10/06/09 09:38:44 71p/qWPc
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 00:23:20 dDiuxH4l
2げとずさー
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 00:27:38 nb4fJksQ
人生初3ゲッツ！？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 08:11:02 ZVylRHqM
１月 160cm 58.7kg
今朝 160cm 48.8kg
ここ１週間、48kg台後半～49kg台前半で落ち着いてるので卒業します
1200kcal/dayの食事とジョギングで、-2kg/月ずつ地道に頑張りましたー
本格的に暑くなる前に、もう少し減るといいな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 09:58:38 PHR51yZ9
７日から２日間断食して復食にもかなり気をつけて５５キロ→５１.６キロまで減らしました。
この調子で４７キロ目指します！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 10:39:46 YsAzydy5
50.0から落ちない
夜50.0で翌朝50.0
夜51.2の時は50.0
今月からウォーキング始めたから落ちてくれるはず…！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 10:42:58 TsScwlH4
>>4
10ｷﾛも減量したんだ～
すごい!!!
卒業おめでとう!!!
もうここに帰って来ちゃ
だめよ。
162/50
50ｷﾛの壁を越えられない…
私も
>>4みたいに卒業できる
ようにがんばんなきゃ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:15:56 nma4c1x5
約３週間で５６ｋｇ→５１ｋｇ
ここからがなかなか変化なしだけど運動量増やして８月までに４５ｋｇになる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 03:02:21 EYH2OpHc
去年の夏から運動ゼロ、どか食いで激太りして現在161/57
最盛期で60もあった
もとの体重の48目指してがんばります
今ダイエットシェイクと腹筋・ダンベルやってるけど
ウォーキングも始める！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 00:26:48 KlPeEv+K
>>8
すごいハイペースだね
何やってるの？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 21:22:26 eukwfkWz
164/55/23%→164/50/18%
食事を全て自分で管理し動かない時間を減らした
しかし昨日、遊園地に行って好きに食べたら1日で2kg増、体脂肪は17%に
食べた分はこれから脂肪になるんだろうが恐ろしい
164/52/17% 数字だけだとプチマッチョ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 03:15:58 smlqlMYD
１５６ｃｍ 51.1キロ。
今日から頑張ります。
元彼を見返します！！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 07:04:18 9dFdM6bM
27才の♀
１月ピーク
168cm/56kg/21％/ウエスト68cm
↓↓↓
６月中旬現在今朝
168cm/48kg/19％/ウエスト60cm
やっと目標体重ktkr！！
あと１週間キープできたら卒業します。
運動→①職場がキツくてめっちゃ体力使って汗だくになるからこれメイン
②気持ちちょっとだけ二の腕シェイプの筋トレ
③軽い腹筋＆背筋
１日も欠かさず仕事以外の日は頑張りました。
やったぁーーーっ！！！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 09:29:45 AewvD2/I
150cmで53kgの小デブスペック
胸がE70でバランスが悪すぎるんだ
これがCとかBになったらバランスも良くなるし
3キロくらい減りそうだと思うと腹立たしい
あと3キロの壁が遠い
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 11:21:18 IIhH75R+
158cm56kg
今、毎日ウォーキングと飲まなく茶っていうダイエット飲料で1ヶ月がんばってます。
やっと効果がでてきて、今53kgまで痩せました。継続します。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 12:32:31 MlnsPGJz
50.9@155
整理終わったし今月こそ49.*を見てやる！！
諦めてないからな！待ってろ45！！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 13:04:44 guWbbJnf
高校時代5ヶ月かけて158㎝/64kg→52kg
当時のご飯は
朝：薄いビスケットみたいなの5枚
昼：母の弁当
夜：セロリ又は冷奴
間食：なし
運動：毎日テニス2時間(休日はもっと)という生活。
今は159㎝/55kg
自分の結婚式があるので4ヶ月でｰ8kg目指す。
7号しかサイズのないドレスがすごく気に入ったので絶対着る！
今は仕事もあるのでとても当時みたいなストイックな食生活はできないが可能な限り当時の食事を再現するよう頑張る。
現状週2～3の水泳の回数も増やすぞ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 21:42:28 czg9OeKe
157cm、朝イチ・トイレ（小）後・朝食まだの状態だと
だいたい50kg切るようになってきた…夜計ると超えてるんだけど。
もうちょっとだ！
最近蒸し暑くなると食欲を抑えるのがラクなので確実にいけそう。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 01:15:12 C0Dk9wVK
152／52.3
今月中に51kg代で安定させたい。てかさせる。
そして計算では来月末には40kg代突入してるはず……!
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 05:06:50 9xDpN50V
162/53.2
今日からスタート
このスレ卒業出来たことないんだけど
今回こそ頑張る。
とりあえずウォーキングしようと思う
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 06:49:39 LNP5z2mm
>>14
身長体重胸のサイズが私と全部一緒だｗ頑張ろうね。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:24:12 4+JApAgV
今月4回目の40kg台。なかなか定着しない。
本格的な夏前に卒業したいなぁ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 13:58:11 Ya4Kl8Rv
157ｾﾝﾁ 51.7ｷﾛ
１週間で49ｷﾛをまずｷｰﾌﾟさせるぞ！！
1日ｳｨﾀﾞｰｨﾝｾﾞﾘｰ①個のみで１週間過ごします！
7月10日までに47ｷﾛ
末までに45ｷﾛ
8月末までに40の目標で頑張ります。
ｽﾄﾚｽ激太りです。
24歳頑張ります。
24:sage
10/06/17 14:20:54 BoP293rJ
５月１５日から６月１５日
食生活を整えただけで、５９→５６
リバウンド経験あるから、ストレスフリーで週５００グラムを目標にしてますが、体重はアバウトです～◎
食生活を整えて、腹と足を引き締めて、美意識保つ習慣を付けたいと思ってます。
６月末で５５キロなったら８月末には４９くらいになる…予定。ガンガロー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 14:39:46 1Wui1nax
150、55→53
40kg台だった頃よりもお腹に筋肉ついてきたから、この調子でもう一度50の壁を越えたい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:15:16 i2RPkl26
この１週間、、、
50.0kg→49.8kg→49.6kg→49.8kg→49.4kg→49.2kg→49.0kg
と少しずつだけど日に日に減ってきた…
もう50kg台は卒業と思っていいのかな～
67kgからやっとここまできた。目標は42kgなのであと7kg！頑張ろ！！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 17:13:58 NKUHW4yC
158cm､53㎏→50.3㎏
50㎏の壁がなかなか切れない;
がんばる！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 17:23:28 h8xsp2gx
壁が厚すぎる
50切れない！
苦しい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 18:02:11 6savXIJh
160cm、53kg
なかなかへらない!!
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 18:45:28 eJUv5EF+
158/54
とりあえず目標48
卒業する人いると元気でる
今日から走る！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 19:05:12 PuJ/faXC
>>23
余計なお世話かもだけど、さすがに無茶すぎじゃない？
夏に一ヶ月半カロリーメイトと水のみで過ごして病的に激ヤセしてぶっ倒れた知り合いがいるので心配です…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 19:07:11 PuJ/faXC
>>23
あ、一週間か。ごめん、読み落としてた。
それならまぁ大丈夫なのかなぁ。
でも無茶はほどほどにね。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 20:45:57 JRQpGbdu
一週間でも免疫や体力はガタ落ちでしょう
動かない生活してるんだろうけど
そんなに食べるの我慢するくらいなら運動した方があとあといいのにね
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 04:10:22 ApunflyM
前スレでビキニ着てみたいだの温泉行くから見られるカラダになりたいだの
騒いだものの、法事で祖母の家に帰ってる間に整理と合わせてきっちり食事を摂ってしまい
激太りしたハズなので、帰宅して一日1000カロリー以内で過ごすこと数日。
整理も終わったし体型は元に戻ったので、ここで仕切り直しといきたいところです。
体重計は実家にしかないので今測れないけど156cm/54kgぐらい/30%ぐらいの25歳。
温泉旅行はナシになったけど、今年中にビキニ着るのはまだ諦めてません。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 07:49:09 TRcOTmXY
169/59.8 63からやっとここまで来ました。だいたい20kg位痩せたいと
思っています。これからもよろしくお願いします。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 08:57:17 VbVQ48bl
5月頭からダイエット開始して155/52→50に。
だがここ3週間ほど50.5前後を行ったり来たり。
生理前突入で更に減らなくなりそうだ。
＼(^o^)／
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 14:24:42 n14rY4Wv
27です。
朝なんとなく体重計に乗ったら49.8！めっちゃうれしいー！
また50超えるだろうけど、一度でも50切るとモチベ維持に繋がる。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 15:30:52 p0VnUvs7
60kg台から50kg台になり
このｽﾚにしばらく居ましたが
この一週間は49kg台だったので
このｽﾚを卒業して新しいｽﾚを探します。
また舞い戻って来ないように頑張ります。
ありがとうございました！！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:32:44 1SWMRsNZ
>>23
食事を普通のものに戻した時にリバウンド確実だろｗ
運動しろや
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 22:10:36 c9Xj4+vW
>>17
これ書いたのがダイエット開始3日目だったから
…まだ5日しか経ってねぇ。
とりあえず今日の計測は53.2kg/22%
ちゃんと減ってるー！嬉しい。
明日はバイキング行く約束してるので最近あんま食べられてない野菜をたらふく食う予定。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 22:47:57 xjud3PLU
>>38
おめ！
60キロ台からって凄いなぁ。10キロ以上減ってるんだよね
羨ましい！私も頑張ろう。
前>>20今朝52.4
初期ボーナスだろうけどこの調子で減るといいな
夏は痩せやすくて嬉しい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 03:28:51 qkOkjCM0
>>23
一日3食をソイジョイにした方がよさそう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 09:37:41 6+MU9fU4
やっと50まで落としたのに今測ったら51…かなりショック
もっと運動して食事見直そう
絶対痩せたい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 11:20:23 EVIw9fKH
155
今朝50.3
頼むから月末には49.5位になってくれー！
ﾘﾊﾞらないのは喜ばしいが何ヵ月50～51なんだよ！自分のばかばか！
45:11
10/06/19 11:26:09 WTw0lXVo
>>11
やはりといおうか、体脂肪が一気に20%に。
1kg戻したのに体脂肪が戻らない‥足がたくましい。
実家かえってきて思うんだけど、環境って大事だ。
ゆったりソファーやふかふか椅子の誘惑との戦いなんて、一人暮らし部屋ではなかったもんなぁ。
ソファーどかして側転しよ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 13:30:28 wCTCnOlm
>>23
釣り？典型的なデブ脳だね。
そんな食生活して手に入れられるのは痩せた体じゃなくて
恐ろしく太りやすい体だけだよ。
しかもそんなハイペースで体重は落ちない。
体重落ちない→イライラ→たまった食欲爆発→リバウンド
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 09:53:08 NmBmbBQ2
3月から6キロ落として、今朝やっと49.9になった！まあ誤差の範囲内だけどｗ
40キロ台って小学生以来だ…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 11:01:54 RW9CUC3b
聞いてくれ
昨日、ウエディングドレスの試着会に初めて行ってきたんだが
今年のはじめからウォーキングとこのスレで頑張ってたおかげか
7号が入った・・・！！！
自分では9～11号かと思っていたので嬉しすぎた！！！
それでも今年はじめ161／59から、現在まだ53。
モチベ上がった！12月の挙式までにもっと頑張る！！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 21:07:19 Ua4Lyfyi
>48
結婚おめ
同じ身長で51キロだが、自分は7号は入らない気がする。
結婚式まで半年あるし、人生で一番きれいになってドレス着てくれ。
そんな私は9月末までに47キロを目指す！
とりあえずあと1カ月で40キロ台を安定させて、このスレは卒業したいな。
体脂肪が多くて実際の体重より太って見えるらしいので、運動を取り入れながら頑張る！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 17:06:40 feOu/dqf
158/54
朝計ったら49.0になってた!!
明日寿司食べに行くけど運動がんばる!!
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 11:08:46 pCfjsDGB
155/49
１週間前は51。
置き換えので頑張っている。
この夏で45になったらいいなぁ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 15:54:12 4yqkV0Pp
157/50.4
なかなか50切らないから昨日一日断食してみたけど
変わってなかったorz
運動もっと増やさないと
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 16:27:59 Z0Zvrv9F
①年と半年くらいずっーと
50～52kgやったけど、ここ一週間で48kgになりました。キープするぞー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 18:08:01 UjyAXPEx
152/49.8
50からなかなか落ちなかったからうれしい！
もっと頑張る
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 06:53:40 rF7/8rDC
152cm/54.5kg
やっぱりここに来るとモチ上がる
ピル飲み始めてから増える一方で
自暴自棄になってたけど、諦めずに頑張ろう
夜風涼いしジョギング続けるぞー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 09:02:03 lss8uo5c
155/50.3
62キロから半年でここまできた。
でも最近諸事情で運動できなくなってから、体重は減るけどブヨブヨしてきた。
これからは筋肉つけて綺麗な体になることも目標にしたいな。
2ヶ月前までは、50台前半を目指すスレに書き込んでたことを考えると
ここまでこれて嬉しい!!!
目標は46キロ！がんばろー
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 09:18:11 3Dq9LsSb
今朝初めて 49、8になった4月から4キロ減 50、5から約2週間多少の増減あっても 停滞し続け 昨夜も50、6だった またエクササイズ頑張って40台定着させるぞ！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 09:35:10 GHMOvPxi
現在 161/52
禁煙前は42kgだったのに13ヶ月で10kgも増えてしまった…
ことごとくデニムが入らなくなってしまったので目的は-5kg
今までダイエットなんてしたことなかったけどここ見ながら頑張る！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 10:12:01 glI8iUPE
現在 156/54
これでも10日ほど前からＮＨＫのはかるだけダイエット始めて-２㎏
踏み台昇降と軽い筋トレ併用してます。
人生最大の重さになってしまい、ショックからダイエット再開。
目標は今年中に47㎏。
今まで何度もダイエットしてきて、全て失敗してきたけど今度こそ！と思ってます。
失敗してきた理由も分かったので、一日50～100ｇ減を目指すこのやり方で気長に頑張る。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 17:49:58 mkHurFXZ
たんぱん
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:59:51 U3kT1EuM
160ｾﾝﾁ/60ｷﾛ/30%からのスタート。
今朝58.5ｷﾛになったので参加させてください。
目標は年末までに47ｷﾛ！
とりあえず7月末に55ｷﾛを目指します。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 21:08:20 UA1EGqzz
160/52
中旬に温泉行く予定なので48目標。
ついでに体脂肪も減らす！
仕事で歩き回る＋階段昇降もあるのでなるたけEV使わないで歩くようにする。
あとは平日夕食抜きくらいか。
あと3キロ！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 21:43:26 zZp7Em0X
158/54
３月に無理なダイエットして、47キロになったけど、
やっぱりリバウンドして３カ月でこの体重になってしもうた。。
今日から健康的なダイエットで頑張ります。１カ月１キロペースに。
目標→来年の今頃までに46キロ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 22:07:22 6nuViBMX
160/55
目標は11月までに45kg！！は食事制限だけじゃちょっと無理があるかな・・・
今は間食を出来るだけやめて夜は豆腐と甘い黒豆。黒豆がなくなったら豆腐だけにする予定
晩ごはんの後に酢も飲み始めた。運動しないといけないのは解ってるんだけどなー・・・
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 22:48:20 yaqMnZqi
3ヶ月間 風呂マッサージ＆自転車で約30分運動で
154cm 59→57kgになった。やっぱおやつ＆パン類を
食べないようにするだけじゃなくて食事制限もしないと
だめだよなぁ 親に申し訳ないから普通に食べちゃうわｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 23:48:03 U3kT1EuM
な
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 01:18:00 Iuc68JYs
164cm/51.7kg
昨日から始めてます
一週間前は54キロぐらいあったのに浮腫みがとれたのか今日計ったら減ってた
整理が遅れてるのが心配だけど…これくらいだったら止まったりしないよね？
夏までには40台にしたい！
ヘルシア緑茶飲んで運動がおすすめ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 07:49:51 vjwI6AZX
155
今朝50ｼﾞｬｽﾄ
ちょっと減ったーヽ(`Д´)ﾉ
今日もウォーキングがんばる！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 07:52:16 FP3Tugts
157cm/58.8kg
やっと60kg台から卒業できた。急激に増えたこの重い肉布団を脱ぎたい
レコーディングを始めたのでゆっくり確実に落ちてけばいいなー。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 11:20:49 YVNBFhuR
5月中旬からなんとなく体重はかりはじめて6月からダイエットをはじめました。
158センチ54.2キロから現在51.2キロ。約1ヶ月で3キロというペースです。
お腹が明らかに薄くなりつつあるのが嬉しい。
トレーシーと置き換えをぼちぼちしてます。何より健康的になってきたのが嬉しい!!
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 16:34:56 8XSsmeCA
5月終わりからスタート
160cm/53kg → 現在50kg
しょうが紅茶のみ始めてすごく変わった 足が細くなったお腹へこんだ
リンパマッサージや時々加圧トレーニングもしているけど一番の効果は
しょうがを積極的にとるようになったからだと思う
運動嫌いで 色白で下半身ぽっちゃりの洋梨 冷え性の人に効くみたいです
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:50:57 6XtaKNu1
155cm
4月 53kg
6月現在 48.8kg
夏 実家に帰るまで45キロ代目指したい！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 00:25:44 jctP8pMs
>>72
一日の摂取カロリーと消費カロリー教えてもらえませんか？
最近、157/53キロから減らなくて…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 01:52:20 sg1R3wza
50.3kgまで落としたがここから2週間が長かった。
やっと49kgきった！
停滞期？すぎるとスルスル痩せる！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 13:54:23 /YheCWme
54キロ台から落ちない・・・
モチベも下がってきた、痩せたいなー
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:12:55 CCl1U4Nu
最近食欲落ちて勝手に４０キロ台なってた！
5年ぶりにこの数字みた・・・
しかし運動でやせたんじゃないから見た目かわんねえええorz
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:44:39 fd2QJ3z5
162cm/54㎏から20日で50㎏まで落とした
一日に自分が把握できる限りでしか食べないダイエット
今日は朝ロールケーキ一切れのさらに半分
昼は豆ご飯二口分程度、生野菜、煮豆
夜は梅おろし醤油うどんにかしわ天
間食は我慢せずに、一日に一口までおk
基本的に一日800～1000㎏に抑えてる
運動はいっさいなしで、入浴中ひたすらリンパマッサージ
若干停滞期はいってたけど、
苦にならずに続けられる程度だから頑張るぞ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:23:23 vw/n7llN
運動しないとリバウンドするぞ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 01:26:27 QbMD2G7N
運動して痩せて筋肉つくと、運動やめて筋肉が脂肪になったとき、落ちにくい硬い脂肪になるらしい。
運動一生やりつづけるなら運動でダイエットもありだろうけど
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 01:32:30 c7E3fz8z
159/56
52まで落としてたのに海外留学でリバした
今月じゅうにとりあえず52に戻したい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 03:59:32 gedTVTAd
>>79
筋肉なんてそんな簡単につくもんじゃないんだから
アスリートが引退した時のような話持ち出されてもｗ
運動しないで食事制限だけで痩せたら
筋肉だけが痩せて脂肪はほぼそのままだよ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 13:39:29 xhXnPtSY
163/54.5。
6/2に58.2kgになってからジョギングと食事制限で徐々に減らしてきた。
なんかこの辺が壁になっているらしく、ここ数日変化がない。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:23:16 XUziSNWt
162/55
最近＋5キロ増えました(´；ω；`)
目標47キロで頑張ります！
84:62
10/06/27 22:05:57 VET6mqUp
今日温泉で測定したらバスタオル付きで50！
このまま食生活に気を付けながら48目指す。
二月まで56だったんだぜ……
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 13:23:44 ZqVfGZOr
160/56
8月頭に誕生日があるからそれまでに52にしたい
毎日1～2時間歩き＋スロージョギング
そろそろ腹筋背筋もいれていくつもりなんだけど
寝転がっての腹筋背筋が大嫌い
腹筋は椅子に座ったまま鍛える方法みつけて結構腹に効いてる感じするんだけど
背筋は椅子座ったままだとあまり効いてる気がしない…
寝転んで背筋やると股間の骨が痛い＞＜
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 20:54:04 v8RFGZ/8
49.9kgきたー！！
嬉しい！！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 21:40:48 mVTqlwqj
166/５３㌔
８月までに48目指す。野菜と寒天、テニスで頑張る。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 21:48:35 kwmkPP+P
１５５／５４
目標は４８に戻る！王道ダイエットで頑張りますﾉｼ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 00:43:01 kzKInC13
彼氏が１６５/４６．５
本人は痩せてないって言ってるけど痩せすぎですよね？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 08:09:05 mXwniggg
スレチでマジレスするけど、私の彼氏は164cm55kgあるけどスポーツしてるからかめちゃくちゃ細いです。
46kgってどんな感じなんだろ？想像つかない。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:56:27 pMM59Z5M
同じくｽﾚﾁだがうちのガリガリ彼氏ですら165／52
スポーツは軽くしているようだが、後ろ姿はまるで発育途中の中学生ｗ
46なんてほんと骨だけなんだろうな…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 14:33:17 eNHW1Kbz
やっと50ぴったり
頑張る
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 16:30:20 UbaHpewM
男の体重と比較するのはナンセンス。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:41:17 7tzy7QOx
痩せすぎとか細いとかいう以前に男で165cmって背が低すぎだろ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 21:49:53 eWeX0far
50kg台を目指すスレから引っ越してきました。
現在159/57.8kg、目標48kg。
とりあえず、１カ月マイナス２kgのペースで頑張ります。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 00:40:20 1orzzDsQ
>>94自分は152しかないのでぶっちゃけ丁度良い
これだけではｽﾚﾁなので…
現在51と50の間いったりきたり
月2kg減ペースなので来月には50kgの壁を越えられてる…はず
97:89です
10/06/30 02:00:31 NLWtohOx
確かに身長と体重だけなら一見骨だけって感じなんですけど見た目は
普通のガリってやつなんです。
今日は中華料理を食べたから４７キロだと言っていました。
ちなみに私は１５３/５１です。
来月には彼に追いつけるように一日一食を実践します。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 02:34:30 t6ucPxz/
158弱／51
最近少し痩せてたのに太った
ならもう徹底的にやってやろうかと。
目標は48以下。とりあえず間食と晩飯減らすか
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 07:34:02 az5HJWcp
155
今朝49.4
水飲めば戻るレベルだけど40台は40台！
1ヶ月キープ出来たら50脱出成功ってことにしよう
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 08:07:03 YLsgWh4Y
155/54.0
ここ一週間で57㎏から三ヶ月動かなかった体重が一気に動いた。
痩せ期と便秘解消とジョギング始めたのが一気に現れたんだと思うけど、
自分でもビックリｗ
まだまだ重いので、このまま40㎏台を目指す！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:17:01 2luR/OJS
160.5/54
2日連続でダラダラ過食してしまった!!
おかげで2キロも増えてしまいました。
早起きジョギングと週１プール、食事レコーディングで7月中に48キロ目指します。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 14:23:18 mYwkfXA6
162/55
3日経って変わりなし(´・ω・)
運動増やそう。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:02:36 qyYknKxl
157センチ
久しぶりに49の数字を見た…
しかし仕事休みの日は、ほぼ動かないから体重増加を恐れてロクに食べれない。
まぁお腹も空かないんだけど、体重も減らないんだよなぁ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 18:56:13 V0Khlmeg
156cm
今朝載った体重計で49.9と50.0を行ったり来たりして結局50.0
だけど一瞬でも49という数字が見られて感動でした。
まだ暫くこのスレから卒業できないだろうけど、年明けに65kgから始めてやっとここまできたよー
105:84
10/07/01 19:21:39 8Ju5UnwC
着衣で測定したら51.4……服が1キロあるはずもないので(´；ω；｀)
とりあえず夜少なめ継続。土曜の夜は飲み会なんが恐怖
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 19:37:36 hQBz9KoQ
>>104
よくがんばったね～。
あこがれの４０キロ台へ、いってらっしゃい！
帰ってこなくていいよ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:10:29 ZDAMZo1Y
昨年の夏、Wii買って頑張ってた頃は
49～50をウロウロしてたのに･･･
１年放置した後、Wii乗ったら54！！！！
１年で4キロ増！！！
やばすぎる 絶対痩せる やばすぎる
まずは、49まで！！！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:30:50 eFzButcK
155 54キロ
豚すぎる！晩ご飯と朝ご飯逆転生活はじめてみる…。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:44:14 Atc/RINm
156.8/54
踏み台始めて４ヶ月、やっと３キロ減(´;ω;｀)
十の位に4という数字が見えるまでがんばる！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 21:45:04 5Uv66Z/Z
160/55.4
体脂肪率は順調なんだよ一応
なのになんで１キロ増えてんの(´;ω;`)
豆腐ダイエットだけしてた時は順調に減ってたのに
お土産に貰ったハイチュウを間食してたのがいけなかったのか
今日の晩ごはんに久しぶりの寿司４つ＋豆腐を食べてしまったのがいけなかったのか
まさか酢とショコと筋トレを始めたのがいけなかったのか
前２つだよね(´;ω;`)
でもまだハイチュウ残ってるしプッチョもあるんだよ
明日の昼は野菜中心にします
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 21:47:02 24qLmJsZ
初書き込み
♂165cm/54.5kg
モデル体重目指してみっか
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 22:39:31 t0vjIupq
173/57 ♀
体脂肪25%もあるよ
運動ｷﾗｲだよ
どうしたらいい？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 22:58:31 IaT0mPfu
155cm 52Kgから一ヶ月後 ↓
155cm 49．5に！
けど単なる夏バテかも（笑）
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 11:07:29 dhn1Fvio
１５５センチ
去年秋５７．５キロ
↓
昨日４８．９キロ
４５キロが目標だけど、とりあえず誤差疑惑の４９キロ割れて暫く経ったんで出て行きます！
長い間お世話になりました(｀･ω･´)
二度と帰ってくるもんかー！！ヽ(`Д´)ﾉ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:36:08 P2WrzMxi
二年前産後64→48→正月太り53→夕食軽め51
今夏だからか、全然落ちなかった体重が49になり始めた！
このまま一ヶ月維持できたら卒業しよう！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:42:55 u13KrLhv
164cm58kg♀
大学入ってから部活やトレーニングをしなくなり気づいたら5kg以上太っていたのでダイエット開始。とりあえず元の体重まで戻してついでに40kg代まで頑張る。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 15:08:20 tMc6lKsg
162/57
冬に54まで落としたがその後、ストレスからくる過食のため体重増加
４０キロ台めざしてまた頑張る！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 17:47:21 OW2hiGA0
161 56
一番デブな時は６３ｋｇ しかし今は８ｋｇ痩せて５５ｋｇに突入。
頑張って５０ｋｇ迄減らしたいです。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 17:53:00 R7K7kTso
156cm/56kg→51.2kg
あとちょっとなのに今日欲に負けて必要以上にお菓子バクバク食べてしまった
どっかの外国のモデルさんだか女優さんだかが言ってた
「食べる喜びより痩せた時の喜びの方が大きい」って言葉を忘れちゃ駄目だね
自戒を込めてかきこ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 20:26:02 9/W9gwIE
たんぱん
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 20:41:53 rtg+42FU
154㌢52ｋｇ→51ｋｇに！
みんな食欲に負けそうになったら痩せた自分の想像しろ！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 20:52:21 5yVb6f2V
五月中旬160センチ60キロ♀
これはヤバイと思ってランニングしだして今55キロ！頑張って続ける！目標は48キロ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:25:02 mtTbmEyu
>>114
おめでとう！
私もいずれそちらに行きますー！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:37:10 yHmolX70
164cm 58.9kg
半年で10kgふえたよー＼(^o^)／何が起きたのかなー＼(^o^)／
頑張ります。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 07:59:12 Au/Z3Y4x
155ｾﾝﾁ85ｷﾛから3年かけてようやく50ｷﾛまで落とした。
あともうすこし…がんばるぞ！目標45ｷﾛ！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 09:01:43 Qm0uNUhT
167/56.5
最近毎日おやつ食べたり夜に暴食してしまって、体がだるんだるんだ！
夏のイベントのために絞る！
ここに毎日来てモチベーション保って頑張るぞー！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 09:40:44 a5iPzkic
>>114
便乗で。
前スレからお世話になり、155cm4月頃52.5から始めました。
朝49でも夜は50超えるのでなかなか抜けられず…
この2週間朝47キロ台キープなので出てゆきます。
本当にお世話になりました。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:20:14 2q/34rLY
162/56
筋トレと踏み台昇降を始めて２０日程で1キロ減。
秋にイベントがあるのでそれまでに52キロまでになりたい。運動よりも食事制限が辛い。
最終的な目標は48キロです。
がんばるぞ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:55:47 uSMsct2w
今まで何度となくこの歴代スレに参加しては50の壁を越えられず…
食事制限、ビリー、半身浴で
5/25 19歳156cm/55kgから
7/3 48.8kg/23.3％
ギリギリですが40kg台10日間キープ中です。
目標は46なのでいったんこのスレは卒業します。
見た目が細くなってないようでまだ誰にも痩せたねって言ってもらえないのが悲しいｗｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:31:39 1jpRY1eG
最近ズボンがきつくなったというか腹の肉がたぷたぷだと思ったら
155/52キロになってたｗｗ（去年は48キロくらいだったのが）
仕事から帰って酒飲んでチョコ食ったりじゃがりこ食ったりしてればそりゃ太るわ馬鹿め自分
休みの日もばりばりお菓子食ってたしね！
とりあえず2日前から間食と夜の酒つまみを絶った。
そして久々にビリーをやった。
これから一日おき位にビリーをやるわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:31:59 uEcgevL9
159cm/51kg
昨日はドカ食いしすぎた 少し落ち着こう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:31:25 c9aBYCll
前々回>>19
前回>>96
今日やっと49.9という数字を見れた!
安定はしてないのでこのｽﾚまだ卒業出来ないがOTZ
目標の45まで頑張るぞ!
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:56:16 sNZTR7Sw
前回>105
週末凄い勢いで食べてた……炭水化物を
とりあえず今晩はチーズ一つと水で腹リセット。
明日体重職場で量る。うっすら乗ったら52てorz
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:54:11 56f0Zk7+
153/56
久しぶりに体重計のったらすごいことになってた
洋服も普通にはいるしこんなに肥えてるとは思ってなくてびっくり
好きな人の前で醜い姿をこれ以上晒したくないのでがんばる
夏が終わるまでには50切ってみせる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:38:57 dCsrde4T
164/53
昨日の晩からどうしても食べたくて我慢できなくて、今日ラーメン屋入ってしまった
油少な目で注文したけど、食べちゃえば何の意味もないｗ
あと４キロ、気持ち切り替えて頑張る。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 03:29:24 eOC87TRQ
一年前は１６５/１０８
今は４７キロ。６１キロの減量。
維持したいです。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 04:04:54 MrBC+1FL
大学生です
身長170
体重55
中学以来40キロ台とか見てないわ
頑張って49まで落としたい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 05:25:39 AdYdWDyr
前回60.6kg
やっと56.6kg
３ヶ月で17kgも増えたから落とすのに一苦労..
頑張って40kg台目指す
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 05:30:20 DX6FvLXO
去年４月の48キロを最後に今日まで確実に肥え、59キロ。
60キロにはなりたくないから48キロ目指して頑張ります！
いま現在152/59
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 08:49:21 6Jp3c3cG
やっと163/47.6きたー！頑張ってよかった(>_<)今度は維持頑張ります！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 09:10:50 ABtxZ5Eu
154/50.6
最近49kgを見たりしたのに、ここ２，３日食べ過ぎた
モチベあげるため参加させてください！
といあえず友達の結婚式２４日までに49kg切る！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 09:44:25 K8LDh36x
152/56だったけど48kgになってた！嬉しいけど、どうみてもまだまだ肉まみれ
気抜いたらすぐ50台だから頑張る
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:04:36 TAsSNErt
>>53の者です。
４８kgを維持して二週間が経過。ひとまず４７kg目指して、頑張ります★
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:14:59 tt/tlitA
>>141と俺が限りなく似ているｗｗｗｗ
154/50.5
あと２週間で3㌔落としたいんだがなぁー
ちょっとおととい頑張りすぎてゲーゲーしてしまったから、メニューどうしようと悩んでる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:48:31 2TOZFYgd
前回>133
着衣で50.6。ジーンズ脱いだら50割るか微妙！
今週末は旅行なんで、最後の足掻きに夕食置き換えor抜きにチャレンジ
あと腹筋くらいかな。体幹筋は弱いんだ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:45:09 Tc/rJTnk
今やっと49キロ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:18:48 gGdJYmhq
150/53の見事な土偶体型デブ
目標は42辺りで頑張る
チビでもバランス良ければスタイル良く見えると思いたい！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:06:48 JtBNnW0z
160/54
頑張って52kgまでいったのに、2日で2kg増。
目標は47kgだけど、とりあえず50kg。がんばる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:37:42 h74Iv1uw
151/54
これより下の体重いったことないなあ
とりあえず一ヶ月で２キロ減が目標。
３ヵ月後には５０切れたらいいなあ・・・
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:32:58 5T8VCfK/
165/53
目標48
がんばるっす
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 03:32:14 9vo4PvCn
158cm52.5kg
早く生理来ないかな…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 06:10:20 Ro7lsuiS
152/49.6！！
維持できなくて超えたりしちゃうけど
維持できたら卒業する！！頑張る！！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:46:08 Bu6TiS3C
161/51.9
停滞期に入ったから、これから運動増やして頑張ります。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:06:20 GOowTQ6L
前回>49
今朝測ったら49.9kgきた！
風呂上がりの体重を記録してるから、記録上今日は50kgあることになるだろうけど
10の位が4とかモチベ上がった！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:45:00 IDSqz2Wu
前回>102
162//55→53.8に(｀・ω・)
食事調節と運動がんがるぞー
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 11:28:00 S7kdUMzP
160/52,5kg
週2～3回ジョギングしてるのに2ヶ月で2キロしか減ってないＯｒｚ
卒業目指してがんがる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:51:54 C9zAGLyX
前回>82
今朝計ったら53.4だった。
ジョギングにでも行ってくるか。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 01:02:19 laGJvkZw
たんぱん
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:46:10 wNPR1+vJ
前回>145
入浴後測定したら49.3
明日から旅行やけどなるべく歩き回るようにしてキープする！
けど、目標の48キープはまだまだやなぁ
160:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:54:50 Vf/Er+qv
今158cm51.8kg25.4%
ふとももと二の腕と下腹半端ない
尻と太ももの境目から太もも外側にかけてとか二の腕の肩少し下の外～後方とか
ちょうどローライズはいたら上にのる下腹部分とか
ここさえもうちょっとスッキリしてたらラインが綺麗になるだろうところにピンポイントでみっしり肉がついてる
2kgぶんぐらいここから脂肪が減ったら見た目別人になるんだろうな。がんばろう
161:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:53:29 JxkWZaRx
158センチ５２キロだけど体脂肪率３２％もある。。。
>>160
筋肉あってうらやましい
162:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 17:29:57 G4f/+puT
>>160
すごいわかる！
私156/52/26％で、腰周りとか肉付きすぎて、尻が四角い
ここから落としたら、素の体が出て来るんだと思って運動頑張ってるｗ
163:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 01:31:24 3qwaUyFr
162cm
54kg
26％
身長体重のわりに体脂肪率が高いんだよなぁ。
ぶよぶよ…。
とりあえずあと5kgがんがろう。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:02:43 8jfPibAj
163.1/51
こんな時間にお腹へってきた…
このままだとなんか食べちゃうから苦いココア飲もう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:41:13 fi21zyOO
現在157cm/52kg 目標46kg
ズボンが軒並みきつくなってたからこりゃ太ったなーとは思ってたけど、
いざ健康診断で量ってみたら過去最高体重に迫る勢いで肥えてたｗ
とりあえず今月中に（無理のない）食事制限で一気に49kg台まで落とす！
その後はおそらく停滞期がくるから、運動もしつつじわじわ痩せればいいかな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:36:31 0GdB8rzt
150cm
53キロ
体脂肪率30ぐらい
二年前に卒業したはずなのに戻ってきてしまったははは
出来れば来月中には卒業したいな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 11:31:44 hoj1TvoU
前回>>34
昨日の朝は51kgでした。食事制限も運動もやってて一ヶ月で5kgほど落としたことになりますが、
今後のリバウンド対策はしっかりやらないと色々とマズいことになるなぁ・・・と。
しっかりごはん食べて運動して、47kgめざして頑張ります。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:36:11 F5mfgs85
前回164
昨日夕食が夜中になり、今日昼が重くなってしまい、一気に1キロ太った
ていうかむちゃくちゃ胃がむかむかする
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 04:14:32 MDQ8bbJI
>>168
そんなのウンコすれば戻るレベルだろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 07:38:35 Q+sBTShB
一年で155.75→155.49に
５０ｷﾛから４０台になりました。
このまま45キロ目標で頑張ります。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:06:34 wQHCRHSa
151センチ
51キロ
ダイエットする前は60kgオーバーだったｗ
40kg台まで頑張るぞ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 15:10:10 auCtQ6VN
151cm/58kg（半年前）→55.5kg（2か月前）→51.5kg（現在）
この前やっと49キロ台になったのに、プチ帰省したら爆食してしまった
実家のﾒｼｳﾏｲ
結構のんびりやってきたけど、この1ヶ月は運動を頑張ってドンと落としたいな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:58:16 deLA/ki2
前回>>141
今日
154cm/49.0kg!!
もうちょい落として維持がんばる
最終目標45kgで締まった体になりたい
>>144さん
同じですねｗ頑張りましょう！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:59:15 SS7swxa9
159cm、51kg
一年前は43kgでベストだったのに。
ダイエット放棄して毎日外食してたらこうなった。
痩せてるほうがカワイイよと言われるのもつらい。
放っておいてほしい。
だけど痩せたい。
痩せたいけど運動も食事制限も嫌だ…吐くしかないのかな…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:56:15 G+mibYiL
あー
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:17:40 cn1WmrIQ
>>174
吐いたらもう終わり・・そこから辛い人生が始まるって聞いた。
それだけは止めようよ！！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:13:29 UuLj6x8d
前回>159
着衣込みで51.3
やっとカロリー計算始めた。歩き回る職業だけれども意外と生活強度は低そう
1300kcalて許容範囲かどうかは体に聞くしかない
仕事終わるとおなかが減ってヘロヘロだ orz
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 11:24:04 1GGiEnKT
>>174
嘔吐で歯がぼろぼろ歯茎もぼろぼろ
胃のあたりに脂肪いっぱい
食べ過ぎたら吐けばいいと思って我慢できない
食費大幅アップ
これでもいいならどうぞ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:50:20 fxbdp1Zz
無理や過激なダイエットて精神状態が変になるのではないですか？
体調崩したり早死にしたりするみたいですよ。
パニック障害などになり危ないと思います。
５５才以上の女性の殆どがデブなので５０歳過ぎたらデブでもいいのでは？
松坂慶子もデブでしょう。若い頃は凄く痩せていたのに今は凄く肥えています。
何を食べても５０歳位迄はそんなに体重が増えないが閉経後の５０歳以上は
何を食べても体重が増える。若い頃と同じ量を食べているとデブになる。
家の母も５０歳過ぎてから激太りしました。昔は痩せていたのです。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:37:57 4w7N6MOB
他人なんか関係ないね
痩せたいから痩せるそれだけ
181:マジレスさん
10/07/17 02:05:20 mfBTG0WD
１５６、５４
痩せんのまんどくせ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:03:46 QwWHjq9L
161cm 54kg
65からここまで落とした。後8kg落とす
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:57:45 ommY7vDc
前回>>167
最後に測ったときは156cm/50.4kg/27.1%/1185(基礎代謝）/20.7(BMI)でした。
昨日からDHCのプロテインダイエット始めました。
一日一食置き換えで、大抵は昼に好きなもの食べて、夜に何かしら運動するようにしてます。
今まで夕飯を抜いてるようなものだったので、置き換えのドリンクで健康的に
体重・体脂肪率落としていきたいです。リバウンドをしたくないからこそ焦らないで、
残りあと3、4kgがんばりたいです。でもそれだとビキニはダメかもしれませんがorz
というか、今年のお盆の祖母んちで太って帰ってきそうだな・・・。
春に亡くなった祖父にいつも「痩せろ痩せろ」と言われてたけど、どうせなら
祖父が元気なときに痩せて安心させてあげれば良かったと後悔してみたり。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:10:54 Rg/7Uvba
金曜一食しか食べれず50キロ
土曜朝食べれず二食なうえ、夕が焼肉＋アイスだったのでガクブルだったがなんと50.5キロ
明日から旅行だけど太ってくれるなー＞＜
185:参加します
10/07/18 10:12:25 /vJOPaQS
156cm/57.2kg
体調も服もなんかヤバイと思ったらこれだよ！！
47,8kgだった時が一番調子よかったので、王道ダイエットで
今年中にその数値にしてみせる！！！ がんばります。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:34:22 bC4nrkAa
昨日の夜なんか無性に濃い味のものが食べたくなって
コンビニでひさしぶりにスナック菓子買ってきて食べたんだけど
今朝体重はかったら51.3→52.2kgになっていきなり0.9kg増えてた
おしっこもあまり出なかったし塩分多いからその分保水されてるんだろうけど
こうもてきめんに増えるとへこむわー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:29:42 2wcudq1M
>>186
生理前じゃない？
濃い味食べたくなるし、浮腫みもひどくなる。
生理前の1kg増は稀にあるよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:53:40 bC4nrkAa
いや生理後１週間ちょいだよ
夜にスナック菓子が食べたくなったのは切羽詰まった課題があったからそのせいっぽい
まあ３、４ヶ月お菓子食べてなかったしたまにはいいかと思ってる
もう当分たべなくていい気分だし
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:57:30 plnDJNoe
やっと自分の書き込み見つけた
中々見つからなかったから違うスレに書いてしまってたのかと思ったｗ
前回>>166
昨日飲みすぎてゲロったら今朝51.3ｗｗ
昨日と比べ1kg以上減っててびびった
どうせすぐに戻るだろうけどモチあがった！がんばる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:19:17 6xQn4YF/
20歳当時157/38~42キロ
出産後太ってなんと54キロで停滞してた。
このままじゃいけないと思って7月入ってからダイエット開始。
現在50.2キロまで減量しました。
方法は間食をやめただけ。
以前はすごい量の食事をとっていた。
体重はこのまま42キロまで戻すつもり。
太ってからはからだが重くなり、さっさと動けなくなった。
とくに腰回り。
動けないのが余計に悪循環。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:30:13 0WtA03yr
155/52.5
４年間で
47→53→59→今
全然運動しなくなったことが原因だ。なんとか今年中には47キロまで戻す。
来年の夏にはポロシャツを格好よく着たい。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:50:18 kbCDU+JW
「痩せたら腹筋が見えるんだろうなという部分」のちょうど上に
ウォーターベッドのような皮下脂肪がふよふよしてる
157cm 52kg 26％
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:34:08 790JL1Sp
50.5kgから一向に減らない
たまに食べ過ぎてもすぐにこの体重に戻るのは嬉しいんだけど、減りもしない
困った。やっぱりもっと運動をしろということか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 02:22:47 +R/e5jsS
適正体重とか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 03:50:51 790JL1Sp
>>194
BMI２２位だし標準体重ではあるんだけど
体脂肪率高いからぽっちゃり体系だと思う
っていうか標準体重って病気をしにくい体重であって、結構太めだよねｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:58:07 +R/e5jsS
確かに標準だと、もっと痩せたくなるよね
運動：ウォーキング・腹筋背筋腕立て・柔軟・ストレッチ
もししてたら、少し回数増やしてみるとかジョギングしてみるとかしてがんばれー
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:46:44 790JL1Sp
>>196
軽いウォーキングしかしてないからそこに書いてあることやってみる
ありがとー
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:47:45 JXUBln3K
147cm/53.5kg
立派なチビデブだなもう!
好きな人ができたから夏の間に痩せる!
最初の目標は47kg!
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 18:12:57 uY8DFqqv
161cm/56.3kg
目標は49kg
今日からジョギング頑張る！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 18:29:18 HKV9xQh+
>>193
あ、シンクロシンクロ
うちも最近50～51さまよってる
やっぱ40キロ代への壁は厚いのかなぁ…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 04:22:03 hvxvTCOy
172/56→53
痩せてみようと思い、ちょこちょこ気を付けてみたら整理終わったのも相まって３日でガックンきた。
どか食いとリバウンドしないように気を付けながら維持＆徐々に減らしてこう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:32:26 Sze07foo
中学生のころにMAX60まで増えて、
56～58で安定していた10代の頃。
イカンイカンと思いつつ、結婚前に51まで落とす。
最近油断していたのか52で安定。
夏の間に2㎏がんばります。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 09:05:06 jl6VJajr
153/53
ストレスによる過食で短期間で一気に肥えたためお腹周りばかりに
肉がついたおかしな体型になってしまいました
私服がはいらなくなりました
醜い体にもう耐えられません
今日から参加します！
運動するぞ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:13:24 FzuSHJZw
156/53
半年前は50前後だったのが、転職してストレスでドカ食い→56に
7月に入ってから食事制限と軽くウォーキングで53まで戻せた
11月までに50切りたい
205:マジレスさん
10/07/25 23:13:03 Ov4Wqjj1
なんと自分２０４
自分も５３まで痩せれた。最終目標は４５だが夏休み終わるまでに４９にしたい
夏だから痩せるだろう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:48:08 +g6VIUKA
私は一年前157センチ/44キロだったのに、
薬の副作用で一気に54キロまで増えた。
でも街行く人々は事情を知らないし、
普通に節制できないだらしないデブだと思われるだろう
今頑張って51まで来たから、このまま50切るぞ！
悔しいけど負けるか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:22:20 1vFh+AGB
今日50.2kgだった！10kg痩せてここまできた
このまま順調に減って40kg台見たいよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:11:34 P0Sv1Y+1
黄体期死ねよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 06:23:13 7CopqqPI
あたしも黄体期
手が空いてるとつい食べちゃうから
暇が出来たら寝てる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:47:04 PaSGnB4B
あははは同じくorz
さっき結構がっつり食べたのにもうおなかすいた
なんの嫌がらせなの
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:53:21 S+LO2mY1
>>206
仲間みっけ！！身長も太った理由も一緒。私も頑張る。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:37:57 t/vQ7zAO
妊娠前→150/46
出産直後→150/63
現在150/56
運動0だったけど食事内容には自信あり、で、気にせず食べてもぼちぼち減って来てたけどもう産後一年半。もとの体重まで10kgは遠い…
経済的な事情もあり、夜間バイトはじめて10日。筋肉痛が半端ない。
体重はさほど変わらないものの、明らかに引き締まってきた！筋肉と脂肪の割合は変わってきてるはず！
頑張って働いて今年中に40kg台に戻すぞ～？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:30:29 wQ39yD5e
162/59.4（半年前）→50.4（現在） 目標は48kg
この数字からなかなか落ちてくれない・・・。
48という数字が見たいから地道に頑張る。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:44:20 r7yp/k7o
昨日、５０ｋｇジャストに到達。
あと少しがんばるぞー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 06:00:23 4P53n+jR
去年、毎日のようにコンビニをハシゴして、
菓子パンやお弁当、お菓子にジュースを
好きなだけ買って食べる生活を３～４ヶ月続け、
160cm 47kg→54kgまで増加。
その後半年程トレーシーメソッドをぼちぼちと続け、
ガタイだけが良くなってしまっていたが、
ここ1ヶ月で体重がストンと落ちた。
今朝体重計に乗ったら約1年ぶりに40kg台になってたぜー。
うれすぃー
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 01:35:36 /SJwFvK6
前回>>130
155/52キロ→49.9になった！ぎりぎりだけど、40キロ台に来たから記念レス
ご飯は普通に食べる・間食とお酒は控える・週2～3回くらいビリーをするという
超王道で身体が引き締まってきた。
健康的にこのままスローペースで運動して引きしめる！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:45:52 7lgiIau6
156/56
三ヶ月で62→56までなんとか落としたのに見た目が全然変わらん
目標は今年中に50を切る事！小学生以来の40キロ台を目指すぞ( ´ー｀)
ってか良く考えたら小5の時点でもう50キロあったな。ここ見て頑張るぞ！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 11:10:50 Mm9wM8Lm
151/50.6
１年ぐらい５０キロがどうしても切れない。
この夏こそは切って、４１キロにするぞ！
上半身デブなので、背中の肉を落としたい～
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:57:48 119lxkP+
西新でどうですか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:35:24 2Io/eFGI
161/53.1
今日、先月やった健康診断の結果が届いた
特に運動はせずおやつセーブと仕事のストレスで2.5kg減したことになるな
次の一年は50kgきるの目標に、運動取り入れて頑張ろう
憎き体脂肪をなんとかせねば
健康診断自体はコレステロール低すぎで軽度異常だったが…(´･ω･`)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 20:10:43 nfbKHEtV
163/52.0
来月までには、と思ってたけど無理かな…
ビキニ着たい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:23:30 kVEPAuEq
166センチで現在51キロ。目標は48キロ、最終的には45キロ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:27:50 jw89eEBs
家ではかると53.5ｋｇ、健康診断だと52.4ｋｇ。
これは病院の人が服の分をひきすぎてるせい？
ついつい自分ちの体重計が壊れてるんだ、1kg本当はマイナスなんだって思いたくなる。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:40:04 s+1a5PGP
>>222
男にとっては一番は体重でも乳でもない。
顔なんだがな。
あなたはその点をよくよく反省したほうがいいかもな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:52:26 jw89eEBs
痩せるのは男のためだと勝手に勘違いして、頼まれてもないのに上からアドバイス
そのでしゃばり癖を改善した方がいいかもな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:15:47 5B0mSwHv
>>224
女は好きな男の好みにしか興味ねえよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 05:34:31 fhOyzR49
>>226
何それマジウケる～
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:38:36 J4lfkkEd
>>227
なんか可哀そう～
229:sage
10/08/07 11:27:33 3Kx+KyCb
前回>>173
ここ2週間48～49をウロウロ
黄体期入って食欲やばくて泣ける
油断すると50に足かけそう…
8月40kg台維持できたら卒業する！
モチベ上げるためカキコ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:05:04 XjzyiZRm
25歳の頃 １５９/４８
禁煙→５８㌔ 結婚→６８㌔ 臨月→７８㌔
現在58までやっと落として、60キロスレ卒業したてです。
年内にこのスレ卒業目標に頑張ります。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:47:36 hh6OQMpZ
153/58 から半年かけて
昨日49.8になったー！40ｋｇ台何年ぶりだろ・・・と喜んでたら
今日は50.6
一昨日かき氷食べ過ぎて下痢したおかげの40ｋｇ台だと初めからわかっていたが・・・う
明日からより一層がんばります。かき氷も半分にします。
10kg減ったと言ってみたい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:00:13 NHM1Gdvp
164/50
よーしよしよし
6月、59kgから始めてやっとこのスレ的スタートラインに立ったよ！
取りあえず49kgまで。出来れば5年前の体重46kgに戻りたい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:27:37 xQVeWuCg
163/56.6
1ヵ月1200kcal未満の食事続けて運動なしで今54kg
目標は49ジャスト
明日から母とジョギングすることになったので頑張ろー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:58:21 /oaUvnKm
163/49
生理前で結構食べて
しまった日でも体重が
49.0kg以上にならなくなり
ある程度の期間
維持もできたので
ここを卒業します。
今までありがとう
ございました。
豚のころよりはﾏｼに
なったけどまだまだ
なので目標めざして
がんばります。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 10:58:46 BNeW46Gr
>>234
おめでとう!!私もがんばろう
162/51㎏
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞする
最終目標はあのｽﾞﾎﾞﾝが履けた46㎏だー
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:59:06 NeU22EVU
159/57ｷﾛ/28%スタートで現在2週間経過で54.7ｷﾛ/26%。
半年掛けて48ｷﾛ/21%目指す！！
週2～3回のジム通いと食事制限を頑張る！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:34:54 lFafVsrr
159/54/26%/BMI22
半年くらい停滞してました…やっと減ってきた。
2年前は80超えてたから、皮たるたる…。
まあそれは仕方ないけど、懐かしの40台までゆっくり頑張ります。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:39:40 LopP6YJg
全然減らない…
56キロから全然減らないorz
年内に50キロ切りたいのに無理そうだ…うわあああ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:46:51 1gRWROS5
>>238
あせらない、あせらない
年末までまだ、だいぶあるんだから絶対痩せられるって！
あせって自暴自棄になってリバウンドなんかするなよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:07:10 IEmpgVnl
158/53
つい4ヶ月前までは48キロだったのに…どうしてこうなった
・間食しない
・多く咀嚼する
・レトルトで済ませないで、なるべく自炊する
とりあえずこれで様子を見ます。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:17:46 WZmrB0gr
158/50.6
食事制限はせず毎日ひたすら縄跳び跳んでたらここまでこれた
やたら体力もついたし後ちょっとだ！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:31:13 63TZEogP
>>241
私も縄跳びしようと思うのですが、膝などへの負担が無いか不安です。
どのような場所でどれくらいのペースで行ったのか参考にさせていただきたいので教えていただませんか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 09:57:36 ElYLz0C0
現在160/57
ちょうど１年前に52まで落としたのに
気づいたら、こんなんなってた…。
気の緩みって恐ろしい…。
ダイエット頑張ります
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:30:15 EppuodQO
162/48
維持するのも大変
気を緩めると50超えなんて簡単、戻すのは地獄
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:31:32 EppuodQO
↑
カキコしてからスレチに気づき．．．スマソ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:36:56 /supp34i
やっと規制解除された！
6月はじめ52.6kgから、今やっと48.5g
ほぼ毎日、腹筋・踏み台昇降・自転車こぎプラス食事制限の王道で
彼にもやせたねって言われたし、しまってきてうれしい
とりあえず目標は47だからこのまま頑張るー
体重より健康的に筋肉をつけたい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:04:31 lZAuTa0G
>>242
参考になればどうぞ
普段動かない分膝への不安は大いにありましたが
とにかく準備運動を念入りに、終わってからのマッサージをしっかりと、そして無理は絶対にしないということを念頭に飛び続けました
今の所膝に問題はありません
ペースは初週250×2でそれ以降は500×2
場所は家の前です
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:03:51 oyT7R6rP
>>247
準備運動とアフターケア、やっぱり基本をきちんとすればいいんですね！
回数も、いったいどれだけやりゃいいのか…疲れるまでやっても続かないしと思ってたので参考になりました。
ありがとうございます！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:25:56 DCnrovaI
159/51
６月から始めて、58からスルスルと落ちたんだが、最近は50～51をウロウロ…
でも、朝イチなら49.8とかいう数字が見られるようになってきた！
もう少し頑張る
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 00:34:24 l7zZh7eU
>>239
さんくす！
なんとかちょっと減ったよ
っていっても0.5キロ程だけど。年内までに頑張るぞ！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:47:00 r8/T/p98
155/50.8
40㎏代が見たい！これから運動できるときはして月2kgペースで
脂肪を落としていく！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:54:24 MldMiL1S
162/55
48キロになりたいな！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:30:36 /azCmyH8
157cm52kg
やばいｗピザｗ
昔は46kgだった。
がんばる。痩せる！
食べるの大好きだけど、ピザは醜いし駄目だ。
痩せるだけで今より輝ける！痩せるだけなら
誰でも平等に出来るから文句は言えない。
格好良くジーンズはくんだ！がんばる！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:40:19 wWisKMtS
153センチで５月半ば56キロスタート <br> 現在50、5キロやっとここまできた。 <br> 食事制限と軽いｽﾄﾚｯﾁで成し遂げた(笑) <br> 40キロだいに向け運動もしなきゃね。頑張るぞーう <br> 目標は45キロだよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 04:03:21 /azCmyH8
>>254
すごいね！
食事制限とストレッチもう少し具体的に教えてもらえませんか？
また、何食から何食に代わり間食の有無もお願いします。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 06:33:21 OmNsTaCC
164/46
体重は２カ月に一度量ることに決めて、昨日その日だった。
６月は51だったのにガクンと下がっていた！ずっと停滞期だったから嬉しい。
やったことは、夜ご飯少なめにする、ステッパーを週2～3回、夜寝る前にストレッチ。以上。
このスレも卒業します。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:36:13 wWisKMtS
>>255さんきいてくれてありがとう
１、食事はなるべく野菜をとりいれ朝普、昼普、晩早めに超少
２、食べる順番海藻→野菜→肉→白米です。甘いものはたまに食べてます夕方までに
３、肩甲骨のｽﾄﾚｯﾁ。肩回したり後ろでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを右手で右上から左下に左手でつかむのを交互に。だけです!!(笑)ｵｽｽﾒです。この３つです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:42:38 wWisKMtS
書き忘れ～。もともとは二食か三食で、夜の量が一番多かったです
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 11:05:28 KvjoYexs
不健康スレにも書いたものです。
失恋したら３日で４キロ減って、161/53→49キロになりました。
どんなダイエットしても上手くいかなかったのに。リバウンドひどいんだろうけど…。
そもそも彼のために絞ってたわけで、今じゃ生きる目標すらないです。
なのにどんどん減っていく。何も飲まず食わずで冷房つけずに転がってる。
スレチごめんなさい。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 11:22:15 kH4XEjFd
158／49.2
学生→社会人になってから間食する暇もなく一気に40㎏台へ
この調子で47㎏ぐらいまで落としたい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:06:38 wWisKMtS
>>259辛かったね。今はつらくて転がってるだけでいいと思う。せっかく痩せたんだもん維持してたら彼氏戻ってくるかもしれないし、新しく素敵な人を好きになるかもしれないよ。生きる意味すぐ見つかるから。大丈夫。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:48:37 0kWiI/2/
>>259
水くらいは飲もう あぶないよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 14:34:32 wWisKMtS
飲み物もそうだけど何か口にしてね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:24:09 KvjoYexs
みなさんありがとうございます。涙が出てきました。
必要最低限のものは食べておこうと思います。本当にありがとう…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 19:14:41 aPk607y4
ここには来るまいと思っていたのに・・・
ついに50kg台に乗ってしまった。
元に戻りたい。
頑張れわたし。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:28:42 /azCmyH8
>>257>>258
レスありがとう！
びっくりするぐらいの過激な食事制限や運動ではないのに、
6kgも早い期間で減らしててすごいね。
私は今のとこ夜1日一食＋どうしても我慢できなければお昼に魚肉ソーセージ食べたりしてます。
これを約10日間続けて体重1kgしか減ってません。
ちなみに犬の散歩朝夜合わせて一時間
軽いストレッチ等もやっていて
全然過激ではないのですが、以前ダイエット前は好きな時に好きなだけ食べて寝てとしていたので
がらりと変わったと思うのですが10日で1kgです。
正直そこまで結果が伴わないなら
以前の食べ過ぎてた時のほうが幸せでした。
今かなり焦ってます。
それとも、結果を焦りすぎなのならいいのですが
間違ったダイエットをしていて損をしてるだけなのか…
アドバイスくださいましたらうれしいです。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:09:23 R6tgbEVM
>>266
もしご存知であればすみません。
夜1食とのことですが…せめて基礎代謝分ぐらいは食べた方が良いそうですよ。
体が飢餓状態と勘違いして、結果的に増えはしないけど減りもしないということになるみたいです。
体が疲れやすくなったりしませんか？
もしたくさん食べることが太るかもしれないというストレスになってしまうのであれば、夜より朝や昼に食べた方が蓄えにくくて良いと思います。
(夜型生活であれば今のままで大丈夫)
あとお散歩のときなどはただ歩くだけでなく引き締めたいところを意識していると違ってくると思います。
それから体重だけでなくウエストなどのサイズも測っておくと良いと思います。
私の場合はは169/57→55でウエストとヒップ共に－3cmでした。
1～2キロぐらいは食べ過ぎ&便秘が重なれば即増えてしまうと思うけど、サイズの変化があるとモチベーション上がって頑張ろってなれます(^^
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:18:50 uLGkdcvT
>>266
10日で１㎏、一ヶ月で３㎏、三ヶ月で９㎏……まあ、そう簡単なもんじゃないけど
順調じゃないですか？
サクッと落ちてくれたら楽でいいけど、すぐに戻るよ。
焦りすぎだと思います。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:23:13 /azCmyH8
>>267
知りませんでした。ありがとう！
私のスペック
156cm54kg上からB83W70H100です。びっくりなサイズですが事実です…
でもそうですか…
一食より食べたほうが代謝があがるんですね。
私は一体どうしたら…
体重は1～2kgだと1日でむくみの関係でも、ダイエットの有無関係なく
増減しますよね。
ただ、一時的な体重の増減ではなく、体質改善や元々の太る前の体質に戻したく、3ヶ月で5kgは痩せたいです。
これは、一時的な体重の増減はあっても
結果として5kg痩せてる事実があるので
そこから体質改善できるので。
一時的な増減に振り回されずとにかく、今の体重より10kg減らしたい。
体重が10kgも減ればサイズも各々と減りますもんね。まぁサイズにも変化がないので、目に見える喜びを感じられないからかもしれませんが…
みんな辛いですよね。
ひとりだけ必死に焦ってすみません。
サイズ、これからも小まめにチェックしてみます！
減りますように～☆
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:33:41 /azCmyH8
つけたし
基礎代謝分ということは毎食ということですね。
それと、すごく疲れやすく、立ちくらみなどもあります。無視してますが。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:08:08 9CKS05pH
>>268
そうですね。3ヶ月は黙って様子見ですね。
焦りすぎだから深呼吸でもしてみます。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:33:26 vK5qH3bP
>>270
私も朝抜き、昼少、夜普って食事にして運動しまくってたけど全然痩せなかった
なんでだろうと姉に相談したら、「それって相撲取りと同じ食事スタイルだよ！」と言われた・・・
どうやら3食のうち夜に重きを置くスタイルは良くないらしいよ
3食きちんと食べて、夜はごくごく控え目にっていうのがいいらしく、
そうしたらするするっと痩せた
＠166/56→166/51kg
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:18:16 9CKS05pH
>>272
レスありがとう。
私、夜型なんですね。それで昼2時に起床で夜7時から仕事で夜中に帰宅、それから朝方就寝します。
生活スタイル自体規則正しくないと言われればそれまでですが、
朝起きて夜寝ることと同じ流れを自分で作っているので、不規則とは思いません。
だから、私の夜食は普通の人の昼食に値するのです。(夜7時に食べてから昼過ぎに起き空腹に耐えられないときのみ魚肉ソーセージ等つまむ)
夜の食事に重きを置いて太るという理屈は、夜だからというか、人間が寝るサイクルから極めて近い時間だからという理屈だと思うんですが
私の場合みなさんと逆転だと考えた上でも
私の夜食べるのは相撲取りの原則と同じですかね？
普通は朝食べるのがいいんでしょうが、私の場合朝方に食べてしまったら
寝る間際に食事しなければならないということに…
逆転生活の分際でダイエットなんてするな！
とお叱りを受けるかもしれませんが、
逆転でも自分のサイクルで規則正しく生活した上でダイエットができると思っています。
今少し不安になってますが…
54kgから45kgに絶対なりたいです！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:54:23 obs7C4HT
頭悪いって不幸だな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:06:18 SSwY4G2O
6月は52ｷﾛあった。
ｼﾞｰﾝｽﾞ全滅でした。
6月からｳｫｰｷﾝｸﾞ30分ほぼ毎日。
7月からﾓﾑﾁｬﾝDVD(付録の15分もの)1日おき。
今、48ｷﾛです。
食生活は普通のままですが、間食をやめました。
このｽﾚは卒業ですか、今の生活は続けます。
ﾍﾞｽﾄ体重の47目指します。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:42:26 xvNuAIFg
40歳♀155cm
去年12月の人間ドックで、62.3kg体脂肪率34.6％
過去置き換えなどで体重減少とリバウンドを繰り返したので、今回は焦らずに
今日53.8kgの30.5％まできた
まだまだ道のりは長いけど、月1kgペースで落として
年内のドックの時には、49kg突入させてたい！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:57:58 Kh2Q68+U
>>204です
8月に入ってから51.5から全然減らなくてずーっとイライラしてた
ここ数日、食生活を変えて、今日量ってみたら50.9だった！
食べなけりゃ良いってもんじゃないんだね
今月中に50切れるかも、とか夢見て良いだろうか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:12:30 Olf+0IOk
１ヶ月に３kgとか焦らない方がいいと思うよ。
最初の１ヶ月はボーナスだから。
１ヶ月１kg減らす位な気持ちで。
達成した後、続けられない無理な食生活はリバウンドするよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:58:26 6H0ZoPB9
>>277
食べなければいいとは？kwsk
私は絶食プラス少量の水(ジュース可)で
1週間で３キロ痩せた
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:20:20 WqFsuDHf
157/50.5㌔
まず45まで減らしたいが50㌔の壁は以外に厚い！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:21:49 wET7uGD/
前回>>48。
規制されていたにせよ、久々すぎるZE…
最近は52.4という数字をたまに見るけど、53.0との間をいったりきたり。
ほぼ毎日30分×2回のウォーキング続けてるけど、減らなくなってきたかも。
なにかいい追い討ち方法ないかな？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:50:36 hYduvhko
>>280
スペックがほぼ同じだ！！
安定した健康体重から減らすのってなかなかキツいよね…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:50:11 J+JuTEo/
以前４月に165/54って書いたんだけと，それから仕事場で色々あって何もせずに50.4まで減りました
たまに49.6とかになるけど維持は難しい…
退職しちゃったんでリバウンドに気をつけます
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:57:19 kCT5qwdb
ダイエット中です。
164㎝52.6㎏
彼氏に痩せろと言われてダイエット開始したものの減らない。
彼氏と付き合い出して体重の増減は無いんですが何故か痩せろと言われます。その前の彼氏にも言われました。
理由がわかりません。
体系がいやなら最初から付き合わなければいいのに！って思いますがもう好きになってしまったので頑張らざるを得ないです。着痩せするんですかね。
愚痴すいません。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:34:11 cCalNaU5
>>284
スペックだけなら太ってないのに。
もしかしていきなり失礼だけど、結構バストあります？バストがあると他が着痩せして見えるかも。
けど男なんて調子いいですね。
今は彼に言われたからというのがきっかけかもしれないけど
痩せて損はないから自分の為に痩せて彼見返してやって！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:00:05 kCT5qwdb
>>285さん
胸…アンダー70㎝のCで普通かそれ以下です(/_･､)
男なんてホントに勝手だ～！そんなにイケメンでもないくせに！！って心中で小さな反抗をしつつ…
０ゼリーで空腹をまぎらわせウォーキングとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸシャコシャコやってます。。
効果あったら参考に報告にきます。優しいコメントありがとうございました。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:54:16 WqFsuDHf
>>282さん
ｽﾍﾟｯｸほぼ一緒？
お互い頑張りたいね。
私の場合 出産してるから実際より太って見えるかもな24歳です。
昔は、MAX痩せ38とかだったのにﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 06:37:47 ODUxhu/6
151/53
中学の頃、引きこもってた時は56あった。
４８目指す。というか、似たような体型の人がいないから、やりにくいわ・・・。
運動するしかないのかしら・・・。はぁ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:46:25 fsotWBPI
>>279
ほぼ毎日一食だけ＋30分～１時間のウォーキングとジョギング＋腹筋とダンベル運動してた
ちなみに一食の内容はオールブランとヨーグルトと蜂蜜、たまにナッツとバナナを半分プラス
食べなさすぎと言われたし、自分でも偏ってると思ったので、ごはんやサラダ、野菜の煮物で一日二食は必ず食べて、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも
食べたらリバウンドする！って怖くて食べられなかったけど、これくらいなら食べても大丈夫みたいだし、栄養を摂るって大事なのねって思った
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:02:54 ZeIudyZh
151/54.3
>>288と似たスペックで>>284と同じく彼氏に痩せろ！と言われて頑張り中。まぁ私の場合は本当やばいので言われても仕方ないんだけど。やる気出たし私も痩せたい。
今はコアを最低一日一回、朝は豆乳野菜ジュース割り、間食はしない！という感じでやってます。くびれは出てきたけど、お腹がぽっこり。40キロ前半になりたい。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:58:49 ODUxhu/6
あれ。投稿されてなかった。
>>290
288です。
似たスペックの方がいて、親近感わきました。やる気出ました。ありがとう。
しかし、私は過食ぎみなので、半あきらめ気味です。
やりたいこともないので、気づいたら食べてる、そんな状態。
家族が騒いでるだけでも、イライラして食べちゃう。
>>290は偉いなと思った。
彼氏さんに言われただけで、痩せようと思うなんて…。
私なんかの応援でなんですが、頑張ってください。
私から見たら、すごい尊敬しちゃいます。
飽きちゃうかもしれませんけど、続けたら必ず実を結びます。
努力は期待を裏切りませんから。
マジレスすいませんでした。では。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:47:10 pc74hjqt
156㎝ 54～55kg
甘い物が我慢できない
なかなか本気でダイエット始められない
これでもピーク時よりは3kg減りました
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:40:57 kNZA59Fb
スペック
163cm 59.4kg
親にデブデブと罵り続けられ今日からダイエット開始するよ・・・
デブといわれるたびにストレスで過食しそう・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:36:32 DbYiuQ9b
うおおおお1泊2日で旅行いったら1キロ増えたorz
せっかく夢の55キロをちょっと切ったところだったのに……
早く体重もどれー！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:47:59 AG/F8fmw
>>286さん
がんばってね！
ここのスレの人は結構一食派のひと多いみたいですね。
私も1日一食と運動なんですけど、質問スレとか行くとこれだからスイーツはとか、1日一食とかバカ、すぐリバウンドする
とか言われます。
食事増やそうか迷ってます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:50:18 hR2MHDZW
>>291
ありがとう！
私もストレスで過食したりしてたけど、逆に運動でストレス解消になったり、例えばチョコ食べたかったらちょっと高めのを少し食べて満足するようにしたりしています。まだまだだけど。
やらないよりまし、くらいの気持ちでちょっとずつ一緒に頑張ろっ。
>>291のおかげでモチベーション上がって今日は踏み台昇降もできた。ありがとう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:54:32 AG/F8fmw
>>290は
1日の食事朝の豆乳と野菜のジュースだけですか？
食事少なすぎてリバウンドするし摂取カロリーが少なすぎると
体が餓死状態になって停滞して太りもしないけど痩せもしないとか
散々言われて困ってます。そんなに一食ダメかな。
運動もして、苦痛じゃない一食なら、
三食食べるよりいいと思うんだけど。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:42:37 hR2MHDZW
あ、レスが。
>>297
私は三食の内の朝だけ豆乳の野菜ジュース割で、あとは普通(最近は少なめにしてます)に食べてますよ。バイトが立ち仕事だったり、元々食べるのが好きだから一食だと無理そうなのと、やはりリバウンドが怖いからです。
それぞれ身体に合った食事方法があると思うので一概には言えないけど、健康面には気を付けてね。
因みに朝の豆乳は時間短縮にもなって私には一石二鳥です。だから続いてる。
成果と呼べるかわからないけど、前より少ない量で満足出来るようになりました。
私なんかで参考になるかわからないけれど、こんな感じです。長々すまぬー！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:53:46 AG/F8fmw
>>298
7月末からダイエット初めて、夜一食を続けてる。
最初は私も食べるのすきだし、絶対無理だと思ってて、
胃が少し小さくなればいいなくらいの気持ちでやってたら、習慣になり夜にならないとお腹すかなくなった。
立ち眩みやめまいや脂汗かくし、少しやばいかなと思ってるんだけど、
今度は食べ物が受付なくなってる…
極端なんだよね。
最低1日1200カロリーとらなきゃいけないらしく、今の私は600にも満たしてないからな…
しかも劇的に痩せたならまだしも痩せないという…
少しずつ改善します。ありがとう！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:08:18 hR2MHDZW
>>299
ある意味すごい。頑張ってるんだね。
でも本当に身体壊したら元も子もないから、お豆腐とかローカロリーな物でもちょっとずつ食べて行ったらどうかな。
気を付けてね。
今日もコアと踏み台昇降頑張ります！痩せて彼をぎゃふんと言わせてやる～。
昨日151/54.3
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:48:12 guT0tCuP
今月1日が52.2で、そこから落ちても51.2
昨日は51.6だったんだけど
今朝計ったら50.6だった！
151の61から、ようやく40kg台が見えるところまできた
今月中に50kgきれるかなー
標準に近づくにつれて体重落ちなくなってきて、モチベーションの維持が難しいよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:12:50 hR2MHDZW
>>300
今朝の書き忘れ
151/53.9 頑張れ私
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:26:07 TdN6YOQ0
昨日から一応40㌔台に突入した157/49.4
１週間で48まで落ちたら
卒業します。
皆さん頑張ってください！
半年前は、66㌔の巨体でした！！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:00:35 XPlejvxO
６月１５日 ５５ｋｇ
↓
８月１５日 ５１ｋｇ
ダイエット開始から２カ月、だいたい１ヶ月－２㎏ペースで減ってます。
来月には４０ｋｇ台になれるかなぁ。
ちなみに身長は１５５ｃｍ。
３食糖質の食べ物も欠かさずに入れて食べて、１時間運動（筋トレ、有酸素）。
朝晩の体重をグラフに付けてます。
無理すると必ずリバウンドするのは経験上明らかなので、とにかく無理しないように続けてます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:22:46 ygPNkWU2
いいかんじだね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:54:52 hR2MHDZW
うらやーま
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:02:56 /4Bn0ORd
あ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:31:55 NQGeVZUE
>>304
同じだ
私も6月中旬に開始。
ジョギング＋筋トレ(1時間)＋食事制限で月に2㎞ペースでへってる
といっても元が160/59なので40台はまだ遠いよ…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:49:29 Gyvb2SLP
50.5～51.0の間をずーっとうろうろ…
何であとすこしが落ちないんだ！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:04:40 iqllwkzr
163 52.4
今日は親戚が集まるから夜が豪華…
せっかく毎日お粥にしてるのにーorz
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:06:56 nCGlrYk3
>>310
炭水化物食べずにおかずだけ食べる。
意外と大丈夫だよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:18:04 iqllwkzr
>>311
ありがとう！安心した
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:20:29 MvmvArod
164/51.2
生理だから運動はあまり出来ない
食事制限頑張るぞー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:52:10 bJ+uHbES
158/51
体脂肪率はジムで運動前～運動後に計測して平均２１パー
食事制限一切無しで地獄のような筋トレと有酸素運動してます
48程度まで減らしたら有酸素運動を健康維持程度に軽くして
引き締め運動中心にしメリハリボディを作ります
胸がスカスカなのが悩みです
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:13:34 HRWWX7CK
１日1食ダイエットや、1000ｋcal以下の食事を続けていたら
生理が止まって体力落ちまくり、立ちくらみなどが起きるようになった
今はそれを直したくて食事をとるようにしたら
食後に尋常じゃない量の冷や汗をかいて体調が悪くなるようになった
なんかやばい気がする
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:20:26 6qd49l6G
今月中に55キロ切るぞ！
3日前くらいには54の方に入ってたのにorz
56キロまで増えてしまった
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:26:12 cu8BxCHG
>>314
私と似てるｗ
１５７／５１
４５キロまで痩せたいから頑張る
ちなみに下半身デブ・・・
胸はないおかげ？で二の腕は細い
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:28:00 GSmdeO1A
160/60から３ヶ月かけて50～48になった。でも付き合いで外食した日には51キロ台に乗ってしまうから、もう少し減らして維持出来るように頑張らないと…
まだ外食の予定や旅行があるけど、周りに合わせ過ぎないようにするぞ！！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:05:57 GQnJNUSa
162/50.9
よっしゃあ!この調子で今月中には50きったるわあああ!!
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:08:48 kN47dJsV
夜50・3で明日には40キロだいってとこで外食51キロに(笑)また調整して明日でってとこで親の実家田舎へ泊まりで。帰ってきたらまた51キロだい。今日調整してやっと50・5キロ。明日あさってには40キロだいだ！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:18:56 zlbDWKEq
スイカのでかいやつをもらってしまいました。
スイカってほとんど水分と食物繊維だろうけど
糖分がけっこうありそうで･･
捨てるのももったいないしなぁ
短期間で一気に食べてなかったことにするしかないかな？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:24:40 s9zRJ9KX
>>321
リコピン入ってて、しかも利尿作用もあるし、食べちゃいなよ。
ってかくれ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:26:53 zlbDWKEq
利尿作用あるのか
体の毒だしのつもりでいっちゃいますかね
4分の1で400カロリーくらいかな？
ウッ･･･少し多いな･･･
もらってもらえるものならあげたい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:44:09 OP8k+/EP
157/50
なかなか40kg台にならない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:54:44 CmjDQthQ
158cm/53kg
今月中に50kgにはなりたい所です…。
そして来月には40kg代になってる予定です…。←
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:07:59 TDOKNAAA
>>300
ありがとう！
あなたもがんばれ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:31:09 FiCQgPOi
前回書き込み>>320です
なんと朝体重49・9キロギリギリ奇跡の数字に。50きったの多分五年ぶりくらいだあ嬉
49が維持できるまでお世話になってもう少しでこのスレ卒業します！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:00:35 WSMnIONZ
157/48.4になりました。
皆さんの暖かい励ましで今年2月から18㌔のﾀﾞｨｪｯﾄに成功できました。
目標は42で遠い道のりですが頑張ります。
みなさんも頑張ってください。
途中１ヶ月暴飲暴食の時期がありましたが体重は1㌔しか増えずのリバウンドの気配なしでした！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:15:30 EnnYT2h2
身長１５５センチで、５０キロ前後をずっと行ったりきたりしてます。
目標は５０キロ以下が当たり前になって、最終目標体重は４５キロです。
最低限の栄養と、好きなものを少量で全体的に食べる量を減らす、
ちょこまか動く、を続けます。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:31:34 uVcXZKsM
162/49
やっと40kg代突入…
合計-24kgだ～
あと4kg減らすぞ！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:08:01 z2nZTzZE
154/51
56kgスタートで4月からダイエットしてきたけど
51～50.5kgから痩せにくくなってきた
食生活改善と運動のおかげで、冷え症は治るわ生理軽くなるわ
いいことづくめなんだけど体重は減らないw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:21:35 +BePOqXK
>>330
すごぉい！
どうやってそこまで痩せたの？？
おめでとう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:31:19 FiCQgPOi
>>32818㌔減ってすごーい。１ヶ月三㌔ペース？健康的だしリバウンドしなさそうなベストですね卒業おめでとうございます
>>331私も５月からダイエット153の56㌔スタートでした！ほぼ同じだあ。私も51キロあたりで二、三週間ほど停滞だったけど自暴自棄にならずに続け最近じわじわ減りそうな予感がしています。今朝49・9キロ！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:51:28 oOwv21qn
みんな羨ましい…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:56:34 nvmx1oGS
158/50.5
どうやら今が安定体重らしくって、いくら食べても51いかないくせにいくら運動しても49いかない
今年こそは40㌔台に突入してやる！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:35:07 Oe2qFhpN
163/58.1
まだまだ豚ですね。
今週中に55kg台まで行きたいなー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:15:51 r525vGc0
157/57です
思うところありダイエットを再開しました
目標は-10kg
下半身太りが激しく、上半身は簡単に痩せるのに…
と悩んでいます
下半身に効く運動や筋トレなどありましたら教えてください
今はお尻歩きやってます
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:21:24 qZtV9Y6W
>>337
踏み台昇降と寝転んで足を曲げたり伸ばしたりするのが下半身には効くらしいです。私も今やってて、太ももやお尻が少しすっきりしてきました。(踏み台昇降はまだ始めたばかりだけど専スレで効果が報告されてる)
寝転んで～は足が床に近い程負荷がかかるので、慣れたらすれすれがいいかも。伸ばす時は伸ばしきらないのがポイント。膝を痛めないためみたいです。
回数だけど、私は30回やってます。良かったらやってみてね～。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:54:35 pRMnJ71I
>>337
前の人も書いてるけど、踏み台昇降はオススメ。
私はカロリー制限と踏み台で、約２ヶ月で11号(時には13号)から７号までサイズダウンした。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:58:31 DmXXl8HU
>>339
踏み台の時間どのくらいしてました？あと余計に足がパンパンになるような気がするんですけど
マッサージとかストレッチもどのくらいの時間されてました？
食事制限も詳しく教えて頂きたいです。7号になりたい！
341:339
10/08/16 22:33:25 pRMnJ71I
>>340
カロリー制限は、結構適当です。
家族の手前、夕食を軽く摂取するのが無理なので…
朝…ｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼…おにぎりとサラダorパンとヨーグルトなど、300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
夕…普通に食べるけど、ご飯は茶碗に半分程度
間食ナシ、飲み物はお茶か水かコーヒーのみ。
夕食後、すぐに踏み台。
時間は10～15分程度だと思います。
私は時間を計ると飽きてしまうので、回数を数えてます。
右足から上げて右足から下がる、を１回として、片足50回ずつ３～４セット。
踏み台やりながら二の腕ストレッチ？のようなものをしています。
でも正しいやり方じゃないみたいなので…踏み台のスレを見た方がいいかも。
カロリー制限はダイエット開始からやっているのですが、踏み台はまだ始めて１ヶ月くらい。
踏み台を始めてから、一気に下半身がサイズダウンしたので、効果あると思いますよ。
開始時スペック159/58
現在159/50です。
お互いに頑張りましょう！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:55:58 DmXXl8HU
>>341
細かくありがとうございます！踏み台も食事制限ももっとハードにしてたのかと
思ってた覚悟してたけど、15分なら私も出来そうです！
勇気がわいてきました、ありがとう☆
でも339さんは多分骨が細いっていうか元々華奢なんだろうなあ。
私は今160㎝53.5ｋｇだけど、ガチムチごつい体型なんで50kgの時でも
9号は上半身や太ももパツパツで醜かった。7号なんてはいらなかった。
7号はいってた時は46kg台だったんで、そこまで落とさなきゃ・・・
先は長いけど頑張ります！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:04:26 qZtV9Y6W
>>338だけど>>339の聞いて益々やる気出て来た。私も踏み台昇降15分やっているのだけど、どうやら片足だけでやってたみたいで参考になりました。ありがとう。
コアと踏み台昇降頑張る！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:50:57 r525vGc0
>>338-339
丁寧にありがとうございます！
お二人の話で元気でました！
寝そべってのやつやってみます
踏み台昇降よさそうですね
水平足踏み始めたばかりなんですが、踏み台のほうが下半身には効くのかなあ～
とりあえずスレ覗いてきます
>>339が始めた頃のスペックがほとんど同じなのでモチベ上がりました
ありがとう
私もがんばって7号着れるようになりたい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:16:05 /dY6YtVb
157 48.4三日間保てました。
今日で卒業します。
ぁりがとうございました。皆さん頑張ってくださいね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:33:38 XXyhLPT3
>>345おめでとう私ももう少し。頑張ります
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:22:14 20mRtXWI
最近は朝計ると49kg台
でも.8とか.6なので、49kg台前半や48kgでキープできたら卒業する！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:11:48 ywD/diK+
>>288なんだけど、５３～５４の境目を迷っている。
原因はわかってる。精神的な寂しさ。
ネットでは叩かれるし、リアルでは親に見放されてるし…。
本当、これさえなければ、楽に４０台いける気がする…。
さみしさを紛らわすために食べちゃうんだよなあ…。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:08:21 OrMMNRhc
>>332
食事制限と運動で痩せたよ！
お菓子とかも我慢しないで、一口だけ食べてた
食事制限→-20kg、運動→-4kgな感じ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:13:14 ccZGZxEe
>>345
おめでとう!卒業していく人のﾚｽ見るとやる気が出るよ｡
>>339
参考になりました｡今日から自分も参加します｡
162/57の下半身ﾃﾞﾌﾞ｡太ももなんて一番太いとこで58ｾﾝﾁorz
5年前から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ→目標体重まで届かず→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してる｡
今回こそは目標体重48ｷﾛまで落としてやる!!
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:35:18 9pMvE2vB
>>350
それ、リバウンド繰り返して体脂肪率がすごいことになってるんじゃ？
今回は置き換え止めた方がいいよー
352:339
10/08/17 19:51:52 YJcL7AMW
339です。
最近、体重が49～50でウロウロしていてなかなか40キロ台で安定せず、若干モチベ下がりぎみでしたが。
一連のレスを見て、またやる気が沸いてきた。
レス下さった方々ありがとう！
338さんの曲げ伸ばし、私もやってみます。
目標は47キロ。
このスレ卒業できるように頑張る！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:41:53 nqR/2/X5
>>348
がんばって。
ダイエットは自分との戦い。
まわりで何があろうと、結局食べるのは自分なんだよ。
食べ物見ても、「こんなもんいらんわ！」って勢いで
食べずにおいてみようよ！
何だか応援したかったから書き込みしたよ。
がんばれ！このスレにいる人はみんな仲間なんだから、
一緒にがんばろうよ！
354:350
10/08/17 22:04:24 rqBBRE7Z
>>351
自宅のﾀﾆﾀの体重計で計ったら29.7ﾊﾟｰｾﾝﾄだった｡一応標準ですた｡
でもﾃﾞﾌﾞには変わりない!!
今回は置き換えには頼らず頑張ってみます｡ありがとう｡
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:43:46 8ekUyHXx
29.7%は標準とはよべないような…
標準はせいぜい24、25%までじゃないかな？
30歳越えてるなら高すぎるってこともないけど、それでも27%位を目指して頑張れ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:15:14 7Yi4TlU0
153/50・3㎏/27%
14日49・9
15日50・3
16日50・1
17日50・2
壁がでかああああい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:19:19 5JnMELNQ
わかる･･･わかるよ･･･
どうして５０㌔の壁はこんなにも厚いんだろうね･･･
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:08:42 By1V9qAk
>>315
多少亀だがわたしも全く一緒だ
一日一食ダイエットは属に言うプチ断食だから、一日一食やめた後、それと同じ期間の回復食とった？
私一日一食1ヶ月続けてて空腹は全く無くなったし体調良かったけど調子乗って三日間断食したら気絶したよｗ
しかも、体質変わって胃が小さくなってるから食べれないし、食べないと体調戻らないから無理やり食べたら即リバース。
ちなみに調べずにやったから元気になれ！と思って好きなもん食べたｗ
回復食とらなきゃ体調最悪になるらしい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:36:40 b0qyEqNE
元ピンクレディのミーは毎日夜だけの１食だそうだ。
でも２人前食べるって言ってた。
そのせいか今は痩せている。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:52:58 Y30L6HvX
2ヶ月半お世話になっていた60キロスレを卒業して来ました。
現在58前後。
最終目標の47～49kg目指して頑張ります(`･ω･´)
よろしくお願いします。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:10:10 XDgRdJxh
50kgの壁！なんだよ？もう厚すぎる！高すぎる ！！悔しすぎる～！！
高身長だが限界なのか
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:19:06 Bkytee31
前回>>300
今朝53.1だった。
今日明日小旅行に行くから、どうなるか。けど、すごく楽しみだからあまり気にしないで行こうかな。
でも最近夏バテで気持ち悪くてあまり食べられない。みんなも気を付けて。
363:[sage]
10/08/18 10:03:50 7Yi4TlU0
>>360いらっしゃいませ～
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:12:22 tG7lHgrT
もうかれこれ半年50.0をキープ中
王道で落としてきたけど置き換えに手だしていいかな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:20:56 7Yi4TlU0
下げがうまくできない(ﾟДﾟ)
王道お疲れ様～。三週間停滞した時置き換えにしたらｶﾞｸﾝと減り始めたから勢いつけるにはいいと思う。私も運動増やして勢いつけるぞ～
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:51:28 QDz0HrY+
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7
うーん、減らない・・・。てか100g増えてるorz
でも９月終わるまでには52kgに行きたい！！
どーでも良いけど、痩せたら授業中にお腹なったりするのなくなるよね・・・？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:27:37 4fjrjnn9
>>355
最近タニタの標準値変わったんだよ
女は昔は３０％越えで肥満だったのに、今は３４％まで標準。なんでだろ
でもそれでも標準ど真ん中は２７だから、それが良さそうだ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:58:48 9gWH+6hr
５０キロになるまでスルスル痩せたのに５０キロの壁があつい
４９．５キロになってもすぐ戻ってしまう
１５７／５０
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:40:39 3rO/u+6e
体脂肪率27とか爆乳じゃなきゃ普通にデブだろ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 05:09:35 JnEjV+Rx
162/49.5
49まで行ったのに、500g増えてた…
便秘のせいかな
それにしてもモチ下がるよ～
微妙な変化にも敏感になってしまうorz
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:07:34 eLilK1wm
前回>>313
さっき計ったら50.8
生理ももうすぐ終わりそうだ！
今月に40キロ代は…無理か
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:20:46 q5yRl7A4
ダイエット始めて思い切ってもう着ない大きい服捨てたら
タンスの引き出しがすっきりして嬉しくなって
ついでに部屋の中の大きなものを粗大ゴミに出したら広くなって嬉しくなって
そのまま部屋の片付け始めてしまった
肉が落ちると同時に部屋も片付いていく
なんか嬉しい
40キロ台になった頃にはどこになにがあるか全部把握できてる部屋になってるのが理想
40キロ台まで＠4キロ！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:25:54 TSHF2KdU
今朝50・2。
でも51キロにのらなくなった～もう少し頑張る頑張るー！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:13:37 Oicg3c6e
168/56.7
間食を我慢する！
痩せるぞ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:42:34 DrvM0rUb
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3
今日は400g減ったー
あと３時間ほどウォーキングしてたら体脂肪率2%減ったよ！
うれしすぎるー、やっほい！
でも足にタコできたorz
今日から筋トレもはじめます
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:49:20 OmmT0Boc
>>365
ありがとう
知り合いに置き換えから拒食→精神病になった子がいて怖かったんだけどやってみる
一日一食(夜)置き換え、代謝分はしっかりとる、は大丈夫だよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:17:25 Av/uUxFy
１週間位ならいいんじゃない。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:05:35 1yVlRb3i
52.4→52.0→51.7→53.4
増えとるがなああああああああ！！
振り返ってみても思い当たらない。
何でだよ…モチ下がるよ…orz
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:47:22 XNs33nRU
>>204>>277です
今日測ったら50kgちょうどだったので記念ｶｷｺ
ダイエット開始からウエスト、太もも、ふくらはぎがマイナス1～2cmで嬉しい
毎日このスレ読んで「私も良い報告がしたい！」とモチ上げてます
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:17:46 +xoMSe6b
>>378
私も最近減り具合がイマイチで悩んでたんだけど、クーラーに頼り過ぎた生活で身体が冷えてるみたいでかなり浮腫んでることに気付いた。
この水分でけっこうな重さになるんじゃないかと期待しながらリンパマッサージしてる。
ダイエットの方法を変えてもう少しがんばろうよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:34:00 8oyEkE5i
155/50.6
後もう少しなのに、この600gが中々減らない・・・
半年で63kg→53kgまで落として、少し満足してしまったのが駄目だったなぁと後悔しっぱなし。
冬の間は風邪ひきやすいから、ってダイエット中断して維持期に切り替えてたら
春から再会したダイエットでほとんど減らなくなっちゃった。
ダイエットの内容はそれほど変わってないのに、減りにくい。
毎日ステッパー踏んで、食事も減らしてもまだ50.6・・・。
今月中に切れたらいいなぁ。