います。
目標はとりあえず45㎏。今日は食べ過ぎないぞ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:21:33 6YC5HVyt
5月開始 66→53kg
当初の目標は53だったんだが、まだまだ無駄な肉が多いし、ここまできたら4の数字を拝みたい。
ちなみに方法は王道です。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:54:53 4ILFZz/D
156／54
ホットヨーグルトダイエットが思ったよりも大分不味かったので、普通にヨーグルトを食べながら、白湯を飲むことにした
因みに朝食はいつも通り、調理パン1個か、おにぎり1個
昨夜の夕食が少なかった事もあるけど、－６００gな上にお通じもきた(元々便秘じゃないけど)
頑張る!
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:30:54 YlN/y7GZ
60キロ台からこっちに移ってきた。今朝計ったら58．1 。目標までまだまだだー
今までなにやってたんだってつくづく思う。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:59:06 FLqZDVvE
157/51.6
51kgの壁が乗り越えられない…
2週間くらいずっと51～2kg台をうろちょろしてる
夜食べないダイエットをしてるんだけど、たまにドカ食いしちゃうから駄目なんだろうなー
でも、今まで13kg落としたけどこのやり方しかモチベ上がらないｗｗ
もっと自分に厳しくならなきゃ！
早く40kg台が見たいー
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 14:27:57 14no/PYX
40kg台に入った途端、確実にモテはじめたｗ痩せる度に声かけられるペースが上がっていくのが楽しい。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:22:55 m+S+w2gO
166cm 56kgから数ヶ月かけてやっと53kg に落としたよ。でも肩から背中にかけてぜい肉が気持ち悪いので49kgくらいまで落としたい。50切ったら背中綺麗になるかな…
筋トレで綺麗な体型目指します！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:23:53 qFiBm7Ay
163センチ、今日52キロ切った
成長過程で通って以来の５２キロ切りだ
５０キロ切ったら中学生以来かもしれないがんばろう
筋トレしてるけど足やお腹はたるたる…
子どものころはクラスで一番大きかったし、
成長が止まってからも自分は骨太でデカイ女なんだと思ってたけど、
もしかして痩せてったら意外と自分は華奢なタイプなんだろうか…？という身体つきになってきた…
骨盤を小さくしたい！
みんながんばろう
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:35:31 dMxdL94e
>>869
ちなみに体脂肪率は何%ですか？
私も867さんと似たようなスペックなので気になったので良かったら教えてください。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:07:48 xhdROyS8
160/50.2
52→48→50.2
ただいまorz
油断してたらこんなんに
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:07:30 bdhlw0KY
157/50.4/目標47以下
今年になってから増えたり減ったりで結局マイナス3キロ弱
あと4キロなのになんで頑張れないんだ自分
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:25:46 chqTHwE7
>881お帰りなさい。
ほぼ同スペックの私も一年ぶりに先月から潜伏中orz
160/52→49→53→51.5
一ヶ月間の筋トレ+ウォーキング+糖質制限で1～1.5やせた。
年末までに49、できれば48になる！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:10:22 VOkeFQPR
160/53
年末にずっと好きだった人と旅行に行く
(`･ω･´)48まで落とす！ウォーキングと筋トレと食事制限中！
書いたからにはぜったい落とす！！！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:12:22 VOkeFQPR
('A`)
IDはヴォケだったけど！
決意は変わらーん！！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:14:48 yewDhVZy
高校行くまでに痩せたいなぁ・・・
どか食いした日に腹の肉をそぎ落とす夢を見るんだが病気？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:29:14 OoF0hDzr
夏休み前は４５キロだったのに現在５２キロ…
今年中には戻したいなあ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:41:43 tgdyCodQ
短期間で増加した体重は短期間で減量可能だよ、ってどっかできいた
ふぁいと
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:53:37 yM/nESee
現在50.2kg前後
今日久々に昼回転寿司でたらふく食べたあとアイスとチョコとロールパン食べて、夕飯抜いた。
まだお腹張ってる。明日計るの怖いなー
まあ久々に1200kcal越えてストレス発散出来たしもうチョコもアイスもいらないし、明日からまたがんばって今年中に47kg台を定着させる！負けないっ！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 02:15:47 4BrH9cRI
165/50.8
MAX67kgからやっとこさここまで来ました！
もうちょいで夢の40kg台だけど、なかなかその数字が拝めない…
でもここまで来たら意地でも頑張る！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 03:33:49 /wMf+fO+
この夫婦のダイエットすごいよ!
使用前と後の写真ものっていた。
楽とか書いてあるけどこのダイエット法日本じゃ聞かないよね。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
その後奥さんのほうは４５キロになったとか書いてあったよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 03:41:29 RP6MDduY
160cm/55kg
今日から頑張る！彼より細くなる！
とりあえず何から始めたら良いのかなあ…。カロリー制限からかな。後は運動かなあ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 04:16:27 tZvaJycN
家にいたときはダイエット出来なかったけど一人暮らししたらライフスタイルから何から
「自分のもの」になってするする減ってきた
家にいるときは自分のことなのに監視されたり文句言われたりチェックされたりで、
自分で決めたことがいつの間にか親が決めたことになって、それが本当に苦痛だった
身体が自分のものじゃない感じがしてた
昔から、「朝顔を育てる」って言ってわたしが育ててると、
自分が思ったときに朝顔のそばにわたしがいないと「朝顔はもういいんだね」とか「朝顔の面倒みてないでしょ」とか
「あんたは朝顔を大事にしない」「朝顔を育てるとはこういうことだ」とか言ってくるタイプだった
言われるうちに朝顔の世話が本当にイヤになる感じ、勝手に朝顔に水あげたり、場所を変えたり
でずっと「お前はダメだ」「続かない」って言われる
なわとびも「好きだからやる」って言うと、毎日「やらないのか」って言われる感じだった
毎日やるのが好きってことにしたいわけでもないのに、やってても親が思うときにやってないと
「本気じゃない」とか「それは好きということではない」とか言ってくる
ひとりで暮らしたら食べるということは怠惰でも贅沢でもないこと、
食べないということは我慢ではないことを知ったよ
家から出るといいよほんとに
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:32:55 zskCoWjz
九月からはじめて、 155/56→52.4
冬にあるイベントに向けてダイエット中。ここ見てがんばるぞー
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:37:55 odMA7ls/
>>893
似たような感じだ。過干渉な家族がいると大変だね
共同生活で得られるものもあるんだろうけど、
一人暮らしはマイペースにできるからダイエットにもいいね。
自分も一人暮らしになってから40キロ代になったよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:58:32 0LjlzYwB
私は逆に一人暮らしで太ったクチだわｗ
仕事が忙しくて、ついつい外食やインスタント食品ばっかになってしまって･･･
今は実家に戻ってて、でも食事については全部自炊するようになって
一人暮らしする前よりも痩せてきた。
ダイエットのために家出なくても、食材は1人前分けてもらい、自分でカロリー押さえられるように
調理すれば大丈夫だよ！
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:07:04 cIVsyvuF
>>893
長げーよボケ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:12:50 2dmWMwBA
>>897
空腹だからってイライラしないでね。
連休に呑んじゃったから今週は反省メニューで頑張る。
今夜は野菜粥だ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:41:27 VL3mvdgn
昨日>>876
ウォーキングから帰ってきて、今計ったら50.8kg！！
ずっと51kgを抜け出せなかったから、誤差だとしても嬉しいｗｗ
今日は半身浴もしよう！
夢にまで見た40kg台が、現実になるかもしれない…
頑張ろう
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:05:15 lVlb1eMc
161/53
昔、一人暮らしで痩せたわ私も
でも今、ダンナになる人と二人暮らしで
自分の時間がガクッと減ってうまくいかん orz
とうとうDHCプロテインダイエットに
手を出してしまったよはははは
12月の挙式までに50きるのが目標だから、
まーとりあえずそれまでやってみて
来年からはぼちぼちいこう…
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:14:21 tZvaJycN
163／51.2キロ
生理が終わると減るのは本当だった
三食にこだわらず、空腹でも食べたくない気分のときはものを食べないでいる
食べたい気分のときには「もうご飯にしよう」と食事にするのではなくちょこちょことものを食べてる
自分には一食の量って多かったんだなと気づいた 食べてもどうせまた食べたくなってしまうし
食欲がコーヒー欲にすり替わったのも嬉しい
朝起きるとお腹ぺったんこで腹筋透けてきたけどまだまだ下半身たぷたぷだな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:43:27 NVOoick0
>>900
おめでとうっ!!
綺麗な姿でドレス着たいよね
頑張って!
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:30:24 xH1v6bX3
158/52.6
春頃から着々と増えていたけど、ここ二ヶ月の暴食がひどい
気持ちを切り替えて、がんばろう！！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:31:20 1UW1hClW
163 51kg
バランスが難しくなってきた
正直これ以上顏や首まわりは痩せてほしくない気もする
でも足は５０センチあるし下っ腹もすごい
履きたいパンツも入らないし
でもきっとあと２キロ痩せたら顏や首がもっと細くなるんだろうなあ
スタイルがいい人に全裸になってどのへんにどう肉がついてるのか見せてほしい…
自分の身体では分からなくなってきたわ
ガリな人が「まだ痩せる肉がある」って思うらしいことを思うと…
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:44:01 tBSC2Hld
二十代後半。154/56
48キロだったのが、鬱で仕事やめてヒキになってから
むくむくとこうなった…鏡見てヤバイ事に気が付いた。
今日から元の48に戻るために頑張る。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:10:57 1UW1hClW
痩せてくるとそんなに見た目が変わった気はしないものの、
「長くなってきた」感じがする
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:47:42 glkfcOAC
>>905スペック同じ!
２年かけて約20㎏落としたが54～56をいったりきたり…
今日から縄跳び始めてみた!
人生で一度でいいから40㎏代が見たくてしょうがない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:54:49 CT2yTsiu
>>904
身長から理想のプロポーションを出してくれるサイトがたくさんありますよ。
これとか
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
ちなみに私は、腹と尻だけが理想とかけ離れている。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:13:05 /WZjopie
美容体重が４９…
162/56
６４～６６を行き来してて
やっと５６まで落としたけど
あと７キロがんがるorz
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:13:49 tBSC2Hld
>>907
同じくらいなんですねー！
似たスペックの人で、頑張っている人がいると励みになります。
こちらは907さんと方法は違うけど、秤ダイエットとラジオ体操や踊り系で
全体的に引き締めつつ減量します。
確実にコツコツ削りましょう！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:04:45 O24SpW1S
157cm56kg
夢の40kg台目指して頑張る！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:33:14 VUrWKkcy
>>909
スペック似てる！163/57
私も49kg目指してるけど、もうここからが全然減らない…
1年前59kgでたった2kgしか変わらない。
もう疲れてきた
913:904
10/10/13 17:47:25 1UW1hClW
>>908
ありがとう、参考にします
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
自分これに出てくるグラビアアイドルと身長と体重は一緒なんだけど体つきが全然違う
顏のサイズから違うからしょうがないし、彼女は胸があるのかもしれないが
とにかく下半身が全然違う
こつこつ筋トレしていこう
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:52:56 WZ1CUoHd
>>904
163で51kgでふともも50はちょい太かもなあ
身長体重はスペックは理想的だと思う
自分で書いてるけどそれより痩せると弊害もでるよ
顏そげて老けるし肌荒れとかでるしね
やっぱ食事制限より管理しながら適度に運動が近道じゃない？
引き締まると同じ体重でもすごく見違えるよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:57:58 gaSnCO4l
150cm-51kg
今年の5月にダイエット始めて12ｷﾛ減った。
まだまだ頑張らないと！40ｷﾛ台になれるように地道にがんばる！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:03:48 T3tE7loQ
160センチ、51キロ。
55キロから落としてきたけど、なかなか40キロ代が難しい。
しかも、体脂肪が高い！
27％から落ちない！
どうしてー。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:33:46 J0vp2jPr
56､8→54､8
ここのところ疲れて食欲落ちたら2日で2ｷﾛ痩せてしまった
今までどれだけ食べてたんだ自分
ダイエットしたいが食事制限がよくないことはわかってる
日常動いてるがダイエットのために運動する元気もない
918:あぼーん
10/10/13 21:45:44 D3ph5HjH
体脂肪率1桁の女性達
URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)
コンテスト時は１０％を下回る。
919:904
10/10/13 21:52:52 1UW1hClW
>>914
コメありがとう
やっぱそうだよね、なんていうか「肉質が悪い」んだなと我ながら思う
さっき計ったらふともも53センチあった
体重落ちれば足も細くなるかと思ってたけどそうでもなかった
感覚的には57キロあったときと足は変わらない
オシリとふとももの境目ないし、膝の上に肉がどぼっとのっかってる
お腹は相当ぺったんこになったけど、それでも肉が死ぬほど掴めるからげっそりする
今んとこ胸も痩せてないし、下半身の筋トレや水泳にはげもうと思う
ついでに骨盤が開いててO脚なことまではっきりした
「スタイルがいい」までの道は遠い…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:01:01 EvFnoT7Z
>>915
スペックほぼ同じだ。励みになりました。今月中には40代になりたいです。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:03:21 ARUL4OC+
歩き方がおかしいと本当余分なとこに肉つくよ。
こないだＯ脚ガニ股でふくらはぎのありえないところに筋肉がついてる女性を見た。
下腹も体重変化なしだけど運動で落ちたよ。がんばれー。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:27:39 SKqxVMfI
6キロ痩せて52.5キロになってから２週間ぐらい全く体重が減らないorz
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:42:58 gaSnCO4l
>920
お互いがんばりましょう！！
今月中になれたら嬉しいですね。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:54:17 zRkDHQpD
76kgから1年くらいで52～3kgまで落としたけど
太ももと二の腕が恐ろしく太い
160cm弱で53kg体脂肪21％前後
太もも57cmってどうなってんの？ｗ
足首は20.5cm
二の腕はうまくはかれないです
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:10:30 EvFnoT7Z
前回>>802
151/52.5減るどころか増えちゃった
生理終わったけど、落ちる気配もない
朝は豆乳とホットヨーグルト
昼は好きなもの(一応カロリーは気にしつつ)
夜は豆腐サラダ
運動はコアと腹筋、ストレッチ。
なのに！なんで痩せないのよおぉぉ(´；ω；｀)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:13:15 KCKriyZK
腹引っ込める運動始めて４日でウエスト－３センチ
体重は変わらん
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:24:45 I675ty1F
>>912
ほんとだ！似てますね＾＾
私は今５６～５７を毎日いったりきたりしてます(´・ω・｀)
長期戦だと焦ったりイライラしちゃったりで疲れちゃいますよね
あと少しで５０代前半には
なれるのでお互い頑張りましょう＾＾
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:54:24 HV9Z9+du
160cm／51㎏
ピーク時は60㎏あったのを半年ぐらいで48㎏まで落としたけど
ここ何年かはずっと50～52㎏をウロウロ。夢は45㎏だけど小学生以経験ない。
体重の割には下半身デブ。お腹は出てるし脚はパンパンｗ
運動しないでカロリー制限だけだと こうなりますね。
体脂肪って、いつ計るのが正しい数値ですか？
朝（寝起き）はいつも27％前後
夜（寝る前）はいつも23％前後
入浴後が一番低くて 20％前後
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:23:03 yKNWSKNB
158/58だけど、1年くらいかけて40キロ目指す
そして未知のSサイズへ・・・
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:08:00 cCnENcHi
163/52.5
目標は今年中に－４.５ｷﾛ！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:39:57 7e5xHozA
161/58
生理きたから便秘なおって嬉しい！
今年中に55kg切るぞ～
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:36:30 UNTp/MzQ
原みきえは168cmだよ
(映像には163てなってなかった？)
スレチすまん
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:37:08 FUkHknLh
>>932
マジで！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:19:33 hG1Ms7Jo
154.7/52.9
MAX60㎏から一昨年の冬に46㎏まで落としたけど生理３ヶ月も止まって
ダイエット一時停止したらゆるやかにリバウンド。
でも夏痩せで3㎏減ったのでその勢いでまた頑張ります。
今年中に40kg台乗せたい。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:10:40 WVIbnPjw
↑スゲー根性
摂食障害????
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:35:25 7J1BjlLc
7月には55～56あった体重が51になった。
生理終わって減ってホッとした。
今月中に50切りたいな。頑張る！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:37:06 7J1BjlLc
因みにホットヨーグルト始めてから、弱々しくはあるが、お通じがくるようになった。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:25:10 2QVz6h+r
いいスレだ。
スペック161/51。
50.5～51をウロチョロとこざかしいんだぜ
ジム週２、寝る前のストレッチ、食事制限といった王道で半年ぐらいやっているが。壁が…どうしても越えられないんだよぉぉお
10年前まではどんなに肥えても45～48だったんだがなあ(´・ω・｀)ガンバロ。