10/11/07 13:49:37 h55OYviQ
>>606
お菓子類を食べるのを一切やめて、ナッツだけ食べるようにした。
特にアーモンド、くるみはダイエットには最強らしい。
でも、甘いものと一緒に食べると逆にヤバくなるので注意。
水分(白湯)と一緒に摂ると、胃の中で膨張するみたいで、
すごく腹もちがよくて、あんまりお腹が空かなくなるんだよね。
だから、食事の30分～1時間くらい前に食べると必然的に
食事摂取量が減る。よって、痩せやすくなる。
ナッツの脂肪分はオメガ3といって、脂肪分を分解してくれる
働きがあるらしいよ。よかったら、こっちのスレも参考にどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)