10/08/12 23:09:23 R6tgbEVM
>>266
もしご存知であればすみません。
夜1食とのことですが…せめて基礎代謝分ぐらいは食べた方が良いそうですよ。
体が飢餓状態と勘違いして、結果的に増えはしないけど減りもしないということになるみたいです。
体が疲れやすくなったりしませんか？
もしたくさん食べることが太るかもしれないというストレスになってしまうのであれば、夜より朝や昼に食べた方が蓄えにくくて良いと思います。
(夜型生活であれば今のままで大丈夫)
あとお散歩のときなどはただ歩くだけでなく引き締めたいところを意識していると違ってくると思います。
それから体重だけでなくウエストなどのサイズも測っておくと良いと思います。
私の場合はは169/57→55でウエストとヒップ共に－3cmでした。
1～2キロぐらいは食べ過ぎ&便秘が重なれば即増えてしまうと思うけど、サイズの変化があるとモチベーション上がって頑張ろってなれます(^^