10/09/24 01:24:09 7vaGGn91
>>949
生まれつきではなく、長年のクセで姿勢が悪いからです。
体が右側に若干傾いています。
真っ直ぐ腹筋をしていれば６パック均等に鍛えられると思うのですが…
右に偏っているせいで左右にかかる負荷が違ってきてしまい、左右の腹筋の形が均等に鍛えられていません…
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:39:19 QfVoxXxO
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:26:41 90L3AkFu
アブローラー効くわ～～～～
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:16:20 Anv1Z0RT
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 07:40:44 o84CINj8
初めてこのスレにきた。
今日から腹筋が割れるまで頑張る。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:33:53 oA1Ux47i
背中の脂肪がとれないから有酸素としてジョグ７キロを日課にして、背筋運動やってます
背筋鍛えるのは背筋(うつぶせになって体反るやつ)でいいのかな
スレチですまん
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:24:04 HsNGZUsA
それも良いけど、あまり背筋きたえてない人の場合はアームレッグクロスレイズあたりから始めるのが良いと思う
参考動画 → URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
ついでに言うと、腹筋するなら背筋もきたえないとバランス悪くなって腰痛になる可能性があるので、そこまでスレチな話題でもないかと
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:00:49 oA1Ux47i
いい動画ありがとう
脇の下の脂肪もなんとかしたいのでそれに見合った筋トレ探してやってみる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:51:41 aD4N6Vhz
腹筋朝晩30回定例になったので、スロスレイズやってみます。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:25:45 zKaADRPP
>>981
自分も腹筋結構やって割れてきたのはいいんだけど背筋がまったく鍛えられてなくて一時的に良くなってきてた姿勢がまた悪くなってしまいました
体が固いのでうつ伏せで反る背筋が凄い苦手なんです
>>981のやってみます
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:06:58 mM0Q6m+r
ｽﾚ違いかもしれませんが、質問させてください。
毎日朝夕50回程度の腹筋と高タンパク食＆節食で半年、やっと腹も割れました。
が、痩せた分、たるんじまいました。（引退力士をそうぞうしてください。）
これって、どれくらいで引き締まるんですかね？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:17:52 hRCoBUAB
情報が少なすぎる
皮が余ってるなら外科手術以外に方法はない
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:29:51 HsNGZUsA
>>985
↓こちらのスレへどうぞ～
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:41:13 mM0Q6m+r
>>987
誘導、ありがとうございます。
あっちで聞いてきます。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:22:08 eeuQarA+
腹を割るとか身体を鍛えるとかそういう意図は全く無く
ただある程度のカロリー消費＋まともに動ける身体能力を
維持するためだけに始めたのだが
日々こなせる回数が増えるのが面白くて回数が増え続ける
ﾎﾞｽｹﾃ
回数増やさずゆ～…っくりやった方がいいのは分かってるのだが
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:00:17 jH8juFrb
おい誰か
新スレ頼む
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:23:28 DLvngZFg
ほいよ、お次
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
テンプレは>>1-3でいいんだよね？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:50:07 Lu+wG+tf
>>989
でも慣れてくると負荷を強くしなきゃいけないんでしょ？
それはつまり回数を増やすことも含まれるんでは
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:07:52 9JZQ0RXZ
４０歳で初めて腹筋割れました
うれしくて、うれしくて
自重でフォームしっかりしてれば割れます
ありがとう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:16:42 NFv/MTC6
おめでとうございます
>>991
立て乙
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:30:46 DYU0n+v3
俺が起きたよ（1000ゲットしながら