寝る前6時間食べないだけで痩せるat SHAPEUP寝る前6時間食べないだけで痩せる - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 02:32:01 nQQy5EHs 15時半頃ごはん→17時から23時半までバイト→帰ったらくたびれて食欲なし…な生活、一週間で3kg落ちました 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 20:15:53 KL0xrLqV 正解を言うよ 寝る前６時間食べなければ痩せる どうしてお腹すくかっていうと、一日の食べる量が足りないから 食事の間隔をきっかり５時間以上あけて白米中心にしっかり食べればお腹減らないよ 大抵は朝起きるのが遅い、朝食が遅い、だから昼食が軽め、お腹すくからおやつを食べる それで夕食をたくさん食べられない、当然夜お腹すくから夜食、朝胃もたれ・・・という事になる 守るべき事は、朝は食事の４０分前に起きて、コップ１杯の水を飲む それから余裕を持って朝食 食事するときは飲み物を飲まない 食時と食事の間で１時間おきに水を飲めば大丈夫 飲み物で流し込む食事をしてもいい事はひとつもない 食事のバランスってのは野菜をとることじゃないからね カロリーに対して白米（味のついてない炭水化物）の量を多くする事が第１歩 そうすれば一日のカロリーはさほど多くならなくて、腹持ちが良くてお腹が減りにくい ご飯２杯食べても５００キロカロリー弱だから、おかずでカロリーを調整できる こうして朝、昼、晩としっかり食べて、夜食をとらずにぐっすり眠る これだけ健康な生活をすると、日中体が活発になって仕事や勉強にもいい影響が必ず出るよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch