10/09/12 18:58:06 uT3NeYm/
>>786
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
例えばこんな風に体操座りの状態から上半身を倒していく腹筋もあります。
転がりそうになる寸前まで倒せばOK。
ほとんど倒せなくてもギリギリのバランスで耐える事で筋力はつきます。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
あとこんな風に座った状態で足を上げる腹筋もあります。
10/09/12 18:58:06 uT3NeYm/
>>786
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例えばこんな風に体操座りの状態から上半身を倒していく腹筋もあります。
転がりそうになる寸前まで倒せばOK。
ほとんど倒せなくてもギリギリのバランスで耐える事で筋力はつきます。
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あとこんな風に座った状態で足を上げる腹筋もあります。