10/08/18 08:00:07 NNfB/TLL
１８２ｃｍ、８８ｋｇの男なんですが 体重よりも胸周りが貧弱なのに 腹だけ出っ張って外見がオッサン化してきています。
目標は 学生時代の７８ｋｇ付近まで減量することと、上半身を中心にシェイプアップするのを目標にしています。
自宅から通える範囲にジムなんて無いイナカなので、自宅で 何かトレーニング機器を買って運動しようと思っています。
そこで 皆さんにアドバイスを頂きたいのです。
エアロバイクを買って １時間週４回程度運動した場合 上半身にも効果が出るでしょうか。
同じ予算で器具を買う場合 エアロバイクより ローイングマシンやクロストレーナーのほうが良いのでしょうか。
有酸素運動より 先にウエイトトレーニングを始めた方が良いのでしょうか。
スレチガイの質問でしょうが アドバイスをください。