10/09/21 13:34:34 6sdzCXIB
>>908
ウ板じゃ有名なコピペじゃんこれ。
どっからコピペってきたの？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:35:35 iFIJIeyn
にゅー速筋トレ部
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:43:29 mXSQM7jb
俺は中田やブラピぐらいが理想だなぁ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:47:56 6sdzCXIB
ニュー速なんてほとんどがよそからのコピペじゃん
派生元は確実にウ板だと思うぞ。確かなことは分からんが
ウ板じゃほとんどのスレにこれあるし
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:49:09 58m7f9Nt
一般人だからオレもその辺目標
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:54:45 7ZWcRHtc
>>913
嫌ってる割にやけにウ板にくわしいですねｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:57:32 mXSQM7jb
>>907
世間の「細マッチョ」の基準も変だよな
「細」いと「マッチョ」両立してる画像、中田ぐらいだよね
痩せてるなら普通に「細い」でいいと思うのに何で「マッチョ」付けちゃうんだろ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:02:47 Sk3kYNU2
これが細マッチョっていわれてるから
URLﾘﾝｸ(s-devil-614.img.jugem.jp)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:06:43 7ZWcRHtc
>>916
ananとか明星とかジュノン読むような女にとってウケのいい言葉なんだろう
単に脂肪がないから筋肉があるように見えてるだけなのにね
>>917なんかむしろ弛んでるだろ・・・
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:13:04 6sdzCXIB
>>916
メタボなんて言葉が流行りだしたのがまだここ数年だしな。
それだけ世間じゃメタボは多いし社会問題だったりする。
そういう認識の反動もあるんじゃないか？ 細いってだけで
メタボよりずっと見てくれもいい訳だし。細くて微妙に筋肉
が付いてるだけでメタボに目が肥えた人たちなら細くてマッチョ、
つまり細マッチョって思いそう。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:16:39 5lQkLRmB
でも女性にはジャニーズ系の細マッチョが１番人気あるんじゃないかなぁ。
細くても引き締まってなければ、ただの細だけど、
引き締まってれば細マッチョ（凹凸の見える体）で良いと思う。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:26:17 6sdzCXIB
ジャニタレの場合は顔もあるんだろうけどねｗ
デブとマッチョを嫌う女が多いのは事実だな。
ちなみにウ板にも細マッチョを目指すスレってあるが
そこだとダルビッシュ優ですら糞ガリ扱いだからな
どんだけ偏見と筋肉で出来てる板なんだとｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:52:54 JyvWnvdU
わかったから
うるせーからそこでやめやがってください
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:14:35 58m7f9Nt
うざい書き込みはＮＧＩＤに放り込むことにしている
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:02:13 +5GVzzVI
腹割れてても胸筋ないとあかんな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:12:43 YgrP8H4f
中田は細マッチョどころじゃないだろ
激マッチョだ
どんだけトレーニングしたらあんな筋肉付くんだよ
ビルダーみたいなブヨブヨじゃなくて、超合金みたい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:00:15 PHvwvQ9P
>>916
小島よしおが細マッチョかなあ
と、思ってる、個人的に
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:46:55 Sk3kYNU2
細まっちょ
URLﾘﾝｸ(kaizin.img.jugem.jp)
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 06:14:30 qBNN4Rui
>>886
>>887
昔、このスレにも腹筋ローラーの人がいたんだけど
今はどうしてるんだろう？↓
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 18:07:39 ID:73bSmxVD
_, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ～O-◎‐O
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:15:00 JKCLnsq2
>>906
中田かっけぇ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:38:07 UTNKrT4m
>>929
かっけぇけど、ドヤ？顔で上半身裸でカメラ目線なのがなんかイラっとする。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:56:26 MKRZ8BMc
>>906
一番下の女良いな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:38:22 AwZjfxK6
やっぱ目指すは中田さんだろ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:52:39 TmjI/W9E
中田さんにいくつくのは無理だろ
はっきり言ってブルース リーより上
下手な挌闘家より凄い筋肉
見せかけの筋肉でなく、必要な筋肉を最大限鍛えて
さらにそれを圧縮させて、無駄なもんを削ぎ落とした究極型みたいなもんだろ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:16:08 AwZjfxK6
カネかかってるもんね
まーあくまで理想形ということでさ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 16:29:33 E4o/3pwh
URLﾘﾝｸ(img.pics.livedoor.com)
これが一番かっけーな
つか誰だ？やたらイケメンだけど
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:04:19 Bd2pqSa9
>>935
顔も体も凄すぎる
CGじゃないか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:46:19 hDCgjC42
ベッカムかと思った
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:16:07 jQ+j1U3v
>>735まで行くとあまりにもベタでステレオタイプで
オモチャっぽいというかマンガっぽい。
ブラピくらいがカコイイと思うけどな。脇腹とかの複雑さが
なんとも味わい深い。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:23:09 bHXyWhFN
中田くらいはどのスポクラにもいるけど>>935は滅多にいないレベル。
ベンチ150超とかだぞ、それ。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:47:35 X4gOfhGr
オススメ腹筋法その2もムチャクチャきついじゃねーか
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:54:35 jE6hMI9/
>>935
やべえｗゲイじゃないのに壁紙にしたいレベルだなそりゃ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:49:19 KBZ7lDAI
今日もフッフッで
もてもてボディー
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:53:20 Z0DDofKU
腹筋はじめて2か月ですが、力入れると固くなってきてるのは
はっきりとわかるようになってきましたが力を抜くと普通です
腹筋が割れてる人は、力入れない状態でもカチカチなのですか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:52:10 m0uSfbLL
オススメ腹筋１やってみたけど膝を90度にまげると肘が届かない <br> 標準体型だし極端に筋肉がないわけでもない <br> これって腕が短いの？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:33:01 xNvHq5q2
>>944
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:03:47 i2QImi26
皆さんは綺麗に腹筋割れていますか？
自分は体が曲がっているせいか、腹筋がズレてしまい左右均等に鍛えられていない感じです…
どうしたらいいでしょうか？
今からでも修復出来ますか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:22:04 RAjWmkG6
腹筋の形は生まれつきのものなので修復は・・・
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:31:26 ylOrE7WK
>>906でも多かれ少なかれズレてる人けっこういる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:54:11 qZyz/11S
>>946の言いたいのは姿勢が悪くて腹筋の際に
全体に均等に負荷が掛かってないってことじゃないのかな？
腹筋の形をみて言ってるのだとしたら前述の通り生まれつきの形なので
鍛えようがどうしようもないのだが。
そもそも人間はどの部分も左右非対称なんだよな。
顔もそうだし、女ならおっぱいだって左右で形や大きさが違う。
腹筋だけが左右対称な訳がないからな。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:33:23 nWNP/sC7
肝臓は右側にだけあるしね
かなり痩せると均等に見えないかも
筋肉がつけばわかりにくいかな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:44:31 cG8N+6u2
ボディビルのトップ選手でさえ腹筋がはっきりとズレてる人はいるので筋量増やして解決する問題ではないと思う
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:47:42 qZyz/11S
むしろ筋肉が肥大すればするほど目立つと思うよ。
それだけその筋の部分が出て強調される訳だし。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:53:31 teSeU3EV
ジョギング途中に公園で腹筋をしたいのですが、
ベンチは硬くて皮が剥けてしまいます。
そこでストレッチマットを購入しようと考えたのですが、
普通のスポーツ店でストレッチマット又はヨガマットは売ってますか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:58:02 MDqBL2t3
前後の文章に脈絡がないんだが、ストレッチマットを持って
走って公園で敷いて腹筋するの？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:59:18 JkaxFz5w
そうじゃね？
956:953
10/09/23 15:10:04 teSeU3EV
分かりにくかったですか？
ジョギング→途中公園に寄って腹筋等の自重トレ→ジョギング
こんな感じにしたいのです。
ジョギング途中なので、当然持ち運びできるようなマットが欲しいのです。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:10:15 xIe/BPpm
不自然だなあ
わっざわざストレッチマット背負ってジョギングするのか？
家でやれ、家で
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:10:44 Upmlm5/G
普通のスポーツ店でも売っているものではあるけど、貴方の近所にある店で置いてるかどうかなんてわかりませんとしか・・・
確かめに行くのも億劫ならAmazonなどで買ったら良いと思います
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:16:26 D4TKN2dQ
ダンボールでええやろ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:17:32 Hf7CXeZx
公園なら鉄棒かそれに類するものがあるだろうからハンギングレッグレイズができるし
別に場所道具なんか関係なく腹筋を鍛える方法はいくらでもある
「マットがないと腹筋ができない」は甘え
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:18:01 qZyz/11S
うん、わざわざストレッチマットを持ち運んで
公園でする利点がないな。
懸垂とかディップスとか公園でやる方がいい
自重トレは公園でやればいいけど、腹筋は
自宅が一番だと思うよ。
ジョギング→公園自重トレ→ジョギング帰宅→即効腹筋
じゃだめなの？
962:953
10/09/23 15:28:58 teSeU3EV
>>957
途中の公園で出来たらいいなと思った次第です。
>>958
よくウェアやシューズを見に行くお店にはマットが無いような印象で…
(『部活動応援』みたいな店だからかな？)
大型小売店のテナントにも置いてない印象。
一般には扱ってないイメージ。
見てまわるのは面倒くさくないのですが、
一般のお店ではほとんど取り扱ってない商品だったら、
あちこち探しても意味ないですし。
やっぱりネット通販ですかね？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:37:12 Upmlm5/G
>>962
キャリングケース付きの商品もネット通販ならすぐに見つかると思うので、そうした方が早いかと
ただ、効率良く脂肪を燃焼させる為には筋トレをしてから有酸素運動をするという流れが良いと言われているので
他の方が勧められているように腹筋等は家で済ませてからジョギングに行った方が宜しいのでは？
どのようにトレーニングするかなんて貴方の自由ですけども、あえて非効率な方法を採ることも無いと思います
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:38:17 DjVRizdx
100均のクッションシート使えば？
965:953
10/09/23 15:42:10 teSeU3EV
>>959
盲点でした。いい考えですね。
>>960
＞「マットがないと腹筋ができない」
そんな事言ってません。
>>961
＞ジョギング→公園自重トレ→ジョギング帰宅→即効腹筋
＞じゃだめなの？
もちろんダメじゃありません。
青空のもとで腹筋できたら気持ちいいだろうな…と思って。
966:953
10/09/23 16:09:14 teSeU3EV
>>963
腹筋をジョギングの前後にすると、マットが必要なくなりますね…。
基本はジョギング前後にして、たまに気分転換に公園で腹筋やる形にしますか。
>>964
100均でクッションシートなるものが売っているとは知りませんでした。
安く手に入るのは好都合です。
参考になるご意見ありがとうございました。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:10:08 ylOrE7WK
公園の鉄棒にぶら下がってハンギングレッグレイズやればいいよ
下腹に効くよ
968:953
10/09/23 18:59:05 teSeU3EV
>>960>>967
ハンギングレッグレイズ
鉄棒得意だったので興味あります。
いつも行く公園は低い鉄棒しか無いけど、脚上げるから問題無さそうです。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:14:52 t6oZjT9S
筋トレって有酸素運動の前にやった方が良いって石井ちゃんが言ってたよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:01:10 opT+upOO
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:35:11 NL99+3vf
すごい！
0パック
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:10:22 09OslGXg
>>299
腕立ては胸と上腕三等筋。
背中を鍛えたいなら懸垂がお手軽。
キツかったら斜め懸垂からどうぞ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:34:14 tziTrZ7p
９種類20回×２～３セット ６分腹筋てどうかな
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:54:58 NZdhoclT
水を１日○㍑ってモデルや女優が言うし、トータル３㍑くらい飲んだと思う
下痢です
お腹のウ●コ全部ないと思われたが腹筋しようと腹部に力こめた瞬間、肛門に衝撃…慌ててトイレに行ったｗ
今夜は腹筋無理だ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:24:09 7vaGGn91
>>949
生まれつきではなく、長年のクセで姿勢が悪いからです。
体が右側に若干傾いています。
真っ直ぐ腹筋をしていれば６パック均等に鍛えられると思うのですが…
右に偏っているせいで左右にかかる負荷が違ってきてしまい、左右の腹筋の形が均等に鍛えられていません…
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:39:19 QfVoxXxO
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:26:41 90L3AkFu
アブローラー効くわ～～～～
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:16:20 Anv1Z0RT
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 07:40:44 o84CINj8
初めてこのスレにきた。
今日から腹筋が割れるまで頑張る。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:33:53 oA1Ux47i
背中の脂肪がとれないから有酸素としてジョグ７キロを日課にして、背筋運動やってます
背筋鍛えるのは背筋(うつぶせになって体反るやつ)でいいのかな
スレチですまん
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:24:04 HsNGZUsA
それも良いけど、あまり背筋きたえてない人の場合はアームレッグクロスレイズあたりから始めるのが良いと思う
参考動画 → URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
ついでに言うと、腹筋するなら背筋もきたえないとバランス悪くなって腰痛になる可能性があるので、そこまでスレチな話題でもないかと
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:00:49 oA1Ux47i
いい動画ありがとう
脇の下の脂肪もなんとかしたいのでそれに見合った筋トレ探してやってみる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:51:41 aD4N6Vhz
腹筋朝晩30回定例になったので、スロスレイズやってみます。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:25:45 zKaADRPP
>>981
自分も腹筋結構やって割れてきたのはいいんだけど背筋がまったく鍛えられてなくて一時的に良くなってきてた姿勢がまた悪くなってしまいました
体が固いのでうつ伏せで反る背筋が凄い苦手なんです
>>981のやってみます
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:06:58 mM0Q6m+r
ｽﾚ違いかもしれませんが、質問させてください。
毎日朝夕50回程度の腹筋と高タンパク食＆節食で半年、やっと腹も割れました。
が、痩せた分、たるんじまいました。（引退力士をそうぞうしてください。）
これって、どれくらいで引き締まるんですかね？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:17:52 hRCoBUAB
情報が少なすぎる
皮が余ってるなら外科手術以外に方法はない
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:29:51 HsNGZUsA
>>985
↓こちらのスレへどうぞ～
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:41:13 mM0Q6m+r
>>987
誘導、ありがとうございます。
あっちで聞いてきます。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:22:08 eeuQarA+
腹を割るとか身体を鍛えるとかそういう意図は全く無く
ただある程度のカロリー消費＋まともに動ける身体能力を
維持するためだけに始めたのだが
日々こなせる回数が増えるのが面白くて回数が増え続ける
ﾎﾞｽｹﾃ
回数増やさずゆ～…っくりやった方がいいのは分かってるのだが
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:00:17 jH8juFrb
おい誰か
新スレ頼む
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:23:28 DLvngZFg
ほいよ、お次
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
テンプレは>>1-3でいいんだよね？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:50:07 Lu+wG+tf
>>989
でも慣れてくると負荷を強くしなきゃいけないんでしょ？
それはつまり回数を増やすことも含まれるんでは
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:07:52 9JZQ0RXZ
４０歳で初めて腹筋割れました
うれしくて、うれしくて
自重でフォームしっかりしてれば割れます
ありがとう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:16:42 NFv/MTC6
おめでとうございます
>>991
立て乙
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:30:46 DYU0n+v3
俺が起きたよ（1000ゲットしながら