10/07/02 23:50:10 dZpIuopO
>>294
感覚的なほうが分かりやすいかな？
ものすごい猫背風に体を丸めるような意識でやる。
書くのを忘れてたけど足上げ腹筋。
これが腹筋を使う、というのが一番分かりやすいはず。
足を上げて戻す際、床に戻しきらないで浮かせてずっと耐える。
これなら腹筋に力が入っているのが分かり、肩に力も入らないと思います。
10/07/02 23:50:10 dZpIuopO
>>294
感覚的なほうが分かりやすいかな？
ものすごい猫背風に体を丸めるような意識でやる。
書くのを忘れてたけど足上げ腹筋。
これが腹筋を使う、というのが一番分かりやすいはず。
足を上げて戻す際、床に戻しきらないで浮かせてずっと耐える。
これなら腹筋に力が入っているのが分かり、肩に力も入らないと思います。