有酸素運動＆筋トレは老けるat SHAPEUP有酸素運動＆筋トレは老ける - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 17:36:19 8wdY97b/ マフェトンの食事は参考にしてる人いないの？ ＰＦＣ３：３：４ 151:148 10/08/09 02:50:01 qEhTvypM 自己レスだけど、桜井マッハは雑誌の『S級トレーニング』って特集で自転車の話してて、 自転車はマフェトン理論で載ってるって、明言してる。 多分、他のアスリートも、マフェトン理論と平行して、400メートルダッシュとかしてる場合が多いと思う。 あくまで、併用してで、マフェトンのみってのは少ないかと。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/09 03:58:59 r0KhnuT1 マフェトン理論自体は、もう古いと思うよ。 >>151 自転車だと格闘技の練習や走ったりするより カロリーが消費できるから乗ってるとか言ってたね。 マッハの腹は中量級の中じゃ、かなりプヨってるけどｗ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/09 10:20:49 xEliKNLO 長時間運動するのにマフェトン理論は効果的 ただ長時間の有酸素運動はコルチゾール過剰分泌を招く 適度な食事制限+筋トレ+有酸素運動（1日30分+α）が目安 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch