10/09/18 18:40:55 LRo7WzsE
>>861
ありがとうございます。
自分も足上げ腹筋してます。
>>一部ではまったく効果がないとも言われています（特に足上げ）
ですが、そんなことありませんでした。
自分はクランチ１０回×2、足上げ１０回×2を一日置きでやっています。
これでお腹が凹みました。
10/09/18 18:40:55 LRo7WzsE
>>861
ありがとうございます。
自分も足上げ腹筋してます。
>>一部ではまったく効果がないとも言われています（特に足上げ）
ですが、そんなことありませんでした。
自分はクランチ１０回×2、足上げ１０回×2を一日置きでやっています。
これでお腹が凹みました。