10/08/16 11:08:01 z2nZTzZE
154/51
56kgスタートで4月からダイエットしてきたけど
51～50.5kgから痩せにくくなってきた
食生活改善と運動のおかげで、冷え症は治るわ生理軽くなるわ
いいことづくめなんだけど体重は減らないw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:21:35 +BePOqXK
>>330
すごぉい！
どうやってそこまで痩せたの？？
おめでとう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:31:19 FiCQgPOi
>>32818㌔減ってすごーい。１ヶ月三㌔ペース？健康的だしリバウンドしなさそうなベストですね卒業おめでとうございます
>>331私も５月からダイエット153の56㌔スタートでした！ほぼ同じだあ。私も51キロあたりで二、三週間ほど停滞だったけど自暴自棄にならずに続け最近じわじわ減りそうな予感がしています。今朝49・9キロ！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:51:28 oOwv21qn
みんな羨ましい…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:56:34 nvmx1oGS
158/50.5
どうやら今が安定体重らしくって、いくら食べても51いかないくせにいくら運動しても49いかない
今年こそは40㌔台に突入してやる！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:35:07 Oe2qFhpN
163/58.1
まだまだ豚ですね。
今週中に55kg台まで行きたいなー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:15:51 r525vGc0
157/57です
思うところありダイエットを再開しました
目標は-10kg
下半身太りが激しく、上半身は簡単に痩せるのに…
と悩んでいます
下半身に効く運動や筋トレなどありましたら教えてください
今はお尻歩きやってます
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:21:24 qZtV9Y6W
>>337
踏み台昇降と寝転んで足を曲げたり伸ばしたりするのが下半身には効くらしいです。私も今やってて、太ももやお尻が少しすっきりしてきました。(踏み台昇降はまだ始めたばかりだけど専スレで効果が報告されてる)
寝転んで～は足が床に近い程負荷がかかるので、慣れたらすれすれがいいかも。伸ばす時は伸ばしきらないのがポイント。膝を痛めないためみたいです。
回数だけど、私は30回やってます。良かったらやってみてね～。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:54:35 pRMnJ71I
>>337
前の人も書いてるけど、踏み台昇降はオススメ。
私はカロリー制限と踏み台で、約２ヶ月で11号(時には13号)から７号までサイズダウンした。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:58:31 DmXXl8HU
>>339
踏み台の時間どのくらいしてました？あと余計に足がパンパンになるような気がするんですけど
マッサージとかストレッチもどのくらいの時間されてました？
食事制限も詳しく教えて頂きたいです。7号になりたい！
341:339
10/08/16 22:33:25 pRMnJ71I
>>340
カロリー制限は、結構適当です。
家族の手前、夕食を軽く摂取するのが無理なので…
朝…ｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼…おにぎりとサラダorパンとヨーグルトなど、300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
夕…普通に食べるけど、ご飯は茶碗に半分程度
間食ナシ、飲み物はお茶か水かコーヒーのみ。
夕食後、すぐに踏み台。
時間は10～15分程度だと思います。
私は時間を計ると飽きてしまうので、回数を数えてます。
右足から上げて右足から下がる、を１回として、片足50回ずつ３～４セット。
踏み台やりながら二の腕ストレッチ？のようなものをしています。
でも正しいやり方じゃないみたいなので…踏み台のスレを見た方がいいかも。
カロリー制限はダイエット開始からやっているのですが、踏み台はまだ始めて１ヶ月くらい。
踏み台を始めてから、一気に下半身がサイズダウンしたので、効果あると思いますよ。
開始時スペック159/58
現在159/50です。
お互いに頑張りましょう！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:55:58 DmXXl8HU
>>341
細かくありがとうございます！踏み台も食事制限ももっとハードにしてたのかと
思ってた覚悟してたけど、15分なら私も出来そうです！
勇気がわいてきました、ありがとう☆
でも339さんは多分骨が細いっていうか元々華奢なんだろうなあ。
私は今160㎝53.5ｋｇだけど、ガチムチごつい体型なんで50kgの時でも
9号は上半身や太ももパツパツで醜かった。7号なんてはいらなかった。
7号はいってた時は46kg台だったんで、そこまで落とさなきゃ・・・
先は長いけど頑張ります！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:04:26 qZtV9Y6W
>>338だけど>>339の聞いて益々やる気出て来た。私も踏み台昇降15分やっているのだけど、どうやら片足だけでやってたみたいで参考になりました。ありがとう。
コアと踏み台昇降頑張る！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:50:57 r525vGc0
>>338-339
丁寧にありがとうございます！
お二人の話で元気でました！
寝そべってのやつやってみます
踏み台昇降よさそうですね
水平足踏み始めたばかりなんですが、踏み台のほうが下半身には効くのかなあ～
とりあえずスレ覗いてきます
>>339が始めた頃のスペックがほとんど同じなのでモチベ上がりました
ありがとう
私もがんばって7号着れるようになりたい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:16:05 /dY6YtVb
157 48.4三日間保てました。
今日で卒業します。
ぁりがとうございました。皆さん頑張ってくださいね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:33:38 XXyhLPT3
>>345おめでとう私ももう少し。頑張ります
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:22:14 20mRtXWI
最近は朝計ると49kg台
でも.8とか.6なので、49kg台前半や48kgでキープできたら卒業する！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:11:48 ywD/diK+
>>288なんだけど、５３～５４の境目を迷っている。
原因はわかってる。精神的な寂しさ。
ネットでは叩かれるし、リアルでは親に見放されてるし…。
本当、これさえなければ、楽に４０台いける気がする…。
さみしさを紛らわすために食べちゃうんだよなあ…。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:08:21 OrMMNRhc
>>332
食事制限と運動で痩せたよ！
お菓子とかも我慢しないで、一口だけ食べてた
食事制限→-20kg、運動→-4kgな感じ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:13:14 ccZGZxEe
>>345
おめでとう!卒業していく人のﾚｽ見るとやる気が出るよ｡
>>339
参考になりました｡今日から自分も参加します｡
162/57の下半身ﾃﾞﾌﾞ｡太ももなんて一番太いとこで58ｾﾝﾁorz
5年前から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ→目標体重まで届かず→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してる｡
今回こそは目標体重48ｷﾛまで落としてやる!!
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:35:18 9pMvE2vB
>>350
それ、リバウンド繰り返して体脂肪率がすごいことになってるんじゃ？
今回は置き換え止めた方がいいよー
352:339
10/08/17 19:51:52 YJcL7AMW
339です。
最近、体重が49～50でウロウロしていてなかなか40キロ台で安定せず、若干モチベ下がりぎみでしたが。
一連のレスを見て、またやる気が沸いてきた。
レス下さった方々ありがとう！
338さんの曲げ伸ばし、私もやってみます。
目標は47キロ。
このスレ卒業できるように頑張る！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:41:53 nqR/2/X5
>>348
がんばって。
ダイエットは自分との戦い。
まわりで何があろうと、結局食べるのは自分なんだよ。
食べ物見ても、「こんなもんいらんわ！」って勢いで
食べずにおいてみようよ！
何だか応援したかったから書き込みしたよ。
がんばれ！このスレにいる人はみんな仲間なんだから、
一緒にがんばろうよ！
354:350
10/08/17 22:04:24 rqBBRE7Z
>>351
自宅のﾀﾆﾀの体重計で計ったら29.7ﾊﾟｰｾﾝﾄだった｡一応標準ですた｡
でもﾃﾞﾌﾞには変わりない!!
今回は置き換えには頼らず頑張ってみます｡ありがとう｡
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:43:46 8ekUyHXx
29.7%は標準とはよべないような…
標準はせいぜい24、25%までじゃないかな？
30歳越えてるなら高すぎるってこともないけど、それでも27%位を目指して頑張れ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:15:14 7Yi4TlU0
153/50・3㎏/27%
14日49・9
15日50・3
16日50・1
17日50・2
壁がでかああああい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:19:19 5JnMELNQ
わかる･･･わかるよ･･･
どうして５０㌔の壁はこんなにも厚いんだろうね･･･
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:08:42 By1V9qAk
>>315
多少亀だがわたしも全く一緒だ
一日一食ダイエットは属に言うプチ断食だから、一日一食やめた後、それと同じ期間の回復食とった？
私一日一食1ヶ月続けてて空腹は全く無くなったし体調良かったけど調子乗って三日間断食したら気絶したよｗ
しかも、体質変わって胃が小さくなってるから食べれないし、食べないと体調戻らないから無理やり食べたら即リバース。
ちなみに調べずにやったから元気になれ！と思って好きなもん食べたｗ
回復食とらなきゃ体調最悪になるらしい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:36:40 b0qyEqNE
元ピンクレディのミーは毎日夜だけの１食だそうだ。
でも２人前食べるって言ってた。
そのせいか今は痩せている。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:52:58 Y30L6HvX
2ヶ月半お世話になっていた60キロスレを卒業して来ました。
現在58前後。
最終目標の47～49kg目指して頑張ります(`･ω･´)
よろしくお願いします。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:10:10 XDgRdJxh
50kgの壁！なんだよ？もう厚すぎる！高すぎる ！！悔しすぎる～！！
高身長だが限界なのか
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:19:06 Bkytee31
前回>>300
今朝53.1だった。
今日明日小旅行に行くから、どうなるか。けど、すごく楽しみだからあまり気にしないで行こうかな。
でも最近夏バテで気持ち悪くてあまり食べられない。みんなも気を付けて。
363:[sage]
10/08/18 10:03:50 7Yi4TlU0
>>360いらっしゃいませ～
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:12:22 tG7lHgrT
もうかれこれ半年50.0をキープ中
王道で落としてきたけど置き換えに手だしていいかな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:20:56 7Yi4TlU0
下げがうまくできない(ﾟДﾟ)
王道お疲れ様～。三週間停滞した時置き換えにしたらｶﾞｸﾝと減り始めたから勢いつけるにはいいと思う。私も運動増やして勢いつけるぞ～
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:51:28 QDz0HrY+
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7
うーん、減らない・・・。てか100g増えてるorz
でも９月終わるまでには52kgに行きたい！！
どーでも良いけど、痩せたら授業中にお腹なったりするのなくなるよね・・・？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:27:37 4fjrjnn9
>>355
最近タニタの標準値変わったんだよ
女は昔は３０％越えで肥満だったのに、今は３４％まで標準。なんでだろ
でもそれでも標準ど真ん中は２７だから、それが良さそうだ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:58:48 9gWH+6hr
５０キロになるまでスルスル痩せたのに５０キロの壁があつい
４９．５キロになってもすぐ戻ってしまう
１５７／５０
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:40:39 3rO/u+6e
体脂肪率27とか爆乳じゃなきゃ普通にデブだろ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 05:09:35 JnEjV+Rx
162/49.5
49まで行ったのに、500g増えてた…
便秘のせいかな
それにしてもモチ下がるよ～
微妙な変化にも敏感になってしまうorz
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:07:34 eLilK1wm
前回>>313
さっき計ったら50.8
生理ももうすぐ終わりそうだ！
今月に40キロ代は…無理か
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:20:46 q5yRl7A4
ダイエット始めて思い切ってもう着ない大きい服捨てたら
タンスの引き出しがすっきりして嬉しくなって
ついでに部屋の中の大きなものを粗大ゴミに出したら広くなって嬉しくなって
そのまま部屋の片付け始めてしまった
肉が落ちると同時に部屋も片付いていく
なんか嬉しい
40キロ台になった頃にはどこになにがあるか全部把握できてる部屋になってるのが理想
40キロ台まで＠4キロ！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:25:54 TSHF2KdU
今朝50・2。
でも51キロにのらなくなった～もう少し頑張る頑張るー！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:13:37 Oicg3c6e
168/56.7
間食を我慢する！
痩せるぞ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:42:34 DrvM0rUb
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3
今日は400g減ったー
あと３時間ほどウォーキングしてたら体脂肪率2%減ったよ！
うれしすぎるー、やっほい！
でも足にタコできたorz
今日から筋トレもはじめます
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:49:20 OmmT0Boc
>>365
ありがとう
知り合いに置き換えから拒食→精神病になった子がいて怖かったんだけどやってみる
一日一食(夜)置き換え、代謝分はしっかりとる、は大丈夫だよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:17:25 Av/uUxFy
１週間位ならいいんじゃない。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:05:35 1yVlRb3i
52.4→52.0→51.7→53.4
増えとるがなああああああああ！！
振り返ってみても思い当たらない。
何でだよ…モチ下がるよ…orz
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:47:22 XNs33nRU
>>204>>277です
今日測ったら50kgちょうどだったので記念ｶｷｺ
ダイエット開始からウエスト、太もも、ふくらはぎがマイナス1～2cmで嬉しい
毎日このスレ読んで「私も良い報告がしたい！」とモチ上げてます
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:17:46 +xoMSe6b
>>378
私も最近減り具合がイマイチで悩んでたんだけど、クーラーに頼り過ぎた生活で身体が冷えてるみたいでかなり浮腫んでることに気付いた。
この水分でけっこうな重さになるんじゃないかと期待しながらリンパマッサージしてる。
ダイエットの方法を変えてもう少しがんばろうよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:34:00 8oyEkE5i
155/50.6
後もう少しなのに、この600gが中々減らない・・・
半年で63kg→53kgまで落として、少し満足してしまったのが駄目だったなぁと後悔しっぱなし。
冬の間は風邪ひきやすいから、ってダイエット中断して維持期に切り替えてたら
春から再会したダイエットでほとんど減らなくなっちゃった。
ダイエットの内容はそれほど変わってないのに、減りにくい。
毎日ステッパー踏んで、食事も減らしてもまだ50.6・・・。
今月中に切れたらいいなぁ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 02:30:35 ojWecIrp
158/52
55から52まで落としたけど飽き性の自分の正念場はここ
あまり焦らず無理せずマイペースに落としていこう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 07:52:00 v5KltZXE
>>380
( ；ω；）ありがとうお
また頑張る！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:28:49 UlLI5j60
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4
減らない・・・
夜ご飯抜き＋２時間ウォーキングで減らない・・・だと？！
これはうわさの停滞期？｡･ﾟ･(ﾉД`)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:36:12 ySVuyrwe
158cm、53kg、31%
この二ヶ月で3kg減して、今この体重で安定していますが、体脂肪は変わらないので、痩せたとは言えません。
最終的には47kgまで持って行きたい！半年で達成を目標にします。
昼夜はまともに食事できないので、朝は野菜たっぷりの和食にし、週4ペースでジョギングもします。
人間は二週間続けることでそれが習慣になると聞いたので、楽～な気持ちで二週間は続けたいと思います。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:39:01 m9bv70ul
>>366とか>>381何百グラム減った増えたなんて誤差の範疇だよ。そんなんで一喜一憂するのはあまりよくないと思う。
気にしすぎはダメダメ。体重より見た目が引き締まっていればいいじゃない。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:09:21 8+OOwARy
51.2→50.8→50.5→50.2→50.4→50.1→50.6→50.4
厚い･･･壁が厚い･･･
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:21:57 GILCo9WQ
日付 体重 体脂肪
08/18 53 24.8
08/14 52.2 23.2
08/08 52.6 24.5
08/07 (なし) 24.1
08/05 53.1 (なし)
08/04 53.7 (なし)
08/01 53 24.3
07/31 53.3 25.7
07/25 53.4 25.1
07/24 (なし) 25.3
07/23 53.6 26.6
07/12 54 27.2
07/09 53.9 26.8
06/25 55.6 27.6
06/18 55.6 27.5
ジム行き始めて2ｹ月・・・・・
7月頭から停滞・・・！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:26:30 mFqmpqj0
停滞ってか増えてる？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:51:19 EAHChU31
>>388
体脂肪率はしっかり落ちてるじゃん
経験上、もう少しでまた体重が減り始めるから凹まないで頑張れー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:37:02 Kl1x/15m
リバウンドしてまさかの50越え。
久しぶりにやる気出さなくては
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 04:50:30 kRp8Mu54
7月末から今日までで－3キロ
53→50
なんだけど、
50kgには5日くらい前からなってるのに
50から減らない…
今までいいペースで減ってきたのに…何故？
目標43kgなんだけど、元々太ってる人間の最低体重とかってあるのかな？
この人は45kg以上痩せれないとかさ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:28:11 hTN9dgWE
筋肉量によるね。
同じ位のスペックだけど自分は筋肉+骨量だけで40kg超えちゃう。
そこに+脂肪だから。タニタは水分量は？だけど。
筋肉減らして代謝の悪い身体にすれば体重の数値は落とせると思う。
でもあまり食べることが出来ない、食べたらすぐリバウンドの身体にはなりたくない。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:30:39 waEUrz5t
自分の「身体」が望む体重ってあるのかなと。
努力が足りん！と言われそうだけど、毎度あるところまでは簡単に落ちるのに
そこから先は何をやっても未知の世界。と言っても標準体重より2kgくらい多い数字。
157cmで56kgの壁なんだけど、よく考えたら若い頃はこのくらいの時が一番長かったから
身体が覚えちゃってるのか、動きやすいってところなのか
でも今回は未知の世界へ行くぞ。40代になったから無理せずコツコツ頑張る
40台になりました～と言いたい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:38:05 cRvKJ2Bb
私はちょっと過激にダイエットしちゃって５０キロまで急激に落としちゃったから
少しのリバウンド覚悟でちゃんとバランス良く食べなきゃなぁ
夏バテもあってごはんちゃんと食べてなかったし
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:55:04 O46MjC97
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
やったー！
今日は減った！！
明日は56kg台に突入するぞ！！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:26:46 NeGlwrwR
>>280
ﾅｶﾏﾅｶﾏ
カロリーと栄養計算で4ヶ月で12キロ減
今は155／50
8月から50台で停滞中
本当に魔の壁だ、50キロってのは…
移動を歩きにしたり、リバらない範囲のなにをしても49キロを保てない
体がこれ以上減らすもんかと、最後の大抵抗をしている感じ
だけど体脂肪はここにきて緩に減りはじめた、俄然やる気復活
とりあえず11月までにはもう5キロ減、その後は目指せ42キロ
うん…がんばろう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:16:16 SpfQLbx+
体も必死の抵抗を見せてるなあ
一番健康でいられる体重をわかってるんだね
399:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/21 21:26:15 fFf/Mx6I
１６６の５２
４５が目標なのに落ちないわ。信じられない。ウォーキングじゃだめなの？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:28:53 oErE38oD
400なら皆が夢の40キロ台へ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:24:33 KKiRuAR4
>>400
よかったね。
何番か忘れたんだけど、前にストレスが～って書き込んだやつです。
今色々あって、増えました。５４です。
正直もう、だるくてやる気が出ません。
皆さん頑張ってね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:14:22 ujf1pZMf
体重計が壊れてここ20日くらい測ってないけど給料出たから月曜日に新しいの買う！
6月に158/53から7月31日の時点で50だったからドキドキする
1年前はストレスで60近かったからなあ…
早く43に戻すぞ！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:25:23 UFMH7pPP
57から58で安定してもう60には戻らなそうなのでこのスレにきました
明日デジタルの体重計が手に入るので、それだけでわくわく
毎朝１時間のスロージョギング＋食事制限でがんばります！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:10:47 I65eounS
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1→57.1
二日置きに一回体重減る変なリズムが出来てるｗ
取りあえず56kg台に入りやがれぇーヽ(`Д´)ﾉ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:32:45 Cat1PLzf
やっぱ、あるね。50の壁。
先週二日間50ジャストまで行ったが
51.2まで戻った(飲み会に行ったら一気にｗ自分が悪いが)
それから、51.0→50.6→50.8→50.8→50.6
50になったことで安心して気が緩んでるのかもしれん。
夜、ちょっと涼しくなってきたようなので、走ってみるか。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:34:07 gtZj83Cs
自分も５０の壁にぶちあたってる
５１～４９をウロチョロ・・・
１５７／５０
407:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/22 23:01:09 6uqrsJil
おおいいスレが
155/55
一昨年の夏に運動しまくったりダンレボしまくったら50まで落ちたんだがそっから今まで堕落生活
元から55で、ずっと55キープ
ちょい太って57とかになってもまた55にいつか戻る謎
これからこのスレ見ながら40台目指します。
まあまずは52くらいを目標に。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:58:10 3AqfZgoD
おお。ホントにいいスレが！
155/56 がんばろう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:58:17 KXMHqnno
163cm♀ 目標：①55kg ②53kg ③50kg
一週間目 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目 →57.1→56.9
やったーー！！ 56kg台突入(´∀｀*)
第一目標まであと1.9kg
でも最近、一度に減る幅が狭くなってきてるorz
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:16:40 DUPa1K2k
163cm 54kg
一時期53kgまで減ったのに、モムチャンダイエット開始したら筋肉ついて重くなった
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:45:12 RvsvgLlp
１５６ｃｍ５４ｋｇ♀
去年の夏くらいからダイエットはじめて
６２ｋｇ→５３ｋｇまで落ちたけど、喜んでたら１キロ戻ったｗ
また気を引き締めて頑張ります
最終目標は４８ｋｇだけど取りあえず十月までに夢の４０台いきたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:16:02 3v/qXnOt
身長１５８センチ、体重55キロ、体脂肪率32パーセント、へそ上73センチ、一番出てるとこ80センチな19歳女…
4月から5キロ太ってスカートが全部きついです。45キロ目指します。
客観的にデブですよね？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:58:49 B8bCIwVd
158/53
目標47kg
着たい服を着る為に頑張ります！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:47:31 yvmJLrUg
>>412
体脂肪率みるとそうかもね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 06:01:44 apKvPhe7
152/54
食べてたら太ってた。
けど、実感がわかない…。
とりあえず、２ｋｇ減量頑張る。
皆さん、何のためにダイエットしてますか？
よかったら、教えてください。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:55:53 hrtuBZ3h
>>415
5年ぐらい前に買ったお気に入りのジーンズがはけなくなったのでヤバイと思ってダイエットはじめました
さらに今年は旦那に足太いなーダイエットがんばりなーと言われたので真剣に頑張ります
169cm 55kgです
目標は48kg ウエスト58cm 太ももは50cm切りたい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:54:26 IU93ZaEG
157/54になってた。
１月からいつのまにか4kg増！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 12:55:47 3Ibe/oBz
159㎝/58kg/体脂肪率:28
1年前は49kgだったのに、ストレスで甘いものを食べる+夜ご飯を食べる時間が遅くなり、9kgも太ってしまった('A`)
また49kgに戻れるように頑張る！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:40:23 cUaraWQH
162cm/55kg/体脂肪12％
46キロ目指して頑張る
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:34:57 zVHNyFxB
↑
体脂肪12％てｗ
も一回量り直した方がいいｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:56:21 ShYVEXhc
157/50.3
生理前で食欲すごい・・・
しかも停滞期なのか３週間くらい減りません
増えもしないから良しとしよう・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:15:59 +/ZZ0kgS
154cm/58kg/体脂肪28％、女です。
7年間で10キロ太ってしまったので
もう一度、40キロ台が見たいです…
がんばります。
毎日ジム通ってますが、その後のサウナが楽しみで
かなり定着してきました。
食事はバランス良くほどほどに、ってかんじです。
食事をコントロールするプログラムを見つけたので
それで楽しくやってますｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:54:00 hTiCMiwa
158/52
40キロ台になかなかならない。
1日1万歩と夕食は蒸し野菜でやってみる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 03:09:14 kSLj9YVw
157/51
つい2か月前までは45kgだったのに・・・
絶対40kg台までもどってやる！！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 06:40:22 RzGN3gc7
163cm♀ 目標：①55kg ②53kg ③50kg
一週間目 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目 →57.1→56.9→56.9→56.7
最近本当に体重の減りが悪い。
あと毎朝体重測ってるんだけど、夜よりいつも体脂肪率が高い。
２～３％高くなる・・・なんでだろ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 07:43:26 ADiiv5Tn
>>425
59.1→56.7てすごく減りが良いと思います！
どんなことされてますか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:20:33 1PQSTE1J
>>425
2週目でそれだけ減っていれば上等じゃないかな
標準体重だから、そんなに一気に体重は落ちていかないよー
体脂肪率は単純に体の水分量の増減のせいだと思う
お風呂上りとかだともっと誤差でることあるみたいだよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:05:21 RzGN3gc7
>>426
夜ご飯抜きと、早歩きでウォーキングを２～３時間してるよ(´∀｀)
ご飯はこんにゃくと混ぜてカロリー減らしてるよ
あとwii-fitもしてるかなー
>>426さんはどんなことしてる？
>>427
そっかー、60kg代のときはもっとスイスイ痩せられてたから誤解してたよ
ありがとう！なんかやる気でてきた(´∀｀*)
あと、体脂肪率って水分量で変わるもんなんだねぇー
どうでもいいけど、自分の使ってる体重計古いからちゃんと手で持ってスキャンするやつホスィなぁｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:33:23 ADiiv5Tn
>>428
私は根性なくて夜抜きまではできてないんですけど、
夜は炭水化物抜いて、野菜たっぷりを心がけてます！
でもなかなか減らなくて…。
ウォーキング2から3時間て尊敬ですー。
私も運動量増やしてみます！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:34:16 ADiiv5Tn
↑426です。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:41:54 3+ZsOQD6
モムチャンやって二週間、かなり上半身に変化が。
背中の肉がとれてきて嬉しい。
まだ50キロ代半ばだけどモチがあがってきた！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:42:29 VFJGJI9e
>>431
モムチャンとはなんですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:26:31 FA3bGkeZ
夜ぬくとリバウンドするからやめたほうがいいぜよ。食事抜いて痩せるのは筋肉が減ってるんだよ。だんだん痩せにくくなるし。お節介だったらすまん。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:30:55 sz1ysydv
５２キロから一週間体重に変化なし
これが噂に聞く停滞期か・・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 06:36:33 ZyLn9B1Z
今日は知人宅で汗だくになりながら庭仕事を手伝ったのですが
その後、たくさんご馳走になってしまったのでｗ
帰宅してからコアリズム…少しは罪滅ぼしになったかな…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 07:21:29 g8ZQefeF
163cm♀ 目標：①55kg ②53kg ③50kg
一週間目 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目 →57.1→56.9→56.9→56.7→56.5
運動しまくったら落ちた！昨日お菓子食べちゃったのにｗ
そして最近ふくらはぎに筋肉が・・・なぜそこにorz
>>429さんお互いがんばりましょう^^
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 13:49:58 O64xLD4C
163cm 60kgピッタシで 6月20日からスタート
一ヶ月で最大マイナス3kgまでが目標
一気に5～6kg痩せようなんて思わず、塵も積もれば山となる作戦
「一月1kg痩せれば一年で12kg痩せるもんね！」と自分を励ましつつやっています
7月20日 57.8kg(-2.2kg)
8月20日 54.8kg(-3.0kg)
昨日で54.2kg
本日中に53kg台に突入できるよう今日はしっかり運動しよう
なんとか一番痩せてた頃の46kgまで戻したい・・・
頑張ります！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:37:48 8f5j7lPF
>>437
うらやましい！
けっこうハイペースじゃないですか？
もともとそんなにおデブでもないし...
よかったらダイエット方法を詳しく教えてください。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 07:28:27 t+Tiyffr
>>420
筋肉が多いんだよ
49キロの頃は７～８パーセントくらいだったからね もっと少なかったかな？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 08:04:36 Up4Cs4pD
>>439
男の人だよね？
女の人だったら、その体重でもその筋肉量じゃ相当引き締まってるだろうから
ダイエットしなくていいよね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:02:20 t+Tiyffr
>>440
そうだよ
まだまだ痩せたいんだよな、それが
体脂肪5パーセントぐらいまではいきたい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:28:29 4gRHAZZW
体脂肪減らしたいんだったらこのスレじゃないと思うし
「痩せたい」っていうのとはちょっと違うんじゃない？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:31:04 Up4Cs4pD
>>441
だよねｗ
女の人でも、スポーツ選手でその身長・体重で体脂肪率12%位の人とか
いっぱいいそう。
自分も昔、毎日ウォーキング、空手、腹筋、背筋やって163cm44kgで
体脂肪9%とかだった。
何もやらなくなって59kg33%まで増えて、一念発起してジョギングと腹筋･背筋で
やっと最近49kg21%まで戻った。
でも一度付いた脂肪ってのはなかなか落ちないもんだね･･･
とりあえず今日はさっき10km走ってきた。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:26:56 rQq/WbC8
158/52
●朝食: バナナ1本と無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼食: ご飯茶碗1杯、おかずは前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夕食: 納豆キムチのみ
1.5～2リットルの水分（お茶か水）
1日の食事は以上で、毎日カーヴィーダンスを約40分やり続けた結果
ひと月で3kg減った。
…が、ここへ来て体重が減らなくなった。
でも体脂肪率は減り続けている。
体がしまってきているんだろうけど、
やはり40kg台に戻したい！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:55:23 HA+eHXjZ
停滞はしていても、まあ本当に少しずつだけど減っていた体重。おとといいきなり1kg増えてて驚愕のモーニング。心当たりがない大増量ほどショックなものはない…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:23:01 1jwu4vy2
162/53
昔は痩せてるね～って言われてたのに、今はトンと言われなくなった…
体調崩して食欲なくなってラッキーと思ったけど、良くなってまた食欲がorz
最近見つけたコレ→URLﾘﾝｸ(www.tirakita.com) 着られるようになりたいな。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:37:56 hZYN+wyF
>>382
やっと変化が！
５１キロ
あと１キロで第一目標達成できる！
モチベあがるー
448:437
10/08/29 17:39:00 /f+MlLiK
>>438
すみません遅くなりました
特別な方法は取り入れてないんですが（オルビスの１食置き換えを７回くらいやりましたが）
食事は軽めに、間食は少しだけ、できるだけ毎日運動、毎日体重を量り記録する、とやってます
効いてるように感じるところは
・食事は７分目でさっぱりしたものを中心に、野菜・納豆・豆腐・ヨーグルトその他ヘルシーな物は積極的に食べる
朝→昼→夜と減らしていけば一番おなかが減るのは夕食後、腹がグーグー鳴ったらさっさと寝る
前日よりかなり増えた日は昼をオルビスに代える←プチシリアルが個人的に良かった
リバウンド防止のため過度の食事制限はしない
・甘い物大好きなのでおやつ絶対禁止にしないこと
（それまで毎日チョコ１～２箱→でかい袋に入った個包装タイプのマーブルチョコ１袋etc.）
（暑い日はDoleのアイスキャンディー１本←小ぶりなのでおやつ我慢できない人にオススメ）
→ストレスなく継続できる
・一月で3kg落ちるように毎日体重量って
「この日までにあと○kg落とそう」とか「昨日より増えてる・・・今日は食事減らして運動しっかり」とか
毎日の調整を欠かさない
→じわじわ＆でも確実に減っていく
・週５で一回１～１時間半自転車こぐ。増えた時は特にしっかり汗を流す
このへんだと思います。参考にならなさそうですがorz
毎日体重チェックしてじわじわ減らしていくのが一番効いてる気がします
ようやく53kg台に突入しました、頑張ります！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 21:49:40 lA4F85x1
前回304です。
昨日初めて４９．８kgに！
朝も４９．６kg。
まだまだ４０kg台定着には遠いけど、ようやく停滞期抜けて減ってきました。
４８kg台になったらここを卒業します。
頑張るぞ（ ｀・ω・´）
450:11
10/08/30 11:25:43 o2Eo39Mx
164/49/16%
前回>>11 55kg→52kg
一日で増えた２kgをもどすのに一ヶ月かかった‥
50kg強のまま変わらないから、もっときつくしなきゃだめかな、
と思ってたら減ったー！停滞期だったみたいだ！
それにしても、運動してたわけじゃないのになぜ足がこんなにも太いのか。
世の中の細い女性は体脂肪率どれくらいなんだろう。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:37:50 HDPvABG2
158ｃｍ５１キロ
目標48㌔
頑張るぞ！！！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:51:36 LKPDOzKC
151/53～54
９月から学校始まるから、そこからまた頑張る。
今週はちょっと調子悪いので、ビリーは中止。
>>449
頑張れ！貴方のレスを見て、私もやるき出せました！
報告ありがとう！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:02:43 G1nHU/qt
前回>>378
現在163/51.6
ふう…長かった…
次は50キロ目指して頑張るぞい！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:38:20 OT0ideOE
>>448
やっぱりそれなりに努力してらっしゃるんですね～
参考になりました！
とっても詳しくありがとうございます。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:57:58 qN2SnE5W
>>447
50.4
早く40キロ台にー！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:02:28 gEtJ9/wv
前回>>444
現在 158/51.9
「誤差じゃん」と言われればそうかもだけど
やっと52の壁を乗り越えた！
やはり摂取カロリー＜消費カロリーに気をつけて
継続してれば結果は出る。
そして今夜から内股シェイプスライダーを投入。
次は51突破に向けて頑張るぞ！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:14:36 tcUDkfiH
前回>>405
あれから、一気に49.0になり、次の日49.8間で戻り→その次49.4→49.2→今朝49.0
もう卒業かな？
でも、脂肪率がな･･･昔、同じ体重の時17%だったのに今23%だよorz
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:56:02 Bgbb6eY0
前回>>213
ずっと50の壁を越えられなくて、モチ下がりまくりだったんだけど
｢維持できてるんだ！｣と思うことにしてジム通いとかトレーシーとか続けてみた。
ここ数日でやっと49の数字が見えた～。
なんとか49kg台が定着するように頑張って、48kg台になることができたら卒業します！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:33:24 Jtj11dan
158・52・♀・30％
ここんところ52～50を行ったりきたりしている…
お尻と太ももがどーんと太い。
小３ぐらいからこんな太さ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 13:04:48 3u3kdX0+
161/55 ♀ 30% 体脂肪率高すぎ・・・
B83/W68/H90
上腕26/太股48
週に2回ジム通い、行かない日はターボジャムorモムチャンダイエット
10年前にマイクロダイエットで59kg→47kgまで落としたけど、
その後数年かけてリバウンド。常に51～55kgをウロウロ。
もう一度40kg台を見たい！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 19:52:47 LuM5kKsO
暮れなずむ街の光と影の中、去り行く
>>458へ贈るコトバ～
おめでとう！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:43:19 fW6e8lAG
前回>>301
実家へ帰省して3kgリバｏｒｚ
やっと50kgジャストになったよ
今月中には40kg台定着させたい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:51:10 h+hGwqCh
前回>>436 163cm♀ 目標：①55kg ②53kg ③50kg
一週間目 59.1→57.1
二週間目 57.1→56.5
あれからいろいろあって、ストレスで一週間ほど過食し続けてましたorz
一食抜いてダイエットしてたので、すぐ60kgに戻ってしまったかと思い体重計に
乗れずにいたんですが今日測ったら56.9kg！！
マックとか甘いもの食いまくってたのに400gしか増えてない…だと？！
嬉しすぎて報告しにきました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
神様見捨てないでくれてありがとう…
これからもこの板で皆さんとダイエットをがんばります！！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 05:47:01 CjbWHAhH
前回>>302
規制で書き込めなかった。
現在151/52.2。だんだんコアに飽きてきたのと、あれの前と暑さで色々とだるい。
町ゆく人がみんな自分より細く見えて(あれの前で悲観的になってるだけかも)モチベーションが上がりません。どうしたらいいものか。
外食続きだけど、増えないようにだけ今は気を付けてます。あれ終わったらがんばる…！長文ごめん
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:49:45 rpSXFYmm
体重が停滞していた頃、友達が「増えないだけで凄いんだよ」って励ましてくれたけど
減らないなんて意味ない！って当時は本当に思ってた
その後結局数ヶ月かけて数キロもリバウンドして、やっとその言葉が身にしみた
外食続いてるのに増えないだけで凄いと思うよ。
家で食べれるようになったら気合入れてみては。
一つの事に飽きてきたらたまには違う事してみるといいよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:46:54 nEwMf0Wm
7月 160/52でしたが、48kgで安定しているので卒業します。
朝はフルーツのみ、お昼はふつうに食べて、
夜はお米抜きでおかずだけ、間食なしで減らしました。
便秘にならないようにミルマグ（錠剤）もしくは3Aマグネシアを愛飲していて、
腸の中はいつもすっきりしています。
肌に透明感も出ました。
寝る前に軽くストレッチしているだけで、激しい運動はしていません。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:05:13 etbQJR48
155/49.6 体脂肪27
プチ断食してこれだからな。
どかっとリバしないように気を付けないといけませんね。
私も48㎏で安定できるまでここでがんばります！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:40:11 3PHA+uV4
160cm/54.7kg/27.4%/W66cm 参戦
ついこの間まで、52kgだと認識してたのに、
先日測ったら知らない間に55kgになってたので
さすがにヤバイと思い発起。
始めた途端、高熱と生理重なったのでこれから再スタート。
≫460さんとスペックが酷似してて、51kgから先の大きな壁を何年も越えられない。
体重より、体脂肪と見た目重視だけど
物差しとして50kg切るのを目標に
昔ここで生まれた5週間ダイエットと、皆さんの内容参考に頑張ります。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:42:02 VYPpyCFM
167/51 体脂肪20
相変わらずデブでぶよぶよした体だが、40キロ台が夢ではなくなってきた気が…
テコ入れしたい
ジムとか始めてみようかな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:01:47 UDkaQHA8
153/52～3 体脂肪26～29
涼しくなってきたから再開しよう…
いろいろと
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:53:47 NW1leMQZ
162/55.8
好きな人よりも体重があることが発覚。
自分に自信がほしいから頑張ってみる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:03:04 57MPeLP4
158/52
8/5からダイエット始めて54kg→52kgにやっとたどり着いた
じわじわ53から54に増えたから１kg減らすのにも一苦労で
体重気にしてイライラしてたけど、気にしなくなったらもう１kgはストンと落ちました
今年最後のプールまでにあと１kg減らしたい！
最終的には45kgになりたいです
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:44:45 Qzi+RwGc
>>465
ありがとう。ここ見てても全然太ってるようなスペックではないのにデブとか言ってる方もいて、私なんか外歩いたらデブデブって思われてるかもなんて気持ちになってました。
もうちょっと自分を認めてあげて何とか頑張りたいです。
474:魔王ムドー ◆lRqRjgNpiU
10/09/06 13:00:22 PFOh3gon
スタート時83kg
2年かけて53kgにいきついたのに、
みごとに増えちゃった
参加します
57.5cm/157kg
475:468
10/09/06 13:07:48 KRFmlT5d
160/53.7/W64.5
＊脂身と甘い物が苦手、辛党なので酒は辞めない、片道5kmチャリ通勤
夕方にスイカ食べたらお腹がすかなかったから夕飯抜き。
で、一気に増えた分が減った。
ブレックファーストは、断食後の食事の意なので、吸収が良いため
夕飯抜きの今日は特に、復食として気を付けなきゃ、と思いつついつも通りに…
朝1:ゆで卵
朝2:無糖低脂肪ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、豆乳、玄米シリアル
昼1:好きなもの(炭水化物少な目)
昼2:間食
夜1:おかずだけ
夜2:茶碗蒸し
・1回を300kcalに分けて、急な血糖値上昇を避ける(野菜から食べる・タンパク質40gまで)
・運動前は、消化がゆっくりな茶穀炭水化物。運動後は消化の早い炭水化物
・水だけで２Ｌ以上摂る
・タンパクより炭水化物が多いのはＮＧ
な、食事調整です。
私が太る原因は大食漢にあって、
休みなんか一食目から、ラーメン居酒屋寿司を3軒ハシゴしたり、
一食でウエスト10cm増えるぐらい食べるので
まずは、食事量を人並にする矯正です。
それだけで、痩せると思う…
でも皆、ひと月に2kgは痩せてるから私もそれぐらい痩せたい！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:44:20 G/cQwl66
8月10日からダイエット開始 160/56.5→54.5
ウォーキング毎日1時間
トレーシー週2、ジムでマシン筋トレ週2、フィギュアロ週2
ステッパー気が向いたとき
食事管理目標 1500カロリー/日（実際は1600～2000…）
結構がんばってるし、体重もちょっとづつ減ってる。
でも脚がちっとも痩せない！
バストトップは変わらないのにアンダーが3センチも減った。
40台になったら足も少しは細くなるかなあ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:59:19 HSTWdw7/
51～52台でウロウロしててなかなか落ちない…
せめて50台になってくれればモチもあがるものをorz
163センチなんだけど、これが停滞期ってやつかい？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:30:01 4/s19v25
適正体重だったり・・
479:みるひほるすたいん ◆lRqRjgNpiU
10/09/07 07:53:42 PZQSPbE1
157cm/58.4
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:34:24 MDIyqjma
163センチ54キロ
以前は48キロ
調子が良く過食しても太らない
毎日腹筋１２０回してetc...
そんな私は今怠け者
頑張りますよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:44:19 xV52GVSd
175cm/55kg
一時期52kgまで落ちてたのに…
食欲の秋って言われるぐらいだし気をつけないと
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:25:17 K7JyKi/B
>>480
同じスペックだー
出産前は49kg、出産後は52kg
それから数年経った今54kg
出産前は何をどんだけ食べても太らなかったのにどうしてこうなった・・・
出産が原因か年が原因かわからない＠28歳
今はダイエットジプシーみたいになってしまってて迷走中
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:55:24 3+3mmFUG
156cm/51.6kg/23%
ずっとお休みしてたトレーシーメソッドを復活させて体質改善ダイエットしようかと
食生活も改める
似たスペックの人励みに頑張るー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:21:12 LVc3+w+m
>>482
妊娠中は激しい運動禁止だから動かない→筋肉激減
産後１ヶ月は無理をしないため家事すらほぼ禁止→さらに筋肉減少
出産後は基礎代謝激減してるから太りやすくなるんよ。
筋トレおすすめよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:44:28 K7JyKi/B
>>484
さっそくレス見て筋トレ始めた！
アドバイス感謝～
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:50:34 d13r4Fn7
157.5㎝、51.7㎏、２３%。 27歳
妊娠前は45キロだったのに妊娠で61キロまで増加。
子どもはもう2歳過ぎてるのに51～52キロを行ったりきたり。
最近は夏太りで53キロまで増えたけど筋トレや食事制限で1キロ程落ちた。
久しく40キロ台の数字を見ていないので今年中に2キロ頑張ろうと思う。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:30:41 ogDA0SbL
155cm、49.9kg、26%
塩分取りすぎた
体脂肪率高すぎ！全身だるだる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 02:28:18 6kkgZICK
162cm 67 --> 63 --> 50.1kg 24%
週1で体重はかるので、停滞期も特に感じず順調に月1～2kg減ってる。
ここからは維持も考えて月0.5～1kg減のペースでのんびりいく予定。
最近、低脂肪乳 豆乳 無脂肪プレーンヨーグルト オールブランにハマり中。
うまい。朝御飯や間食に食べてる。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:16:31 X+d9N5dv
前々回 >>444
前回 >>456
現在 158/50.3
食事や運動はずっと同じままで順調に来たけど
ここへ来て停滞気味・・・。
カーヴィーダンスじゃ物足りなくなり
昨夜から眠っていたモムチャンDVDに変更。
かなりバテました・・・。
目標は47kg。
まずは数年ぶりの40台目指して引き続きがんばろ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:17:24 5nYaFdcO
前回>>462
今朝49.8だった
気を抜いたら戻りそうな40kg台だけど、片足突っ込めただけですごく嬉しい
今月中にせめて49kg台定着できるように頑張る
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:30:38 PzYrx58n
夜計ると50.6kg 朝計ると49.8kg 体脂肪率は24%の繰り返しで約１週間
今朝計ったら50kg割らなかったよ…
先月は52kgちょいあったから確実に減ってはいるんだけどこれが50の壁なんだね(´Д｀)
とりあえず食事の見直しで減らす事が出来ているので更に運動する事にしてみます
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:31:58 X+d9N5dv
>>490
おめ！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:12:29 6kkgZICK
>>491
焦らなくても、今まで減ってきてるならそのうち減るよ～
気長に頑張ろう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:29:47 bqVKbFqv
お正月過ぎから一日一快食ダイエットを始めました。160cm58kg→48.3kgまで落としました。途中50kgをなかなか切れなくて諦めかけましたが、やっとここまで来ました♪
45kg目指してもう少し頑張りたいと思います
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:19:03 9QkLoY8S
てす
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:26:17 9QkLoY8S
157/54
産前 47
産後 50
どんどん太っていくよ…これでも２週間前からダイエット始めて２㌔落ちた。
47㌔になるまで諦めない！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:58:35 FkmklIh4
>>494
おめでとおおおおお？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:08:12 4CjLAyDA
>>483
まさに同じスペック
156cmで51～53kgをうろうろ。体脂肪は22％をうろうろ
食生活を見直して普通の人と同じくらいに心掛けたら57kgから今の体重に。毎日体重計にのって意識するようにもしてた。慣れたのか、前ほど量が食べられなくなっていて嬉しい。
とりあえず49kg目指して腹筋と筋トレ頑張りたい！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:40:33 5eq+pXJ5
身長160
49になったり50になったり・・・
目標は45。頑張れ自分
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:48:29 6fCui3p/
157cm53.4kg
三日前まで51.5kgだったのにorz
昨日、今日と動きまくったら逆に食べ過ぎた…
でも食べた物は野菜や魚だし、絶対戻せる！諦めない！
今から筋トレだ！！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:34:45 zlhA4ce5
前回>>115
158/49.4
いつの間にか40キロ台キープ出来てた！でもまだ怖いから卒業するの様子見しようかな…。
この夏は死ぬほど運動した！だが全然体重減らねー！何故？！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:35:58 9h0OBKzB
大丈夫、ちゃんと脂肪が減って筋肉が増えてるハズだから
代謝のいい太りにくい体質になってると思う。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:29:05 Cxe4M1sA
160/53.6/26%
体重もやばいけど体脂肪もやばい…
目標45kgまで頑張るぞ-
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:21 Oj0db+sX
みなさんｽﾘｰｻｲｽﾞは？
158cm
B102cm(H70かG75)
W66cm
H92cm
これで50kg台は無理ある？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:33:56 ma9ybRy/
なんという爆乳
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:54:31 jSEjllwo
前回 >>489
昨日停滞気味と書き込んだばかりだけど
今朝49.9に！！
誤差なのは百も承知だけど、それでも数年ぶりにみる数字は嬉しい。
興奮のあまり思わず書き込んでしまいました。
引き続きがんばります！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:05:36 up1FP83P
>>506
良かったね！
いい報告を聞くと 自分もそれに続こうって気持ちになる。
今日は仕事休みだから この勢いでウォーキングに行ってきます！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:19:56 QqSO/xWc
160/55♀
ジムに通わなくなってから随分太った
来年の結婚式までに痩せる！
ウエスト58くらいまで頑張りたい
お酒控えよう・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:51:16 KfWUlTy/
155/55
ピーク時62kgあったからこれでも結構落ちたはずなんだけど
周りも特に何も言ってくれないって事は見た目あまり変化無いんだろうか…
何とか今年中に50切りたいな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:21:19 kB3lO+S2
163/55
60から5キロぐらい減った
>>509
自分は毎日顔合わす人は誰も気づかなかったけど
たまに会う人にはなぜか痩せた？って聞かれた
ちょっとずつ減ってるなら気付かれないのかも
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:01:16 Jb8lLawS
今は156/55/32%
体脂肪がひどい
ここ数年で一気にふくれあがった
20代はずっと47kg/19%だったのに…
あの頃は運動してたし、もともとやせ遺伝なので
がんばる！！！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:55:31 bjeOCvL9
158/54
やばい。15キロ位増えた
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:00:56 EDZKHVKS
164/56
１週間前まで54キロ代だった。
60から減らしたのに友達とか誰も気付いてくれなくて自暴自棄…
みんな気付いてもらえて羨ましいよ…
４日間でドカ食いしてたらこんなに増えたあああああいあ
がんばる…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:24:26 3vQrTzK1
160/49.5
たまに食べ放題とか行けばすぐ50Kg越えて１週間は戻らないグレーゾーンで卒業できず。
>>513
自分もかなり頑張って62ｋｇ→54ｋｇと落としたのに誰からも「痩せた」と言われずモチベーション
下がりまくりだったけど、51Kgを切った辺りから「ひと回り痩せた」「顔のラインが違う」と言われた。
今度はもうちょっと粘って頑張ってみて。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 03:07:02 5Wm2WG6U
5キロ痩せたら自分が気付く
10キロ痩せたら周りが気付く
ってエステで言われたよ。
がんばろう。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:17:08 EDZKHVKS
>>514,515
ありがとう(;_;)
諦めないでがんばる!
また報告にくるﾉｼ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:13:05 Gj5hT83W
身長157
85から52になったけど
まだ男性から見ると重いかな？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:48:00 Oadl/DdL
女性からみたら重くない
162cm 49kgを目指し中
50kgがきれない・・
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:58:49 d1aehq7E
自分も女性で、重くないと思う。
けど、昔、「50kg以上ある女は女じゃない」
って言った無神経な男が身近にいた。
完全に自分を棚に置いた発言で頭きたけど
それがトラウマ？みたくなってて
身長164で50をちょっと超えたらダイエットして46位
と、何回もそれを繰り返してる。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:23:31 Oadl/DdL
164 なら48くらいで十分ほっそーだよ！
あんまり減らしすぎると維持が大変なのでは？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:03:20 IXrVyT9t
細い。替われｗ
自分は167で8月1日62→今日57.7だった。
月末に死海行くんだがビキニは着れなさそうだｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:07:38 /+if9Ouu
海外だとスタイル関係なくおばあちゃんだってビキニ着てるから気にならないよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:13:01 XhMN/epn
156cm、54kg
毎日便が出てるが今日は昼過ぎに起きたからまだ。
出すもん出したら53kgになるはず。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:56:31 ARiLSsD9
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:52:35 FLVT/IfF
160/57
１年前から５キロ太った･･･。
コアリズムのＤＶＤを押入れから出してきたよ。
今日から頑張ります！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:15:40 4zow61/T
163/54.8/27%
春から仕事帰りにウォーキング1時間、軽い食事制限で59→54.8に。
中々減らないしイライラする。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:13:56 14qe3+5V
>>521
162cm 51.5kg のときにビキニ着たよ～
スカート付きのヤツ
周りの子も似たような体系だった。なかには細い子もいたけど。
腹筋をしっかりして、できるだけウエスト絞るよう努力した
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 10:45:37 qY2b/xRb
151/55→52.2まできたのに最近食欲やばいのと精神的に落ち着かなくて、何も楽しめないしやる気なくて53.1になってしまった。
ストレスで泣きたい。もうやだって甘い物食べたり…。こんな風になった人います？なった人はどうやって克服したか教えてください。
彼にも痩せたか聞かれて、痩せなきゃと思うのに。せめて増やしたくない。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 10:48:42 qY2b/xRb
てかみんなに比べたらチビだしぶたですよね。もう泣きたい。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:07:37 nAwB2YOo
>>481
175cm/53.6kg
目指せBMI16(49kg)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:58:59 TM8tJObj
>>529
全く同じの身長体重だから泣いた
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:28:01 B9UfHGtE
163cm♀ 8/13～ダイエット開始
60.2kg→只今55.8kg
何キロぐらいからスカートはいても公害になりませんか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:39:03 ML7t2p0C
今まさに５０㎏の壁にぶち当たってます…
ここ１ヶ月近く５０ｋｇ前後を行ったり来たり。
食事量といい、運動量といい、減らないとおかしいはずなのですが。
いつになれば乗り越えられるのか…
焦燥感から毎日イライラしてます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 13:56:20 qY2b/xRb
>>531
そういうつもりじゃなかったんです。ごめんなさい。
ただストレスを感じてるのか悲観的になっちゃって。
生理きて高温期終わったはずなのに熱あるし泣いたりしちゃうし、嫌になります。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:31:21 kcbSTnTT
>>533
そういうときはいつもと違うダイエット法試してみればいいよ。
でも過激な方法に走らないようにね。
整理空けたらストンと落ちる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:43:48 fdCx3QGa
そうそう ダイエットがんばり過ぎると、最後まで一つの方法でやり遂げなきゃって
思い込んでしまう人いると思うけど、減らなくなった時はいつもと違う方法とか
ダイエットレシピ本を変えてみたり、運動を変えてみたりした方がいいよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:33:13 +pq9yUsl
あと方法は変えずに体重量るの１ヶ月位止めてみるとか。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:51:13 14qe3+5V
>>532
太もも 膝上 脹脛 のサイズ測って、太くなければ今からでもはけると思う
膝丈くらいなら
太ももや膝上が細くなればミニもはける
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:55:58 78CuiJCl
突き詰めすぎてストレスきついと
目標クリアーしても後々リバウンド率上がるよ
「増えないだけでも大きな前進だ」と
自身に言い聞かせて無理なくゆっくり頑張って
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:45:22 EaJlfRvz
>>532
レギンスとかトレンカ使えば、今からでも大丈夫だと思う。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:31:32 yVVqIlSD
>>529
彼はもっと痩せろといってるの？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:39:07 s8dRHzhH
>>529
痩せたら何かプレゼントを要求するとか。
それか、2人で賭けをするとか。(○kg痩せたら1000円！とか)
悲観したりストレスで食べてリバウンドするより
楽しんだ方がいいよ！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:52:02 o/Dm1mnC
太股とか60cmくらいあるしふくらはぎ38cmあるけどｽｶｰﾄ履いてます
足首は19cm
筋肉＋脂肪なｶﾞﾁﾑﾁ脚
太股40cmとか骨かよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:07:15 KRZfS0Kn
足首ほせー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:43:56 ezFC3gZl
533です。
なんだか少し気が楽になりました。
ちょっと頭が固くなっていたようです。
エクササイズとか違うのをやってみたり、いろいろ試してみます。
確かに増えてないだけでも前進ですよね…
せっかく６kg減まで頑張ってきたんだから、停滞して当たり前くらいに思っておきます。
ありがとうございました。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:29:45 JVh90Rim
頑張ったご褒美に食べてる朝御飯のスイーツもやめてみようかな。
どうしても体重おとしたい。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 09:08:35 vDQt38Rz
前回>>532
163cm♀ 目標：①55kg ②52kg ③49kg
8/13～9/12 60.2kg→55.8kg
9/13 55.3kg
BMI２０代入った！！
あとあと３００ｇで第一目標突破するよおお｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とりあえず言われたとおりトレンカはいて、高校以来一度もはいてなかったスカートをはいてみます！
なんかスカートはくと自分が女だということを自覚する自分ｗｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:38:04 TZrYJbzJ
トレンカは人を選ぶような・・・
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:03:24 CEiScrFF
そうそう、トレンカ、レギンス、ミュールは見てて痛い時があるよね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:52:42 ewzqmUsm
ここ最近、約１kg／月のペースで体重落ちてます。たまに食パン一斤を一日で食べたり甘いもの食べたりして食欲のままに生きてるけど、週5くらいでジョギング20分してるからかな。
ジョギングした翌日は目覚め良いし、ストレスもなく体の調子も良いです。
今52kg／158cmなんで、この調子だと半年後には目標に！上手いこといけばいいけど…。
551:468
10/09/13 13:52:14 QTmNdzFS
160cm
8/30 55kg
9/12 52.8kg
一週間で-800gをやっとこさ減らしてるのに
一回飲みに行っただけで、800g増える！！｡｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧｧﾝ!!
それで今朝は53.6kg…
1日で6日前の体重に戻った。
これが戻るのにまた1週間かかる。
毎週呑んだら、エンドレスじゃん！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 15:20:25 uCftzFOw
>>551
さすがにバカじゃね？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:47:04 tGeJKkV7
前回>>341
約二週間、47キロ台で安定しているので、とりあえずこのスレを卒業します。
思いのほか早く効果が出てしまったので、リバウンドが怖い。
運動は続けよう…
皆さんも頑張って下さい！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:58:13 x2B2KKur
162センチ54キロ体脂肪19％
最大値65キロ32％
50キロを切りたくて運動を続けたら
体脂肪が20％を切りました…最小値18％
筋肉がつくタイプらしいけど…
『良い肩してますね～』とか全っ然嬉しくない…
体重を減らすにはどうすれば良いのorz
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:05:56 AoIomDng
>>554
スリーサイズはお幾つですか？
食べなきゃ体重は落ちます。でもねぇ。。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:27:59 eIi/WBPv
>>555レス㌧
82-60-88です
体脂肪18％時でもぷよぷよした感じで不思議に思って
ジムのトレーナーさんと一緒に測ったらやはり18％
トレーナーさんは23％で筋っぽくいかにもスポーツしてますって体つき
体重もうんと軽かったです…
トレーナーさんも何故このぷよぷよな体つきで
体重もこんなにあって体脂肪だけ低いのか
不思議だから一緒にサウナ行こう！と言われましたが
お断りしました…orz
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 06:43:02 X7KTdWFx
>>553
おめ！
後に続けるよう頑張ります！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:43:40 2gcgY1Rb
>553
おめでとう！
私も今週いっぱい４８ｋｇ台を維持出来たらここを卒業します。
私はまだ先の目標を目指すので、お互い運動頑張りましょう！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:34:32 r6iaFVL7
>>553 おめ！あとから追い付くよ！
しかし>>554になぜかイラっとしたのは私だけだろうか…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:10:13 jb6pgfDV
>>559
もちつけｗ
>>554
筋肉は脂肪より重いわけだから体脂肪は減り続けたとしても
体重は減らないよ
運動の内容にもよるけど、筋トレしてるなら有酸素運動に切り替えて、
食事制限を厳しくするしかないと思うな
自分は163センチ51キロで体脂肪30％
まず体重落してから体脂肪を減らしていくつもり
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:29:26 vAh36PSK
157cm58kg34％
踏み台昇降を続けてて体重は少しは減るものの体脂肪率がほとんど変わらない
ジムの1日体験に行って話したら、有酸素は筋肉も落とすから・・とのこと
脂肪も多いんだけど筋肉もない状態なので、ジム入って筋トレやることにした
もちろんスタジオで有酸素のメニューもやるつもり
40代なので時間はかかるだろうけど、来年の夏には-10kg＆-10％を目指す
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:51:39 F+jgw8p9
>>553
体脂肪はいくつですか？
急に体重減ってる時は、減ってる中身が心配
運動してたし、筋肉痩せてるんじゃないですよね？
>>560
体重普通なのに体脂肪が肥満だけど、
最初に体重減らすのはどうやって？
決して重くないし、体脂肪燃やすには筋肉必要だし。
体脂肪後からってのは、脂肪燃焼には時間かかるからという意味でしょうか
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:49:20 zFFND1Q4
参加させてくれーー；
158ＣＭ
出産前60キロ
一人目出産後59キロ
二人目出産後54キロ
もともとデブだったんですが、
つわりがひどくて、妊娠するたびに痩せていくみたいです。
高校の時は46キロくらいだったので、これを機にがんばってみることに！
二人目出産が今年の5月、只今51～50キロくらいまでがんばりました。
ところがドッコイ、今日昼にカレーおかわりして、
しかもぺヤング大盛り食べてしまった、、、
すごい胸やけです。
なんかドカグイしてしまいそうなので、今までロムってたんですが
はつレスしてみた。
ここに誓います。やっせっる！！！！
最近暑かったのでやたら毎晩ビールのんでたんですが、
もう夏も終わったし、もうビール飲みません！
今痩せないでいつ痩せるんだ！
授乳してる今がチャンスなんだ！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:49:35 Yli73jaG
162 50.3 25%
筋肉は全然ない。
お尻だけでも引き締まってくれないかな、少しは運動せんとなー。
1200kcal/日 だけではダメかな。カロリー少なすぎる？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:51:12 Yli73jaG
>>563
授乳中にビール飲んでたんですね・・
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:56:38 2ot3vP/G
>>565
よく読め飲んでねーだろ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:25:45 zFFND1Q4
>>563です。
あ ビールは飲んでました。
でも飲んでる時は一応ミルク作ってあげてます。
乳首から甘酒でてそうなのでｗ
私の母は飲みながら私たちを育てたそうで、
気にしすぎだとか言われるんですが；一応何か可愛そうなので。
まあ飲酒授乳児もこうして健康に育ってますよ(私のことです)
なによりダイエットの為にビールはやめます。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:27:58 J1at/+u6
>>554>>556
スペックは少し違うけど、(159ｃｍ53ｋｇ20％前後)自分も同じような感じです…
体脂肪だけ見るとそこそこ引き締まっててよさそうなのに、二の腕、お腹、お尻、太もも
どこもかしこもブヨブヨorz
使ってる体重計が古いのがいけないのかと買い換えてみたけど、オムロン→タニタに
したせいもあってさらに体脂肪が少なく表示される。
なんか、見た目デブのままなのに体脂肪少ないって相撲取りみたいで嫌すぎるorz
体重が50ｋｇ切ったら見た目も変わってくれる事を祈るしかない…。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:02:53 jb6pgfDV
>>562
体脂肪減らすためにはまず筋トレ＋運動だけど、
そうすると筋肉が重いので体重が増える、所謂固太りみたいになるよね
だからまず目標である40キロ台までは食事制限で減らして、
その後は維持のことも考えて基礎代謝を上げるために運動しようと思うんだ
運動によって体脂肪減らすことと体重減らすことは反比例みたいなもんだからね・・・
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:28:41 pXTI1f5K
158cm64kg→52kg
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめてすぐ(今年の春くらい)から付き合ってる彼氏に
｢○○は痩せたら違う魅力が発見出来そうで楽しみ｣
と言われ、心が折れそうｗ
まだぽちゃ～ﾃﾞﾌﾞなのは自覚してるが、どのくらいになったら“痩せた”って成果を実感してくれるんですかあなたはｗ
ちらうらすんません
生理終わってすぐ＋寝不足な状態で半身浴は危険かな？
目的は気分転換なんだが、熱めのお湯のが良いかしら
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:58:14 HzSh/9Zj
161/53
今日から頑張ってみる！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:58:56 LC9XvKiL
>>556
3サイズ、私からするとうらやましいサイズです。
理想サイズと+-1～2ｃｍ程度ですよね。
ウエスト60なんて、ほっそり。
もしかして、太ももが筋肉で重いとか？？
私は体重よりサイズ重視です。
163ｃｍで、一時、45ｋｇまで落としましたが、胸はなくなるわ、鎖骨まわりはみっともなくなるわ
ウエスト、ふくらはぎや足首は太いままで、悲惨でした
胸ぼん、腰きゅっ、足ほっそり、足首きゅっが理想です(_ _=)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:08:04 Yli73jaG
>>570
今の時点でもダイエット的には十分成功だと思う。
48kgとかになればまた変わるかな？と思う今日この頃。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:15:32 Oak1XC5B
>>570
体重が2割も減ってるのに
痩せた成果が実感出来ないなんてことは無いだろ。
実感ないほうが異常だし、あわせる必要ない。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:50:47 X7KTdWFx
前回≫506
ダイエット方法は相変わらず
●朝 バナナ1本、無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼 前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夜 お粥小さめの茶碗1杯
●寝る前にラブレとチョコレート2粒
（深い意味はないけど、何となく食べてる）
毎日350mlのビールを2～3本飲んでましたが
一切やめました。
運動は、毎日カーヴィーダンスをやっていたけど物足りなくなり
フィギュアロビクスを40分。
これを約ひと月続けて、本日ついに53kgから48.4kgに（涙）！
因みに身長は158。
ひと月のペースとしては早すぎるけど
今週末旅行に行くのでどうしても落としておきたかった。
これで旅行時に食べ過ぎても、貯金が出来た（笑）。
摂取カロリー<消費カロリーを守って
これからは引き締めにかかろうと思います。
では、卒業します！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:53:58 8cGNYcfe
>>575
おめでとう！1ヵ月もハードによくがんばりましたね、すごい。
私も続きたい。希望をありがとう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:44:03 m9mikl/j
>>568さん>>554です
体脂肪少なくてぶよぶよな相撲取りorz…
上手い例えです…
>>560さんの言う様に運動を控え
食事制限を更にしていこうと思います
>>572さん
わたしは腹筋だけ凄く得意で
ウエストから痩せるタイプなのです
ほっそりと言うか…軽く割れてますが…
他は本当にぶよぶよなのです…
40キロ台目指します
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:57:42 LC9XvKiL
>>577
163cm54kgのとき、ウエスト69cmでした！！
162cm54kg 60cm
この違いは一体・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:10:26 pXTI1f5K
>>570です
ﾚｽくれた方、ありがとう
痩せろとは言われないけど、ちょっと辛かったので救われましたｗ
158cmしかないのに
96-65-91のぼんぷよばーん体型なので、ｳｴｽﾄ中心に鍛えつつ
今月中にあと1.5kg
来月いっぱいかけてﾄｰﾀﾙ5kg弱落として47kg台が目標です
方法はﾊﾞﾗﾝｽ考えて自炊して1400～1600kcal(活動量に応じて臨機応変に)
運動はひたすら徒歩(1日15000歩ﾉﾙﾏ)＋肉体労働系ﾊﾞｲﾄ＋趣味のｽﾎﾟｰﾂ
です！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:14:06 Oak1XC5B
>>579
158cm52kgで 96-65-91とか信じられん
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:15:58 Dcph54fk
正直巨乳がいると痩せちゃダメ！って言いたくなる
痩せてもっと巨乳になる人もいるのだろうが
（体積変わらずのアンダーダウンで）
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:27:44 Yli73jaG
せっかくの巨乳は大切にね！
うらやましすぎる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:33:49 8cGNYcfe
それだけ巨乳だと痩せても大丈夫じゃない？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:10:07 QW8h5ilH
ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)
585:562
10/09/15 04:31:40 oBzKA8Kr
>>569
あぁ！プロレスラーみたいな？！
私、部活で短距離やってたので下半身が女の子の
形してないから良くわかる。
でも、かたぶとりも、筋肉あって有酸素運動してれば
時間かかって脂肪落ちるんじゃないんですか？
スレ的に体重重視だからというのがあるのかな。
でも、体重落としてからでも運動して体脂肪落ちるなら
定説の順番てどうでも良くなっちゃいますね
体重落としてモチ上がるならそっちのが良いかも…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:57:47 sIxOToGu
あえて大変な道を行くなあｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:05:04 4O0JP4of
158cm 53.5kg 29%
食事制限とウォーキングであと5kgは落としたいです。
骨格がゴツいので実際より太ってみられがちで、体脂肪も多いので、メリハリのある身体を目指したいです。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:25:45 Sj7IFS4f
177cm 54kg
来年3月ごろまでにあと5kg落としたいです
運動しても食事減らしてもなかなか減らないんですがどうすれば良いでしょうか
一応ですが拒食症とかそういうのは全く無いです
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:32:35 zNZbQysk
>>588
一般(体重が○○を下回らないといけない世界の人間じゃない)の方でしたら
現状から5kg落とす事にﾒﾘｯﾄはあまりないと思いますが…
細く見えないのであれば、筋肉をつけてみては？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:45:00 T7y5fit+
乙女心だね。
177でも150台でも目指すのは40㌔台。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:50:40 Sj7IFS4f
>>589
筋肉もそこそこつけてるのですが
まだまだ足とかお腹とか結構つかめるので…
もう運動筋トレじゃどうにもならないのかと思い
>>590
残念ながら男です
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:42:36 AMQVewoo
155ｃｍ50kg
朝 卵焼き 豆腐 たまにご飯かパン 300kcal
昼 自作のお弁当（野菜中心） 350kcal
夜 家族の夕飯のおかずを少しもらう 200kcal
タンパク質大目炭水化物少なめを心がけて続けてるけど
まったく体重減らない・・・
むしろちょっと増えてきた・・・
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:02:20 20vtgkEX
164/50.4
50の壁が高すぎる…
50～51をさ迷って1ヶ月
生理2日目だけど終わったら49拝めるかな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:12:04 wLxeSn3r
>>588
体脂肪率は？
うちの夫、178cm58kg17%
みんなからガリマッチョって言われてるし肉が掴めるとこなんてまったくないよ
仕事柄日中は動きっぱなしでもともと燃費悪いらしいし消化が早いから便秘とは無縁だし太る気配ない
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 03:13:59 Zlum5Tjy
>>592
1200kcalは取らないと、体重がむしろ増えたり、減りづらくなる と聞いたことがある。
ずっと低カロリーでは取り返しがつかなくなる とか。
私は基本1200で、週に1日は1400、週に1 日は800、次の日は1000とバラつかせてる。
162 49.5 だけど、ここまでは月に1～2キロは減ってるよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:16:12 3eR1gPlr
１６０／５４♀
産後に６０キロまで太り、ようやくここまで来た。
このまま頑張って、遥か昔４８キロだった自分に戻りたい。
ぷよ腹無くす為にも頑張るぞ！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:46:23 nMJFrzcP
7月からダイエットはじめて
56.6kg→52.2kg。
現在停滞中(´ρ`)
52キロの･･･壁が厚いぜ･･･
生理終わったら減りますようにっっ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:03:47 405HyVZ7
万年ダイエッターだけど、４０キロ台は小学生？以来見てなくて（現在２９歳）
ピーク時は５９キロまであったけど、ついに半年前くらいに念願の４０キロ台突入、
最近は４７.５～４８.５をキープしてる。５０台の壁は厚く、かれこれ５年くらいは
５０～５２キロくらいだったけど、４０キロ台に突入できたのはウェイダウンを
始めてから。今までが嘘のようにストンと落ちた。あとは間食はほとんどしないのと、
カップ麺などのジャンクフードはなるべく避けるようにしてた。運動は一切してない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:56:11 MFeMDDcV
ウェイダウンってもともと標準体重くらいの人には向いてないって言われてるけどどうなんだろ？
何センチですかー
600:553
10/09/16 18:28:25 6BR1pJsj
>>562
遅レスですが553です。
体脂肪率は21.4%。
まぁまぁのところかな～と。
開始時は32%超えだった…
そんなにハードにダイエットしてるつもりはなかったのですが、
うまい具合に効果が出たのかも。ダイエット期間が正味3ヶ月くらいなので、自分が一番驚いているｗ
レス下さった他の方々もありがとう！
このスレの住人がみんなキレイに痩せますように…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:04:31 4AYRZ0ys
162/51.5
2週間前までは55kg位ありました。
ショコを始めて間食もやめて
87－67－87
お尻が10cm以上小さくなっててびっくり
でも鏡を見ても痩せてる人には見えないんだよね･･･
602:562
10/09/17 04:15:11 h3XSKAeF
>>600
まだ見てくれてましたか。
なんと体脂肪も10%減ってるとは！！
3ヶ月で-10kg、-10%？！
すごい優秀ですね！！
そんなに昇降きくのかーー腹くくってやるしかないかな
でもこれ以上、太もも立派になられると困るんだけど大丈夫なのかな…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:13:53 uT6/RG6F
いや>>339には2ヶ月って書いてあるよ？
2ヶ月で体重－11kg、体脂肪－11%！？
ピザから子デブならわかるけど、今のスペック158/47/21%で美容体型。
すごいな…こんなことってありえるんだね。
>>341の食事メニュー見る限り、一日の摂取カロリーは600～800ってとこかな。
にしても一日たった15分のショコで体脂肪－11%ってのが普通ならありえないことだよね。
羨ましい…
604:602
10/09/17 15:18:07 6Nwt+8wY
>>603
本人が正味3ヶ月と言っている。
昇降も片足だけで200回もやってるよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 18:09:48 MicSH0pE
あたしも頑張る！
165cm54㌔ 目標47キロ。
2年前はここでみんなと頑張って47㌔まで減。
お酒で復活・・
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:09:09 7K5tekmJ
>>579です
ｼﾞﾑで厳密(？)に測ったらｻｲｽﾞちと違った…
159.3cm52.6kg(昨日夜ﾄﾚ前)ですた
体脂肪率はかりわすれ…次回！
自宅に体重計がない駄目ﾀﾞｲｴｯﾀｰｗなので体重は週1ｼﾞﾑで、行けなければﾒｼﾞｬｰでｻｲｽﾞはかる感じ
ところで…身長がだいたい同じくらいの方に聞きたいんだけど、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄはどのくらいですか？
私は実測で75cm前後だから下着はｱﾝﾀﾞｰ75つけてるけど、ｱﾝﾀﾞｰなんかそんな減る気がしない…
ﾄｯﾌﾟは計り直したら99cmあったが、これは肋骨が立派なだけなんじゃないかって気がする…
体重を落としたらどうなるのか、ちと不安です
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:05:35 fQpO3FS8
年始からダイエットを始めて１月は自己流
２月から５月までスポーツクラブのダイエットプログラムで
157cm 63kg→51kgに。
その後も食生活に気をつけて週３でジムに行って
７月には念願の47kgになったものの、
気を抜いたのと仕事のストレスで食欲がダイエット前よりアップ。
それでも言い訳してお菓子食べまくってたけど
今日、意を決して体重計に乗ったら52.6kg…
ウエストなんてダイエット前のほぼ同じ樽型…
もう言い訳できません。
がんばります。
今からダイエット再開します。
また47の数字を見る！！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:47:00 /fHZXhoK
156/53ｋｇ
多分今日生理最終日で体重が53.8ｋｇだった、、。
しかもお昼我慢したのに家に帰ってくるとたべちゃう。。
11月までに-3ｋｇする。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:28:17 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:46:05 1OFyjHIb
>>606
161cm 50kg アンダー73cm
多分、コレ以上減らない。
下半身ばかり太くて、上半身の脂肪はもう削るところ無いよ・・肋骨見え気味だし。
私も骨格的に胸まわりが太いです。
巷のアンダーが細い人が羨ましい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:34:42 WE6y0Lgw
150cm 51kg
83 60 86
体脂肪27%
54kg、30%からダイエット。
間食減らして週2回ジョギング、縄跳び、階段使うとか、自己流でやってきた。
しかし今月生理が遅れてて気持ち的にしんどい。運動して数字落としたいけれど、身体は生理前のだるさがある。。こういう時は無理に運動しても効果がないのかな☆と思っている自分は生粋のデブ。ああ、頑張る
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:16:21 8Wt0LQUx
>>606
163cm54kg アンダー65
デブなのにアンダー細すぎてなかなかサイズない
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:07:45 nTkfqxL/
163cm. 起きぬけに体重量ったら49.8kg!
一瞬でも小学生以来の40キロ台を見れた事が嬉しくて書き込んでしまった
維持できるように、そして太ももがまだまだ太いから頑張る
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:43:07 eGRDhXjl
161/59
今まで食事制限で頑張ってきたけど、それだけじゃ痩せにくいと思ったので
今日からジョギング初めてみました。
私は上（顔）から順番に痩せて行くタイプで、一番肉がついてる足と尻は
最後に痩せるんだけど、それだとバランスがおかしくなりそうで不安。
ジョギングって全身運動っていうけど、足がムキムキなりそう。
小さい胸がさらに小さくなってきて悲しい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:07:21 kp2WyQgX
上半身が痩せていく同じタイプなんだけど
有酸素はやり過ぎるとあばら出て顔げっそりになっちゃう。
ウォーキングでもそんなかんじだからジョグは加速しそう。
あと５kg位は有酸素併せてもよさそうだけど。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:11:21 hZdb0dD5
166/53
6月の時点で58くらいあった。
パンツ類に余裕ができて嬉しい！
でも、まだまだデブだ。
胸があるのと、肩幅があるのでイカツク見える。。。。
骨太だと、なかなか華奢になれない＞＜
48くらいまで減らすぞー
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:30:50 KWs+2IhI
164cm 52.5kg
今日測ったら減ってた！
無理かもとあきらめてたけど続けてみるもんだ
やっぱり夜少な目はきいた
これからは太ももを減らす！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:27:14 UkguH57K
>>614
運動なんてしたら足がムキムキになっちゃうよ＞＜
食事制限だけで痩せたほうが絶対いいと思う！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:42:51 41bUcNyu
>>618
ムキムキになるのは変な所に負荷がかかるからじゃ？
筋力つけながら痩せないと体脂肪増えるよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:48:45 wkGn5Smy
食事制限のダイエットしながらだと筋肉はほぼ増やせないから、運動してると引き締まっていい感じになると思うよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:50:41 8uqbe6y/
160/51.8
52.2→51.8へ減少。
52の壁がなかなか破れなかったのでよかった。
でもこれくらいだと油断するとすぐ戻るから頑張らねば。
目標49kg！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:51:20 UkguH57K
みんなごめん
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:58:36 CksFE5qe
参加します 155/53/30%
好きな人が出来ました。
その人にかわいく見られたい！ということでがんばる！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:02:28 AJBHWiH9
前回>>593
久々の49.8！
すぐ戻るだろうけど久々に見れた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:38:32 kV0Zpc/m
154/54
1年前の48kgに戻りたいので頑張りますっっ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:21:51 lzHtod0+
166㌢58㌔♀
弁当減らして学校まで30分歩くように
なってから5ヶ月で53㌔になった。
このまま48㌔ぐらいになりたいなぁ～
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:51:44 49zHGcLj
158/56
ようやく2キロ落とした！
48キロを目標に頑張る
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:47:08 Rgc2AaH1
163/58.3→163/55.2
ここまで１ヵ月
太るのは簡単なのに､痩せるのはなんと難しい事か‥
49.9でもいいから40キロ台になったら､好きな人に気持ち伝えるんだ(;ω;)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:57:58 R2CQpLqH
155/50.5
ついに50キロの大台に乗ってしまいました。
暫くこのスレに居させて下さい。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:51:42 8RfBKPbC
現在167/53.5
55以下の数字なんて何年ぶりだろう。目指すは40キロ台。
そろそろ生理も終わりそうだし、このまま少しずつ減ってくれ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:29:34 JsxiOcFR
>>542
遅レスですが、ありがとう。やっと51.2～5位の間になりました。
彼に50割ったら何かご褒美ちょうだい、と言ってみたら、２ヶ月で45になったら何でも買ってあげるって(笑)
２ヶ月は無理だったとしても、とりあえず目標が出来ました！落ちるといいなぁ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 18:35:46 QkI2VL20
156/54.5
過食でずっと60～58くらいだったのが、
最近食欲が落ちついて、久しぶりに見る54キロ台になった。
目標はとりあえず49.9！
ここ見ると自分より身長もずっと高いのに、頑張ってる人が多くて、まだまだだなって思った。
頑張る！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:57:13 nlEsNk9o
前回>>304>>449です。
ここ1週間ほど48kg台で安定。
なので、ついにここを卒業します！
今回のダイエットで学んだことは、絶食とか無理は逆効果、運動は不可欠ということ。
頑張ればすぐには難しくても、きっと結果は出るということ。
今のところ45㎏までは頑張る予定なので、まだまだダイエットは続けます。
皆さんもくれぐれも無理はしないように、お互い頑張りましょう！
お世話になりました！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:50:46 vDEEc/9u
>>633
おめでとう！
もう戻ってくるなよ～ｗ
166cm/52kg（49）
参戦します。
でも生理が近いから終わるまでは無理しても駄目だなぁ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:27:07 Fa/92nQU
160/52
ここから減らなくなった…
引っ越したり忙しくて時間がなく
ウォーキングもちょこちょこになったしなぁ
運動量増やさないときっとダメなのに；；
挙式まであと3ヶ月きった…
ど～しよ～。
マイクロとかに頼るか…？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:10:54 l+0jr01I
156/51.4
50kg切りたいけど運動する気にならない
ので、勉強ダイエットします
勉強でカロリー消費してたまに散歩とかで気分転換
目指すは来年の試験合格と45kg！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:29:59 yScPRdjw
>>631
私も遅レスですが>>542の者です
良かった！何でも好きなもの買ってもらいなねｗ
私は162cmで14kg痩せて47kgまで行けましたので
お先に失礼します！
でも彼氏いないし、親は一応食事制限には協力してくれたけど
痩せたことに特にコメントはないし、他の廻りの人間も何も言ってくれない･･･
なので自分にご褒美&元には戻らないよう戒めに7号のちょっといい値段の
服を買いました。
羨ましいぞ！チクショウｗ頑張れ！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:09:16 A7aAoDFe
>>637
そんなに痩せられただけで羨ましいよ！
ダイエット法はどんなでした？
私も同じ身長なのに55kg・・・
筋トレやってるせいか固太りみたいになって結局体重は減ってない＼(＾o＾)／
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:52:32 TffIByof
161.5cm 50kg 20代 女
バイク通学、一日座ってるか寝転んでゴロゴロしてる状態だと、摂取カロリーが1200kcalでも大丈夫だよね？
一応、栄養には気を使って食べています。
家の体重計によれば、基礎代謝は1100kcalくらい。
歩いたり筋トレする日は1300kcalとかにしています。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:57:23 Y/5AyAFl
>>637
本当にありがとう！
でもマジで羨ましいです。どれくらいの期間で痩せたんですか？
私コアとジョギング(まだ少ししか走れない)と朝豆乳野菜ジュース割りだけなんですが、痩せられますかね…？
あ、遅ればせながらおめでとうです！！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:13:19 yScPRdjw
>>638
歩きました！通勤の行き帰りで12km
猛暑も手伝って、汗ダラッダラでかなり搾られましたｗ
あと腹筋50回背筋50回と
最近は土日にジョギングも始めました。
ウォーキングほど距離は伸ばせなくてまだ5～6km
というかまだ走るより歩いてる時間の方が長いかもｗ
私も元々固太りって言うか、大した運動してなくても
上腕とかモリッと筋肉付いてたし、全体的に筋肉質だったので、
そんな感じでも逆に落ちやすくなってたかもしれません。
(筋肉のせいで痩せたように見られないという諸刃の剣ですが･･･)
筋肉はあったほうが絶対脂肪は落ちるよ！
筋トレ後の要所要所のストレッチは忘れないようにすれば
ゴツくはなんないと思います！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:36:05 A7aAoDFe
>>641
12kmとはかなり頑張ったんですね！
私もいつもの筋トレに加えて、昨日から5歳の息子と夕食前に走ることにしました
息子と一緒なんで1kmくらいしか走れないけど、やらないよりマシってことにして
続けていこうと思います。
ストレッチ、ダイエット法参考になりました。
レスありがとう＆スレ卒業おめでとう！
私も頑張るぞー
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:03:03 8eXItORW
今朝49.7kgを見た！
40代なんて10年ぶりだ…あと2kg減らしすぞ！！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:19:43 SEngk6jI
この2週間、49kg台と50kg台を行ったり来たりだ＿|￣|○
壁を突き破っても、定着させるのは難しい…
一昨日49.4だったけど、今朝は50.0だった
もう５って数字は見たくないｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:35:58 TzeCUD3d
164/51です。大食いですが、食事管理とウォーキングで頑張りたいと思います。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:54:25 dq4cbOdj
今５８
目標４８
身長１６７ｃｍ
うあああ痩せてえええええええ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:08:59 DEYZI15G
あと2kgだ･･･あと2kgで脱50kg台なんだ･･･
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:31:28 D7JNGLMK
先の連休～で実家に帰って親からご馳走攻め・・・
４９Kgだったのが、５日間で１．５Kgリバウンドして卒業が遠のいた。
４８Kg切るまでは安全圏とはいえないのかもなぁ・・改めて今日から頑張ります。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:34:31 SqkrYb4w
あと2kgが痩せないんだよなぁ。
49kgから52弱まで増えた時はあっという間！だったのに。
酒やめないと厳しいかな…いまいちやめられる自信がない。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:58:39 hrq7ei1I
肋骨が浮いてるのに脚太い
週1の体重測定の日です
ちょっと食べ過ぎた感があった先週
怖い…
50kg切ったら、喘息の発作で動けなくて人に運ばれてる時に｢ｻｰｾﾝ、ﾃﾞﾌﾞでｻｰｾﾝ…｣って思わなくなるんだろうか
軽く筋ﾄﾚ＋ｼﾞｮｸﾞしてきます！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:25:45 xVAVbpD+
生理前だから増える、食欲増進ってわかってても数字見て凹む。
みんなの頑張り見て私も頑張ります。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:47:05 SqkrYb4w
>>651
私もまさに生理前。
体重は増えるし、食欲は増すしでホント萎えるよねぇ…
お互い頑張ろう。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:10:12 n47VuAA/
166/56
就活のストレスでドカ食いしてたら太った……
一番痩せてた時で52㎏だったけど、これを期に40㎏台目指す！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:47:07 pqoAA0VL
生理前って生理始まる何日前くらいから生理前なんだろう
自分は生理前15日くらいからすでに食欲旺盛になるｗ
整理後の10日間くらいしか痩せていく期間が無いよ
単に怠けてるだけか
今生理前１５日期間だけど今月は食欲抑えてじわじわ減ってるから頑張る！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:54:18 n0H4VrqV
160/59
48kgだった10年前より全身に三重ぐらいの肉がついてる。
もう即死したいがあの頃を取り戻したい。
体のラインが出る服着たいよ。
痩せてるねって言われたい。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:37:56 yeJfuwzd
148/53
坂道を転がるようにブクブク太った。
原因はうまい棒の食べ過ぎ。
とにかくまずは48を目指して減量に努める。
その後はきれいに見えるボディラインを作るようにしたい。
内臓脂肪が多いので、今は一時間ほど筋トレ・ストレッチの日々。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:49 jl31S2nv
>>654
15日前だとちょうど排卵日あたりだね。私も同じく排卵日あたりと生理直前の2回、食欲旺盛になる。
BMI21から先が本当に進まない。
炭水化物抜くしかないか…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:05:41 xVAVbpD+
>>652
本当に…しかも>>654と同じく一週間～１０日くらいしか痩せ期が無いので、殆ど１ヶ月生理に支配されている。
ごく最近コアにプラスでジョギング始めたけど、いつまで続くかな‥とりあえずは頑張ります。
生理前辛いのみんな一緒で安心した。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:07:34 DAkg4dV2
今朝49.8kgを記録！
すぐ戻るかもしれないけど嬉しいな
自分より身長高い人がいっぱいいて励みになる
140cm台の人少ないと思うけど一緒に頑張りましょう
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:14:33 Cm7osn1v
とりあえず体重計買わなくちゃ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:18:39 MoQNX1Xd
157/55.5
58kgだった体重を、一念発起して夜ご飯をあまり食べないように体を慣しました。
けど、暫くこれ位の体重だったせいか55kgの壁は厚いです。
一番痩せてた48kgの頃に戻りたい。。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:11:52 GPMRE2fu
上で体脂肪少ない人がいたけど、私もまったく同じだ
今156/52.6 20％～23% （MAX65㌔37％）
B84
W63
H92
太もも55ｗ
典型的な下半身太りで脚と二の腕が太くてブヨブヨ
筋肉質とかではなくて、丸みのある印象だと思う
脚痩せしたいから毎日ステッパーで30分くらい運動してるけど、体脂肪はもう減らしたくない
でも、ほどよく筋肉もつけながら脚の脂肪は減らしたい
どうしたらｲｲﾝﾃﾞｽｶ・・・orz
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:37:49 lcblAt7+
９月入ってからずーっと50キロで停滞してたけど昨日今日とトントンと落ちて
ついに48.6…嬉しい！
やっぱすぐに落ちなくても運動は続けないといけないなぁ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:13:50 cDcDLXvP
前回>>460
161/体重55→53（体脂肪変化なし、30%)
有酸素は週3回45分のスロージョグとターボジャムorフィギュアロビクス週1回
筋トレはジムでメニュー通り
食事は全体的に少し少なめ・タンパク質を以前より増やしているのに体脂肪率が高どまり・・・
スケジュール的にこれ以上は有酸素増やせそうにないのに、
どうしたら体脂肪減るんだろう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:26:05 Ldq2RZpy
運動は十分なのにね。
糖質が多過ぎるのかも知れないし、たんぱく質は主に何を摂ってるのかな。
増やしてる分脂質も増えてるかも。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:43:56 1mA0orBf
今朝は計れなかったんだけど、昨日53に増えてしまった。
またしても外食続きだし、頑張らねば…50切りたい50切りたい50切りたい！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:53:51 vpqlEm/1
>>662
おおー！私と似たスペックだ！（といっても私の方が重いけど……;;）
155/53.8 23% （MAX70㌔38％）
B84 W66 H87 太もも51
夏前は体脂肪率19%まで行ったんだけど、同じように下半身が全然痩せなくて
困ってた。それが今年の猛暑で二ヶ月ほど運動が全然出来なくて食事制限
だけで（って程ハードじゃないけど）今の状態になったんだけど、
これでも元のサイズより下半身が細くなったよ。
（夏前のサイズはH92、太もも54、体重は55.0）
しかし上半身はちょっとお肉がついたｗ
一度思い切って下半身の運動を止めてみて、それで足の筋肉を
少し落としてから有酸素運動再開するとか。
やっと涼しくなってきたんで、自分はジョギング再開した所です。ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:50:45 xVIU9DFh
仲間に入れて下さい！
152cm88kgからダイエット開始
49kgまで落としたけど、ご褒美にケーキバイキングに行ったりしていたら、気が抜けてあっという間に53kgまでリバウンド(´・ω・`)
生理で52kg台から減らない…
最終目標は42kgだけど、とりあえず40kg台を安定させたいです
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:33:18 SvKRoOrd
>>667
ホント、スペック似てるねー！昔太ってたこととかもｗ
私も思い切って運動お休みすることにする
痩せてからだっていくらでも運動できるもんね
モチベーションあがったよ
アドバイスどうもありがとう！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:52:03 x8BVFoK0
158.4cm
体重は1年半はかってません
1年半前は75kgでした
物凄くｽﾚﾁでごめんなさい
体重はからないと駄目ですかね？
ﾌﾞﾗﾝﾄﾞにもよるけどﾎﾞﾄﾑやｶｯﾄｿｰ、ﾆｯﾄはM(9号)
ﾌﾞﾗｳｽだけはLも厳しいです(GからHｶｯﾌﾟあるので)
どのくらい痩せたかわからず、不安で、食べたら吐いてしまったり運動しても食べられなかったりな昨今
体重は把握すべきですか？
まだ60kg後半あったらやってられんが…
ｼﾋﾞｱな意見をこの豚にください