10/08/15 16:52:10 bJ+uHbES
158/51
体脂肪率はジムで運動前～運動後に計測して平均２１パー
食事制限一切無しで地獄のような筋トレと有酸素運動してます
48程度まで減らしたら有酸素運動を健康維持程度に軽くして
引き締め運動中心にしメリハリボディを作ります
胸がスカスカなのが悩みです
10/08/15 16:52:10 bJ+uHbES
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体脂肪率はジムで運動前～運動後に計測して平均２１パー
食事制限一切無しで地獄のような筋トレと有酸素運動してます
48程度まで減らしたら有酸素運動を健康維持程度に軽くして
引き締め運動中心にしメリハリボディを作ります
胸がスカスカなのが悩みです