11/02/06 02:45:13 0R9DR5y9
>>151
かなりのバカだw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:37:08.94 4+vhGt1U
要は腹を空かした状態で寝るのか
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 10:10:50.12 LZvChGBQ
すごく試してみたいけど、月10日ほどの当直がある自分はどうしたらいいんだろう。。
真剣に教えてほしい…
この職場に移ってから、いつが朝なんだかわからない生活で、今日と明日が繋がってしまい、自然にそった健康的な生活を心がけていた自分にはとてもストレス。
過食してしまい、5キロ以上太った。
寝る時間帯に関係なく、その6時間と12時間を守ればいいのかな。。
朝10時に家に帰って、またすぐ4時に出勤の日とかはどう考えても実行は無理なので、すごく悩む。。
考えすぎかな。。
て…言ってる前に、まずやってみろって話ですかね。。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 11:57:42.89 vHPCvyzT
腹減った状態で寝ると悪夢みて朝ものすごく疲れる。だからといって痩せるわけでもない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:57:05.83 ZruQ4Eq5
>>154
とりあえず寝る前食べなければよいのでは？
157: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/04/13 16:07:38.18 BRxuWdVA
え
158: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/04/13 18:11:13.48 gnEAM++I
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:33:39.57 gJ3Uifkf
寝る前に腹がすいた状態で寝ると次の日の朝の体重はかなり減ってる。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 03:20:07.66 WrzdVyCU
午前４時に食ってすぐ寝てるけど
寝起きと夕方に有酸素３０分ずつしてる。
それで痩せてきたよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 14:02:59.65 2B91TAIq
寝る前は腹減るのが普通じゃないのか?
だから腹減って寝られないっていうのが信じられない｡
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:53:31.57 +avI2wry
あげます
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:26:03.32 uC4ZZJM0
それがデブの口実。
腹がへっていても、寝ちまえばどうということはない。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:50:45.50 dQbIIpuJ
たしかに、めちゃめちゃ腹が減ってると寝れない。
でも無事寝れると、朝の目覚めはすごく良い。
あんなに腹減ってたのに朝には普通に戻ってるし、勝った！って気分になる。
満腹で寝ると、朝、若干の胃もたれとむくみ、罪悪感で始まるからいいことなし。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:39:43.17 88TDjJKA
主婦だが夕方５時半に夕飯。
１時就寝でこのダイエットやってみたら２週間で３キロ痩せましたね。
昼間はカップ麺やら冷凍チャーハンで手抜きして、夕飯は旦那も食べるので肉魚野菜みそ汁を食べてました。
これやって５時半に夕飯作るから旦那のご飯が冷めてチンしなきゃならないけど効果はありました。
専業主婦だからできるけど社会人の人は難しいですよね。
いち体験談として
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 03:36:03.88 9l4LDczj
8月6日から、これに近いダイエットを始めました。
結果(1～3ヶ月後)がどうでるか楽しみ(不安？)です。
知人が、夕食をしっかり食べ夜食を完全に止めたら、半年で15㎏痩せたそうなので、私も実行し始めました。
その方が言うには、夕食後一切食物を口にしない事により、１ヶ月過ぎ頃から胃が小さくなっていくのが実感出来たそうです。
またご報告します。
長文失礼
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:59:49.21 n9uib0Lf
>>166です。
8月6日 80.0㎏
8月13日 78.4㎏
ん！出来過ぎでは？まだ誤差の範囲か？
ではまた来週。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:17:58.14 OFBaVdaK
>>167
あなたが女性なら誤差の範囲
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:22:44.22 SFXIEqDr
>>166
♂です。
8月6日 80.0㎏
13日 78.4㎏
20日 79.6㎏
やはり誤差か、ショック(T_T)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:27:19.77 mV5IkPF3
寝るときにお腹がすいてればいいのか、あくまで6時間あけることが大切なのか。
夕食を控えめにして3時間くらいで空腹を感じるなら、そこで寝てしまっても同様な効果があるのかな？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:09:11.31 LwqsvISX
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)
13日 78.4㎏
20日 79.6㎏
9月3日 78.6㎏
１ヶ月弱夜食辞めまています。
少し胃が小さくなったような…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:13:07.43 apLqYHkw
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)
13日 78.4
20日 79.6
9月3日 78.6
10日 78.0
少しではあるが減りだした模様。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:40:46.75 LUninSSK
まじか！明日から実行ＤＡ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:51:39.61 QRSZocGr
そりゃ減るだろ元がデブだし摂取カロリー減らしたんだから
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:32:29.30 FPZr+CNp
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)
13日 78.4
20日 79.6
9月3日 78.6
10日 78.0
17日 79.6(ゲッ！)
今週も夜７時以降一切食べ物を口にしないのに増えてしまった。
考えられるのは、この一週間風邪気味だったので、夕食後毎日すぐ布団に入った事だけ。
やはり食後数時間は、起きとく必要が有るのか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:20:31.12 njiveUUk
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)
13日 78.4
20日 79.6
9月3日 78.6
10日 78.0
17日 79.6
24日 79.2
先週の反省から、夜食を食べない。ではなく、スレタイに近い、寝る前4時間食べない。に変えてどうなるか見てみます。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:30:48.15 hf8kSCTB
報告待ちｱｹﾞ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:49:54.13 vyRxnbUt
もしかして８０ｋ超えちゃったとか
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:58:44.60 UKceVmc+
これ、所さんの目がテンで夕食後に運動しないと痩せない人が居るっていってたよ
つまり６時間前～だけじゃ痩せないｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:24:43.65 tHfB9V+y
食後に運動するってことは肥満ホルモンであるインスリンの出を
抑えることができるから痩せられるんじゃないの。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:44:58.88 qEzZB0ZL
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)、13日 78.4、20日 79.6
9月3日 78.6、10日 78.0、17日 79.6、24日 79.2
10月1日 80.6
なんかなぁ(T_T)
もう訳わからん。
単純に誤差だったのか？
10月いっぱい継続してみる。