有酸素運動＆筋トレは老けるat SHAPEUP
有酸素運動＆筋トレは老ける - 暇つぶし2ch155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:56:55 Z6b4zV9e
>>153
有酸素運動はせめて1時間くらいするべきだろ
30分なんて自転車だと15km/hという超ゆっくりペースで210kcalくらいしか消費しねーぞ

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