10/08/28 21:26:56 rQq/WbC8
158/52
●朝食: バナナ1本と無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼食: ご飯茶碗1杯、おかずは前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夕食: 納豆キムチのみ
1.5～2リットルの水分（お茶か水）
1日の食事は以上で、毎日カーヴィーダンスを約40分やり続けた結果
ひと月で3kg減った。
…が、ここへ来て体重が減らなくなった。
でも体脂肪率は減り続けている。
体がしまってきているんだろうけど、
やはり40kg台に戻したい！
10/08/28 21:26:56 rQq/WbC8
158/52
●朝食: バナナ1本と無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼食: ご飯茶碗1杯、おかずは前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夕食: 納豆キムチのみ
1.5～2リットルの水分（お茶か水）
1日の食事は以上で、毎日カーヴィーダンスを約40分やり続けた結果
ひと月で3kg減った。
…が、ここへ来て体重が減らなくなった。
でも体脂肪率は減り続けている。
体がしまってきているんだろうけど、
やはり40kg台に戻したい！