10/10/10 17:32:42 eRgxAEa8
>>262
ﾊｧ?
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:01:28 T6Ck62EO
>>262ふっくらしてるから しわとしみが目だ立たないだけでは？
ダイエットして顔がシワシワになった人何人か見てるけどねｗ
ようは常に顔にぷーって空気含んだ状態なわけでしょ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:18:30 IhIYOClO
>肌の弾力の元になるコラーゲンは脂肪由来
コラーゲンは、ほぼタンパク質だよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:07:22 d+tG+Wxp
しわもしみも紫外線が大きな原因。
だからといって、あまり紫外線を浴びなければ良いかというとそうでもない。
浴びなさ過ぎると浴びた時のダメージが強くなる。
その上、完全に防ぐのはほぼ不可能。
白人の劣化が激しいのは紫外線に弱いため。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 18:58:56 lqHUMIn3
>>1
これはマジ。ソースは俺の顔。ちなみに夜しかやってないんで紫外線は関係ない。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:53:54 rW3fFj1s
>>267
一日何をどれぐらいやってたの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:26:59 hymUKzH2
ソースは俺の顔って(笑)
頭の方も問題がありそうだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:44:14 GkMnyMcZ
なんか難しいわ
運動不足なら運動不足で血行が悪くなって老けそうだよね
適度な有酸素運動と無酸素運動をやり続けるのがベターじゃないの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:56:31 wKSBdfOV
顔のシワに何かを注入して張りを出すのが美容整形。
で太ったヤツは脂肪でシワが伸びているのだから、美容整形と同じ理論で若く見えるんだよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:57:41 myrj6XpI
デブは早く死ぬからな
血管もボロボロ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:08:13 GkMnyMcZ
>>271
でもその注入って定期的にやらないと駄目なんだよね？
そう考えると微妙だな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:47:12 vGGyUswA
実際どうなんだろうね
どの程度の運動になると体に悪影響になるのか分からないし
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:14:42 gKbnWwmj
>>265
マラソンランナーレベルの運動量は確実に体に悪影響なのは
分かるけど、あとは個人差としかいいようがないよね。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:14:13 DLWjuI5e
ソロモン流に出てたトレーナーは老けてたね
アスリートにも教えてる有名な人らしいけど
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:52:18 4z+PbFf7
一万歩歩くくらいが健康な運動量
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:08:27 EjkaRV7c
老ける有酸素運動って外で紫外線バリバリに浴び過ぎてるんじゃないの。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:25:25 955ppANQ
夜やるから
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 08:58:45 DZdcVjkG
マラソンランナーに老け顔が多いのは
このクラスになると確実に食事制限しているからと私は思う。
目標タイムを達成するには標準体重では話にならない。
特に女子では多いと思われる。
そのため、栄養失調となり肌の老化となるんじゃないかと。
長距離アスリートには摂食障害者が多いらしい。
健康トレーニングレベルでは何も問題ないと思う。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:33:15 icLLjdOo
>>280
同意。
一般人のトレーニングレベルだったら、確実に運動してない人の方が
老けて見える。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 06:45:18 VGcv247m
こんな書き込みを見つけた。
＞週に2000～3000kcalの有酸素運動は、心肺能力を高め、心筋梗塞などの発生率も半減させるほどいい方向で身体に効いてくるのである。
＞しかーし、それ以上の有酸素運動をするとどうなるか、何もしない時よりも逆に死亡率が増すのだ。
＞活性酸素が悪であるというのも論議が分かれるところであるが、この死亡率の増加は活性酸素が自分自身を傷つけているからと推測されている。
URLﾘﾝｸ(e-muscle.cocolog-nifty.com)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 06:50:41 VGcv247m
老けの問題はともかく、健康には、3000以上は逆効果。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:43:55.00 BFj6TDCw
3000ってどれくらいの運動？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:58:03.01 9NpKkBQc
日割りにして400ちょい
てことは、ジョギング一時間くらい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:12:42.60 FU6Sk5Es
METSとかは参考になるかな？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:18:08.35 FU6Sk5Es
いずれにせよ、
有酸素運動をかなりやり込む場合は、
MVM＋タンパク質多め(もしくはプロテイン)＋抗酸化物質
みたいな感じで、活性酸素に気を付けた方が良いだろね。
個人的にオススメなのがカテキン強化じゃない普通の緑茶。
カテキン強化(抽出)のやつは肝臓に悪いって説もあるから。
カテキンとカフェインが運動中の脂肪分解を助けるし、
カテキンは強力な抗酸化物質だから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:33:17.23 ye5uel88
この板に集まる連中なら
老ける＞太る
じゃないのか。
怠惰な生活して豚みたいにブクブク太るくらいなら、人間らしく節制して鍛練してスレンダーでありたい。
それで結果、老けたとしても諦めがつくってものさ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:38:37.45 FU6Sk5Es
>>288
いや、太りたくないし、老けたくもないやつが、このスレにいるんじゃないかな？
極端だな(´･ω･｀)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:47:32.13 oFNnVtt0
運動すれば体は若くなるけど
やりすぎると顔が老けるんだよねぇ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:55:42.87 ZWX5Sqht
食事制限をして筋トレ＆有酸素運動では、ひたすら消耗。
それならら老け顔になるのは当たり前。
ひたすら消耗状態なので、故障ばかり起きて当たり前。
ダイエット失敗する人やリバウンド繰り返す人の大半は、体機能・運動能力向上の視点がゼロ。
体重・体脂肪減より運動能力・体機能向上の視点を最優先に考え取り組めば若々しくなる。
体重減に伴い基礎代謝と消費カロリーが低下する。
食事制限に頼れば、体重が減れば更なる摂取カロリーを減らす事が必要になり厳しくなる。
運動をしても、体重が減れば同じ運動内容では消費カロリーは低下するので、さらに負荷の高い運動が要求される。
運動能力・体機能向上をおろそかにしなければ、体重減とともにより高度な運動が出来るようになり積極的にカロリーを消費できるようになる。
また運動内容も筋トレと有酸素運動だけでは不十分。
ダンス系、柔軟運動を含め多角的に取り組むのがいい。
体機能向上や運動能力向上は、食事制限を日常的に取り入れたら実現できない。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:17:44.06 fG4r+Sys
BMI30とかの過体重の場合はまず食事制限が必要です。
標準体重でのボディメイクについてはまた別だけどね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:51:02.60 79Li2JHA
顔の脂肪の少なさ＝皺っぽくなると日焼け＝皺っぽくなる、
だから老けて見えるんだろうな。
顔は皺でも脱いだらすごい、ってのはカッコいい。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 20:54:34.29 duJS4nEY
過疎
295: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/04/10 10:16:12.42 wjw4vVps
筋トレしてジョギングするのが俺の日課
文句言う奴はぶん殴る
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:57:49.64 ngbqfgLx
マラソン選手は老けているという前提自体がそもそも間違いだって気付こうな
一体何をもってしてそういう前提を固定して語ってる奴がいるんだろうか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:49:21.17 FJ8mpz4x
老けてる所か幼児返りしてるみたいな奴多くね
千葉すず（だっけ？）とかもう一匹いたべ？不思議系で良く一緒に遊んでるとかジャンクスポーツで言ってた奴
声変わりしてない中学生みたいな感じの女性ランナーｗ
マラソン選手って老けてるの真逆で子供のままってイメージしかない。
若いんじゃなくて子供
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:13:45.17 4QcCUQa9
少し前に、片方はアウトドア好き、片方はインドア好きの双子がテレビに出てた。
アウトドア好きの方が肌が黒ずんでシワが多かった。
やはり紫外線のせいだとか。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:05:42.46 HeWJjfqZ
>>298
そりゃー、使い込めば黒く成るさ…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:22:32.38 TjUe2D9f
運動じゃなくて紫外線じゃないの
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 04:32:58.38 Xwm7b7Cn
長時間外で運動する場合は男も紫外線対策した方がいいよ
郵便配達屋の皮膚癌発生率は結構やばいらしい
夏でも長袖着てる人がいるのは少しでも日光避けるためだと言ってた
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:15:42.52 6SmcxgeG
それか日が落ちてから歩くか。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:21:11.77 8tvTZ+an
>>301
これまじでいえる。なめてた俺は悲惨な状態。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:26:20.53 WyInJI7y
トレーニングしながら少しでも老けないようにするにはどうすればいいの？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:09:03.91 fQwQOHM7
吉永はいじってないだろ
おめめぱっちりだったのが年齢相応に垂れて伏し目がちにやって
むしろ品良くなってる 若返り術をすると顔が突っ張ったようになったり
目が異様に見開いちゃったりするからまるわかりなんですよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 04:36:32.93 lf6yIAnY
人間って良いほうに都合のいいように考えたがる生き物なんだよね。
例えば眼輪筋を鍛えれば目がパッチリするって書いてあるサイトが多いのなんの。
眼輪筋を鍛えたら目の周りのしわやたるみは薄くなるだろうけど目がパッチリするわけないのにね。
逆に小さく見えるはず。
一石三鳥くらいに考えたいだけなんだよね。
これと一緒で運動すれば肌も若返るって考えたいだけなんだと思う。
体が綺麗になって顔は老けるか体はそのままで顔は老けないかどっちかを選択するしかない現実を受け入れられないんだろうな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 04:42:14.30 cClYMrnS
運動や筋トレで活性酸素増やして寿命縮めたり老け顔なる心配より
放射能のがどう考えてもヤバいだろｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 08:48:27.34 UJoHt9u+
単に運動して痩せてるとシワシワなのが印象強いとか、
年中外で運動してるから紫外線にやられちゃって実年齢よりも老けて見えるとか、
運動してる人間が特に老けてるなんてのは、その程度の認識から出てるだけだと思うけどね
アスリートでもない一般人に大した差なんて無いでしょ
タバコ吸ってるかどうかの方がよっぽど影響あると思うぞ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 08:55:59.15 3WpIy/s5
>>308
同意
運動だけの問題じゃないと思います。
自分は40代になってから炭水化物や糖分の摂り過ぎだけでなく
食品添加物や脂質の摂取にも気をつかっています。
酒宴や外食では諦めてますが、通常は菜食中心でご飯は玄米。
サプリはビタミン各種＋アミノ酸。
油を控えることで加齢臭は激減します。食事を改善することで
肌も若いときに近づいてくる。
自分は３年前にタバコをやめて紫外線にも気をつかうようになって
かなり変わりました。
美容は内側からって意味がわかります。
310:309
11/08/27 09:00:31.91 3WpIy/s5
顔の事で付け加えさせてもらえれば
私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 09:52:41.41 MDwkFhVY
小学生の時、友達んちに行ってそこのお母さんのスカートから出てる足見て
なんか白くてぶよぶよ・・・と思った。
若い子の太い足と中年の太い足って明らかに質感がちがうよね。
私、ぶよ足になりたくないからウォーキング＋筋トレはじめたんだけど、
適度に汗をかくせいかお肌がきれいになったよ。
適度な運動はアンチエイジングに欠かせない、と実感。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:02:16.16 CXR9YI+8
>>309-310
なんだこの気持ち悪いオヤジは
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:43:18.58 OCBZpTEn
アンチエイジングがどうこう言いだす奴は
高確率でカルトかマルチにはまってる情弱
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:36:39.39 Yw0M50j3
>>313
狭い視野で見るんじゃなく
勉強しようね。
日本抗加齢医学会
URLﾘﾝｸ(www.anti-aging.gr.jp)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:56:25.50 bCdKQjvk
>>314
学会じゃなくて一般社団法人ね。
趣があるなｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:25:10.55 CLHj4xn7
確かに運動すると老ける。けど運動しないのも老ける。
結局運動した後に抗酸化もの(ビタミンCとか)とるのが一番良い