10/07/07 17:30:58 WxCQFwhq
>>108
こいつバカだろ
というかさぁ
バカの一つ覚えみたいに吸収率が高まるとかいってるやつは
その仕組みを教えてくださいよ
胃腸のために一番いいのは１８時間程度体に食べ物入れないほうがいいんだけどな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:50:33 0Hb2uV6X
>>113
煽るだけのコイツは更にバカだろ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:52:10 0Hb2uV6X
>胃腸のために一番いいのは１８時間程度体に食べ物入れないほうがいいんだけどな
トンデモの朝食抜き健康法かｗ
今モチリンでてるぅ！！とかいってんだろｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:24:46 +KhtCatK
胃腸を休めると睡眠の質が上がるね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:32:30 IXCOnwWA
>>116
あんま腹減ると眠れねえお。ホドホドが一番じゃない？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:41:51 JiO0PJnt
たん
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:46:29 XQ7KTElQ
これ確かに数キロは痩せるんだけど、時間云々よりも
夜食一切しなくなるのが原因だと思う。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:50:19 Y0TnEgR8
夕食の時間が早すぎると、寝付き悪くなる・・
眠りも浅くなる
寝る4-5時間くらい前に食べるのが理想
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:55:46 OJEWZlp9
/ / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /ちょっくら畑までモヤシの様子見てくる
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（´･ω･ ））
/ ~~：~~~〈 / /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二 i_,∠ / /
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:53:54 EMKiOzXK
>>121
おい、無事か？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:00:30 ErksINbn
>>122の優しさに泣いた
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:41:30 I0de053M
ちょっくらモヤシまで裸の様子見てくる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:42:54 wwj5wen5
死亡確認
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 10:57:40 IsvCbhYB
六時間かー
無理ぽ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:04:15 F5MxWSZm
3時間前でも無理だな。
ってか、直前までビール飲まないと眠れない。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:40:43 MMWtF7Do
寝る前の数時間は空腹で本当に辛い。
「朝ゴハンは○○を食べよう」って妄想して耐えるんだけど
いざ朝になると全く食べたいと思わないんだよね。食欲がリセットされてしまう。
そんなわけで
→朝は無理やり牛乳とバナナを押し込む
→昼空腹でガッツリ
→夜は昼を引きずって軽め
→夜中空腹に苦しむ
の繰り返し
まあ耐えられるけど。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:41:32 Nj50z9Ho
どうしても空腹でつらいときはもずく酢飲んでる。
続けるのは大変かもしれないが、効果がすぐなので痩せてからの調整にはもってこい。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:18:07 0MxVPxas
普段からこうだから全く痩せんわ
131:１０キロ痩せる方法
10/08/10 18:22:00 olE+zNVp
素晴らしい。これも読め
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 05:14:01 68FHPtOk
>>131
こりゃひでえな。オカルト満載じゃん。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 02:40:17 y+1LKcBB
実家が自営業で朝早いから、夕飯が自然に早かった。
毎日５時３０分には夕飯。
そんな生活でしたが高校で３桁いきました。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:33:01 8ieUQMbI
3桁？
つまり太ったと・・・（汗）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:53:21 PXT3jAP3
八時間寝るとして14時間食べない事になる
生活習慣で、効果には個人差がありそう
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:44:55 SLgah1qN
>>1
あー、やったよｗ
いつも○○ダイエットとか、断食とか、薬とか、有酸素とか筋トレとか、色々やったけど、
一番のダイエットの成功は「やせるという強い意志」ね。まずこれがないと何やっても頓挫豚挫ｗ
全部ぜんぜんやせなかった。２キロは減ったが直ぐ戻る。っていうか前より太る。
で、真剣にやせようと色々調べたのね。
そしたら、寝る前食べるなとか、早寝早起きとか耳にしたことばかり出てくる。
何でだろうと調べたよ。納得した方が真剣になれる。
簡単に言えば、太る原因の過剰な糖質を燃やしちゃおうっていう話。
普通食べると消化に血流が流れるから、頭は酸欠で眠くなるよね。当たり前。
それに普通に生活してると、なぜか夜更かしで朝遅くなってどんどん不摂生になる。
燃えない体になっていく。デブって生活習慣病って言われる所以。
食後、なるべく糖質を燃やしきって寝ようと、こういう話。
脂肪が燃えている時って、空腹になってる時なんだよ。腹減った合図が脂肪燃え燃え中。
だからこのまま寝ると、生命維持で使われる代謝だけでさらに朝まで燃えてくれる。
ようするに、腹減ったままネロってこと。これだけで痩せるのは当たり前。
何が難かっていうと、腹減ったのを維持できないってこと。食べたいものを我慢するのと全く同じ。
結局、普通の食事制限と同じ。だからこれが出来ればダイエットできる強い意志が出来たって証拠。
ところが、これだけでは中々痩せない。なぜなら、バナナダイエットとか、○○ダイエットとかと同じで、
その生活を何十年もできるかって問題。普通は無理ね。痩せたらやめる。止めた瞬間、体はちょうど
何も食わなかった冬眠のクマが目覚めて、吸収力が超高まってる状態だから、食べたものが普段より
もの凄い勢いで吸収される。要するにデブに超なりやすい体質になってるわけ。これがまったく理解できてないから
○○ダイエットっていうリバウンドするためのダイエットを何度も懲りずに「繰り返す」。
だから本気でデブを完全卒業してしまった体にしたいなら、絶対に平行して運動週間を身につけないとだめよ。
運動で得た筋肉は、何もしないで脂肪糖質をもやしてくれるエンジンだから。一度付いた筋肉の維持は難しくない。
食事だけで痩せた人は大概美しくない。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:13:41 SLgah1qN
通りすがりなのでがんばってね＾＾ﾉｼ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:18:06 5dTLlfVP
コアリズムと半身浴とともにやってみようかな
ねるまえ６時間の間水は飲んでいいの？
ノンカロリのお茶系は？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:31:14 T2j1zknb
水やノンカロ飲料はいいよ。
ただ、6時間は食べないからって6時間より前に多めに食べるとかはもちろんなしね
140:sage
10/08/17 14:45:58 B4i9FYAo
6時間食べないだけで痩せるわけない。それで痩せる奴は本当に「デブ生活」してたんだと思うけど
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:49:39 6itaxSpS
痩せるよ。晩飯腹いっぱい食っても夜10時頃には腹へってしょうがない。
そこからさらに朝まで何も食べないということは、10時間前後も体の脂肪から
エネルギーが供給されているということ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:44:34 HXSJ/VOV
寝る前6時間てことは午前3時に寝るとして午後9時以降取らないってことでも大丈夫なのかな
仕事の都合で昼夜逆転するんで午後6時以降食べないとなるとかなりキツイ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:09:11 3Pwre2On
6時間前に食べなくても1日3000キロカロリー食ったりしたら太るよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 10:31:27 pWccZyYl
そんな食う奴いるの
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:05:27 ef56uRu6
猪木は昔一日一万カロリー喰って糖尿になったと。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 02:40:11 syZzYC94
うう、お腹空いたでござる
夕食は夕方7時頃でござる
もう限界でござる、ござる、
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:06:52 zwzzrc+B
食べ終わる時間の大事さはよくわかる。
ただ、これだと睡眠時間が6時間って限定されるのがどうなんだ。
起床12時間前は普通にできるけど、夜はもっと早く寝たいんだけど。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:28:25 jioI/EZu
朝食抜きの食事法とかだと夕食から昼食まで空けるわけだから、
それよりは楽に感じるのかな。
でも夜手元に残るある程度自由な時間をしのぐのが一番辛いね。
食事の後四時間くらいすればお腹は空くわけだし、
あとは結局自己規律しかないから。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:12:59 sZU8vmQ1
寝る前6時間食べなくても
4000kcalの食事を毎日したら恐らく太ります
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 02:32:01 nQQy5EHs
15時半頃ごはん→17時から23時半までバイト→帰ったらくたびれて食欲なし…な生活、一週間で3kg落ちました
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 20:15:53 KL0xrLqV
正解を言うよ
寝る前６時間食べなければ痩せる
どうしてお腹すくかっていうと、一日の食べる量が足りないから
食事の間隔をきっかり５時間以上あけて白米中心にしっかり食べればお腹減らないよ
大抵は朝起きるのが遅い、朝食が遅い、だから昼食が軽め、お腹すくからおやつを食べる
それで夕食をたくさん食べられない、当然夜お腹すくから夜食、朝胃もたれ・・・という事になる
守るべき事は、朝は食事の４０分前に起きて、コップ１杯の水を飲む それから余裕を持って朝食
食事するときは飲み物を飲まない 食時と食事の間で１時間おきに水を飲めば大丈夫
飲み物で流し込む食事をしてもいい事はひとつもない
食事のバランスってのは野菜をとることじゃないからね
カロリーに対して白米（味のついてない炭水化物）の量を多くする事が第１歩
そうすれば一日のカロリーはさほど多くならなくて、腹持ちが良くてお腹が減りにくい
ご飯２杯食べても５００キロカロリー弱だから、おかずでカロリーを調整できる
こうして朝、昼、晩としっかり食べて、夜食をとらずにぐっすり眠る
これだけ健康な生活をすると、日中体が活発になって仕事や勉強にもいい影響が必ず出るよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:45:13 0R9DR5y9
>>151
かなりのバカだw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:37:08.94 4+vhGt1U
要は腹を空かした状態で寝るのか
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 10:10:50.12 LZvChGBQ
すごく試してみたいけど、月10日ほどの当直がある自分はどうしたらいいんだろう。。
真剣に教えてほしい…
この職場に移ってから、いつが朝なんだかわからない生活で、今日と明日が繋がってしまい、自然にそった健康的な生活を心がけていた自分にはとてもストレス。
過食してしまい、5キロ以上太った。
寝る時間帯に関係なく、その6時間と12時間を守ればいいのかな。。
朝10時に家に帰って、またすぐ4時に出勤の日とかはどう考えても実行は無理なので、すごく悩む。。
考えすぎかな。。
て…言ってる前に、まずやってみろって話ですかね。。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 11:57:42.89 vHPCvyzT
腹減った状態で寝ると悪夢みて朝ものすごく疲れる。だからといって痩せるわけでもない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:57:05.83 ZruQ4Eq5
>>154
とりあえず寝る前食べなければよいのでは？
157: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/04/13 16:07:38.18 BRxuWdVA
え
158: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/04/13 18:11:13.48 gnEAM++I
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:33:39.57 gJ3Uifkf
寝る前に腹がすいた状態で寝ると次の日の朝の体重はかなり減ってる。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 03:20:07.66 WrzdVyCU
午前４時に食ってすぐ寝てるけど
寝起きと夕方に有酸素３０分ずつしてる。
それで痩せてきたよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 14:02:59.65 2B91TAIq
寝る前は腹減るのが普通じゃないのか?
だから腹減って寝られないっていうのが信じられない｡
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:53:31.57 +avI2wry
あげます
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:26:03.32 uC4ZZJM0
それがデブの口実。
腹がへっていても、寝ちまえばどうということはない。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:50:45.50 dQbIIpuJ
たしかに、めちゃめちゃ腹が減ってると寝れない。
でも無事寝れると、朝の目覚めはすごく良い。
あんなに腹減ってたのに朝には普通に戻ってるし、勝った！って気分になる。
満腹で寝ると、朝、若干の胃もたれとむくみ、罪悪感で始まるからいいことなし。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:39:43.17 88TDjJKA
主婦だが夕方５時半に夕飯。
１時就寝でこのダイエットやってみたら２週間で３キロ痩せましたね。
昼間はカップ麺やら冷凍チャーハンで手抜きして、夕飯は旦那も食べるので肉魚野菜みそ汁を食べてました。
これやって５時半に夕飯作るから旦那のご飯が冷めてチンしなきゃならないけど効果はありました。
専業主婦だからできるけど社会人の人は難しいですよね。
いち体験談として
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 03:36:03.88 9l4LDczj
8月6日から、これに近いダイエットを始めました。
結果(1～3ヶ月後)がどうでるか楽しみ(不安？)です。
知人が、夕食をしっかり食べ夜食を完全に止めたら、半年で15㎏痩せたそうなので、私も実行し始めました。
その方が言うには、夕食後一切食物を口にしない事により、１ヶ月過ぎ頃から胃が小さくなっていくのが実感出来たそうです。
またご報告します。
長文失礼
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:59:49.21 n9uib0Lf
>>166です。
8月6日 80.0㎏
8月13日 78.4㎏
ん！出来過ぎでは？まだ誤差の範囲か？
ではまた来週。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:17:58.14 OFBaVdaK
>>167
あなたが女性なら誤差の範囲
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:22:44.22 SFXIEqDr
>>166
♂です。
8月6日 80.0㎏
13日 78.4㎏
20日 79.6㎏
やはり誤差か、ショック(T_T)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:27:19.77 mV5IkPF3
寝るときにお腹がすいてればいいのか、あくまで6時間あけることが大切なのか。
夕食を控えめにして3時間くらいで空腹を感じるなら、そこで寝てしまっても同様な効果があるのかな？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:09:11.31 LwqsvISX
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)
13日 78.4㎏
20日 79.6㎏
9月3日 78.6㎏
１ヶ月弱夜食辞めまています。
少し胃が小さくなったような…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:13:07.43 apLqYHkw
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)
13日 78.4
20日 79.6
9月3日 78.6
10日 78.0
少しではあるが減りだした模様。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:40:46.75 LUninSSK
まじか！明日から実行ＤＡ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:51:39.61 QRSZocGr
そりゃ減るだろ元がデブだし摂取カロリー減らしたんだから
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:32:29.30 FPZr+CNp
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)
13日 78.4
20日 79.6
9月3日 78.6
10日 78.0
17日 79.6(ゲッ！)
今週も夜７時以降一切食べ物を口にしないのに増えてしまった。
考えられるのは、この一週間風邪気味だったので、夕食後毎日すぐ布団に入った事だけ。
やはり食後数時間は、起きとく必要が有るのか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:20:31.12 njiveUUk
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)
13日 78.4
20日 79.6
9月3日 78.6
10日 78.0
17日 79.6
24日 79.2
先週の反省から、夜食を食べない。ではなく、スレタイに近い、寝る前4時間食べない。に変えてどうなるか見てみます。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:30:48.15 hf8kSCTB
報告待ちｱｹﾞ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:49:54.13 vyRxnbUt
もしかして８０ｋ超えちゃったとか
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:58:44.60 UKceVmc+
これ、所さんの目がテンで夕食後に運動しないと痩せない人が居るっていってたよ
つまり６時間前～だけじゃ痩せないｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:24:43.65 tHfB9V+y
食後に運動するってことは肥満ホルモンであるインスリンの出を
抑えることができるから痩せられるんじゃないの。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:44:58.88 qEzZB0ZL
>>166です。
8月6日 80.0㎏(開始)、13日 78.4、20日 79.6
9月3日 78.6、10日 78.0、17日 79.6、24日 79.2
10月1日 80.6
なんかなぁ(T_T)
もう訳わからん。
単純に誤差だったのか？
10月いっぱい継続してみる。