10/07/28 09:40:46 /ZZQnP52
個人的には>>451はＮＧだと思う。
やってみるとわかると思うが
上体の自重でマシンは下がるので腹筋に負荷がかかりにくい。
また「足をひっかけるタイプ」はふくらはぎの筋肉も使うので尚更
腹筋の負荷がかかりにくい。なので俺はこのマシンはジムでは使わない。
だったら腹筋台に逆さ（足をかける方）に手をかけて
「足上げ腹筋」でもやったほうがよっぽど効く。
10/07/28 09:40:46 /ZZQnP52
個人的には>>451はＮＧだと思う。
やってみるとわかると思うが
上体の自重でマシンは下がるので腹筋に負荷がかかりにくい。
また「足をひっかけるタイプ」はふくらはぎの筋肉も使うので尚更
腹筋の負荷がかかりにくい。なので俺はこのマシンはジムでは使わない。
だったら腹筋台に逆さ（足をかける方）に手をかけて
「足上げ腹筋」でもやったほうがよっぽど効く。