10/07/30 20:15:08 gyuRugNg
>>472
限りなく４０歳、男性。身長は１７１cm。
ダイエットを始めたのは 一昨年の１２月。
開始時の体重は７９Kg、開始時の目標は学生時代のベスト体重６０kg
最初は 禁酒と併せてアバウトに1800キロカロリーの食事制限から始めた。
最初の1ヶ月で７４kgまで落ちたが、その後は１ヶ月で１kgのペースで落ちていた。
ただ ７１kgから先が中々落ちないし、腹回りは減っても 下腹部の弛みがどうにもならん。
そこで実家にあったEZ101を持ってきて 週３～５回６０分のトレーニングを始めた。
エアロバイクを始めるのと同時に 摂取カロリーを少し増やしたけど、その後は月2.0～3.5づつ減ってた。
で、３ヶ月で６３kgまで落ちたけど この体重で維持することに目標変更して今に至る。