10/09/19 15:09:30 julPBPjC
>>662-664
レスありがとうございます！聞き方がわかりにくかったみたいですみません。
基礎代謝を割ると健康に問題が生じたり、リバウンドしやすい身体になるのかなと思って皆さんはどうしているのかお聞きしたかったのです(･_･;
ご意見参考にさせてもらいます！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:23:30 e2wbp1vR
>>656
あ～、昔買った。ｗ
コーヒーで朝昼の食欲抑えてた。
香りや味はインスタント飲んでる（お中元やお歳暮でたんまりもらってしまう）
自分からするとそりゃフリーズドライとは全然違うよ。
>>661
基礎代謝とかカロリーとか全然計算しないタイプなんだけど
置き換えを一日2食、普通食の1食は野菜を充分にしたら効果てきめんだった。
カロリー計算は以前してたけど
なんというか便通によって計算値も無駄になる感じでしなくなった。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:58:02 julPBPjC
>>667
ありがとうございます！
私も2食置き換えに挑戦してみようかな。置き換えた2食は朝、夕ですか？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:35:35 e2wbp1vR
朝と昼が置き換えで、補助としてコーヒーで満腹状態にしてて、
夜は温野菜たっぷりにしてたらスルスル体重が落ちた！
ちょっと栄養補助食品も取ってて、クロレラ飲むと便通が付いて良かったよ。
（あんまり教えたくないけど。）ｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:05:38 Vhhy3k3K
賞味期限2カ月過ぎたやつをもらったんだが、生物じゃないし飲んでも大丈夫だよな？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:52:02 lEtJy8EM
>>670
賞味期限なら大丈夫でしょ。
2ヶ月ならせいぜい味が若干劣る程度かと。
開封済みだとしたら、保存状態に問題がなかったという前提だけどね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 01:34:27 eV2x5f+j
>>669
ありがとうございます！
なるほど。ダイエットはおなかの調子にも左右されますよね。頑張ってみます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 05:12:39 mYfQf4ib
>>666
摂取カロリーが基礎代謝を割るような状態が長く続くと身体は本能でその摂取カロリーで生活できるようにチューンしてしまうよ。
まず基礎代謝自体を大幅に下げ、活動による消費を最小限に抑え省エネする。
それが更に長く続くとその体質が定着する。
そうすると以前の基礎代謝程度の食事制限では痩せなくなり、通常食に戻したらカロリー過剰で激太り確定。
極端な低カロリー状態が続くと行き過ぎた省エネ化のあまり身体がまともに機能しなくなるよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 06:38:15 3nBgTvX2
置き換えで6㌔痩せました。
6㌔痩せたときと同じぐらいのカロリーで過ごしていますが
減るどころか・・・
じわりじわりと増えていってます（苦笑）
>>673さんの通りかもしれない・・・
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 06:39:16 mdyUKepV
>>673
＞ 摂取カロリーが基礎代謝を割るような状態が長く続くと
詳しいみたいだから教えて。長くってどれくらいの期間の事を言うの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 07:32:40 EZWMmjbQ
基礎代謝をわるかどうかと関係なく
体が摂取カロリーに慣れて対応するのには約1ヶ月かかるといわれてるね。
ダイエットして、普通の食事に戻しても、ダイエット中の省エネモードから
普通の状態に戻るのにも1ヶ月かかるし。
ダイエット終わっていきなり普通食（通常なら消費カロリーを超えない程度）に」しても
体重が増えちゃうのはそのせい。これは基礎代謝を割ってなくてもおこる現象で
本来の「リバウンド」はこの期間の体重増加を指す。
もちろん、基礎代謝をわって生活してた人はそれだけリバウンドしやすいけど。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:55:14 GpquZlCW
ホメオスタシスでググれば↑のような情報はいっぱい溢れてる
なんにしても
大幅にリバウンドする奴はそれまでのダイエット内容に関わらず
太るような食生活してるけどね
長期的にダイエットしてれば、基礎代謝だろうがなんだろうが
リバウンドの可能性は少なくなる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:07:55 pYvumUPT
PDP5日目変動無し
今週から運動量を増やしてみるかな
元々ちょっとやせ気味の人は効果出にくいね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:57:07 q4+TNlYf
>>675
だいぶ答えが出ちゃったようだから割合するね。
個人差もあるだろうけど。
某ダイエットサイトの公開見ると、顕かな低体重状態でキープしてる人には１日６００kcal前後で生活を続けてる人とかいるよ。
ああいう人たちってもはや基礎代謝が恐ろしいレベルに低下してるんだろうな。ああしないとキープできない体だなんて。
自分はそうはなりたくないから基礎代謝は割らないよう調整して無理しないよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:18:28 OtCm9+IW
>>677
長期的にダイエットするなら基礎代謝を割るような摂取カロリーになるわけがないｗ
そうなったらそれただの病気だし。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:01:12 7cccuhsK
ダイエットに成功してからも
6年くらい一切間食無し、一日一食(多分800kcalくらい？)で過ごしてる
体重は変化なし、1か月前の人間ドックでも何も問題なしだった
682:チクビ
10/09/21 10:30:15 NoHMFY+g
>>679
兄貴も人の事言えないでつよｗ
飯抜き必死の有酸素
生活の全てを賭けてダイエットは普通じゃないっすｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:55:28 nqTj5fO0
>>673
確かにそれはあるかもしれない。
学生のころ、2食置き換えして（１日800kcal前後）ジムにも通って頑張ったけど
２か月で１１キロ痩せたのはいいがふらふらになった。
まぁその後普通食に戻しても妊娠までの数年間キープしていたけど。
いま、２食置き換えは無理な状況なので昼だけ置き換え＆間食あり＆運動は筋トレのみで
１日1400kcal食べてるけど昔と同じペースで順調に痩せているｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:42:29 B2RhFOSk
何も高いお金払わなくても、
置き換えはカロリーメイトで良い様な気がする。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:07:31 IQQMVId0
>>684
良いんじゃない？カロリーメイトでも。
人それぞれ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:17:07 lhvrjfSn
生理中のドリンクはお腹と腰が冷えてキツイな…
ドリンクタイプ愛用者の方達はキツイときどんな対応してます？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:58:26 sPwqLpIf
生理中とか体調悪いときは無理せず普通の食事にしてるなあ
置き換えダイエットは維持も考えると手抜き位が丁度いい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:13:19 hU4eZT0o
リバウンドするって人は筋肉量を増やすといい
基礎代謝がアップして、ダイエット後も太りにくい体になる
男は3か月も筋トレすればいい体になるよ
女性は結果が出にくい方法かも
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:53:14 0naHFF6g
置き替えで39キロまで減らした。
これを維持するのが大変だよね・・
なんか普通に白いご飯とか怖くて食べれないし
深夜だと、置き換えドリンクですら
翌日の朝むくむんではないか。とか心配になる。
ＤＨＣのケーキは美味しい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 05:12:26 vhOEr/XG
>>686
別に自分は生理中でもドリンクで体が冷えるってことはないなあ。
冷たすぎない水で作るとか、それ例外の飲食物を温かいものにするとかすればどうかな。
>>689
よく頑張った。しかし維持のためには習慣にすべきなので白いご飯食べたくなければそのまま置き換え続ければいいと思う。
深夜は飲食などせずさっさと寝た方がいいよ。仕事中とかでなければ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:03:17 v8PSa+2x
夜勤とかならともかく
深夜に飲み食いするのはダイエット以前の問題
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:20:19 +OOj1L6r
>>689
摂食っぽい思考だよ。危険。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:30:21 3fpOIgu6
>>690
49歳のおっさんに生理があんのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:09:21 2GVZm+dS
>>692
摂食の何が危険かわからない…
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:59:41 q77wSqzY
バカはスルーで
この話題何回目だよｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:00:56 WbVXzyUO
明治を豆乳で作るとすごくどろどろになるよ
なんかお腹にたまりやすくなるきがするわ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:03:26 DaheYeDe
リエータスープのコーンポタージュ飲んでみたけど、
あんまりおいしくないなぁ…。
ドリンクタイプのほうが飲みやすかった。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:02:57 9gippRYi
最近、空腹はもっぱらチーズで埋めてる。
気が付いたら朝食に明治飲んで、小腹が空いたらチーズ２個。
お昼はおからクッキーとチーズをちびちびと時間かけて食べ続け、間食にまたチーズ。
夕食後の小腹にもまたチーズ・・・
なんだかんだで毎日１箱半は食べてる orz
これで減るワケ無いかコリャ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:08:33 Dq3PWFVH
チーズ1箱半って400カロリー近くあるんでないの？
その間食やめて400カロリー分昼や朝にきちんと食事取ったほうがいいと思うが
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:54:36 7tC1nGdK
お腹減ったら水飲むにかぎる！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:09:06 OrCkAvJs
オルビスのプチシェイクって袋のレトルトパウチが厚過ぎない？
前から失敗して飛び散る事があったので気を付けてたんだけど
今日、妹が盛大に大失敗で後始末が大変だった。
言うにカレーのレトルトなんかと同じ感覚でスッと切り取れるかと思ったと。
切り込みから袋開けるには袋が頑丈すぐる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:45:37 CDX+TNwF
>>701
つ ハサミ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:13:28 cJxPr2SQ
>>698
間食にチーズね。栄養的には菓子類よりまともだけど食べ過ぎには注意だね。
>>700
それ猛暑時はかなり有効だけど秋～冬にやると辛いことになる。冷え、トイレ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:50:09 Ky6NGeao
>>690
おっさん
生理の話でもしようぜ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 11:05:47 rxP3vSJK
>>698
今すぐ食ってるチーズのカロリーを見る作業に戻るんだ
それで一発で目が覚めるよ
>>701
鋏のない家なのか？いまどき珍しいな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:58:26 pqBrD3QV
今一時的に一人暮らししてて、だいたい
朝食はフルーツグラノーラ＋オールブラン＋牛乳、
昼食は社食で定食、
夕食に置き換え（飲み会のこともある）
っていう感じで順調に減ってきている。
が、数ヶ月後にはまた実家に戻る予定で、絶対リバウンドする…。
うちの家族は揃って大食いで、量も多すぎだし、
肉ばっかりだし、残すと文句言われるし。
あ～、せっかく痩せてきてるのになぁ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:53:17 aYCz5boQ
>>706
維持できるかどうかはあなた次第！
せっかく痩せたんだから、運動をプラスしたりして努力してみたら？
量が多すぎて残すと文句言われるなら、作る前から沢山食べない宣言をしておけば？
肉ばかりなら、あなたがヘルシーな食事を作れば？
家族を説得して痩せる事に適した環境作らないと、あなたはいつまでもダイエット成功しないよ。
誘惑多いだろうけど、頑張って！！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:45:29 fCtMqL0m
>>706
うちの実家も相当の量を並べる家だったんで気持ち分かるよ～。
食べる前に取り分けて「これだけでいいから」って言ったり出来ないかな？
文句言われるようだったら、「明日食べるから」とか。
明治買ってみたけど、めっちゃお腹減るorz
200mlはやっぱ少ないなぁ。
若干高いけど、体重の減りが早いという意見もあったしＤＨＣ試してみる。
709:706
10/09/23 20:57:52 pqBrD3QV
やっぱり、文句言われても食べないようにしないとね。
家族みんなデブだから、これを機会に一緒にダイエットできたらベストなんだけど。
リバウンドしないように頑張る。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:07:02 PAPkzclz
明治のおかげでウエストがだいぶ細くなった
今までのパンツのサイズ合わなくなって
出費がかさんじゃったけどうれしい悲鳴だ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:12:21 aL/g2J46
>>709
家族みんなデブ・・・
これを機会に食事の用意をあなたが担当して適量を１人分づつ盛り付けちゃえ！
文句言わせない。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:36:54 ENP/HakB
>>711=>>690
50歳のおっさん
今は生理中じゃないの？ｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:49:09 vCGNjiyy
>>708
明治とDHCを併用してるんだけど、明治は量が少ないよね。コスパも味も良いんだけど。
私は低脂肪牛乳200cc＋水100ccでかさ増ししてるよ。味が合うなら、プレーンヨーグルトをスプーンで2杯追加もしてる。
甘味が足りないならブドウ糖やシュガーレスの液体甘味料入れたり。
ただ、DHCの方が便通が良いので(もちろん個人差あるだろうけど)無くなり次第、DHCに完全移行するかな。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:00:49 1v9u5K+G
美容体重まであと4キロなんですが、家にお菓子があるとどうしても食べてしまいます
家には置き換え食品と必要な食材だけ置くようにしてダイエットすれば、いけるかな？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:07:21 Cxi9Ugvi
知るか
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:19:49 O6WBvjVI
最初に間食してしまうとどうしても続かないよねー
自分もいらないモノ買わないように2ヶ月くらい我慢したら
空腹感も慣れてお菓子も食べたいと思わなくなった
辛いのは最初だけだから頑張って
DHC夜置き換え4ヶ月飲み続けてMAX81から現在59です。
親戚に別人かと思うくらい痩せたって驚かれて嬉しかった。
あと5キロ減らしたいのでさらに1ヶ月分購入。
これがなくなる頃には理想体重になれてるといいな。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:32:03 ENP/HakB
>>716
つまんない釣りだな
クズｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:38:11 0xElGNis
81から59ってお腹の皮とかどうなるん？
ビロビロにならないのかな
お菓子は一袋食べきるからダメなんだよ
どうしても食べたいなら少しだけ食え
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:03:32 O6WBvjVI
>>718
妊娠とか経験してないので、お腹は全然普通かな
どちらかというと腕の皮が伸びた気がする
まぁ引っ張られない限りわからない程度だけどね
お菓子やつまみはどうしても食べたくなったら
梅干しとか、茎わかめとかコンブ食べてたｗ
スナック菓子はカロリー表記見て目が覚めるから絶対食べたくない…
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:06:55 zjy8A5cz
おからクッキー美味しいよ。お通じよくなるし本当にお腹膨れる。
でもメーカーによってだいぶ違うね。楽天で2種類買ったけど、最初に買ったほうは失敗だった。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:56:15 1v9u5K+G
リエータ気になって歩いて買ってきちゃった
この甘さならおやつ我慢できそうです
2週間夜置き換えでやってみるよ
157cm 51kg
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:48:36 lHfWPNZn
158センチ 63キロ orz
立派なピザだよな…
まずは年内に59.9位になりたい
誕生日4月までには55を目標
夜のみDHCに置き換えてる
過去スレは見たが限定味っていける？
通常の好みは
ココア〉イチゴ〉ミルクティー〉〉コーヒー〉〉バナナ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 05:04:15 sjYr+2l5
自分的にはまあまあだったけどね。限定味。抹茶が一番いい出来だった。
味の好みは人それぞれだけど。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:02:01 CvnRItbW
>>722=>>723
徹夜で張り付いてんの？ｗ
158cm、46キロのくせしてｗｗｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:19:20 uL+FkTzm
>>723
私は抹茶がだめだめだったw他は全て好きなんだけど。
本当に味は人それぞれだねw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:34:36 pxA/j6Or
私も始めます。
165.5cm 57.4kg 26.7% 女
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:49:27 CvnRItbW
>>723=>>725=>>726
キチガイｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:20:49 f9dXURHG
夜だけ置き換えやってます。
最近、ようやく慣れてきました。
163cm57kgでしたが、一ヶ月で53kgになりました。
有酸素運動をやっていないせいか、体脂肪率はあまり変化ありません。2パーセントほど減った程度です。
毎日腹筋はやってます。
リエータとスリムアップスリムと明治プロテインを飲みました。
どれも特別違いはないように思いますが、経済的に明治プロテインで続けていくと思います。
ただ、明治プロテインは説明書のままだと量が少なくて物足りないのに味が濃すぎるので、水を更に150cc足して溶かしています。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:08:36 tkEw24Iy
PDP10日目
やっと1kg減
毎日やってるわけじゃないから遅いペースだけどモチベーション上がった
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:56:10 1Jm81xJT
>>728
1ヶ月で2パーセント減れば良いほうジャン？頑張ってるね
私も続けようっと
リエータおならがすごいｗｗｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:38:32 7pDalepX
>>730
チクビが黒ずんでこないか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:54:19 W1UksXcU
美味い＝ミルクティ、キャラメル、抹茶、メロン
普通＝ストロベリー、バナナ、あずきミルク、マンゴー、ピーチ
まずい＝コーヒー牛乳、ココア
ＤＨＣの味評価
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 05:12:45 6VsOyVD3
ん。私は
美味い＝ココア、抹茶、キャラメル、いちごミルク
まずい＝コーヒー牛乳
あと普通ってとこだな。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:05:48 xH8kBYcH
自分はキャラメル以外はどれもどっこいどっこいに感じる。
キャラメルは美味いね。
でも、こないだオルビスのプチシェイク買ってみたら
あまりの美味しさにびっくりした。
DHCにもう戻れないかも。でも腹持ちいいのはDHCのほうだよね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:30:47 dZPUYQdu
５、６年ぶり位にリエータを飲んだ。
粉っぽさともったり感がマシになってて飲みやすいね。甘さも控えめになってる気がする。
以前は水（一分は牛乳or豆乳で置き換え）で作り、更に物によってはヨーグルトか
インスタントコーヒまで足してたけど、今回は水だけでも飲みやすい。
まだ１食めだから、おならとゴロゴロ、腹持ちだけが心配だ。
昔は興味本位で100均の物も試したことがあるけど（１パックずつ買えるしｗ）
どれも粉っぽさや、薬品っぽさ、駄菓子や輸入菓子的な甘さが合わなくて
上の混ぜ物を加えてシェイク後、軽く冷凍して食べた覚えがあるｗ
成分はダイソーだか99だかが大豆タンパクで以外とよかったような。でもピンキリｗ
今は見てないけど、当時より悪くなってることは無いんじゃないかなぁ。
スリムアップスリムの大袋入りコーンスープが気になったけどあまりレポがないね。
スープ系の置き換え自体未経験なので、クノールや缶ポタージュ等と味の比較を
してもらえると有り難いんですが。。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:51:34 dzPoGesI
二週間ぐらい順調に減ってたのに、
停滞期＋便秘のせいで全然減らない。
むしろ増えてるorz
便秘でお尻に圧迫感はあるし、もうガスやら何やらで下腹はポッコリ出てるし、
せっかく頑張ってるのにへこむわ～…。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:01:19 U83ltDf8
明治は安価だけど腹持ち悪い。
豆乳でシェイクしたのに・・・
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:31:21 mgKloHLk
飲む前にトマトを一個か二個食べたら、満腹になる上、腹持ちがめちゃくちゃ良くなった。
飲んだ後だと満腹にならないし、腹持ちも悪い。
不思議
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:01:29 8mdzj7Qw
160/47
44まで痩せたくてダイエット中です。プロテインダイエットを豆乳で割って三日で1キロ痩せた
一日二食置き換えだけど
栄養足りなさそうでバナナも一緒にミキサーかけたりしてます
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:19:56 s3cEJFed
だから誤差だとあれほど。
３日間で痩せるなんてないの！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:30:53 bFoXbhnE
トマト２個って結構な糖質で
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:04:04 3w4LzXI1
ざっと読んだけど、置き換えダイエットって
男には向かないのか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:20:39 mWKZSrU8
>>742
チクビに効く
黒チクビにも効く
モチモチモチモチ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:45:44 lv4bOYC0
あんまり性別は関係ないんじゃないかな？
男の人でも太ってて運動もしないような生活だったら夜置き換えるだけでも減ると思う
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:03:08 3w4LzXI1
>>744
>>744
742だ。ありがとう。
運動はあまりしないが、力仕事してる。
で、夜は腹減ってるので普通に飯食いたい状態。
やるなら朝か昼かなと思ってる。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:16:35 OAagtbw+
>>745
減る。俺は7kg減らした。ただし、普通に替える置き換えドリンクは全て
女子用なので朝食ならおにぎり一つ追加しないとつらいし続かないとおもう
おにぎりも180kcalなので合わせて400kcal。成人男性は一食700kcalくらい
が必要カロリーなので1ヶ月で1kgすこし減る計算になる。ピザってるなら
一食800kcal以上食ってるはずなので、最初の数ヶ月は2kgくらい減るかも
しれない。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:42:25 mgKloHLk
>421
ちゃんと痩せてるし、トマトの糖質ぐらいでは影響ないよ。
尤も、出来るだけドリンクだけで済ませるようにしているけど。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:45:36 mgKloHLk
ごめんなさい７４１さんへのレスです。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:07:07 FPnPgalf
>>745
力仕事なら置き換えは向かないよ
どうしてもお腹が減って間食に手がのびやすい
特に炭水化物や油物系に
食事制限系のダイエットなら低炭水化物系のが向いてると思う
ってか力仕事なら、いわゆるドカ弁＋休憩中の飲食、勤務後の飲酒を見直すだけでかなり(ry
と身も蓋も無いことを力仕事まではいかないかもしれないブルーカラーが言ってみる
自分はその程度の仕事だから助けになったけど、本格的な力仕事の職種なら
運動量自体そこらのアスリート並だしね。男性なら尚更
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:24:33 vVOXcNrJ
>>746
>>749
もう少しスペック詳しく書いた方が良かったかな。
160cm/76kg/24歳男
朝は早いので食欲がない。パン1個とかおにぎり1～2個とか。時間なくて食いっぱぐれることもある。
昼は時間がないのでコンビニおにぎり2～3個。たまにフライドチキンとかつけることも。
夜は普通食。
ダイエット決意前は3杯食ってた飯を2杯にして、最近ようやく胃が落ち着いてきた。
酒は会社の付き合いと、週末に缶チューハイ1本飲むか飲まないかだけ。
力仕事は確かにするが、毎日ずっとではない。本職は営業回り。しかし週の半分くらいは力仕事はある。それも丸一日ってわけじゃない。
置き換えダイエットなら、時間のない朝昼も簡単に済ませられるし、栄養面でも今より補助になってくれるかなと。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 05:01:26 FMoZfYVK
>>750
体力仕事で朝早いならなおさら朝昼がっつり食べて夜置き換えがお奨め。
で、夜はなるべく早く寝た方が体力回復早いよ。
まずあと３０分早起きの習慣つけて朝飯がっつりを実践してみよう。でその分夜置き換えで手軽に済ませて早く寝ることから。
自分早朝の結構体力使う仕事してた頃そのパターンで４年で162cm/54kg→44kg/40代女で達成したよ。
752:７５１
10/09/28 05:09:14 FMoZfYVK
あと体力考えるともっと蛋白質と野菜とったほうがいいかもね。昼が忙しそうだからやっぱ朝食が重要だね。
早寝早起きが習慣になると意外と朝の食欲が出るもんだと思ってたけど。
あ、自分の場合夕方～夜に仕事もう１つやってたから置き換えは昼だった。
連投スマソ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 06:53:25 vVOXcNrJ
>>751
詳しくありがとう。
やはり朝か…。
24年生きてきて、朝がっつり食べたことないんだ。最高でお茶漬け一杯程度。
で、ここで明かすと、ここに書き込んでるのは男本人ではなくその妻だったりする。
ダイエット決意させるだけでも、3年かかった。脂肪肝の検査結果を持って帰ったあの日から。
それから飯を2杯にした。それ以外何もしようとしないので、説得してサプリメントを導入。
肝数値に多少の改善は見られたが、体重に改善が見られないので、置き換えを勧めてみた←いまここ。
段階を進める度に説得、アドバイス、ネットの体験談、なだめてすかして尻たたいてコレなんだ。
超超超苦手な朝に、食べたことないがっつり飯を食べようなんて…もう発破かける力がない。
どうしたらいいんだ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:27:41 l1JEeTO2
>>753
きちんとした朝飯つくる
夜更かしさせずに早起きさせて朝飯食わせる
バランス考えた弁当を持たせる
こういうのは無理なんでしょうか
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:30:33 LX6hj8VB
>>753
休みとれるなら、旅行に行く
ふだん朝食べれなくても、旅行だと食べられる人がけっこう多い
それを何日か繰り返して、習慣にしてしまう
あとは、夜を軽めにして朝空腹になるよう調整する…くらいかなあ
ガンバテください
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:35:15 LX6hj8VB
あ、あと
朝早いからつらいっていうのは理解できる
自分も１５年近く、朝８時に起きて１０時出勤という生活をしてて
今年、いきなり朝５時半起きに変わって７時半に生活が変わったから
朝は本当に食欲がないから（おなか空いてても食べられない）
マイクロダイエット開始
置き換えだと、するっとノドを通るから、とりあえずやってみては？
男性には辛いかもだけど、もともと食べてないならいいんじゃないのかな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:23:13 vVOXcNrJ
>>754
実は何度か、みそ汁、目玉焼き、野菜小鉢くらいの朝飯は食わせたことがあるが…。朝そんなに食べたことない旦那は、
朝食べる→昼にお腹が空かなくて昼食べれない→夜は発狂寸前に腹が減ってドカ食い→orz
という前科を持ちます…。そして「朝は食べれんからいらない」と言われた…。
>>755
今年の盆休みもなかった会社に休みをもらえるわけがないorz
それに今自分が妊娠初期なんだ…。
うちは朝6～7時に起きて、そのまま会社へ。
小さい頃から朝飯をがっつり食べなかった人なので、軽めのものなら入る。だから朝バナナはしたことあるんだ。
しかしすぐトイレに行きたくなる、会社までもたないとか言い出してやめた…。
朝バナナ食べてトイレに行く時間だけ早起きも嫌な朝弱い人です…。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:19:35 pa78CUoS
>>757
朝食食べさせる努力するより、本人が自分の意志で痩せようと思うようにしなければどうにもならないと思う。
ダイエットって本気で痩せようと思わないとなかなか成功なんてないもの。
中途半端な気持ちでやって下手すりゃリバウンドで更に体重増だってある。
きっと奥様が既に一生懸命話をされてるんだと思うけど。
本当に困った状況ですね。
思い悩むでしょうが、今は何よりも自分の身体を大事になさって下さいね。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:26:06 FPnPgalf
>>757
本人にやる気がないならいくら尻を叩いても無駄
明らかに炭水化物のみを摂りすぎてる（偏り過ぎ）だから
先ずは夜ご飯をこんにゃくライス等の混ぜ物で減らした方がいい
勿論、主菜や副菜のバランスもとって
今のままだと朝昼を置き換えても夜や間食で相殺されるだけ
ってか更に夜に偏ることになって質が悪い
本人や貴方の食生活や栄養バランスに対する考え方をやめなきゃ無駄
置き換えはあくまで補助なだけ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:27:52 FPnPgalf
>>758
リロらず１行めがかぶった。スマン
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:40:38 bAUPu1tO
>>750
キチガイ自演乙
49歳フリーター爺、158㎝、46キロがなんで40代女になってんだｗｗｗ
最近生理について語ったりオバサンを装う事多いけどキモすぎｗ
おまえみたいなキチガイに釣られる奴も可愛そうだなｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:41:30 bAUPu1tO
>>750=>>751
念のためｗｗｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:43:15 j+7yRXx0
>>757
朝昼を軽く済ませる人に、がっつり食べさせようとしても無駄。続かないよ。
朝昼を置き換え+お腹がすくようならおにぎり一個までの制限をつけ、
夜はあなたが栄養バランス整った食事を作れば
本人にやる気がなくってもどうにかなるよ。
炭水化物が好きな旦那様のようだから、759にもあるように
こんにゃくライスを含んだご飯を炊けば、お代わりしても問題なし。
旦那さんは野菜が嫌いとかあるかな？
それがなければ簡単な話だよ。
うちは父がやる気のない人。
高血圧、高コレステロール、医師にどうにかしないと死にますよといわれた。
それを食事で治したよ。こんにゃくライス入りご飯+低脂肪+野菜たっぷりおかずで。
今でもやる気がないので、身体は太ったままだけど、
数値は正常以上の優秀になり、医師に褒められるようにまでなった。
妊娠初期なら大変だと思うけれど、落ち着いたら頑張ってみて。
しかし、旦那さんが父になるというのに自覚がないのは困るよね…。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:52:48 bAUPu1tO
>>750=>>751=>>752=>>755=>>756=>>759
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:08:45 SpRBeZ1h
>>758
>>759
本人いわくやる気はあるらしいが…。イマイチ感じられん。
カロリー計算も人任せだし、いろいろ言っても炭水化物減らしてくれないし
（元々炭水化物大好き）
夜はバランス考えて作るようにしてる。野菜多めにしたり、油ものは控えたり、
鶏胸肉や魚を積極的に使ったり…。
好き嫌いもものすごいので大変。
しかしつわりでそんな余裕ないときもあるし、そんな状態でさらに1歳児（上の子）
連れてだと買い物もしょっちゅう行けないし…。
そんな家庭の事情もあり、手軽な置き換えで、とりあえず体重が減る喜びを
感じてくれればと苦肉の策だったんだ。
ズボンに乗った肉が軽くなれば、やる気も出るかと思って…。
しかしうちの場合、旦那を本気にさせることが先決なのかな。
デブをやる気にさせるみたいなスレ見かけたから、そっちに逝くよ。
あ、でも最後に。
うち1歳児も大人と同じ釜の飯食ってるんだが、こんにゃくライスって混ぜて
いいんだろうか？
世話になった。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:09:25 Wc+6Afre
160cmで76kgって結構なおデブちゃんだな
筋肉質だとしてもバランスが悪い
24歳でまだ若いのに
万病のもとだから早々に痩せたほうがいい
脂肪肝の前科もあるみたいだし食生活の改善が急務だ
食生活の改善って本人の努力ももちろんだけど
家族の努力も相当必要なんだよな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:09:58 FPnPgalf
こんにゃくライス位はググレカス
スレタイ読める？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:11:52 bAUPu1tO
>>765=>>766
自演連投キチガイ乙ｗｗｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:07:56 SpRBeZ1h
>>763
野菜は嫌いではないが…きのこ類は全くダメだな。
あと、オクラ、山芋、里芋などのネバネバ系。
にんにく以外の香りの強いものも嫌い。
グリンピースやセロリとか、青臭いのも嫌い。
…これは野菜嫌いと言ってもいいかもしれん。
お父様すごいな…。家族が頑張るしかないのか…。
ちなみに腹にいるのは2人目だ。orz
>>766
脂肪肝は現在進行形。どうにか痩せさせたい。
力仕事で確かに胸から上は筋肉質だが、腹がありえん。
>>767
すまない。ちょっと見たが、幼児や妊婦も大丈夫と書いてあった。
しかし自分も子供も太っているわけではないので、
（自分のスペックは157cm/45kg/25歳女）同じこんにゃくライス食べるのは悩む。
検討しよう。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:20:23 FPnPgalf
>>769
だからね、こんにゃくライスを使う場合の利点はわかる？
なら別にこんにゃくライスそのものを使う必要はないでしょ
ここは貴方の個人的な質問スレじゃないんだから
自分達で主体的に考えて取捨選択しなけりゃ何を使っても同じだってこと
いい加減、自分語りウザい
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:49:10 j+7yRXx0
>>769
こんにゃくライスは物によっては冷凍保存が可能。
ということは、あなたとお子さんは普通のご飯、
旦那さんがこんにゃくご飯に分けることが出来る。
一膳分ずつラップして冷凍保存すればいいよ。
うちの配合は2合に2袋で、標準よりこんにゃく多め。
これなら夕食に2膳食べてもいけると思う。
野菜は最初はカロリーを調べつつ、旦那さんが好きな野菜だけで作ればいい。
（じゃがいも等いも系は控えた方がいい。太る)
本人にやる気がないのだから、辛いかもしれないが家族が頑張るしかない。
年単位で頑張れ。うちは3年かかった。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:23:58 bAUPu1tO
>>769
49歳 ガリ爺 キチガイｗｗｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:36:02 pQqXRYpo
そろそろ寒くなってきたし、おでんとか野菜たっぷりの鍋とか
低カロリーなのにかなりお腹ふくれるよね
昨日の夜、置き換えだけじゃ物足りなくて
コンビニおでんの大根2個とこんにゃく買って食べたけど
大根2個もいらなかったなって後悔したｗ
あとで調べたら3つ食べても30カロリーくらいだったしうまうま
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:54:49 bAUPu1tO
>>773
49歳 ガリ爺 キチガイｗｗｗ
しつこいｗｗｗ
775:746
10/09/28 17:39:24 f833kRxN
>>757
では、こういうのはどうか
朝：置き換えシェイク＋お茶漬け1杯(400kcal弱)
昼：今まで通り
夜：食事前にプロテインをおなかに優しい牛乳で溶かした物を飲ませる(180kcal)。すこし時間をおいて食事
夜の食事量を減らせればいいのなら、これでかなり減らせるはず
夜の食事量が減ったら摂取している栄養素も減ってしまうので朝の
置き換えシェイクで足りない分を補う。また、ダイエット中に特に
不足してしまうタンパク質は牛乳とプロテインで重点的に補う
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:00:27 yP2TINWj
ニッセンのらくダやってる方いますか？
量は結構あるのかな？
朝食ってどんなメニューですか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:48:17 +JKXQL0X
生活習慣や体質の問題じゃなく、本人の意識の問題としか思えない。
デブなパパはみっともないってハッパかけてみたら？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:36:51 rWA4ouTr
今CM見たけどカロリミットって気になるな
置き換えと併用してみるか
あとでレポする
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:14:37 cITisjcF
置き換え以外のサプリやただの低カロリー食は該当スレでやれよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:22:59 rWA4ouTr
あんちゃんかたいこと言うなや
併用だからいいじゃねえか
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:22:39 QjnBsP7p
スピルティンバラエティパックをお試し中
クッキークリームは評判高かったのに美味しくなかった
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:24:32 18KNvzJG
主婦は自分語り大好きですね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:48:23 asqc6BiW
>>782
人と会話したことある？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:09:53 k3q9f/aA
>>778
カロリミットは普通食を食べ過ぎたときに飲むものでは？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:28:33 4OBJDtv5
>>769
朝食を食べれない（食欲が無い）のは晩飯がカロリーオーバーだから。
晩ご飯の白飯を1杯、おかずの量3割減（惣菜カロリー控え目）くらいにすれば
朝飯時は空腹で食欲出る事間違い無し。
その上で朝食を軽目にすれば昼飯もそれなりに食べる筈。
先ずは三食のバランスを整えて胃袋を1食ドカ喰い型から普通食にするのが先決かと。
これだけで痩せる人も少なく無いし、痩せなかったらそこで置き換え導入。
置き換えは晩ご飯半減又は１/3位にして置き換え1食分（女性で1食分）、空腹で朝食の量が
軽目で足りない場合は置き換え食半食分か豆乳でも飲んで補う。
筋肉質という事なので、基礎代謝くらいのカロリー摂取量にすればかなりハイペースで痩せると
思いますよ。（筋肉痩せないように蛋白質はしっかり摂取してね）
ヤル気を出し持続させる為にも、体重と体脂肪率、内臓脂肪等の数値を記録してグラフにして
あげると良いでしょう。
後、普段外で食べたり飲んでいる物のカロリーを調べて頭に入れてあげるのも忘れずに。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:46:55 18KNvzJG
>>783
スレタイ読める？＾＾
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:29:58 QjnBsP7p
スピルティンダブルファッジクランチも期待が大きかったけど今一
けどマイクロとか他のに比べて腹持ちはいいなあ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:48:07 BIwf2Ns6
>>787
スピルティンは腹もちは断トツだね。
自分はダブルファッジクランチしか持ってないけど、確かにいまいち。
写真の絵を見ながら「これを食べてるんだ！」って暗示？かけながら食べて
る。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:25:31 ZljEz1wM
アサヒから明治に切り替えて５日目、飲んだ後にお腹ゴロゴロ＆ガス多目
自分には合っていないのかな・・・
夕食の置き換えだから生活に支障は無いもののまだ沢山残ってるしちと鬱
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 07:04:21 5zk3as29
朝夕置き換え中。
朝早いので、起きたら小さいおにぎりに、フリーズドライのスープ
8時ごろにスリムアップスリムを飲み、
10時ごろにバナナか豆乳でおやつ。
お昼は社員食堂。
食後にブラックコーヒー
19時にスリムアップスリム、キャベツのザク切りや小松菜をゆでたものをプラス。
これに毎朝5キロのウォーキング。
10時のおやつは余計だよね。
スリムアップスリムは薄い。
やっぱりリエータかdhcが一番だ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:48:36 ATTCqLvo
↑食いすぎだｗこのデブ痩せれない理由考えろ
・朝は玄米雑穀のスープ
・昼はソバ
・夜はアサヒのシェイク
間食は寒天のみにしろよ。このデブｗｗｗ
792:790
10/09/30 21:40:48 5zk3as29
8キロやせたよー。
今日みたいに寒いと、シェイクだけだとお腹が冷えそうでつらい。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:47:26 3DfeHE++
>>792
なんだかんだと理由を付けて食べちゃう人の典型と見た
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:05:16 GBcyI5uV
明治1か月半で7キロ減
順調と思ってたら最近全く落ちなくなった
ついに停滞期なのか
体重落ちてるときは楽しいけど落ちないと辛いね
現在171cm、63kg 男
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:26:59 5zk3as29
>>793、素朴な疑問だけど、
2置き換えだと、一食以外はダイエット食品以外は口にしないの？
基礎代謝を割るとやばくない？
周りでやってる人がいないから、わからん。
最近の私は確かに食べ過ぎだけどw
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:38:30 x0YpLCL4
>>794
１か月半で７キロはかなり頑張られましたね。
でも身長と体重だけ見ると、後２ｋｇだけ落とすだけで完璧な感じだし、
後半月今の努力続けたら余裕で落ちそうだね。がんばれ～
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:47:00 M4loHr77
無味の大豆プロテイン。
60度くらいの湯にコンソメと一緒に入れて、ミニ泡立て器で混ぜて黒胡椒を振る。
豆乳ポタージュみたいで好き。
青汁パウダー入れると、青菜のポタージュっぽい。
置き換えにするなら、マルチビタミンなんかも一緒に。
大豆プロテイン20gで70kcal程度なんで、コンソメや青汁のカロリーと合わせても低め。
腹持ちを考えて、何かつけてもいいかも。
ごはん少量入れるとか、わかめサラダつけるとか。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:16:38 nKrRehW+
>>795
カロリー制限でダイエットは基礎代謝を割るくらいが普通じゃないの？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:14:51 9wAlP8O7
明日から本腰入れて朝夕置き換え混ぜようと思う
が、生理前でむくむし怖くて体重計に乗れない
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 05:18:15 0U3qV6lU
>>795,>>798
>>793
ではないけど基礎代謝を割るような食事制限は短期で減らす必要がある人の応急処置に限るね。
基礎代謝を割るような食事制限が長期に渡って続くと省エネ体質になる。基礎代謝自体が下がり太り易く痩せにくい体の出来上がり。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:19:52 lIbQPWqB
そしたら置き換えしてても、多少は食べていんだね。
タンパク質摂取はどうなの？
最近のダイエットの傾向(伊達とかアンギャルとか)は
もりもりタンパク質を取ることを推奨しとるけど、
置き換えはその点どうなの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:21:11 lIbQPWqB
番号わからないけど、レスありがとうございます。
そしたら置き換えしてても、多少は食べていんだ。
もう一つの疑問。タンパク質摂取はどうなの？
最近のダイエットの傾向(伊達とかアンギャルとか)は
もりもりタンパク質を取ることを推奨しとるけど、
置き換えはその点どうなの？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:23:49 lIbQPWqB
推敲前も書き込んでしまった。
ｽﾏｿ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:46:26 xr9/j+31
米を食べない２か月間、停滞してまったく落ちなかった。
ところが、先日から諦め気分で夕食やらに御飯モノを食べだしたら、翌日200～300ｇほど減っていてびっくり。
運動量は変わって無いし、むしろ摂取カロリー増えたはずなのに・・・
サラダや魚より、御飯が痩せるってどゆこと？？？？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:13:26 OsXdaxIT
ガス多めなのは、シェイクした時の泡のせいかと。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:07:08 pbSKjDf0
スレタイくらい読め
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:13:04 lgPUQLLF
まあ一生太ってるよりは
2、3か月基礎代謝割ってダイエットした方がいいような気がする
個人的意見ね
健康がどうだとか、バランスがどうだとか
まず痩せなければなにも始まらない
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:49:52 j0EMawkt
飲み物だけじゃなんかなぁ、と腹持ち良いだろうと思ってサイリウムを混ぜてみた。
…ゲロみたいになった
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:49:26 gCbLBLMl
置き換え2食とかだと基礎代謝割るよね
計算しやすくなるからカロリー計算入門にはちょうど良かったけど
置き換えで一日トータルのカロリー算出したら基礎代謝割ってたんでちょっと怖くなって
他の食事のカロリーとか栄養素とか考え始めた
基礎代謝って生きていくためだけに必要なカロリーだからそれ割ってるのってちょっと怖い
(基礎代謝+必要運動量)のちょっと少なめ位になるよう調整中
置き換えるけど米と肉も食わねば野菜もたらふく食わねば
でもそれで減ってるから間違えては無いと思うんだけど
最終的には普通の食事でカロリーコントロールできるようになって置き換えを卒業する予定
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:29:54 nKrRehW+
摂取カロリーが少し基礎代謝割っても体が自然に脂肪消費してカロリーを補う。
怖いのは全体的に食べる量を減らしてカロリーを基礎代謝前後まで減らすようなやり方。。
カロリーだけでは無く大事なタンパク質・カルシウム他まで減らしてしまうと筋肉と
骨まで痩せて基礎代謝が体重減以上に急速に落ちる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:28:01 2aIu+ec4
少し見ないうちにクレクレ厨が増えたな
ここは情報交換のスレであって質問スレじゃないっつーの
そんなだから太るんだよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 07:40:08 NTP5qu34
基礎代謝を割ってまでしてがつんとやせても、
ダイエットやめたらリバウンド早いから意味ないよ。
2、3ヶ月どころか、ずーっとダイエットしてないといけない。
最近のダイエットのおともはゼスプリのキウイ。
甘いし低カロリーだし、夜食べても、朝の体重に響かない。
ただ、高いんだよね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:15:58 VqDe1yy1
「とにかく早急にガツンと減らしたい！」って人が置き換えやるんじゃないの？
時間かけて健康的に痩せたい人はラクしないでちゃんとバランスの良い食事するでしょ？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 12:09:17 dHHFOElg
でも巨デブなら最初の数ヶ月ぐらいはそれでもいいような
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:26:44 6t00RmAT
朝抜きダイエットで朝食はショウガ紅茶のみ。
昼はソバ。
夜は置き換え。
２か月でモデル体型になったよ。
おやつは一切食べてない。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:42:41 5WDX+70V
>>815
身長・年齢・開始から達成までの体重及び体脂肪は？
あと運動したならその内容もプリーズ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:37:45 Jj5b0ubK
815とは別人だけど
自分も猛烈に2ヵ月で目標上げたよ。
でも、不思議なのは置き換え時代の方が栄養素が足りるのか疲れ知らず
だったこと。
併用する普通食は炭水化物抜きにしてた。炭水化物を併用すると胃が食欲
出してきて辛かったんだよね、野菜、肉だと置き換え食で満足感じてた。
肉って太らないみたいよ。
本当にガツンと働きながらやるには置き換えダイエットはパーフェクト！
皆がんばれ！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:12:07 +vbSNBww
断食治療に似たようなものあるね 朝は人参林檎ジュース
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:36:49 Ezaitln/
レス参考にしてミキサーつかって、氷、明治プロテイン、豆乳で割った。
スムージーみたいで美味しかった。
ありがとう。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:19:49 JrERZ1HF
各社の値段比較とか栄養比較されてるサイトってある？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:21:29 EPTgqxPF
やたら基礎代謝とか健康にこだわってる奴がいるな
そんなにこと気にする奴が置き換えやってるのが不思議でならない
健康を気にするのであればもっと適切なダイエット方法があるだろ
手軽にすぐ痩せたい人の集まりなんだよここは
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:07:48 2aIu+ec4
>>817
＞置き換え時代の方が栄養素が足りるのか疲れ知らず だったこと。
あるある。
自分は痩せる為ではなく痩せこけない為に使ってる。
職場に早朝～深夜まで缶詰続きだった時にコンビニやほか弁
インスタント食品ばかりだったから栄養をとりたくて始めた。
安価な物の中では栄養バランス的にはリエータが１番いいね。
水だけで飲めるし。前にリニューアルしてからはおならもマシになった。
肌や髪の具合も目に見えて違うから最初は驚いた。
マンゴーと抹茶だけは味が苦手だから家にたまってくけど。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:37:57 A3TTca76
153センチ73キロのキモデブです
三年前は40キロでした
今週から加圧トレーニングとDHCプロテインダイエット始めました
一年で30キロ痩せたいのですが無理ですかね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:54:33 3Ikj5r3J
>>823
バイトから帰ってきたのか？
クダラネー釣りだなｗ
キチガイｗｗｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:38:08 MkWfMG/p
>>824
すみませんキチガイの理由がわかりません
一年で30キロ痩せたいと書いたことがダメなのでしょうか？
それとも33キロ太った事でしょうか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 01:33:03 32qw4veu
>>825
最新50レス読むだけでも基地外が常駐してることがわかるのに
スルーできない事じゃないですか～？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 05:12:28 ZgbVDVaF
>>817,>>822
元の食生活の栄養バランスが悪かった人は置き換えで改善されるんじゃないかな。
自己流の減食では栄養不良になってとても健康的には痩せられない人が多いからそういう物が重宝されるんだって。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:06:25 RItBghR6
DHCの置き換えの宣伝みたらなんとかいうお笑い芸人？が
1ヶ月で10キロ減とか書いてあるんだけど
それ本当に脂肪だったら70000kcalの消費なんだけど。
1日あたりにして2300kcal消費カロリーが多いってことなんだけど。
3食置き換えで毎日2700kcalの消費で健康的に痩せましたとか
ありえなさすぎなんだけど。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:04:51 i4zzVXEQ
運動＋で併用してるに決まってるだろ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:20:38 kwFvW4b4
「3食置き換えたとして」消費が2700kcalだよ？
まず3食置き換えたら健康的とはいえないと思いますが。
それはそれとして
たとえば1食でも食事とってたらさらに500kcal消費増やさなきゃならんわけで
1000kcalも消費する運動を毎日しなきゃならないんですけど。
それって置き換えで痩せたっていうんですかね？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:20:59 YsExZZZv
汁もの、スープを一緒に取ると満足度が高い
コンソメに豆腐を４分の１入れて野菜あるものを入れるとかしてますが皆さんのお勧めスープレシピ教えてください
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 14:50:14 CX3Iw6nf
1000kcalを消費する運動っていったらジョギング4時間くらいだからね！
売れてない芸能人だったらそれくらいの時間あるかもねｗ
毎日4時間ジョギングして1日1食しか食べなきゃ1ヶ月に10キロくらいはやせられる。
833:きき
10/10/03 14:54:24 iK5qlNEG
URLﾘﾝｸ(www.abplaza.jp)
ここで置き換えあるよー。成功した。けどみんなに合うかどうか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 16:43:16 zG13OZgT
ダイエットしてもさ、動かなきゃ痩せないよ(笑)ｸﾘｯｸが運動と言う嫁。デブです。家事育児炊事洗濯全て旦那に任せるな。せめてオムツ位変えろ。と言う我が家は家庭崩壊寸前です。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 19:42:00 DQ0vWw8u
事務の仕事で運動なんてほとんどしてないけど、朝晩置き換えで75→58
さすがに標準体重近付くと落ちづらくなってくるね
要は食わなきゃ痩せる。
>>834の嫁さんはPC張り付いてぼりぼり菓子食ったり飯どか食いしてんじゃないの。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 19:44:48 Mg2yJyDz
ＤＨＣのケーキのやつうまい
てか置き換えでこんなにうまい食品って・・・
しかしチーーンするので外でわくえない。レンジあればＯＫだが・・・
ただし くそ腹減る。から今は休憩。
またやろｗｗかなぁ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:16:30 qr8p8k81
>>835
すげー！
どれくらいの期間でそこまで痩せました？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:19:05 z9TG2ROY
>>835
そりゃそうだよｗ
筋肉は脂肪の5倍の速さで分解されるから運動してなきゃバシバシ筋肉落ちるからね。
だからこそ「この筋肉はつかってますよ」と体におしえるために
軽くていいから運動やストレッチするように言われてるわけで…。
そんなもんちょっとぐぐればどこにでも書いてある。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:17:00 w2LILLQA
体重も減ってきて、空腹にも慣れてきたのに今日気付いてしまったよ…。
私ケトン臭すごい…。
みんなは平気なの？とりあえずダイエット一旦中断してケトン臭治し？に全力を注ぎます。あぁへこむなあ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:32:55 PLlGj11V
>>838
そもそも女性なら筋肉率低いから元々運動してない体なら言うほど筋肉落ちることはないよ
ある程度運動してた人が急に運動やめたときに
恐ろしく筋肉が落ちて基礎代謝下がるのが恐れられているだけで
食事制限してりゃある程度は痩せるのに動かない上に飯だけ普通に食ってりゃそらデブにもなるわな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:49:26 Mkjy3M/9
>>839
毎日20分程軽くジョギングするだけでも臭い対策になるようですよ。
代謝（筋肉）維持も兼ねて一石二鳥だと思いますが。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:19:58 w2LILLQA
>>841
レスありがとう！有り難い！
早速今日からジョギング初めてみます。
周りは耐え難いだろうけど、ダイエット同様気長に頑張ってみます。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 04:10:07 mzFiWLRd
何日くらいしたら置き換えに慣れますか？
空腹で辛い
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 05:24:19 v7rc9uHh
人それぞれ。
我慢できないほど空腹なら長くはつづけられないかもね。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:19:18 mCsVWzNp
DHC、明治、スピルテイン、アサイーと飲んだけど
腹もちが一番良かったのはスピルテイン。
でも味がイマイチ、どれもスピル臭ある・・
数種類目隠しで飲んでも、すぐにスピルテインだと当てられる。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:18:46 ozCk9/ou
あのドロドロ具合だけで当てられるよねw
DHCを初めて飲んだんだけど、後味になんか苦味が残りません？
ちなみに限定味パック。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:51:54 +nmFddRP
>>846
思った！私だけじゃなかったんだ…
苦いよね。あれがデフォ？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:16:52 LhowkhqT
今までリバウンドが怖くて置き換えは避けていたけど、
結果が見えないとやる気が続かない事に気づき、初めての置き換え。
スリムアップカフェオレ味、私はおいしいと思ったー。
ちゃんとシェイクして氷いれて、ちょびっと牛乳もいれました。
すごくおなかいっぱいになったと思ったのに、２時間後
ものすごい腹減った・・・。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:18:50 Mkjy3M/9
明治の珈琲味、大豆焙煎した中国の偽コーヒかよと思う程不味く後に残る変な苦さ。
他の味は甘さ以外はけっこう良いのにね。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:33:47 Mkjy3M/9
>>848
リバウンドが怖いのならスキムミルクをスリムアップスリム大袋の匙ですり切り
1杯又は2杯足せばタンパク質を十分補給出来る、これで筋肉が痩せない程度の
軽い運動をやれば基礎代謝の減少をかなり抑えられるのでリバウンド防止になる。
カロリーが1杯で50kcal程程増えるけれどタンパク質を５ｇ程プラス、2杯でその倍。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:15:09 LhowkhqT
>>850
たんぱく質を減らしすぎるとリバウンドするんですね！
軽い運動もやっぱりちょっとはしないとですよね。
しかし今まであまりがまんせずに生きてきたので、
久々の「喉から手が出るほどの腹へり」を感じてます。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:47:55 ozCk9/ou
>>847
苦いよね！
ここ見ても誰も言ってないから、私だけなのかな～と思ってたよ～。
なんだろうね。
他では感じた事ない。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:54:47 evQuCGLI
>>851
＞たんぱく質を減らしすぎるとリバウンドするんですね！
いや、ちがうから…
もうちょっと勉強したほううがいいよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:00:41 lh7m8OCZ
>>849
私もそれ思う。
普通にコーヒー牛乳っぽい味にしたら間違いないのに、
なんかコーヒー味だけ苦さを演出しすぎなんだよね。
明治はコーヒーとバニラだけ苦手で、後は本当に美味しいね。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:17:14 jpFUq4Vi
>>851
摂取タンパク質が少いと確実に筋肉が痩せて行きます。
筋肉量が減ると基礎代謝も減ります。
カロリー減の上タンパク質も少いとこれが加速します。
これを長期続けて置き換え終了、普通食に戻すと基礎代謝が落ち過ぎて容易に
リバウンドするという原因になります。
筋肉を維持する為にはある程度の運動が必要ですが、タンパク質が減った状態では
あまり意味が無く、最低限のタンパク質を補給してやらないと筋肉維持が出来ません。
置き換えの多くが若干タンパク質が少い構成になっているので、>>850で書いたように
スキムミルク等で補う事が筋肉維持の為に重要になります。
スリムアップスリムの場合で86%（各味平均21.5ｇ）となっていますので14%（3.5ｇ）は確実に不足。
この必要量は平均的な女性の量ですから、平均以上の体格の人の場合はそれ以上と
いう事になります。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:40:02 Fsf/WGhz
置き換えしない普通食の時にタンパク質を取れば良いんじゃないの？
魚とか肉だよね？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:51:10 iTfOIXVy
>>855
うわー、全然知りませんでした。詳しくありがとうございます！
スキムミルク明日買いにいこう。
しかし空腹を我慢しているとちょこっとずつ体重がへっていくのが
面白いですね。水分がでていってるだけだから痩せたんじゃないんだけど。
置き換え食以外は皆さん何をたべてますか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:00:08 x20O1Qrx
明治のコーヒー味、恐らくはこだわり炭火焙煎珈琲の風味を演出したかったんだろうけどさ・・・
あの炭火は、炭火焼き鳥の炭の味なんだよなぁ。
炭が勝ち過ぎて､完璧に珈琲の風味が負けてる｡
･･･あぁいやまぁ､所詮ダイエットシェイクに､本格求める方がどうかしてるんだけどさｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:01:18 yyuoYlBN
朝無しかシリアルで、昼に置き換えて夜は鍋が多いです。脂身の少ない鶏肉入れて。
水煮とかもおいしい。
小腹が減ったらおからクッキー食べてる。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 04:15:43 O3j+gdJD
普通に一日一食になっちゃうよね
朝 夜置き換えしてます
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:15:22 ki/nYQgO
昼置き換え。
それ以外は主食はたいていシリアル。他に豆腐やヨーグルト、チーズ等食べて積極的に蛋白質補給してる。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:55:46 uwFens7Q
卵 豆腐 魚 鳥肉 葉野菜 にんじん 南瓜
とかかな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:58:53 mbj5YJLs
置き換え食品のスレなんだから他の食品は低カロスレなり高タンパクスレなりでやれば？
住み分けくらいしなよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:45:13 ky5H3+FD
３０分前にスピルテン飲んだんだが腹減ったでござる
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:11:31 zg66xYPQ
>>857
最近は温野菜を食べてる
レンジで出来るタッパーで
温野菜は普通のサラダに比べて量食べられるし
薄味でもイケるからおすすめ
866:815
10/10/05 22:20:51 p6W+LOce
27歳身長168センチの47キロです。ダイエット前は６０キロくらいありましたｗ
食べるのが好きで好きで仕方なかったんですｗ
仕事は保険会社で内勤をしております。
会社と家まで2キロしかないので歩いてますｗ
土日はホットヨガを一日中やって朝8時から18時まですっきりしてました。
朝はヨーグルトと蜂蜜と青汁を土日のみ少し。
土日は昼はショッピングセンターで好きなものを食べます。
夜は普通に土日だけ親子丼やカラアゲ丼など作って、お米たらふく食べてましたｗ
歩くのは基本好きだし食べるのも大好きですｗ
月から金は朝はショウガ紅茶、昼はソバ、夜は適当に雑炊だったりシェイクだったりです。
どうしてもやっぱり沢山美味しいものを食べたいときは、気合入れて店まで歩いてましたｗ
理論はわかりませんが、体を温めるといいと聞いたのでカイロを毎日仙骨につけてます。
お休みの日だけ好きな生活をして、仕事のある日だけ食事制限してはどうでしょうか？
一人暮らしだと朝ショウガ紅茶だけ、夜は置き換えで楽ちんです。
おやつに関しては子供のころからあまり興味がありませんので、食べてません。
菓子パンよりブタ丼が大好きなのでそういったものは口にあまりしません。
私としては置き換えは一人暮らしの自分に取っては、便利な時短だったのですんなりできました。
ソバはもともと一人で食べ歩きするくらい好きなので食べてただけです。
細くなったけど、ヨガやウォーキングで以前より筋肉ついてて驚きました。
自分は特に背中と腹筋についたようです。
前より体調もいいし、肌のくすみやブツブツもなくなったので成功だと思ってます。
食事減らしたらなぜか便秘も治りました。この辺の理論はよくわからないです…
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:38:39 zg66xYPQ
ｗ使いすぎかと
868:815
10/10/06 00:14:50 zMyXcVvC
長文と「ｗ」ごめんよ。
便秘と肌は食事の量減らしたら一気に治ったとのが嬉しい。
毛穴も小さくなった気がする。
便秘が酷い人には置き換えは本当におすすめだ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:17:19 1/z3fRNo
>>868
ダイエット成功オメ！！
私は巨デブなのでマイナス30キロ目指してる
朝、晩置き換えで昼間はたらふくたべてる
ウォーキングは毎日五キロしてます
早く貴方みたいになりたい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:53:57 I9ez1AWh
私は、昼のみ普通に食べて、4ヶ月で9キロやせたよ！
夏休みは旅行したりしたので、スローペースになったけど。
午前中10時と起きてすぐはお腹すくから、
バナナか魚肉ソーセージか豆乳かソイジョイをおやつに、
月から金は朝5キロをウォーキング。
9月は普通に食べてたけど、リバウンドしなかった。
たんぱく質は大事だよ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:47:27 Q4vEXerD
わたしは前にここで馬鹿にされたけど（今度もされるだろうけど）
食事をアイスクリームに置き換えて（大好きだから）１食は普通にたべて
80キロ近くから64キロになった。半年以上かかったけど。
運動は水中ウォーキング１時間くらい。
その後も別にリバウンドはしてなくて2年くらい経過したので
そろそろ次のダイエット始める予定ｗ
ちなみに糖尿とか貧血も全くなし。血液検査は常に正常値。
栄養ちゃんんととったほうがいいのはわかるけど
とりあえず続けられる方法で体重落としたほうがいいと思うわ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:59:49 oQOeNSe8
>>871
普通食をしっかり食べてるならさほど悪くない方法かもね。
私は置き換えシェイクをたまにアイスクリーマーでアイス状にして食べる。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:47:34 /GEp1CFr
>>871 スレタイ嫁
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:39:50 sJo9+14+
スレタイ？
「置き換えダイエット総合」なんだけど。
何で置き換えたって自由なんじゃない？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:23:46 IVB/LV0p
置き換えダイエット総合だけど、これまでの流れだと置き換え食（市販品）について語るスレだよねｗ
散々語りつくしてネタがないしちょっとくらい良いんじゃないとは思うけど。
食品を語るスレ（現スレ）と、置き換え食を使ったダイエットスレで新しく立てた方が良いのかもね。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:52:23 S429PE3o
置き換えて実際に痩せた報告だし、
むしろ私は歓迎だけどな。ちゃんとスレタイに【食品】って書いてあるし
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:54:55 /GEp1CFr
置き換えのダイエット食品総合スレです。
って>>1にはかいてあるけど。
アイスは単独スレがあるからダイエット食品だと思う人はそちらでやればいい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:30:34 AgT73DiS
そんなぴりぴりする必要ないと思うけど不快な流れになるのは嫌だから
書き込む人はそれなりに考えて
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:46:15 TwjoAg/B
>>1ぐらい読みなよ
脳脂肪
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:32:15 pQrCiYjV
３０年近く前に夕食をファストフードのシェイクで置き換えてたことあるわｗｗ
あんなんでも元がピザだと痩せる。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:01:54 lG3YOHKE
てゆーか、延々話題が続いてるならともかくたった1レスｗ
噛みつくほどのことじゃないでしょう
お腹すいてイライラしてるんだろうけど人に嫌われちゃうよ？
気にいらない話題はスルーなんて２ちゃんでは基本中の基本なのに。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:34:08 uEtWzbbH
リエータ2箱5580円で買えた。
夏が終わって安くなったね。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:38:33 m7tbsZeK
>>881
テンプレに沿って進めるのも基本中の基本だがな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:50:23 PlDFJ+0F
ｽﾚが荒れるのってだいたい自治厨が湧いたときなんだよな。これは経験則だけどね。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:57:12 pgFAPowj
茂蔵っていうチェーン店の豆腐屋で、
置き換えシェイクが6食1000円で安く売ってたんだけど、
試した事ある人いますか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:11:50 iQ+BW4s0
豆腐屋の置き換えシェイクって、メーカーはその豆腐屋オリジナル？
大豆タンパクの使い回しかな？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:27:36 2Lq5oa41
>>886
昨日の夜買ってきたw
メーカーオリジナルみたい。
ビタミン、カルシウム類の他に、フィッシュコラーゲン1000㎎、プロテイン9.4㌘、
アンセリン、食物繊維5100㎎が入ってるらしい。味は、抹茶とバナナ、ココア。
とりあえず試してみる。
抹茶を飲んで見たけど、腹持ちは良さそう。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:10:30 6QcuUGkk
明治買ってみたけど予想外においしい！
でもやっぱり所詮はジュースだな
飲んでる最中からお腹すいてるわ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:18:06 L7V9hk4A
個人的に明治はどれも美味いけど
トロピカルマンゴーだけは吐き気がするくらいマズイ
やっすいガムみたいな強烈な香料と牛乳が見事にミスマッチ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:41:07 Algu18ot
>>889
マンゴーやバナナ系は香料臭いのが多いよね
リエータもカフェ系とフルーツ系で分けたセットを出して欲しい
マンゴーとバナナと抹茶だけはまずい
腹持ちはいいのになぁ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:46:31 3UsLjwAS
マンゴー、抹茶は最初にやっつける味。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:00:26 8Ooe5rmN
マンゴーは地雷だよね
私はＤＨＣのピーチがだめだ。芳香剤臭い。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:49:09 9u6IA3FN
プルルンフルルうまい！
まんまフルーチェみたい！
でも、あんまり手に入らないし定価だと高いのが難だわ
たまに賞味期限間近で安くなってるのしか買えない
味は一番好きなんだけどな
量もタップリだし。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:58:35 Jcl2yQVK
明治はマンゴーよりイチゴがダメだ・・・
バナナは美味しい
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:08:00 0WqLTMsv
５年前にスリムトップス週３～４回夕飯or昼飯置き換えでゆっくり5キロ痩せた。
だが仕事が変わり食生活も変わったせいで、この１年くらいで元通り。
今日明治のプロテインダイエットのココア買って早速飲んでみたけど美味しいね。
牛乳２００ccに水も５０cc入れてちょいかさ増しして、
サラダも食べたから凄いおなかいっぱい。
来週にはスリムトップスも届くし楽しみだ！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:48:19 IoA3iWLR
DHC、ずっと普通味飲んでたけど、キャメルもらって飲んだら美味しいね。
プロテイン臭？も気にならなかった。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:13:51 vA7bpiJs
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
ここの「冬の豆乳おからクッキー」ってのを買って試してみたけど、思ったより甘かったから
今度は「NEW豆乳おからクッキー」か「豆乳おからゼロクッキー」
を試してみようと思うんだけど、食べたことある人いる？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:43:03 OXnW31Bg
明治2か月で10㌔減量成功
筋トレするには脂肪落としてからじゃないと
脂肪の上に筋肉付くとか言われて落としてみたが
本当の話だったのだろうか
とりあえずこれから3か月ほど筋トレしてみる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:16:06 q9ciMb5G
夜のみリエータに置き換え、３日目です。
こういう市販品に頼ったり、食事を置き換えるダイエットって自分のポリシーに反してて避けてたんですけど、
王道じゃちっとも痩せないのでついに試してみることにしたら・・・
すごいですね！空腹感なんて本当にないし、私の口にはとても合ってるので
毎晩これを飲むのが楽しみになっています！
これでうまいこと痩せてくれたらいいんだけど。。
現在－１です。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 05:48:47 8ds8EL3m
>>897
NEWは味違いなだけで似たようなもんだけど、ゼロは明らかに違うよ。
大きさは500円玉ぐらいで、クッキーというよりは堅めのきなこチップってカンジ。
甘さはほぼ無し。
口に入れて唾液でふやけだすと、大豆粉がふわふわ広がりだす。
美味しいかどうかは人それぞれなのでなんとも言えないけど・・・
自分の場合、最初はクッキーとして口に入れたから「ゲ！失敗！二度と買うかﾎﾞｹｰ」だったんだけど
1袋無くなる頃にはクセになってたｗ
まぁ元々、プリムラの100％おからクッキー（薄甘・極堅）とかも好きなタイプなんで。
気になるなら1度試食気分で買ってみたら？
良くても悪くても、話のネタぐらいにはなるよｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:13:19 lyF71cuW
897です
>>900
詳しいレポサンクス！試しにゼロの方ポチってみる
甘いとついつい食べすぎちゃってダイエットにならないからｗ
プリムラのは楽天のダイエット食品ランキングでよくみかけるけどどうだった？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:33:13 xtgaaRBz
ちょっと体重増えたなって時に朝をウィダーインゼリーだけに置き換えるとすぐ元に戻るよ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:55:15 Gt9+vohy
リエータで０～２食置き換え中
なんだか最近、下痢暮らしのゲリエッティ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:46:25 K7wBTgDO
便秘は良くあるけど
下痢ってどうなんかな
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:22:41 q9ciMb5G
>>902
でもそれは普段の食事内容にもよるでしょ。
自分の場合それだけで減るとは思えない。
夜に置き換えるならまだしも
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:44:10 VeiF98IT
お腹を下しちゃうのは甘味料のせいかもね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:17:02 qRoEzjUu
安さに釣られアサヒのロイヤルミルクティーを大袋で買ってもうた。
誰か水じゃなくてお湯で試した強者はいない？
これからの季節冷たいのはちと辛いね。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:36:46 mQXwHm0y
>>907
50度くらいならタンパク質他への影響も殆ど無いのでは？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:50:27 Sox/S8ND
スリムファーストロイヤルチョコレートでで置き換え中。
朝と言っても起きるのが遅いので、ブランチ的な感じと、夕方の2回、豆乳で飲んでる。
一ヶ月で-4ｋｇ。
最近になって腹持ちが微妙になってきたので、今日からヨーグルト+豆乳でやってみた。
結構いいボリューム。
このままもつといいな。
ただし、便秘は改善されない。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 05:15:59 lD77B1ZB
>>907
自分はＤＨＣだけど冬季はぬるま湯で作ってる。
さすがに冷水はキツイが熱湯はダメらしい。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:28:29 uGD/0riz
>>910
49歳の独身貧弱ガリ爺がDHCで置き換えとかキチガイかｗ
貧しいフリーター生活してんだから金は大事に使えよ
黒チクビｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:53:08 lWehdv++
>>911
最近こないから死んだかと心配したお（´；ω；｀）
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:05:45 X5HRosZx
何ここ気持ち悪い…
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:16:55 uGD/0riz
>>912
心配かけて申し訳ない
俺は元気です
これからもヨロシク
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:45:35 a2C2mwqf
呼ぶなよ…
せっかく大人しくしてたものを
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 05:00:30 YrrD42rT
>>915
×大人しくしてた
○規制されてた
じゃね？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:52:49 Fk2bIiIC
そろそろ新商品がドドーンと出てくれないと話すネタがないねｗ
チラ裏ばっかりｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:33:25 THDNSdAT
>>916
49歳ガリガリ黒チクビ爺爺
自演乙
キチガイｗ
誰も相手にしてくれないみたいだから一応ツッコミ入れてやったぞｗ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:42:31 P4D+tEul
>>917
スープ系のリニューアルは有りそうだけどねぇ。
個人的にはスリムアップの大袋入りみたいな普通の飲み物味のが
もっと増えて欲しいな。
甘～いシェイクorスープの２つに１つじゃ両極端過ぎ。
あのシリーズも甘いけどどぎついフルーツ系を避けれるだけ
かなりマシ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 05:11:25 na22qZob
ＤＨＣはリニューアルじゃなくて限定ばかり力入れるようになった。あれでうまい商売してるからなあ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:34:44 pKdmhUSJ
明治のバナナの大袋がほすい・・
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:51:09 5TyWovKm
>>920
キチガイ乙
誰も相手にしてくれないみたいだからまたまた一応ツッコミ入れてやったぞｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 14:10:54 Dtuiw2Um
自分は明治のコーヒーお徳用希望 ﾉｼ
てか全種だしゃいいのにさぁ もー
924:907
10/10/15 14:49:34 P8PNptL9
>>908>>910 そうなんだ！有難う。明日試しにやってみる。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:14:22 wzGIBN4g
リエータのアソートがなくなってさみしい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:57:24 6mB8ymvj
>>925
あれ、商品開発のマーケティングにも役立ちそうなのに
なんで辞めたんだろうね。
好みの傾向とか、データを取って表にしたら面白いだろうに
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:55:02 T9SSaoYY
はじめまして！
今日から明治のプロテインダイエットを始めました。
まずはミルクココアを試しました、粉っぽいですが味は甘すぎず私にはちょうどいいと思いました。
とりあえず夜をこれに置き換えてみようと思います。
また報告にきます！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:31:30 NboA4osx
私も昨日の夜から明治プロテインダイエット始めました！！
味はイチゴミルク。
半年前からコツコツダイエットしてて胃が小さくなったせいもあってか、腹持ちがいい★
最低で5時間はもつ。
私は牛乳じゃなくて豆乳で割ってます。
水で割ってもお腹膨らむ。
食べてないのにお腹が空かない、不思議な気分です。
暴飲暴食した時の味方としても使えると思うと嬉しいです♪
250ミリの豆乳で割っても250キロカロリーくらいだから嬉しいv
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:34:23 J//2+EFB
しかし250kcalも摂取するなら
そこそこ普通の食事できると思うけど・・・
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:20:59 Z7d+KSyo
普通食で250ｷﾛｶﾛﾘｰじゃ、栄養素が足りないよね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:29:10 QpitwIYX
150Kcalなら難しいけど
250なら明治と同じくらいの栄養素でもっと満足できる普通食作れるよ
でもまあここは手軽に痩せたい人の集まるところだからね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:22:13 AutuAf+t
リエータ６日目。好感触。
私の一番好きな味はショコラ。全部ショコラ味だったらいいのに・・・
マンゴや抹茶はマズい！
好きな味だけ選べるのってない？
933:928
10/10/16 00:05:25 SXoocFd6
>>928です。
>>931
今まで自分で作ってたんだけど、それに飽きてそれを食べるのが嫌気さしてきたんだ。
ストレス溜まっちゃう。
そんな中周りでプロテインダイエット流行ってたからやりたくなったの。
気持ちも新鮮になって嬉しいよ♪
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:58:53 +F0fpHXK
明治のプロテインを無脂肪乳で割ってます。
美味しいし、腹持ちもいいですよ。
でも、代謝が悪いせいか月に１kgくらいしか
体重が落ちないw
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:15:00 RKHnvk9Q
>>932
ねー。
好きなのだけ選んで買えた方が、ヤクルトヘルスフーズとしても売り上げ伸びて万々歳だと思うんだけど。
でも、ないのよね。
二週間同じ味とか嫌だろうからって気遣いかも知れんけど、ありがた迷惑ね。
とりあえず、ヤクルトヘルスフーズに要望出してみた。
君も出してみるんだ。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:29:28 w08L4mGz
>>931
まさにそのとおり。
早速、私も出してみる！要望。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:47:14 N6r5GnQj
>>935
昔は通販だったら好きなのを選んで買えたんだよ。
どうして辞めたのかわからん。
今はDHCを試しているところ。
食前に、サイリウムハスクのカプセルを飲んでおくと
結構腹持ちがいいよ。
便秘にもならないし
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:55:06 vT5Bjl4u
ローカロ生活で、雑炊とかカレーうどんのセット頼んだ、意外とうまかった。
シェイクに飽きてた頃だったのでちょうど良かったかも。
毎日甘い物は苦手だから、シェイクやダイエットクッキー、ローカロ雑炊なんかをローテーションしたら良さそう。
この調子で置き換えもう少し頑張る！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:10:00 spnr8t5M
そろそろリゾットの時期だね。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:47:23 zT1czxH/
>>939
49歳にもなって貧乏で米も充分に買えないなんて
可哀想なガリキモ爺ｗ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:58:10 k9CXzTEe
>>940
どうしたの？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:12:56 lWAcJCs1
49歳のスリムな男にフラれた腹癒せにストーカーして
嫌がらせしてる基地外デブスババアらしいよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:16:37 7B3BYpIE
ＤＨＣのﾌﾟﾛﾃｨﾝで置き換えしてるけど
時々飽きるのでｽｰﾊﾟｰで見つけたｷｭｰﾋﾟｰの雑炊を試してみた
味は６種類あって1000円だった
思ったより美味しく腹持ちも良かったので朝雑炊、昼DHCにして見てる
どうしてもDHCのｺｰﾋｰ系が苦手で余ってしまうんだよなぁ
割高でも単品買いしようかと悩み中です
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:30:31 WYDDqRCl
私もＤＨＣ愛飲しているのですが、コーヒー・紅茶味の不味さ加減は耐えられな～い。
他の味が美味しいだけに残念！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:47:10 7teTHR7n
私はアサヒのｽﾘﾑアップｽﾘﾑで置き換えてますが
やっぱりカフェラテ味が後から気持ち悪くなります
他(フルーツ味)は美味しいですが
単品でお徳用みたいなやつのほうが安いから
これからの季節はポタージュを飲んでみたいんですが美味しいですか？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:03:08 zVzbAKYv
>>940
リゾットタイプの置き換え食よりも
普通のコメのほうがずっと安価だよｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:31:10 7B3BYpIE
うん分かってるよ
でも普通のご飯だと食べ過ぎちゃうんだよね
だから雑炊ﾀｲﾌﾟにしてる。高いからお代わりしないし
カロリー解るしね
どうしても夕飯は家族と食べなきゃならないから８時までには食べるようにしてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:37:38 Biwc9r7m
サプリメントと蛋白質は豆腐類や低カロリーな魚肉類、ご飯は食べ過ぎるからお粥にすればいいんよね
でも忙しいと置き換えがラク。
ただ置き換えも低カロリー自炊どちらも飽きるから低カロリーで栄養満たすように上手く組み合わせるのがいいんだろね
置き換えは高いのに合わない味があるのが辛い
949:794
10/10/18 20:24:03 A/dA9hCY
>>794です
あれから59.8kgまで落ちました
とりあえず目標達成
みんなもがんばれ～
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:21:06 vm0rXUxl
今日から明治はじめますた。
とりあえず月末まで2週間がんばってみようと思う。長期戦は覚悟だけど。
スペックは161cm/57kg。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:35:21 GF5Bnqrv
>>949
落ちるスピードがやけに早いですね。
2食置き換え？運動もしてる？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 04:09:14 NuxEUx6W
>>946-948
んだなｗ
でも米を栄養バランス考えながらリゾットに調理するのがマンドイんだよ。
置き換えリゾットの方は幸いマズイ味ってなかったよ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 06:03:50 QhsboNki
>>945
大袋のコーンポタージュ飲んでるけど美味しいよ
確かに、市販のコーンポタージュと比べたら全く同じではないけど
黙って出されたら気付かないだろうなぁってレベル
肌寒い朝には重宝してる
ただ、200ccだから飲んだ直後に物足りなさを感じるんだよねｗ
ゆーっくり飲んでしばらくすれば満足感あるんだけど
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:03:35 Sxf7tjP6
>>951
一食置き換えで
正確な数値はわからないけど
1200kcal以上の運動はほぼ毎日してました
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:20:21 GF5Bnqrv
>>954
1200kcal以上の運動をほぼ毎日ってすごいですね。
目標達成に向けて私も頑張らねば！！
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:51:41 WVRYsSY5
アスリートみたいだね！すごい尊敬する
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:39:47 AR17y6XO
うぉぉ夜置き換え飲んだのにおにぎり食べてもうた
なにこの罪悪感
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:46:23 2p2i6+p0
ちょっと待て、その一口が豚の素
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 04:19:28 xEL+TOvQ
>>954
1200kcal以上の運動って確かに偉いわ。
体力半端なさそ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 04:22:00 hq76yAMA
ほんまでっかＴＶの影響で脳科学的な痩せ方が流行ってるみたい
URLﾘﾝｸ(search.yahoo.co.jp)
一昔にこういうイメージトレーニング的なのあったけど
結局初心に戻ってきた感じ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 04:37:48 myAQj6pd
新しいダイエット方法が出るたび食いつく人って結局失敗してるんだよね。
最終的には根性しかないのにね
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:39:57 hPnLq4cG
二食置き換えしてるけど、先週末、新米炊いたら、とまらなくなり、たった2日間で、
1.5キロ以上オーバー。
企業がどれほど努力しても、炊きたて新米のうまさにはかなわない。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:55:56 clJSgKEl
炊きたて新米のうまさには概ね同意するが
個人の意志でしょ、結局はｗ
んなもん食ったら止まらなくなるのわかってるから置き換え中は絶対ご飯炊かない…
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:00:33 KkNZdVKk
てか２食置き換えの後にってのがバカ過ぎて笑えるｗ
脳脂肪ｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:28:36 myAQj6pd
企業がどれほどおいしい商品出しても使う人が我慢できなきゃ意味ないよねｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:19:53 KU7rSeHu
＞832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/03(日) 14:50:14 ID:CX3Iw6nf
＞1000kcalを消費する運動っていったらジョギング4時間くらいだからね！
って書いてあるんだけど1200kcalを消費するっていたいどんな運動
水泳だって休まず流さず全力でクロールしても2時間以上だよねえ…
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:29:25 IXS7CNW3
>>966
全力なら1時間くらいで1200kcalは超えるよ
そこまで体力続くかは別として
2時間なら多少力抜いても超える
力仕事してるとかならなおさら
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:14:14 dzMmdCZC
それだけ消費できる身体能力があるのに
置き換えに頼るほどのデブになるのが不思議…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:20:32 B+902yp1
確かにｗ
でもBeforeが171センチで70キロらしいから
デブというほどでもないのかな
いずれにしても羨ましい
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:54:04 67vNgtyy
置き換えとかやってるうちは、反動のドカ食いは起こる
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:33:27 dzMmdCZC
1200kcalって消費計算はジムでしてるのかなー？
某ダイエット掲示板でヲチさせてもらっている元三桁女性も
毎日ジムで1200kcal以上運動して消費しているらしいのに
2年目の今も80～90kg台をうろうろしてるんだよね(置き換えはしてない)。
運動で1200kcalの消費と書いてるなら、そこに基礎代謝量もプラスされる訳で
少なく見積もっても日々2500kcal以上消費してるってことでしょ？
1200kcalの消費ってどういう計算からきてるんだろう？
しかも置き換えなら、あっという間に低体脂肪な身体になれそうなのに
そうはならない不思議…。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:48:59 Ss4JGJcH
忙しい朝と疲れた日だけ置き換えたが成功したよ。
身長150の36キロ二十歳ですが、体調もいいです。
前は40キロでしたが1か月で簡単にすぐ落ちました。
朝は柿の葉茶やどくだみ茶だけ。簡単だし、安いよ。
余ったお茶は水筒に入れて学校で飲むから、小銭がたまるよ。
昼は自作のお弁当。麦飯を炊き込みご飯にしたものとサラダ。
夜は自作したお焼きで置き換え。
お焼きはクックパドで調べました。沢山作って冷凍保存してます。
お焼きの他にクズ野菜の味噌汁と温野菜のサラダです。
休みは時間があるから、好きなもの作って食べてました。
おやつはリンゴお焼きとか、自作した肉マンと野菜ジュースです。
市販品のお焼きは買ったことありませんが、自作でも痩せました。
麦もお茶も薬局にあるし、安かった。お金はかかってない。
運動ですがが、お金けちってバスには乗らず歩きました。それくらい。
市販の置き換えのものが買えるなんて皆さんお金持ちなんですね。
ネット見たらかなり高いし、学生には買えないや。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:56:22 fu3zMtZ7
学生の頃が一番お金使わずに痩せられる時期だと思うよ。
授業の体育や掃除、通学等々、運動の機会が多い。
社会人になると金はあっても時間が無いのだよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:58:09 KU7rSeHu
そりゃ楽な通勤・楽な仕事を選ぶからだろうよ。
忙しい仕事や通勤が遠い日となんていくらだっている。
でも田舎の人間は車で通勤してたりするもんなｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:07:42 kRfS6bos
低体脂肪とか誰のこと言ってるんだ？
どこにも体脂肪率の情報はないけど
976:794
10/10/21 00:17:17 2qkUwKik
>>794です
ダイエット前の体脂肪率は計測してませんが
現在は14%で、消費カロリーはジムで計算してもらってます
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:51:04 WojhNVXs
>>974
なんでそんなファビョってんの
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 02:44:05 YvkMBdjk
>>972
タンパク質足りなすぎ
煽るにしてももう少し栄養のことを学んでからおいで
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:57:01 WojhNVXs
ついでに置き換えの意味も学んできてね
ただの低カロダイエットじゃんっていう
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:30:38 cf0W0DGg
なんか怪しいジムに騙されてるんじゃないの？3桁の人も。
1200kcalも消費するメニューってどんな内容？（＆何時間？）
ファミレスとかでもカロリー低めにかいてて（フライドポテト150kcalとか）
一時問題になったけど。
客寄せの為に適当なこといってるだけだったりして…。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:11:12 oX2fOcGK
>>927です
おはようございます。
15日から置き換え始めました。
明治のプロテインダイエットだけだと満腹感がなかったのでクッキーや春雨スープなども一緒に摂りました。
今朝体重計ったら1kgほど痩せてました。
特に運動もなしで痩せたんでまぁまぁかなという感じです。
これからも続けていきます。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:17:06 woDF+/jO
クッキー？馬鹿？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:56:30 oX2fOcGK
>>982
ダイエット用のクッキーです
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:32:23 Ya0juF58
成分みてみ
ただのお菓子だからそれ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:37:14 7b/kdZHg
ダイエット用→痩せ薬 だと思ってるなら馬鹿だけど
空腹で間食が止まらない人になら有効だと思うけど。
タダの御菓子でも、比較的マシなの選んだほうが良いに決まってるでしょ。
間食そのものがダメだっていいそうだけど、挫折繰り返す人には丁度いいバックアップになってくれるよ。
低カロリーおやつは。
自分も明治とおからクッキーで持ちこたえて続けられた。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:41:12 4OEX/P/0
>>972
げっ、ガリガリ女気持ち悪いわ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:26:53 4OEX/P/0
食事でしっかり栄養摂れてたら、間食なんて欲しくなくなるのにｗ
置き換えなんかに頼るから、いつまでも空腹感に襲われるんだよ
その度にインチキダイエットの間食用クッキーなどに手を出す様に
出来てるんだよ、おバカすぎｗ
◆バランス良い食事で栄養をしっかり摂る
◆血糖値を急上昇・乱降下させない食べ方をする
◆身体を冷やさない、胃腸を温める
とにかく、胃腸を整え快便快腸にする、代謝アップ、免疫アップ
身体の歪みを取ったり、巡りを良くしたり、代謝を上げる為にも
適度な運動をプラスする、ストレスは溜めず悩まない
期限決めずにゆる～く続ける
バカなままだとカモにされるだけされて、なけなしの金を搾り取られ、
一生ダイエットだリバウンドだ、醜いわ苦しいわで…
やり過ごして終わるだけですよ？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:37:55 7OOK37Fx
>>987
こんなスレで正論ぶっても無意味
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:43:24 4OEX/P/0
>>988
× こんなスレで正論ぶっても無意味
◎ こんな糞スレで正論言っても、豚に真珠、馬耳東風
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:57:06 7b/kdZHg
つまり>>987は、置き返した事ないんだね？
あなたの身体は医学書通りの単純明快平均値の健康体なのね？
なにしてんのここで？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:58:25 zGkwSV0E
ＤＨＣのプロテインダイエットをネットで購入しました。
夕食に置き換えて、運動も併用しようと思うのですが
飲む前と後のどちらに運動するのがいいのでしょうか？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:27:45 VaJ+Q08a
DHCに置き換えて2日目。
まだ－0.6とかだけど
いちいち夕飯どうしようとか考えなくていいから楽！
自炊でそれなりに栄養あって低カロリーのもの作るのって大変だよね
めんどくさがりやにはぴったりだ
リバウンドしないためには運動すればいいんですよね？
痩せてからリバウンドのこと考えろデブって話だが。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:04:01 uNLT8BP2
>>987
＞食事でしっかり栄養摂れてたら、間食なんて欲しくなくなるのにｗ
「寂しい女は太る」って本があったけど
人間はいくつかの本能があってそれが満たされないとき
他のものに「置き換えてｗ」満たそうとするんだよ。
さびしい、愛されてないなどの欲求不満などなどを持っている人の一部は
食欲を満たすことで「満足感」を得ようとする。
「やけ食い」とかが良い例。
「満足したい、満たされたい」という欲求を一番手軽に満たせるのが食欲なの。
「食欲を満たしている」と思うことで幸せになれる。食べ続けるのが一番なのね。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:12:08 6w0NuCDs
キチガイ相手にすんなよｗ
ＩＤ変えて必死に連投してんだから
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 04:39:43 gIBwD2fw
次スレは？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:53:29 KyaNlxca
立てました
【ドリンク】置きエット総合６食目【クッキー】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:00:46 6w0NuCDs
乙
でもスレタイが・・・検索にひっかからないぞこれじゃ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:23:04 JzBjYT0R
>>996
は？なにそのスレタイ！？
相当身勝手なデブだな。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:34:42 Hq5DgV1Y
糞ワロタｗｗｗｗ
このスレ５スレ分の歴史をぶっ潰して、過疎らせる算段かｗｗｗ
策士だｗｗｗ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:15:01 ahMkqcoY
すまん6食目だった
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。